Главная - Похудение - Диета минус ужин

Для мам:

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине активн...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Авторизация





Диета минус ужин
Правила похудения - Похудение

Диета ужин минус (диета «минус ужин плюс вода» или диета минус 60 ужинов) – одна из самых известных американских систем питания. Здесь похудение обещается за счёт отказа от последнего приёма пищи – ужина. Вопреки общеизвестному тезису «не есть после шести», данная диета предлагает отказаться от употребления пищи после пяти вечера. Соблюдение этого правила – обязательно, иначе результата не видать, как своих ушей. Авторы данной диеты уверены, что отказавшись, пять раз в неделю от ужина, можно за месяц сбросить до четырнадцати килограммов. Однако имеется одна оговорка – таких впечатляющих результатов смогут достичь лишь те особы, которые имеют довольно много лишнего веса.

В принципе, данная диета довольно простая, не требует утомительных подсчётов калорий и не имеет километрового списка запрещенных продуктов, в ней не ограничивается по сути ничего, кроме ужина. Отзывы на американскую диету «ужин минус» большей части диетологов гласят о том, что отказ от вечернего приёма пищи является целесообразным. Данная стратегия по снижению веса яростно критикуется профессиональными спортсменами и фитнесс тренерами. Пожалуй, наиболее существенным недостатком этой диеты является то, что она абсолютно нефизиологична.

Здесь не имеет абсолютно никакого значения, во сколько вы ложитесь спать (в десять вечера, или в три ночи)– последний раз кушать вам позволено не позже 17:00. Если у вас активная ночная жизнь, вы занимаетесь спортом, строгое следование диете станет для вас самым настоящим испытанием. К тому же, из-за длительных перерывов между едой довольно быстро снижается темп сжигания жира. Данная система питания может подойти тем, кто рано ложиться спать и не привык переедать по вечерам. Идеально подходящий для этой диеты человек должен вообще не заниматься спортом или его тренировки должны приходиться на утреннее время.

Хорошие результаты диеты «ужин минус» возможны, если, отказавшись от ужина, вы также исключите из своего рациона - чипсы, жирные молочные продукты, жирные сорта мяса, сливочное масло. Согласитесь, это не так то и много, по сравнению с другими диетами. Рекомендуется побольше кушать ананасов и грейпфрутов, которые являются природными жиросжигателями. Отказываться от перекуса в пять вечера – не стоит, но запомните, что он должен быть очень легким. Примерное меню, рецепты диеты минус 60 ужинов. На завтрак: грубая каша с добавлением чайной ложки подсолнечного масла и один любой фрукт. Ланч: фрукт и сто грамм творога. Обед: вегетарианский суп, порция рыбы или нежирного мяса, любой нежирный гарнир. В пять вечера можно выпить двести граммов кефира и съесть салат из свежих овощей.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит - придуманная болезнь?

News image

Калифорнийский Институт здоровья кожи, которым руководит широко известный среди практиков и теоретиков индустрии красоты США и Канады д-р Рудольф Веерганс, недавно провел исследование, в котором участвовали 453 космети...

Причины похудения

News image

Причины сильного похудения не всегда можно назвать, так как бывает, что на диете человек просто не может сбросить вес, но по прошествии некоторого времени внезапно худеет на глазах без видимых на то причин. Когда похуден...

Диета против простуды

News image

Олег Швец, который является главным диетологом в Министерстве здравоохранения Украины, рассказал нам, какие именно продукты необходимо есть во время сезона простуды, для того чтобы, в общем, укрепить иммунитет и организм...

Узнай всё:

Причиной лишнего веса может быть аллергия

News image

Ученые из Дубайя доказали, что многие люди толстеют от аллергии, о которой и не подозревают. В ходе исследования было доказано, что если исключить и...

Похудение Ирины Александровны Агибаловой

News image

Ирина Александровна Агибалова стала еще одной участницей телевизионного шоу Дом-2, у которой получилось за время пребывания на проекте избавиться от л...

Быстрая и эффективная диета для живота

News image

Многие девушки, мечтающие быстро и эффективно сбросить лишние килограммы с живота, прибегают к различным диетам, которые не содержат всех необходимых ...

Диета бодибилдера

News image

Современное общество все более тяготеет к красивым формам и фигуре. А красивое тело с подтянутыми животом и попой – это здоровое тело. Отсюда наблюдае...

Водная диета

News image

На сегодняшний день существует множество разновидностей диет, основанных на разных продуктах. Среди них особенно выделяются водно-солевая, водно-чайна...

Диета и чувство голода

News image

Одной из самых труднопреодолимых причин, мешающих похудеть, является чувство голода. Многие женщины с легкостью говорят себе по утрам, что садятся на ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения