| Как худеть после тридцати лет? |
| Правила похудения - Похудение |
|
При возрасте от сорока до пятидесяти худеть нужно начинать с легкой ходьбы, езды на велосипеде или бегания на лыжах. Можно поделать комплекс силовых упражнений, поплавать в бассейне, поездить верхом или пойти на йогу. Таким образом, улучшится кровообращение, а при комплексе растяжек снизиться количество жиров. График занятий такой же. Если положение здоровье не позволяет заниматься силовыми нагрузками, то все время нужно занять бассейном. В период с пятидесяти и до шестидесяти лет в рекомендациях по тренировкам практически ничего не меняется. Ходьба, бег, плаванье и немного силовых нагрузок. Можно записаться на йогу или посещать индийские танцы. Когда возраст достигает отметки шестьдесят и больше, то все внимание уделяется плаванью, восточными гимнастиками. Так хорошо тренировать растяжку. |
| Читайте: |
|---|
Опасности похудения:
Удержать вес после диеты: 5 советов! Многие считают, что похудеть - очень сложно, но это утверждение не совсем верно. Не настолько трудно похудеть, насколько после удержать вес, о котором вы мечтали и которого добивались с таким трудом. Как сделать так, ч... |
Тот самый целлюлит Целлюлит - это моя последняя беда. При хорошей фигуре и состоянии тела у меня целлюлит практически везде, где он может быть(ягодицы, бёдра и, особенно, живот). Нет, он, конечно, не сильный, совсем чуть-чуть, но всё-так... |
Модная болезнь не по своей воле По последним данным, «модное» заболевание анорексия имеет и генетические предпосылки. Это открытие снимает ответственность за болезнь с семей заболевших и заставит страховые компании платить за лечение самого опасного ... |
