Главная - Похудение - Как правильно есть, чтобы похудеть?

Для мам:

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Авторизация





Как правильно есть, чтобы похудеть?
Правила похудения - Похудение

 

Первым делом, нужно помнить, что прием пищи осуществляется не в спешке. Дело в том, что мозг начинает «понимать», что уже хватит есть, не во время поглощение блюд. Когда кровь наполняется нужными компонентами, а пищевод и желудок заполняется едой, только тогда голова дает сигнал о том, что пора прекращать есть.


Но, такое состояние наступает не раньше, чем через двадцать минут после начала поглощения блюда. И не имеет значения, сколько порций успел съесть человек – одну или три. У йогов есть хорошая привычка жевать каждый кусок около шестидесяти раз. В наш век торопливости такое занятие современному человеку покажется скучным. Второе правило заключается в осознании того, что начинать есть нужно только тогда, когда присутствует голод. Очень частыми бывают случаи, человек садится за стол, потому что пришло время, или просто по привычке. Кушают потому, что все едят, а значит, так правильно. Третье правило будет исходить из ответа на вопрос, зачем вообще принимать еду? Например, после рабочего дня человек приходит домой, уставший, садится за стол. У него просыпается чувство голода, однако, известно, что усталость не способствует появлению аппетита. Кстати, не забывайте установить дома видеонаблюдение!

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия: симптомы, лечение и профилактика

News image

Булимия - нарушение пищевого поведения, характеризующееся в основном повторяющимися приступами обжорства, пищевыми «кутежами». Термин «булимия» происходит от греческого слова, означающего бычий голод. Булимия может име...

Легенды и сказки о целлюлите

News image

Здравствуйте, девочки! Читая livejournal, наткнулась на очень интересную статью про целлюлит. Думаю, что и вас это заинтересует. Вот и сама статья. Целлюлит, бесспорно, является самой распространенной косметической ...

Специфические симптомы анорексии

News image

Больного анорексией прежде всего отличает нежелание сохранять вес, соответствующий его конституции, возрасту и росту. Если быть точным, нормальный вес человека должен составлять 85% или менее процентов веса, который сч...

Узнай всё:

В погоне за идеальной фигурой-танцуйте

News image

Современные фитнесс-клубы предлагают вам различные виды аэробики – как от классической, которой учила еще Джейн Фонда, так и до современной аква-аэр...

Премия желающим похудеть

News image

Основная причина того что не удается похудеть, это плохая мотивация. Но мотивировать желающих похудеть не трудно, достаточно просто платить им за з...

Жёсткое похудение

News image

В последнее время жёсткое похудение всё чаще становится выходом для многих представительниц прекрасного пола, особенно, когда похудение приурочивается...

Дыхательная гимнастика при помощи которой мы худеем

News image

Данную систему создал человек по имени Грир Чайлдерс и как гласит его книга, всего за одну неделю упражнений есть возможность уменьшить талию макс...

Чередуем углеводы: диета

News image

Относительно недавно появившаяся диета белково-углеводного чередования стремительно вошла в жизнь многих людей. Данный вид диеты не просто пользуется ...

Понравиться самой себе

News image

Eсли бы вы знали, как долго я раздумывала стоит ли это писать, будет ли это кому-нибудь интересно. И зачем всё это вообще. Думала, ленилась, дважды ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения