Главная - История успеха - Диета Инны Воловичевой

Для мам:

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Авторизация





Диета Инны Воловичевой
Правила похудения - История успеха

В последнее время интернет будоражат слухи о том, как похудела Инна Воловичева, и какая диета была ею использована. На самом деле, никакой тайны нет, и любой человек может получить бесплатно меню диеты Инны Воловичевой и скачать откровения Инны Воловичевой на диете. Сама девушка утверждает, что её система питания основана на общеизвестных принципах здорового похудения. Кратко рассмотрим рекомендации Воловичевой.

Худеть нужно постепенно. Плавно исключайте из ежедневного рациона жирные продукты, сахаросодержащие десерты заменяйте сладкими фруктами и постепенно уменьшайте порции. По словам девушки, она убрала из рациона всю сдобу и мучные продукты – пельмени, пироги, пиццы, пирожные и пр.

Обязательно необходимо держать под рукой какой-то «дежурный» продукт, если вдруг вы почувствуете голод. Например, это может быть обезжиренный творог, яблоки или морковь.

Меню диеты Инны Воловичевой предусматривает исключительно белковый ужин. Разрешается рыба, мясо, творог и пр.

Работать, кушать, но не поправляться. Не стоит оправдывать переедание плотным рабочим графиком. Очень важно не наедаться вечером, если мы не доели за день. Обязательно необходимо и завтракать, и обедать. Меню диеты диеты Инны Воловичевой по дням было достаточно простым. Утро рекомендуется начинать с соков, обязательно свежевыжатых, затем съедать любую кашу на воде, омлет из трех яиц, чай или свежесваренный кофе. На обед – мясо или рыба, можно с тушеными овощами или с салатом из овощей, в качестве заправки - подсолнечное масло или уксус.

Только хорошее настроение! Когда мы грустим, то чаще всего пытаемся получить гормон радости именно из пищи или же алкоголя, что может привести к нежелательным проблемам.

Какой бы не была диета, занятия спортом нужны обязательно. Каким бы ни был ваш метаболизм, систематические спортивные занятия однозначно его улучшат. Калории будут сжигаться гораздо быстрее, как во время физкультуры, так и после нее. Для начала можете заняться физкультурой у себя дома. Не можете бегать – старайтесь больше ходить.

Разгрузочный день на молокочае

Молокочай представляет собой обыкновенный черный или зеленый чай, которые завариваются не на воде, а на молоке. Разгрузочный день на таком напитке рекомендуется устраивать один-два раза в неделю. За целый день можно выпить до одного литра молокочая, потребление простой негазированной воды – неограниченное. Обратите внимание, что жирность молока не должна превышать 1,5 %.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение у детей: неприемлемая расплата за успешный маркетинг

News image

Дети всего мира все чаще подвержены ожирению или излишнему весу. По подсчетам Международной Рабочей Группы по Ожирению, во всем мире около 45 миллионов детей младшего школьного возраста и почти 3% детей младше пяти лет...

Как избежать «отката» веса после диеты?

News image

Чтобы понять, что такое откат, обратимся к гипотетическому примеру. Предположим, что некий человек имел нормальный вес 70 кг, но из-за переедания за 2 года он прибавил 3 кг. При помощи, например, строгой диеты ему удал...

Что такое нервная анорексия

News image

Расстройства пищевого поведения приобретают размер настоящей эпидемии, особенно среди молодых девушек, стремящих подражать своим звездным кумирам. Нервная анорексия - тяжелое комплексное заболевание, о котором, к сожал...

Узнай всё:

ОБУЗДАНИЕ ХУДЕЮЩИХ

News image

На форуме Житейские кружева взрослые читатели, примерно сорокалетние, подняли серьезный вопрос: что делать со строптивыми девочками-подростками, ко...

Психология похудения: верный настрой!

News image

С самого детства всех нас так или иначе заставляют эмоционально относиться к еде. Пища становится знаком любви. «Съешь супчик за мамочку», — говорит...

Почему диеты отличаются?

Уже много раз было сказано, что диет не следует бояться, но следует отметить, что диеты есть разные также как и типы тел. Медицинские специалисты и...

Недостаток веса или его избыток: что же хуже?

News image

Большинство из нас прекрасно знают о всех тех «болячках», которые могут появиться по причине избыточного веса или ожирения. Однако мало кто задумыва...

Правильная диета

News image

Правильная диета для похудения для каждого должна быть индивидуальной, особенно это касается тех, кто испытал на себе лично неблагоприятные последстви...

Правила употребления энергетических напитков

News image

Не превышайте суточную дозу кофеина - т.е. не пейте больше двух банок напитка. Когда прекращается действие напитка, организм нуждается в отдыхе д...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения