Главная - Похудение - Президентская диета

Для мам:

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Авторизация





Президентская диета
Правила похудения - Похудение

Данная система диетического питания признана во всём мире не только, как прекрасный способ сбросить лишний вес, но и как метод сохранения здоровья сердца. Поскольку всё чаще атеросклероз встречается у молодых людей, а не только у стариков, как это было ранее, и виною тому – неправильное питание. Автором системы и меню президентской диеты является американский врач-кардиолог, советы которого приглянулись чете Клинтонов, отсюда и такое название.

Данной системе питания в идеале нужно придерживаться долгие годы. Сложности возникают только на первом этапе адаптации. Поскольку сама диета предусматривает исключение из рациона вредных жиров, сахара, постепенно заменяя их более полезными продуктами. Первые 2 недели согласно отзывам на президентскую диету являются очень тяжелым периодом привыкания, за который организм приспосабливается к жизни без сахара, изменяется обмен веществ. За первый период потеря веса составляет около шести килограммов.

Чем кушать?

Для начала необходимо настроиться на строгое двухнедельное воздержание от всех сахаросодержащих продуктов. Это не только пирожные, конфеты и мороженое, также, это и ягоды, фрукты, соки. Скачать президентскую диету можно практически на любом тематическом сайте. Из рациона также нужно исключить жирные продукты, продукты содержащие крахмал, картофель, мучные, макаронные изделия. Под запретом оказываются любые спиртные напитки. Конечно, это не означает, что всю жизнь вы должны питаться именно так, однако в первой фазе этой диеты, данные правила, обязательны для выполнения. Подробнее данную тему можно обсудить на форум президентской диеты.

Питаться необходимо шесть раз в день. Спектр блюд довольно разнообразен и размер порций не ограничивается. Употребляйте птицу, рыбу, постное мясо, зелень и овощи в неограниченном количестве, яйца, орехи, салаты с добавлением любого растительного масла. Разрешаются и обезжиренные молочные продукты, включая нежирные сыры и творог. Будьте готовы к тому, что во многих кафе и ресторанах вы можете не найти подходящих блюд, поэтому придётся тратить время и готовить подходящий обед у себя дома. После двухнедельной адаптации наступает 2 фаза президентской диеты. В этот период постепенно в рацион возвращаются продукты из списка запрещенных. Однако табу на некоторые жиры и сахар остаётся на всю жизнь. Но ведь, здоровое сердце и хорошая фигура намного важнее пары конфет, не так ли?

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия

News image

Пищевая аддукция по своей природе - продукт современной моды, которая диктует нам свои рамки, мерки и стандарты понимания прекрасного. Стремление человека к внешней и внутренней гармонии естественно и обусловлено его п...

Как набрать вес при анорексии

News image

Набрать вес для худого человека - не меньшая проблема, чем похудеть для полного. Некоторые люди худые от природы, а других к худобе приводят диеты и образ жизни. Кому-то набрать вес становится просто жизненно необходим...

Как Победить Ожирение

News image

Ожирение – это страшное слово, которое преследует очень многих людей нашего столетия. Мы ведем неподвижный образ жизни: в быту много техники, передвигаемся на транспорте. В нашей пище все меньше питательных веществ и б...

Узнай всё:

Курить и худеть!

News image

Это, пожалуй, самый распространенный миф у курильщиков. Особенно у женщин. У меня многие знакомые закурили именно из-за этого мифа. И теперь ни один...

Бесшлаковая диета

News image

Еще одна диета, под названием бесшлаковая, это краткосрочное очищение организма от вредных для него шлаков и токсинов. Основной целью этой диеты являе...

Диета для тех, кто говорит: «Я не умею худеть»

News image

Доктор-диетолог Пьер Дюкан является автором девятнадцати книг, среди которых знаменитый бестселлер в котором заключены основные принципы и правила его...

Пища для мозга и интеллекта

News image

Нам повезло. Мы живем в такое время, когда биохимики уже многое могут предложить для стимуляции работы мозга. Например, питательные добавки, позволя...

Правила похудания

News image

Решение похудеть в достаточно короткие сроки вполне выполнимо. Для этого требуется ваше упорство, и совсем скоро вы сможете увидеть результат. Од...

Диета на основе мюсли

News image

Диета с мюсли – это общее наименование сразу нескольких методик, которые используются для снижения веса. Но за последние несколько лет широкое распрос...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения