Главная - Теория похудения - Диета на ночь: главные принципы

Для мам:

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Авторизация





Диета на ночь: главные принципы
Правила похудения - Теория похудения

 

Термин, как "ночная диета" появился благодаря психиатру по имени Альберт Станкард еще в середине прошлого века. Данный специалист был первым, кто смог изучить природу нашего ночного обжорства, и он начал избавлять всех зависимых от данной проблемы.

Конечно, любая диета должна учитывать наличие у человека тех или иных заболеваний. Поэтому если врач назначает от люмбаго лечение и прописывает определенный перечень рекомендуемых продуктов, из рациона их исключать нельзя, даже ради диеты. Лучше посоветоваться с диетологом, который поможет подобрать из разнообразия диет ту, которая не затруднит лечение остеохондроза, люмбаго и прочих недугов.

Главные принципы диеты на ночь

Самый первый и важный принцип ночной диеты заключается в том, что следует днем питаться правильно. Это означает, что прием пищи не должен иметь больше 200 грамм, и есть следует каждые три часа, завтракать следует обязательно, и ваша еда должна содержать в себе белок и клетчатку. Именно подобный рацион также и режим питания будет регулировать выработку гормонов сна и обжорства, то есть мелатонина и серотонина. По этой причине, вместо того чтобы поздно ночью есть еду, человек больше захочет пойти и лечь спать.

Но сначала ничего гладко у вас не будет, и на протяжении первых дней у вас, несомненно, будут приступы голода посреди ночи. На протяжении этих дней вы можете выпить стакан кефира, стакан воды либо чашку несладкого кофе. Данная диета следует сказать, что претендует на то, чтобы превратиться в образ жизни. Она помогает человека заставить отказаться от вредной еды и поможет за месяц избавляться минимум на шесть килограмм.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета после диеты

News image

После соблюдения диеты, сохранение приобретенного веса иногда оказывается более трудной задачей, чем собственно похудение. Дело в том, что диеты, особенно жесткие их варианты, для организма являются сильным стрессом. П...

Чем грозит девочке-подростку стремление похудеть?

News image

Средства массовой информации забиты призывами похудеть и рекомендациями, как избавиться от лишних килограммов. Слов нет, лишний вес никогда не был подспорьем для здоровья. Но это лишний! В подростковом возрасте естеств...

ЛЕЧЕНИЕ АНОРЕКСИИ

News image

Чтобы предотвратить необратимые последствия, которые оказывает на организм анорексия, лечение необходимо начать как можно раньше. Во многих случаях требуется начать лечение в стационарных условиях (в больнице). Компл...

Узнай всё:

О том, как тяжело взять себя в руки

News image

Случилось так, что после 4,5 месяцев на безупречной диете мне захотелось цитрусовых. Отказать себе я не смогла, плюс еще и алкоголь на дне рождения…...

Водяная диета привела к фатальным последствиям

News image

Семья 40-летней Жаклин Хенсон была буквально в шоке: до диеты женщина была абсолютно здорова, но умерла в течение нескольких часов. Британка Жакл...

Ананасовая диета

News image

Ананасовая диета – это одна из наиболее популярных монодиет. В ананасах содержатся витамины А, В, С, а также множество полезных микроэлементов. Помимо...

Диета Д. Адамо

News image

Популярные в последнее время диеты оправдывают себя. Например, нашумевшая диета Питера Д. Адамо многим помогла избавиться от лишних килограммов. И вот...

Диета на куриной грудке

News image

Диета с куриными грудками (с рисом, кефиром и т.п.) существует в нескольких вариантах. Все они объединены относительно короткими периодами применения,...

Физиология питания

News image

Физиология питания - это наука о превращении пищи в организме человека. Поступающая в оранизм пища превращается в энергию и кирпичики для построен...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения