Главная - Беременность и похудение - Как быстро похудеть после родов

Для мам:

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Авторизация





Как быстро похудеть после родов
Правила похудения - Беременность и похудение

как быстро похудеть после родов

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но это – суровая правда жизни. То есть, если вы решили похудеть, вам придется поменять не только рацион и режим питания, но и весь образ жизни в целом. Кстати, прежде чем начать процесс приближения к идеальной фигуре, не мешает посетить гинеколога и эндокринолога. Ведь лишний вес зачастую свидетельствует о заболеваниях внутренних органов.

Независимо от того, какой именно способ похудание вы выбрали, существуют общие принципы и правила, которые необходимо соблюдать.

Не есть непосредственно перед сном. Ужинать надо за три-четыре часа до сна. Еда должна быть такой, которая быстро и полностью усваивается организмом.

Забудьте о существовании лифтов: вверх-вниз по лестнице обязательно. На работу, в магазин, за ребенком в садик – только пешком. Абонемент в тренажерный зал или в бассейн. Если коротко: спорт, движение, свежий воздух – без них качественное похудание маловероятно.

И, безусловно, самоограничения. Сладкое и жирное, острое и соленое должно навсегда покинуть ваш обеденный стол.

Только, пожалуйста, не путайте ограничения с голоданием! Существует множество рецептов вкусных блюд с минимальной калорийностью. Достаточно лишь ввести запрос в любую из поисковых систем в Интернете, и перед вами появятся и фотографии, и подробные рекомендации по приготовлению самых разнообразных блюд, которые позволят вам не набирать лишний вес.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при ЖКБ

News image

Главной причиной желчнокаменной болезни является генетическая предрасположенность, незначительная физическая активность, неправильное питание и нарушение обменных процессов. Это и становится важным фактором, при котором ...

Моя лучшая подруга - анорексия

News image

Написав эту статью в своём дневнике, я подумала, что окажусь в эпицентре всеобщего негодования. Это моя история о стройности, худобе и изысканности. Я готова к отрицательным комментариям и могу всех понять. Я раб...

Типы ожирения

News image

У различных людей жировая ткань откладывается по-разному, поэтому выделяют три типа ожирения. Абдоминальный (от лат. Abdomen - живот), или андроидный (от греч. Andros - мужчина), или верхний тип ожирения характериз...

Узнай всё:

Диета при оксалатах

News image

Диета при мочекаменной болезни (оксалаты), диета при оксалатах и уратах, фосфатах является самым главным средством в лечении и профилактике этих забол...

Белая или молочная диета

News image

Белую диету разработали специально для тех, кто не представляет свою жизнь без молочных продуктов. Основой белой диеты является не белое вино, это дие...

Диета для энергичных

News image

При помощи новых исследований стало ясно, что углеводы помогают ускорять процесс метаболизма, и таким образом они помогают сжигать жиры, но это только...

Диета ру

News image

Многих сейчас интересует азбука диет на сайтах с доменом ру. Это легко объяснимо тем, что по телевизору и в интернете все чаще мелькают исконно русски...

Диета Майо

News image

Относительно новая диета Майо – это палочка-выручалочка для многих. Ее создатели обещают, что по ее прошествии можно потерять до десяти килограммов, и...

Вулканическая диета

News image

Термогенез является способностью нашего организма вырабатывать тепло, и тем самым сжигать калории. В свою очередь тепло нам необходимо, чтобы все сист...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения