Главная - Похудение - Как правильно есть, чтобы похудеть?

Для мам:

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Авторизация





Как правильно есть, чтобы похудеть?
Правила похудения - Похудение

 

Первым делом, нужно помнить, что прием пищи осуществляется не в спешке. Дело в том, что мозг начинает «понимать», что уже хватит есть, не во время поглощение блюд. Когда кровь наполняется нужными компонентами, а пищевод и желудок заполняется едой, только тогда голова дает сигнал о том, что пора прекращать есть.


Но, такое состояние наступает не раньше, чем через двадцать минут после начала поглощения блюда. И не имеет значения, сколько порций успел съесть человек – одну или три. У йогов есть хорошая привычка жевать каждый кусок около шестидесяти раз. В наш век торопливости такое занятие современному человеку покажется скучным. Второе правило заключается в осознании того, что начинать есть нужно только тогда, когда присутствует голод. Очень частыми бывают случаи, человек садится за стол, потому что пришло время, или просто по привычке. Кушают потому, что все едят, а значит, так правильно. Третье правило будет исходить из ответа на вопрос, зачем вообще принимать еду? Например, после рабочего дня человек приходит домой, уставший, садится за стол. У него просыпается чувство голода, однако, известно, что усталость не способствует появлению аппетита. Кстати, не забывайте установить дома видеонаблюдение!

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при гастродуодените

News image

Гастродуоденит является одной из разновидностей весьма распространенного хронического гастрита и отличается воспалением не только оболочки желудка, но и двенадцатиперстной кишки. Диета при гастродуодените имеет важное зн...

Анорексия - основные симптомы

News image

Расстройства пищевого поведения приобретают размер настоящей эпидемии, особенно среди молодых девушек, стремящих подражать своим звездным кумирам. Нервная анорексия - тяжелое комплексное заболевание, о котором, к сожал...

Диета при ацетоне

News image

Ацетонемия у детей является довольно серьезным заболеванием, которое характеризуется повышением содержания в крови и моче кетоновых тел. Первым признаком повышенного ацетона является резкий запах ацетона от тела. Данное ...

Узнай всё:

Яблочный уксус для похудения

News image

Так уж устроены женщины, что единственное, чем мы всегда недовольны – это наша фигура. Каждое утро мы придирчиво вглядываемся в свое отражение в зер...

Похудеть На 60 Кг!

News image

Глядя на успехи других, я тоже захотела поведать историю своего похудения. В детстве я страдала от своей полноты, а посему постоянно испытывала разн...

Энерджи диет купить

News image

Сегодня большое распространение получили различные коктейли для похудения, пожалуй, самым популярным в сети является коктейль энерджи диет. Что предст...

Секреты красивого тела: правильное питание

News image

Чтобы иметь красивое, здоровое тело нужно заниматься спортом, думать только о хорошем, и правильно питаться. Существуют такие принципы правильного пит...

Дынная диета

News image

Говоря о дынной диете, то она относится к монодиетам, и по данной причине она является продолжительной. Обычно подобной диеты следует придерживаться н...

Стрессы – полезны в борьбе с лишним весом, депрессии – нет

News image

Человек, испытывая стресс (например, при походе к дантисту, прыжке с парашютом и т.п.), который не переходит в депрессию, сжигает огромное количеств...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения