Главная - Теория похудения - Диета: сушка

Для мам:

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Авторизация





Диета: сушка
Правила похудения - Теория похудения

Современная спортивная диета для сушки мышц, пресса стала популярной не только среди спортсменов. Такой способ похудения стал популярным среди простого населения благодаря своим поразительным результатам. Следует сразу отметить, что данный вид диеты является довольно сложным и в некоторой степени опасным для здоровья. Если простой человек без какой-либо физической подготовки или знаний в этой сфере сядет на сушку безуглеводной или низкоуглеводной, белковой, кетогенной диетой это может привести к проблемам со здоровьем. Дело в том, что подобная диета рассчитана на спортсменов силовых видов спорта, которые привыкли переносить колоссальные перегрузки и ради поставленного результата и победы могут пойти на многое.

Тело профессионального спортсмена и бодибилдера привыкло к такому жесткому контролю за потребляемым количеством жидкости и углеводов, который присутствует во время сушки. Но даже они в период соблюдение данной диеты испытывают оромный физический и психоэмоциональный дискомфорт. Поэтому правильная диета во время сушки организма – это не весь залог успеха, здесь львиная доля результата зависит от тренированности организма, а также психологической предрасположенности.

Описываемая диета сушки тела для мужчин, девушек и диета с направленностью на быстрое похудение другими способами – это полностью разные вещи. Сушка организма приводит к его обезвоживанию, поэтому такая диета не может быть использована в качестве постоянного рациона питания. Любой пример диеты бодибилдера для сушки – это, прежде всего, способ приобрести необходимую форму, показать рельефность своих мышц. Ведь то, как бодибилдеры выглядят на соревнованиях и то, как они выглядят в реальной жизни – это зачастую две большие разницы. Перед соревнованиями они высушивают свое тело до состояния обезвоживания, что может привести к тяжелым последствиям. Но если говорить о сушке, как о диете для простых людей, то она, конечно, имеет несколько иной характер, нежели профессиональная сушка.

Как правило, сушка тела диетой на неделю применяется, если есть подозрения на то, что в человеческом организме происходит накапливание жидкости, что ведет к отекам, а также лишнему весу. В таком случае необходимо всерьез поразмыслить над сушкой. Необходимо разработать примерное меню диеты для сушки тела или взять уже готовый продуманный рацион питания, которому необходимо следовать на протяжении недели или пяти дней. Главным принципом является отказ от простых углеводов, сокращение их потребления. Тут будет нужно высчитать количество углеводов на массу тела и придерживаться этой рекомендации на протяжении диеты. На сушке можно потерять до пяти килограммов лишнего веса, но перед этим следует проконсультироваться с врачом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия: причины, проявления, статистика

News image

Анорексики ищут причины для отказа от семейных обедов, празднования своих и чужих дней рождений, походов в кафе, объясняя это то переходом на вегетарианство, то постом, то просто очередной диетой. Даже стакан воды и зу...

На сколько вы похудеете, исключив из рациона газировку?

News image

90% американских детей и подростков ежедневно употребляют лимонад, фруктовые и спортивные напитки, энергетики и подслащенный чай. Делают они это везде: в школе, дома, в ресторанах, в предприятиях фастфуда, причем до 70...

В чем причина ожирения?

News image

Часто в качестве причины ожирения называют гормональные нарушения. Но, оказывается, истинные эндокринные заболевания в качестве причины ожирения выявляются достаточно редко. При болезни Иценко-Кушинга, гипотиреозе, гип...

Узнай всё:

Активное похудение

News image

Если вы уже устали искать эффективный способ для похудения, испробовали множество диет, биологически активных добавок для похудения, попробовали крем ...

Макаронное изобилие. Привет из Италии

News image

Итальянская кухня в первую очередь ассоциируется с макаронами. Между тем, настоящая родина этого популярного в каждой семье даже за пределами Италии...

Моя цель похудеть достигнута!

News image

Всегда считала себя склонной к полноте генетически. Первые попытки похудеть начала предпринимать в 13 лет. Но была неопытной: выполняла такие упра...

Шведская диета

News image

Любая диета помимо похудения должна принести организму пользу. Не секрет, что обильное питание, засоряет наш организм, ухудшает обменные процессы, при...

Причины Набора Веса

News image

Почему мы набираем вес? На это есть несколько причин, и только разобравшись с ними, вам будет легче бороться с последствиями. Первая причина набора...

Игра в Шоппинг

News image

Каждая из нас стремится быть лучше, красивей, стройнее, моложе, здоровее. У каждой из нас - свои способы (свои диеты, фитнес, массажи и т.д.)

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения