Главная - Похудение - Президентская диета

Для мам:

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Авторизация





Президентская диета
Правила похудения - Похудение

Данная система диетического питания признана во всём мире не только, как прекрасный способ сбросить лишний вес, но и как метод сохранения здоровья сердца. Поскольку всё чаще атеросклероз встречается у молодых людей, а не только у стариков, как это было ранее, и виною тому – неправильное питание. Автором системы и меню президентской диеты является американский врач-кардиолог, советы которого приглянулись чете Клинтонов, отсюда и такое название.

Данной системе питания в идеале нужно придерживаться долгие годы. Сложности возникают только на первом этапе адаптации. Поскольку сама диета предусматривает исключение из рациона вредных жиров, сахара, постепенно заменяя их более полезными продуктами. Первые 2 недели согласно отзывам на президентскую диету являются очень тяжелым периодом привыкания, за который организм приспосабливается к жизни без сахара, изменяется обмен веществ. За первый период потеря веса составляет около шести килограммов.

Чем кушать?

Для начала необходимо настроиться на строгое двухнедельное воздержание от всех сахаросодержащих продуктов. Это не только пирожные, конфеты и мороженое, также, это и ягоды, фрукты, соки. Скачать президентскую диету можно практически на любом тематическом сайте. Из рациона также нужно исключить жирные продукты, продукты содержащие крахмал, картофель, мучные, макаронные изделия. Под запретом оказываются любые спиртные напитки. Конечно, это не означает, что всю жизнь вы должны питаться именно так, однако в первой фазе этой диеты, данные правила, обязательны для выполнения. Подробнее данную тему можно обсудить на форум президентской диеты.

Питаться необходимо шесть раз в день. Спектр блюд довольно разнообразен и размер порций не ограничивается. Употребляйте птицу, рыбу, постное мясо, зелень и овощи в неограниченном количестве, яйца, орехи, салаты с добавлением любого растительного масла. Разрешаются и обезжиренные молочные продукты, включая нежирные сыры и творог. Будьте готовы к тому, что во многих кафе и ресторанах вы можете не найти подходящих блюд, поэтому придётся тратить время и готовить подходящий обед у себя дома. После двухнедельной адаптации наступает 2 фаза президентской диеты. В этот период постепенно в рацион возвращаются продукты из списка запрещенных. Однако табу на некоторые жиры и сахар остаётся на всю жизнь. Но ведь, здоровое сердце и хорошая фигура намного важнее пары конфет, не так ли?

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Последствия нервной булимии неприятны и весьма ущербны для здоровья

News image

Кариес, пародонтоз, эрозия эмали зубов, иногда увеличение околоушных слюнных желез; нарушение менструального цикла; снижение моторики кишечника, гастрит или даже язва желудка, нарушение деятельности поджелудочной желез...

Похудеть после диеты

News image

Оказывается, в большинстве случаев краткосрочная диета приводит не столько к избавлению от лишних килограммов, сколько к их увеличению. К такому выводу пришли физиологи под руководством профессора Трейси Ман из Калифор...

Эффективные антицеллюлитные программы

News image

Есть вопросы, в которых женщины осведомлены настолько, что для них не составляет труда поддерживать беседу со специалистом на протяжении длительного времени. Целлюлит - один из них..

Узнай всё:

Оранжевая диета

News image

Оранжевая диета – это солнечный и радостный способ похудеть. Как правило, подобная диета особенно популярна в конце лета и осенью, когда природа снабж...

Что делать, чтобы большая нога смотрелась меньше?

News image

  Туфли на каблуке   Хоть и высокая обувь весьма неудобная, визуально она отлично уменьшит ваш размер ноги. Визуально с данной проблемой превосхо...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Шоколадная (шоко) диета

News image

Наверное, нет в мире человека, который бы не любил шоколад. Этот продукт является отличным антиоксидантом. Многие ученые придерживаются мнения, что шо...

Основные принципы правильного питания: изучаем, запоминаем

News image

О правильном питании сказано уже не мало. Но по-прежнему остается большое количество людей, которые не знают основные принципы правильного питания. Эт...

Горькая правда о потере веса. 9 непреложных истин

News image

Потерять вес непросто. Это гораздо сложнее, чем вы полагаете. Не существует волшебной таблетки, которая помогла бы вмиг сбросить лишние килограммы. ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения