Главная - Похудение - Диета минус ужин

Для мам:

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Авторизация





Диета минус ужин
Правила похудения - Похудение

Диета ужин минус (диета «минус ужин плюс вода» или диета минус 60 ужинов) – одна из самых известных американских систем питания. Здесь похудение обещается за счёт отказа от последнего приёма пищи – ужина. Вопреки общеизвестному тезису «не есть после шести», данная диета предлагает отказаться от употребления пищи после пяти вечера. Соблюдение этого правила – обязательно, иначе результата не видать, как своих ушей. Авторы данной диеты уверены, что отказавшись, пять раз в неделю от ужина, можно за месяц сбросить до четырнадцати килограммов. Однако имеется одна оговорка – таких впечатляющих результатов смогут достичь лишь те особы, которые имеют довольно много лишнего веса.

В принципе, данная диета довольно простая, не требует утомительных подсчётов калорий и не имеет километрового списка запрещенных продуктов, в ней не ограничивается по сути ничего, кроме ужина. Отзывы на американскую диету «ужин минус» большей части диетологов гласят о том, что отказ от вечернего приёма пищи является целесообразным. Данная стратегия по снижению веса яростно критикуется профессиональными спортсменами и фитнесс тренерами. Пожалуй, наиболее существенным недостатком этой диеты является то, что она абсолютно нефизиологична.

Здесь не имеет абсолютно никакого значения, во сколько вы ложитесь спать (в десять вечера, или в три ночи)– последний раз кушать вам позволено не позже 17:00. Если у вас активная ночная жизнь, вы занимаетесь спортом, строгое следование диете станет для вас самым настоящим испытанием. К тому же, из-за длительных перерывов между едой довольно быстро снижается темп сжигания жира. Данная система питания может подойти тем, кто рано ложиться спать и не привык переедать по вечерам. Идеально подходящий для этой диеты человек должен вообще не заниматься спортом или его тренировки должны приходиться на утреннее время.

Хорошие результаты диеты «ужин минус» возможны, если, отказавшись от ужина, вы также исключите из своего рациона - чипсы, жирные молочные продукты, жирные сорта мяса, сливочное масло. Согласитесь, это не так то и много, по сравнению с другими диетами. Рекомендуется побольше кушать ананасов и грейпфрутов, которые являются природными жиросжигателями. Отказываться от перекуса в пять вечера – не стоит, но запомните, что он должен быть очень легким. Примерное меню, рецепты диеты минус 60 ужинов. На завтрак: грубая каша с добавлением чайной ложки подсолнечного масла и один любой фрукт. Ланч: фрукт и сто грамм творога. Обед: вегетарианский суп, порция рыбы или нежирного мяса, любой нежирный гарнир. В пять вечера можно выпить двести граммов кефира и съесть салат из свежих овощей.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Сухое растирание кожи поможет избавиться от целлюлита

News image

Полезная информация! Если вы страдаете наркоманией, вам помогут. Лечение наркомании анонимно возможно, обращайтесь на сайт. Этот метод достаточно эффективный и его можно делать дома. Чтобы получить благополучный эффе...

Жировой гепатоз: диета

News image

Если пациенту поставлен диагноз – жировой гепатоз печени – диета при таком заболевании является важнейшим элементом лечения. Правильный режим питания подразумевает полный отказ или существенное ограничение продуктов, в с...

Целлюлит - косметический дефект или заболевание?

News image

Все мы привыкли называть целлюлит апельсиновой коркой , но в медицине существуют специальные термины - жировая липодистрофия, узелковый липосклероз, отёчно-фиброзная панникулопатия, панникулёз, обозначающие это заболе...

Узнай всё:

Ацерола. Что это за ягода, которая скривит ваше лицо и оздоровит тело?

News image

Не хотите ли, чтобы я накормил вас (словесно) витамином С так, что лицо ваше исказится от его обилия? Если – да, то тогда я расскажу об одной удивит...

Диета русская

News image

Русская диета даёт возможность насладиться любимыми национальными блюдами – полезным и ароматным борщом, салатом из квашеной капусты, винегретом. И за...

Короче, как у всех

News image

В раннем детстве, до 5 лет, я была худощавым ребенком с каштановыми кудрями. В садике ела, сколько хотела, потом ещё и дома не лишала себя ужина в в...

Как соблюдать диету?

News image

Согласно статистике из тех, кто решил придерживаться какой либо диеты и доводит дело до конца, всего лишь 30%. А оставшиеся 70% постоянно нарушают, ли...

5 процедур для похудения

News image

Недавно, случайно встретив коллегу-журналистку, я чуть не онемела от удивления. Склонной к полноте она никогда не была, но тут превратилась просто в...

Похудение с имбирным чаем

News image

Корень имбиря хорошо используется как верное средство для уборки лишнего веса. У имбиря есть полезные химические свойства. Об этом ведутся многие с...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения