Главная - Теория похудения - Диета на ночь: главные принципы

Для мам:

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Авторизация





Диета на ночь: главные принципы
Правила похудения - Теория похудения

 

Термин, как "ночная диета" появился благодаря психиатру по имени Альберт Станкард еще в середине прошлого века. Данный специалист был первым, кто смог изучить природу нашего ночного обжорства, и он начал избавлять всех зависимых от данной проблемы.

Конечно, любая диета должна учитывать наличие у человека тех или иных заболеваний. Поэтому если врач назначает от люмбаго лечение и прописывает определенный перечень рекомендуемых продуктов, из рациона их исключать нельзя, даже ради диеты. Лучше посоветоваться с диетологом, который поможет подобрать из разнообразия диет ту, которая не затруднит лечение остеохондроза, люмбаго и прочих недугов.

Главные принципы диеты на ночь

Самый первый и важный принцип ночной диеты заключается в том, что следует днем питаться правильно. Это означает, что прием пищи не должен иметь больше 200 грамм, и есть следует каждые три часа, завтракать следует обязательно, и ваша еда должна содержать в себе белок и клетчатку. Именно подобный рацион также и режим питания будет регулировать выработку гормонов сна и обжорства, то есть мелатонина и серотонина. По этой причине, вместо того чтобы поздно ночью есть еду, человек больше захочет пойти и лечь спать.

Но сначала ничего гладко у вас не будет, и на протяжении первых дней у вас, несомненно, будут приступы голода посреди ночи. На протяжении этих дней вы можете выпить стакан кефира, стакан воды либо чашку несладкого кофе. Данная диета следует сказать, что претендует на то, чтобы превратиться в образ жизни. Она помогает человека заставить отказаться от вредной еды и поможет за месяц избавляться минимум на шесть килограмм.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Проблема веса или Большой секрет для пухликов

News image

Как могло получиться, что человек, обладающий сильной волей, способный решить любую проблему, с которой его сталкивает жизнь, не может справиться с собственным весом? Что же мы делаем неправильно?

Ожирение – Новая Пандемия

News image

Ожирение (лат. adipositas — буквально: «ожирение» и лат. obesitas — буквально: полнота, тучность, откормленность) — отложение жира, увеличение массы тела за счёт жировой ткани. Жировая ткань может отлагаться как ...

Как важна хорошая кожа

News image

Как важна хорошая кожа, знают все женщины. Обладательницам нежной, бархатистой кожи обеспечено повышенное внимание мужчин и собственное самоудовлетворение. Но именно кожа часто приносит нам одни огорчения. Вот и Шекспи...

Узнай всё:

Страх и лень мешают худеть с легкостью

News image

На сей момент, существует огромное количество разных диет, семинаров, книг и было разработано множество программ для похудания, но с каждым днем ра...

Суши диета

News image

Большинство желающих похудеть перепробовали великое множество диет, и их список пополняется с каждым днем. Одной из новых, привлекательных и полезных ...

Диета при диатезе

News image

Доказано, что подавляющее большинство аллергенов имеют пищевое происхождение, из этого следует, что главным и наиболее эффективным фактором, влияющим ...

Вегетарианская диета

News image

Применяемая вегетарианская диета для похудения имеет в своей основе целое философское движение вегетарианство. Для начала можно остановиться на нескол...

Диета при аллергии

News image

Аллергия – это недуг, который с каждым годом подкашивает здоровье все большего числа людей. И главная проблема заключается в том, что большинство видо...

Овсяная диета помогает худеть и поправляет здоровье

News image

Говоря об овсяной каше, то она входит в диету, во время которой потребуется есть только её, но чтобы удовлетворить запросы по белкам и жирам, помните,...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения