Главная - Похудение - Президентская диета

Для мам:

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Авторизация





Президентская диета
Правила похудения - Похудение

Данная система диетического питания признана во всём мире не только, как прекрасный способ сбросить лишний вес, но и как метод сохранения здоровья сердца. Поскольку всё чаще атеросклероз встречается у молодых людей, а не только у стариков, как это было ранее, и виною тому – неправильное питание. Автором системы и меню президентской диеты является американский врач-кардиолог, советы которого приглянулись чете Клинтонов, отсюда и такое название.

Данной системе питания в идеале нужно придерживаться долгие годы. Сложности возникают только на первом этапе адаптации. Поскольку сама диета предусматривает исключение из рациона вредных жиров, сахара, постепенно заменяя их более полезными продуктами. Первые 2 недели согласно отзывам на президентскую диету являются очень тяжелым периодом привыкания, за который организм приспосабливается к жизни без сахара, изменяется обмен веществ. За первый период потеря веса составляет около шести килограммов.

Чем кушать?

Для начала необходимо настроиться на строгое двухнедельное воздержание от всех сахаросодержащих продуктов. Это не только пирожные, конфеты и мороженое, также, это и ягоды, фрукты, соки. Скачать президентскую диету можно практически на любом тематическом сайте. Из рациона также нужно исключить жирные продукты, продукты содержащие крахмал, картофель, мучные, макаронные изделия. Под запретом оказываются любые спиртные напитки. Конечно, это не означает, что всю жизнь вы должны питаться именно так, однако в первой фазе этой диеты, данные правила, обязательны для выполнения. Подробнее данную тему можно обсудить на форум президентской диеты.

Питаться необходимо шесть раз в день. Спектр блюд довольно разнообразен и размер порций не ограничивается. Употребляйте птицу, рыбу, постное мясо, зелень и овощи в неограниченном количестве, яйца, орехи, салаты с добавлением любого растительного масла. Разрешаются и обезжиренные молочные продукты, включая нежирные сыры и творог. Будьте готовы к тому, что во многих кафе и ресторанах вы можете не найти подходящих блюд, поэтому придётся тратить время и готовить подходящий обед у себя дома. После двухнедельной адаптации наступает 2 фаза президентской диеты. В этот период постепенно в рацион возвращаются продукты из списка запрещенных. Однако табу на некоторые жиры и сахар остаётся на всю жизнь. Но ведь, здоровое сердце и хорошая фигура намного важнее пары конфет, не так ли?

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета чтобы поправиться

News image

Не секрет, что есть люди, стремящиеся долгие годы похудеть и всю жизнь страдающие от лишнего веса, или думающие как не поправиться после диеты, при этом нередко можно услышать - села на диету и поправилась, например, пос...

Стройность по-американски

News image

По представлениям российских жителей, американцы придерживаются более здорового образа жизни, чем наши соотечественники. В чем это выражается, рассказывает доктор медицинских наук Даниил Борисович Голубев, обозреватель...

Чем опасно ожирение?

News image

Что таит в себе этот недуг? Очень многое зависит от распределения жира в организме. Наибольшая вероятность иметь букет болезней , связанных с избыточным весом, возникает, если жир в основном собран на туловище и в обл...

Узнай всё:

Энерготоники: за и против

News image

Энергетические напитки - достаточно недавнее изобретение человечества, хотя их ингредиенты уже давно используются для стимуляции нервной системы. Эн...

Диета при дерматите

News image

Причиной дерматита чаще всего становится внешний раздражитель, который вызывает воспалительные реакции кожи. Дерматит – неприятное заболевание, влияющ...

Как сбросить лишний вес и не навредить здоровью?

News image

Врач-психотерапевт высшей категории, медицинский психолог Мосеев Евгений Павлович и психолог, валеолог Герасимова Ольга Максимовна, представляющие «...

Правильное питание чтобы похудеть перед праздниками

News image

Большое количество девушек и женщин к праздникам желают достаточно быстро похудеть, то есть сбросить ненужные килограммы, которые неожиданно набр...

Похудеть - с мотивацией

News image

Опять и снова мы возвращемся к теме мотивации в похудении. Врачи утверждают, что без нашего явно выраженного желания - похудеть нам никак не удастся...

Диета при аллергии

News image

Аллергия – это недуг, который с каждым годом подкашивает здоровье все большего числа людей. И главная проблема заключается в том, что большинство видо...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения