Диета Инны Воловичевой |
Правила похудения - История успеха |
В последнее время интернет будоражат слухи о том, как похудела Инна Воловичева, и какая диета была ею использована. На самом деле, никакой тайны нет, и любой человек может получить бесплатно меню диеты Инны Воловичевой и скачать откровения Инны Воловичевой на диете. Сама девушка утверждает, что её система питания основана на общеизвестных принципах здорового похудения. Кратко рассмотрим рекомендации Воловичевой. Худеть нужно постепенно. Плавно исключайте из ежедневного рациона жирные продукты, сахаросодержащие десерты заменяйте сладкими фруктами и постепенно уменьшайте порции. По словам девушки, она убрала из рациона всю сдобу и мучные продукты – пельмени, пироги, пиццы, пирожные и пр. Обязательно необходимо держать под рукой какой-то «дежурный» продукт, если вдруг вы почувствуете голод. Например, это может быть обезжиренный творог, яблоки или морковь. Меню диеты Инны Воловичевой предусматривает исключительно белковый ужин. Разрешается рыба, мясо, творог и пр. Работать, кушать, но не поправляться. Не стоит оправдывать переедание плотным рабочим графиком. Очень важно не наедаться вечером, если мы не доели за день. Обязательно необходимо и завтракать, и обедать. Меню диеты диеты Инны Воловичевой по дням было достаточно простым. Утро рекомендуется начинать с соков, обязательно свежевыжатых, затем съедать любую кашу на воде, омлет из трех яиц, чай или свежесваренный кофе. На обед – мясо или рыба, можно с тушеными овощами или с салатом из овощей, в качестве заправки - подсолнечное масло или уксус. Только хорошее настроение! Когда мы грустим, то чаще всего пытаемся получить гормон радости именно из пищи или же алкоголя, что может привести к нежелательным проблемам. Какой бы не была диета, занятия спортом нужны обязательно. Каким бы ни был ваш метаболизм, систематические спортивные занятия однозначно его улучшат. Калории будут сжигаться гораздо быстрее, как во время физкультуры, так и после нее. Для начала можете заняться физкультурой у себя дома. Не можете бегать – старайтесь больше ходить. Разгрузочный день на молокочае Молокочай представляет собой обыкновенный черный или зеленый чай, которые завариваются не на воде, а на молоке. Разгрузочный день на таком напитке рекомендуется устраивать один-два раза в неделю. За целый день можно выпить до одного литра молокочая, потребление простой негазированной воды – неограниченное. Обратите внимание, что жирность молока не должна превышать 1,5 %. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Жировой гепатоз: диетаЕсли пациенту поставлен диагноз – жировой гепатоз печени – диета при таком заболевании является важнейшим элементом лечения. Правильный режим питания подразумевает полный отказ или существенное ограничение продуктов, в с... |
БУЛИМИЯ И ДЕПРЕССИЯ![]() Подростки, страдающие булимией, в реальности ведут сражение на два фронта - противостоят разрушительным последствиям расстройств питания и борются с хронической формой депрессии. Перез говорит о том, что часто под маск... |
Целлюлит, ножки не для тебя!![]() Привет, мои дорогие боевые подруги! Начну с начала. Я всю жизнь занималась спортом, МС по художественно гимнастике, КМС по борьбе и т.д. Когда получила очередную травму - ушла из спорта и быстро разрослась , хотя и та... |