Курение и похудение |
Правила похудения - Правильное питание |
Заядлый курильщик обычно набирает несколько килограмм, после того, как бросает курить. Зачастую курильщики используют этот факт, как аргумент в пользу продолжения курения. Но набора веса можно избежать. Вы можете ограничить количество еды и/или добавить больше физических нагрузок. Вот несколько причин, из-за которых отказ от курения может привести к лишним килограммам: - курение ускоряет метаболизм (скорость сжигания калорий). Когда вы бросаете курить, метаболизм снижается до нормального уровня вашего организма. - люди, бросающие курить, начинают больше есть, так как закуски для них становятся заменой сигареты. - когда человек отказывается от курения, он ест больше еще из-за того, что пища становится вкусней (вкусовые ощущения обостряются)! Довольно тяжело бросить курить, с той мыслью, что это приведет к лишнему весу. Основная причина набора лишних килограммов в том, что человек на начальном этапе отказа от курения склонен больше есть, но это желание можно контролировать. Если вы сможете отказаться от перекусов, заменяющих вам сигарету, а также прибегнете с физическим нагрузкам, вы не только сможете избежать нежелательной полноты но и сбросите вес, во время отказа от курения. Все знают, что курение вредно для здоровья, а вот что происходит с организмом, когда вы отказываетесь от курения: Через 20 минут: - снижается давление - понижается сердцебиение - увеличивается температура ладоней и стоп Через 8 часов: - уровень окиси углерода в крови снижается до нормального - количество кислорода в крови повышается до нормального Через 24 часа: - снижается вероятность инфаркта Через 48 часов: - нервные окончания начинают восстанавливаться - улучшается восприятие запахов и вкусовые ощущения От 2х недель до 3х месяцев: - улучшается кровообращение - улучшается легочная функция - аэробные нагрузки (в том числе ходьба) переносятся намного легче |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
История булимии![]() После первой мировой войны булимия у молодых женщин описывалась как казуистика, а в последние 30 лет в публикациях она упоминается всё чаще. Булимия всё больше обгоняет нервную анорексию по частоте, но не по необходимо... |
Эра толстяков на Земле уже настала![]() Человечество необратимо толстеет: набирает лишний вес и начинает занимать гораздо больше места, чем раньше. К общемировой тенденции ожирения подтягивается и промышленность: старые стандарты перестают соответствовать вы... |
Диета чтобы поправитьсяНе секрет, что есть люди, стремящиеся долгие годы похудеть и всю жизнь страдающие от лишнего веса, или думающие как не поправиться после диеты, при этом нередко можно услышать - села на диету и поправилась, например, пос... |