| 9 способов оздоровить фаст-фуд |
| Правила похудения - Правильное питание |
|
Все мы знаем, что еда быстрого приготовления ничего хорошего собой не представляет, но иногда бывает так, что просто нет другого выбора. Предлагаем тебе 9 советов разумного выбора фаст-фуда. 2.Откажись от комбинированных обедов, даже если они и выходят чуть дешевле. Они значительно больше и содержат множество пустых калорий. 3.Откажись от картофеля фри. Лучше скушать картофель по-деревенски, фруктовый салат или какие-то овощи (тут может пригодиться детское меню). Если отказаться просто невозможно, то возьми самую маленькую порцию. 4.Старайся кушать супы, печёный картофель, овощные или фруктовые салаты (почти все рестораны фаст-фуд уже давно добавили подобные блюда в своё меню). 5.Заказывай еду из детского меню. Порции там гораздо меньше, а сами блюда более здоровые (фруктовый салат, морковные палочки). В детском меню также часто присутствует сок или молоко. 6.Пей воду. Газировка содержит до 400 ккал. 7.Лучше кушать кетчуп и горчицу, чем майонез (или другие жирные салатные заправки). 8.Кушая гамбургер, убери верхнюю булочку (экономия минимум 80 ккал.)! 9.Откажись от всего с хрустящей корочкой , жареного или приготовленного во фритюре. Лучше выбрать еду с гриля или духовки.
|
| Читайте: |
|---|
Опасности похудения:
Типы ожирения У различных людей жировая ткань откладывается по-разному, поэтому выделяют три типа ожирения. Абдоминальный (от лат. Abdomen - живот), или андроидный (от греч. Andros - мужчина), или верхний тип ожирения характериз... |
Специальная гимнастика при целлюлите Вы никогда не избавитесь от целлюлита при недостаточной физической нагрузке, поэтому если вы хотите добиться успеха в борьбе с целлюлитом, вам нужно привыкнуть заниматься спортом регулярно и специальной гимнастикой. Уп... |
Жизнь после диеты После месяцев тяжелейшего изнурительного труда и воздержания вы наконец достигли желаемого веса. Пришло время вернуться к нормальной жизни и прежнему режиму питания.. |
