Главная - Теория похудения - Диета на ночь: главные принципы

Для мам:

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Авторизация





Диета на ночь: главные принципы
Правила похудения - Теория похудения

 

Термин, как "ночная диета" появился благодаря психиатру по имени Альберт Станкард еще в середине прошлого века. Данный специалист был первым, кто смог изучить природу нашего ночного обжорства, и он начал избавлять всех зависимых от данной проблемы.

Конечно, любая диета должна учитывать наличие у человека тех или иных заболеваний. Поэтому если врач назначает от люмбаго лечение и прописывает определенный перечень рекомендуемых продуктов, из рациона их исключать нельзя, даже ради диеты. Лучше посоветоваться с диетологом, который поможет подобрать из разнообразия диет ту, которая не затруднит лечение остеохондроза, люмбаго и прочих недугов.

Главные принципы диеты на ночь

Самый первый и важный принцип ночной диеты заключается в том, что следует днем питаться правильно. Это означает, что прием пищи не должен иметь больше 200 грамм, и есть следует каждые три часа, завтракать следует обязательно, и ваша еда должна содержать в себе белок и клетчатку. Именно подобный рацион также и режим питания будет регулировать выработку гормонов сна и обжорства, то есть мелатонина и серотонина. По этой причине, вместо того чтобы поздно ночью есть еду, человек больше захочет пойти и лечь спать.

Но сначала ничего гладко у вас не будет, и на протяжении первых дней у вас, несомненно, будут приступы голода посреди ночи. На протяжении этих дней вы можете выпить стакан кефира, стакан воды либо чашку несладкого кофе. Данная диета следует сказать, что претендует на то, чтобы превратиться в образ жизни. Она помогает человека заставить отказаться от вредной еды и поможет за месяц избавляться минимум на шесть килограмм.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Комплексная терапия против целлюлита

News image

Естественно, целлюлит можно победить и полностью избавиться! Но,только комплексно воздействуя на проблемные зоны.Программа будет состоять из нескольких шагов. О питании и спорте умалчивается, т.к

Диета при отеках

News image

Отеки могут возникать у женщин во время беременности или менструального цикла, в жару из-за большого потребления жидкости, из-за заболеваний почек и других внутренних органов, а также из-за нарушений в работе эндокринной...

Желчный пузырь: диета

News image

Как правило, диета при ЖКБ желчного пузыря, диета при воспалении желчного пузыря, диета при заболевании желчного пузыря, диета при дискинезии желчного пузыря, назначаемая лечащим врачом, для выздоровления больного имеет ...

Узнай всё:

Заблуждения относительно снижения веса

News image

Обычно когда мы набираем вес, мы часто в этом виним наш обмен веществ, воду, гены, щитовидную железу и т.п. Совершенно никто не может уверенно сказать...

Мотивация к похудению

News image

От людей, которым никак не удаётся похудеть, можно услышать жалобы на то, что их не поддерживают близкие, отговаривают от принятия мер к снижению ма...

Как снизить вес, ускорив метаболизм

News image

Тысячи людей научились снижать вес, ускоряя процесс метаболизма каждый день. У многих причинами излишнего веса являются переедание, нерегулярное пит...

Вечернее переедание

News image

В похудении много парадоксов, и один из них заключается в том, что для того, чтобы похудеть, иногда надо есть, даже если есть не хочется. Обычно ...

Может ли правильное питание быть опасным для здоровья?

News image

Правильное питание считается исключительно положительным моментом для здоровья, но даже в стремление придерживаться правил, выглядеть молодо и бодро...

Принципы похудения

News image

Многие люди, стремящиеся к похудению, хотят найти универсальные принципы, способствующие этому процессу. Сегодня в сети можно встретить принцип похуде...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения