Данная система диетического питания признана во всём мире не только, как прекрасный способ сбросить лишний вес, но и как метод сохранения здоровья сердца. Поскольку всё чаще атеросклероз встречается у молодых людей, а не только у стариков, как это было ранее, и виною тому – неправильное питание. Автором системы и меню президентской диеты является американский врач-кардиолог, советы которого приглянулись чете Клинтонов, отсюда и такое название.

Данной системе питания в идеале нужно придерживаться долгие годы. Сложности возникают только на первом этапе адаптации. Поскольку сама диета предусматривает исключение из рациона вредных жиров, сахара, постепенно заменяя их более полезными продуктами. Первые 2 недели согласно отзывам на президентскую диету являются очень тяжелым периодом привыкания, за который организм приспосабливается к жизни без сахара, изменяется обмен веществ. За первый период потеря веса составляет около шести килограммов.

Чем кушать?

Для начала необходимо настроиться на строгое двухнедельное воздержание от всех сахаросодержащих продуктов. Это не только пирожные, конфеты и мороженое, также, это и ягоды, фрукты, соки. Скачать президентскую диету можно практически на любом тематическом сайте. Из рациона также нужно исключить жирные продукты, продукты содержащие крахмал, картофель, мучные, макаронные изделия. Под запретом оказываются любые спиртные напитки. Конечно, это не означает, что всю жизнь вы должны питаться именно так, однако в первой фазе этой диеты, данные правила, обязательны для выполнения. Подробнее данную тему можно обсудить на форум президентской диеты.

Питаться необходимо шесть раз в день. Спектр блюд довольно разнообразен и размер порций не ограничивается. Употребляйте птицу, рыбу, постное мясо, зелень и овощи в неограниченном количестве, яйца, орехи, салаты с добавлением любого растительного масла. Разрешаются и обезжиренные молочные продукты, включая нежирные сыры и творог. Будьте готовы к тому, что во многих кафе и ресторанах вы можете не найти подходящих блюд, поэтому придётся тратить время и готовить подходящий обед у себя дома. После двухнедельной адаптации наступает 2 фаза президентской диеты. В этот период постепенно в рацион возвращаются продукты из списка запрещенных. Однако табу на некоторые жиры и сахар остаётся на всю жизнь. Но ведь, здоровое сердце и хорошая фигура намного важнее пары конфет, не так ли?