Главная - Правильное питание - 9 способов оздоровить фаст-фуд

Для мам:

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Авторизация





9 способов оздоровить фаст-фуд
Правила похудения - Правильное питание

9 способов оздоровить фаст-фуд

Все мы знаем, что еда быстрого приготовления ничего хорошего собой не представляет, но иногда бывает так, что просто нет другого выбора. Предлагаем тебе 9 советов разумного выбора фаст-фуда.

1.Если есть возможность, хорошо бы заранее посмотреть химический состав предлагаемых блюд (в Макдоналдсе есть такая книжечка).

2.Откажись от комбинированных обедов, даже если они и выходят чуть дешевле. Они значительно больше и содержат множество пустых калорий.

3.Откажись от картофеля фри. Лучше скушать картофель по-деревенски, фруктовый салат или какие-то овощи (тут может пригодиться детское меню). Если отказаться просто невозможно, то возьми самую маленькую порцию.

4.Старайся кушать супы, печёный картофель, овощные или фруктовые салаты (почти все рестораны фаст-фуд уже давно добавили подобные блюда в своё меню).

5.Заказывай еду из детского меню. Порции там гораздо меньше, а сами блюда более здоровые (фруктовый салат, морковные палочки). В детском меню также часто присутствует сок или молоко.

6.Пей воду. Газировка содержит до 400 ккал.

7.Лучше кушать кетчуп и горчицу, чем майонез (или другие жирные салатные заправки).

8.Кушая гамбургер, убери верхнюю булочку (экономия минимум 80 ккал.)!

9.Откажись от всего с хрустящей корочкой , жареного или приготовленного во фритюре. Лучше выбрать еду с гриля или духовки.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Нервная анорексия

News image

Нервная анорексия – обусловленное нейроэндокринными изменениями нарушение пищевого поведения, характеризующееся отказом от приема пищи и/или ее неприятием. Впервые это состояние было описано более 200 лет назад.

Булимия: симптомы, лечение и профилактика

News image

Булимия - нарушение пищевого поведения, характеризующееся в основном повторяющимися приступами обжорства, пищевыми «кутежами». Термин «булимия» происходит от греческого слова, означающего бычий голод. Булимия может име...

Красота и здоровье

News image

Избыточный вес вреден для здоровья. Этот тезис хорошо знаком жителям развитых и полуразвитых стран, которые становятся все более весомыми . Ожирение приводит к возникновению гипертонической болезни, заболеваний сердца...

Узнай всё:

Интерпретация результата

News image

Интересный момент, сам результат похудения может стимулировать обмен веществ. Особенно если результат нам нравится. Например, человек ежедневно сбра...

Психология похудения: верный настрой!

News image

С самого детства всех нас так или иначе заставляют эмоционально относиться к еде. Пища становится знаком любви. «Съешь супчик за мамочку», — говорит...

Сколько необходимо времени, чтобы заполучить идеальную форму?

News image

Согласно последним современным исследованием медиков, мы получили достаточно утешительные результаты. Точнее сказать если организм будет на протяжен...

Пять фаворитов моря: некалорийное летнее меню

News image

Вкусная, в тоже время полезная и не способствует лишнему весу. Как вы думаете, о каких продуктах идет речь? Конечно же, о дарах морских глубин - мор...

Похудеете ли вы

News image

Немало людей хотели бы избавиться от лишнего веса. Этот тест поможет вам узнать, удастся ли вам похудеть. Вы должны откровенно ответить на десять во...

Подсказки, как с помощью правильного питания улучшать свое здоровье

News image

Стиль жизни и здоровая диета помогут вам укрепить иммунитет, предупредят всевозможные серьезные заболевания, и вы будете чувствовать себя гораздо...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения