Главная - История успеха - Диета Инны Воловичевой

Для мам:

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Авторизация





Диета Инны Воловичевой
Правила похудения - История успеха

В последнее время интернет будоражат слухи о том, как похудела Инна Воловичева, и какая диета была ею использована. На самом деле, никакой тайны нет, и любой человек может получить бесплатно меню диеты Инны Воловичевой и скачать откровения Инны Воловичевой на диете. Сама девушка утверждает, что её система питания основана на общеизвестных принципах здорового похудения. Кратко рассмотрим рекомендации Воловичевой.

Худеть нужно постепенно. Плавно исключайте из ежедневного рациона жирные продукты, сахаросодержащие десерты заменяйте сладкими фруктами и постепенно уменьшайте порции. По словам девушки, она убрала из рациона всю сдобу и мучные продукты – пельмени, пироги, пиццы, пирожные и пр.

Обязательно необходимо держать под рукой какой-то «дежурный» продукт, если вдруг вы почувствуете голод. Например, это может быть обезжиренный творог, яблоки или морковь.

Меню диеты Инны Воловичевой предусматривает исключительно белковый ужин. Разрешается рыба, мясо, творог и пр.

Работать, кушать, но не поправляться. Не стоит оправдывать переедание плотным рабочим графиком. Очень важно не наедаться вечером, если мы не доели за день. Обязательно необходимо и завтракать, и обедать. Меню диеты диеты Инны Воловичевой по дням было достаточно простым. Утро рекомендуется начинать с соков, обязательно свежевыжатых, затем съедать любую кашу на воде, омлет из трех яиц, чай или свежесваренный кофе. На обед – мясо или рыба, можно с тушеными овощами или с салатом из овощей, в качестве заправки - подсолнечное масло или уксус.

Только хорошее настроение! Когда мы грустим, то чаще всего пытаемся получить гормон радости именно из пищи или же алкоголя, что может привести к нежелательным проблемам.

Какой бы не была диета, занятия спортом нужны обязательно. Каким бы ни был ваш метаболизм, систематические спортивные занятия однозначно его улучшат. Калории будут сжигаться гораздо быстрее, как во время физкультуры, так и после нее. Для начала можете заняться физкультурой у себя дома. Не можете бегать – старайтесь больше ходить.

Разгрузочный день на молокочае

Молокочай представляет собой обыкновенный черный или зеленый чай, которые завариваются не на воде, а на молоке. Разгрузочный день на таком напитке рекомендуется устраивать один-два раза в неделю. За целый день можно выпить до одного литра молокочая, потребление простой негазированной воды – неограниченное. Обратите внимание, что жирность молока не должна превышать 1,5 %.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Я знаю, что делать с целлюлитом

News image

Каждая женщина, в любом возрасте, стремится иметь красивую гладкую кожу и стройную фигуру с упругими мышцами, но как сказал мудрый мужчина – лучше целлюлит в руках, чем силикон по телевизору! . Не только полные пожилы...

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ СОСТОЯНИЯ ПОСТОЯННОЙ ДИЕТЫ?

News image

Любая диета, будь она строгая или простая, это испытания для вашего организма. А ведь часто так бывает что посидев немного на той или другой диете, набрасываешься на разнообразную пищу с таким неистовством, и, как прав...

Булимия у женщин зрелого возраста

News image

Многие женщины, достигая зрелого возраста, начинают приобретать избыточную массу тела. Одной из причин накопления «лишних» килограммов может являться булимия. Что же означает данный термин и чем объясняется булимия у ж...

Узнай всё:

Диета Митчелла

News image

Сегодня предлагается множество всевозможных диет. Некоторые из них способствуют снижению веса, другие – повышают его. Предлагаются диеты для очищения ...

Диета для всех

News image

Наверняка многие задумывались над тем, если существует идеальное питание, которое подойдет для всех людей. Согласно современным исследованиям, физ...

Дыхательная гимнастика при помощи которой мы худеем

News image

Данную систему создал человек по имени Грир Чайлдерс и как гласит его книга, всего за одну неделю упражнений есть возможность уменьшить талию макс...

Фибромиалгия и вес

News image

Фибромиалгия - хронический болевой синдром, характеризующийся рассеянной болью мышц, множеством болевых точек по всему телу, слабостью, нарушением с...

Мотивация мешающая похудеть

News image

В первом случае это убегание от проблемы лишнего веса - мотивация убегания. Чем быстрее бежишь от собаки, тем быстрее она догоняет. Чем более резко ...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения