Главная - Теория похудения - Диета на ночь: главные принципы

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Авторизация





Диета на ночь: главные принципы
Правила похудения - Теория похудения

 

Термин, как "ночная диета" появился благодаря психиатру по имени Альберт Станкард еще в середине прошлого века. Данный специалист был первым, кто смог изучить природу нашего ночного обжорства, и он начал избавлять всех зависимых от данной проблемы.

Конечно, любая диета должна учитывать наличие у человека тех или иных заболеваний. Поэтому если врач назначает от люмбаго лечение и прописывает определенный перечень рекомендуемых продуктов, из рациона их исключать нельзя, даже ради диеты. Лучше посоветоваться с диетологом, который поможет подобрать из разнообразия диет ту, которая не затруднит лечение остеохондроза, люмбаго и прочих недугов.

Главные принципы диеты на ночь

Самый первый и важный принцип ночной диеты заключается в том, что следует днем питаться правильно. Это означает, что прием пищи не должен иметь больше 200 грамм, и есть следует каждые три часа, завтракать следует обязательно, и ваша еда должна содержать в себе белок и клетчатку. Именно подобный рацион также и режим питания будет регулировать выработку гормонов сна и обжорства, то есть мелатонина и серотонина. По этой причине, вместо того чтобы поздно ночью есть еду, человек больше захочет пойти и лечь спать.

Но сначала ничего гладко у вас не будет, и на протяжении первых дней у вас, несомненно, будут приступы голода посреди ночи. На протяжении этих дней вы можете выпить стакан кефира, стакан воды либо чашку несладкого кофе. Данная диета следует сказать, что претендует на то, чтобы превратиться в образ жизни. Она помогает человека заставить отказаться от вредной еды и поможет за месяц избавляться минимум на шесть килограмм.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Элос: Избавиться от целлюлита без вреда для здоровья

News image

С наступлением летних дней женщины облачаются в легкие открытые наряды. Однако некоторые по-прежнему носят брюки и длинные платья, тщательно скрывая под одеждой следы целлюлита. И борются с ненавистной апельсиновой ко...

Варианты ожирения

News image

Таким образом, дифференциация причины и формы ожирения остаётся весьма проблематичной. Современные технологии похудания не учитывают всесторонне состояние здоровья претендента стремящегося к снижению веса, поэтому и во...

Ложка против целлюлита

News image

Известный немецкий врач-косметолог Рене Кох уверен, что избавиться от морщин, целлюлита и обвисания кожи можно с помощью обычной ложки. Недавно знаменитый ложечный массаж появился и в России. Теория ложки Использо...

Узнай всё:

Похудение… лучшие способы мотивировать себя

News image

Приведение своего тела в отличную форму – долгий процесс. И если вначале вы с большим удовольствием бежите на тренировку и отказываетесь от любимых ...

Что нужно обязательно кушать во время диеты

News image

Многие худеющие, сидя на диете во время беременности, кормления грудью (лактации), сушки, месячных, великого поста, аллергии, молочницы отказывают себ...

Пластырь для похудения

News image

Каждая девушка мечтает похудеть без лишних телодвижений, без диет и занятий спортом и так, чтобы быстро и навсегда. Это сказка, как кажется многим. Но...

Похудение груди

News image

У многих женщин существуют комплексы по поводу груди - она или слишком мала или велика. Вопросы типа: как сохранить, восстановить, увеличить, подтянут...

ПСИХОЛОГИЯ ПРИБАВКИ ВЕСА

News image

Проблема избыточного веса имеет много аспектов. Главное - самостоятельно или в ходе обследования установить причины полноты, которая может возникнут...

Диета Ad

News image

Аd диету, или anorexic diet, другими словами можно назвать адской. Диета ad предусматривает голодание на 35 дней или 90 дней. При этом принимать пищу,...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения