Главная - История успеха - Диета Инны Воловичевой

Для мам:

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Авторизация





Диета Инны Воловичевой
Правила похудения - История успеха

В последнее время интернет будоражат слухи о том, как похудела Инна Воловичева, и какая диета была ею использована. На самом деле, никакой тайны нет, и любой человек может получить бесплатно меню диеты Инны Воловичевой и скачать откровения Инны Воловичевой на диете. Сама девушка утверждает, что её система питания основана на общеизвестных принципах здорового похудения. Кратко рассмотрим рекомендации Воловичевой.

Худеть нужно постепенно. Плавно исключайте из ежедневного рациона жирные продукты, сахаросодержащие десерты заменяйте сладкими фруктами и постепенно уменьшайте порции. По словам девушки, она убрала из рациона всю сдобу и мучные продукты – пельмени, пироги, пиццы, пирожные и пр.

Обязательно необходимо держать под рукой какой-то «дежурный» продукт, если вдруг вы почувствуете голод. Например, это может быть обезжиренный творог, яблоки или морковь.

Меню диеты Инны Воловичевой предусматривает исключительно белковый ужин. Разрешается рыба, мясо, творог и пр.

Работать, кушать, но не поправляться. Не стоит оправдывать переедание плотным рабочим графиком. Очень важно не наедаться вечером, если мы не доели за день. Обязательно необходимо и завтракать, и обедать. Меню диеты диеты Инны Воловичевой по дням было достаточно простым. Утро рекомендуется начинать с соков, обязательно свежевыжатых, затем съедать любую кашу на воде, омлет из трех яиц, чай или свежесваренный кофе. На обед – мясо или рыба, можно с тушеными овощами или с салатом из овощей, в качестве заправки - подсолнечное масло или уксус.

Только хорошее настроение! Когда мы грустим, то чаще всего пытаемся получить гормон радости именно из пищи или же алкоголя, что может привести к нежелательным проблемам.

Какой бы не была диета, занятия спортом нужны обязательно. Каким бы ни был ваш метаболизм, систематические спортивные занятия однозначно его улучшат. Калории будут сжигаться гораздо быстрее, как во время физкультуры, так и после нее. Для начала можете заняться физкультурой у себя дома. Не можете бегать – старайтесь больше ходить.

Разгрузочный день на молокочае

Молокочай представляет собой обыкновенный черный или зеленый чай, которые завариваются не на воде, а на молоке. Разгрузочный день на таком напитке рекомендуется устраивать один-два раза в неделю. За целый день можно выпить до одного литра молокочая, потребление простой негазированной воды – неограниченное. Обратите внимание, что жирность молока не должна превышать 1,5 %.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Тот самый целлюлит

News image

Целлюлит - это моя последняя беда. При хорошей фигуре и состоянии тела у меня целлюлит практически везде, где он может быть(ягодицы, бёдра и, особенно, живот). Нет, он, конечно, не сильный, совсем чуть-чуть, но всё-так...

Растяжкам - нет!

News image

Мечтаете о ребенке? Хотите, чтобы он родился здоровым и (других детей просто не бывает!) красивым. И себя конечно же видите рядом стройной, подтянутой, с гладкой эластичной кожей..

Булимия - основные симптомы

News image

Начнем с того, что больного булимией выдают две вещи. Во-первых, невероятный аппетит, который невозможно утолить. Во-вторых, огромные старания, которые он прилагает, чтобы избавиться от поглощенных калорий.

Узнай всё:

Похудение «Минус 60»

News image

Похудение «Минус 60» - это система снижения веса, разработанная Екатериной Миримановой. Автор этой диеты обрела красивую фигуру после того, как сброси...

Диета от плохого настроения и депрессии

News image

Диета от плохого настроения и депрессии требуется людям для того, чтобы повысить свое настроение и полностью избавиться от депрессии. Подобную дие...

ПОХУДЕЛИ. КАК СОХРАНИТЬ РЕЗУЛЬТАТ: ЧТО ВЫГОДНЕЕ – БЕЛКИ ИЛИ УГЛЕВОДЫ?

News image

Ответ: БЕЛКИ. После успешного сброса лишних килограммов добавление к рациону белков, а не углеводов помогает сохранить и даже нарастить успех. Подтв...

Как оставаться стройной и прекрасной

News image

За обеденным столом всегда следует сохранять свои привычки. Многие женщины достаточно сильно стараются, чтобы оставаться подтянутыми и стройными. Самы...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Примеры правильного питания для похудения

News image

Любые способы борьбы за стройность фигуры должны основываться на правильном питании для похудения вместе с комплексом физических упражнений. Существуе...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения