Главная - Правильное питание - Курение и похудение

Для мам:

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Авторизация





Курение и похудение
Правила похудения - Правильное питание

курение и похудение

Заядлый курильщик обычно набирает несколько килограмм, после того, как бросает курить. Зачастую курильщики используют этот факт, как аргумент в пользу продолжения курения. Но набора веса можно избежать.

Вы можете ограничить количество еды и/или добавить больше физических нагрузок.

Вот несколько причин, из-за которых отказ от курения может привести к лишним килограммам:

- курение ускоряет метаболизм (скорость сжигания калорий). Когда вы бросаете курить, метаболизм снижается до нормального уровня вашего организма.

- люди, бросающие курить, начинают больше есть, так как закуски для них становятся заменой сигареты.

- когда человек отказывается от курения, он ест больше еще из-за того, что пища становится вкусней (вкусовые ощущения обостряются)!

Довольно тяжело бросить курить, с той мыслью, что это приведет к лишнему весу. Основная причина набора лишних килограммов в том, что человек на начальном этапе отказа от курения склонен больше есть, но это желание можно контролировать. Если вы сможете отказаться от перекусов, заменяющих вам сигарету, а также прибегнете с физическим нагрузкам, вы не только сможете избежать нежелательной полноты но и сбросите вес, во время отказа от курения.

Все знают, что курение вредно для здоровья, а вот что происходит с организмом, когда вы отказываетесь от курения:

Через 20 минут:

- снижается давление

- понижается сердцебиение

- увеличивается температура ладоней и стоп

Через 8 часов:

- уровень окиси углерода в крови снижается до нормального

- количество кислорода в крови повышается до нормального

Через 24 часа:

- снижается вероятность инфаркта

Через 48 часов:

- нервные окончания начинают восстанавливаться

- улучшается восприятие запахов и вкусовые ощущения

От 2х недель до 3х месяцев:

- улучшается кровообращение

- улучшается легочная функция

- аэробные нагрузки (в том числе ходьба) переносятся намного легче

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия - cуровая статистика заболевания

News image

Анорексия - это извращенное представление о своём теле, патологическая боязнь потолстеть и нежелание употреблять минимально необходимые количества еды. Анорексию принято считать женским заболеванием, которое проявля...

Почему после диет опять полнеют

News image

От диет люди только толстеют: через несколько лет они так или иначе возвращаются к исходным позициям. Более того: становятся еще более тучными. Такой приговор прозвучал из Соединенных Штатов. В рамках Medicare (...

Болезнь похудения не в радость многим девушкам

News image

Стремление похудеть, навязанное глянцевой модой, стало причиной возникновения соответствующего заболевания – анорексии. Болезнь похудения – анорексия - молодое заболевание, вызванное стремлением соответствовать модным ст...

Узнай всё:

Диета 8

News image

В свое время рацион известной диеты 8 разработал советский диетолог Михаил Певзнер. Сегодня она больше известна как диета 8 по Певзнеру. При всей кажу...

Свойства продуктов

News image

Только правильное питание обеспечивает нормальный обмен веществ и высокий уровень деятельности важнейших систем организма. Поэтому необходимо знать ...

Уменьшить желудок, чтобы похудеть

News image

Еще один метод очистить карманы людей озабоченных своим здоровьем, попутно их искалечив. Начнем с хирургического. Этот метод использует механизм рег...

Советы Малахова: похудение

News image

После выхода на экраны передачи Андрея Малахова «Пусть говорят», мир увидел еще одну диету. Вернее сказать – систему похудения Татьяны Малаховой. Ее м...

Психология переедания. Психологические причины лишнего веса

News image

Эпиграф: Для пьянки есть такие поводы: Поминки, праздник, Встреча, проводы, Крестины, свадьба и развод, Мороз, охота, Новый год, Выздоровленье...

Диета: куриная грудка и прочие полезные продукты

News image

По мнению большинства людей, диета на куриных грудках является наиболее легкой и простой. Это мнение нельзя назвать ошибочным, так как уникальность ди...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения