Главная - История успеха - Диета Инны Воловичевой

Для мам:

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Авторизация





Диета Инны Воловичевой
Правила похудения - История успеха

В последнее время интернет будоражат слухи о том, как похудела Инна Воловичева, и какая диета была ею использована. На самом деле, никакой тайны нет, и любой человек может получить бесплатно меню диеты Инны Воловичевой и скачать откровения Инны Воловичевой на диете. Сама девушка утверждает, что её система питания основана на общеизвестных принципах здорового похудения. Кратко рассмотрим рекомендации Воловичевой.

Худеть нужно постепенно. Плавно исключайте из ежедневного рациона жирные продукты, сахаросодержащие десерты заменяйте сладкими фруктами и постепенно уменьшайте порции. По словам девушки, она убрала из рациона всю сдобу и мучные продукты – пельмени, пироги, пиццы, пирожные и пр.

Обязательно необходимо держать под рукой какой-то «дежурный» продукт, если вдруг вы почувствуете голод. Например, это может быть обезжиренный творог, яблоки или морковь.

Меню диеты Инны Воловичевой предусматривает исключительно белковый ужин. Разрешается рыба, мясо, творог и пр.

Работать, кушать, но не поправляться. Не стоит оправдывать переедание плотным рабочим графиком. Очень важно не наедаться вечером, если мы не доели за день. Обязательно необходимо и завтракать, и обедать. Меню диеты диеты Инны Воловичевой по дням было достаточно простым. Утро рекомендуется начинать с соков, обязательно свежевыжатых, затем съедать любую кашу на воде, омлет из трех яиц, чай или свежесваренный кофе. На обед – мясо или рыба, можно с тушеными овощами или с салатом из овощей, в качестве заправки - подсолнечное масло или уксус.

Только хорошее настроение! Когда мы грустим, то чаще всего пытаемся получить гормон радости именно из пищи или же алкоголя, что может привести к нежелательным проблемам.

Какой бы не была диета, занятия спортом нужны обязательно. Каким бы ни был ваш метаболизм, систематические спортивные занятия однозначно его улучшат. Калории будут сжигаться гораздо быстрее, как во время физкультуры, так и после нее. Для начала можете заняться физкультурой у себя дома. Не можете бегать – старайтесь больше ходить.

Разгрузочный день на молокочае

Молокочай представляет собой обыкновенный черный или зеленый чай, которые завариваются не на воде, а на молоке. Разгрузочный день на таком напитке рекомендуется устраивать один-два раза в неделю. За целый день можно выпить до одного литра молокочая, потребление простой негазированной воды – неограниченное. Обратите внимание, что жирность молока не должна превышать 1,5 %.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как набрать вес при анорексии

News image

Набрать вес для худого человека - не меньшая проблема, чем похудеть для полного. Некоторые люди худые от природы, а других к худобе приводят диеты и образ жизни. Кому-то набрать вес становится просто жизненно необходим...

Польза монастырского чая

News image

Каждый человек хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда использовались в лечении болезней. Важное место среди таких целебных напитков занимает леген...

Булимия - королевское страдание

News image

Обжорство является реакцией ранимого, зажатого разными правилами и рамками, тревожного и одинокого человека на постоянный стресс. Представьте себе, например, жизнь современной представительницы королевского рода: у...

Узнай всё:

Найти свой смысл

News image

Что наполняет нашу жизнь смыслом? Я так часто задаю себе этот вопрос в последнее время. В каждый праздник все желают мне счастья, и вроде бы у меня ...

Травы для похудения следует выбирать грамотно

News image

Хотя и существует достаточно способов похудеть, но, пожалуй, самый простой, доступный способ, при этом ближе всего к природе – это травы для похудения...

Лимонная диета

News image

По мнению многих, лимон – это не совсем диетический продукт. Его не считают ни необходимым, ни вредным. Но это в корне неверно, так как именно в лимон...

Мотивация похудения

News image

Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту страницу – вы уже сделали первый шаг...

Как перейти на правильное питание

News image

Питание - один из главнейших факторов, который определяет состояние здоровье человека. Многих людей волнуют вопросы, касающиеся правильного питания. Х...

Есть возможность избавиться от нежелательного лишнего веса при помощи

News image

Наверно самая известная операция подобного рода это липосакция. Во время данной операции из тела при помощи трубки отсасывается весь нежелательный ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения