Диета Сергея Агапкина довольно популярна. Высокий уровень спроса присутствует, несмотря на то, что эта методика только недавно появилась. Автор данной диеты настаивает на том, что акцент в питании нужно делать только на полезных продуктах. В передаче под названием «О самом главном» Агапкин высказывает свое мнение о представлении рационального питания современного человека. Сама программа посвящается вопросам спорта, пристрастий в пище, обсуждаются вредные и полезные свойства всех продуктов питания.

Что же представляет собой диета от Агапкина?

Меню диеты Сергея Агапкина исключает полностью вредные продукты. Нужно забыть о газированных, алкогольных напитках, фастфуде, употреблении модифицированных жиров. В центре человеческого внимания должны стоять только продукты, которые насыщены пищевыми волокнами. Отзывы о диете Сергея Агапкина говорят о том, что сам автор не сильно приветствует введение в рацион питания пищевых добавок. Речь идет, например, об отрубях. Их оптимальная суточная норма составляет 30 грамм. Если есть возможность, то предпочтение лучше отдать свежим овощам и фруктам. Также акцент делается на крупы. В приоритете стоит бурый рис. Что касается отрубей, то их действие избавляет организм от полезных веществ вместе с вредными веществами. А это является нежелательным.

У Агапкина есть твердая уверенность в полезности кисломолочных продуктов. Вместе с очищением организм обогащается полезными элементами. Однако, к большому сожалению, подходят они не всем. Употребление кисломолочных продуктов необходимо ограничивать, если присутствует повышенный уровень кислотности желудочного сока. Обязательно необходимо включить в жидкий рацион питания зеленый чай. Но, и в этом природном средстве есть противопоказания. Например, увлекаться напитком нельзя людям, которые имеют проблемы с суставами.

Настоятельно рекомендует Агапкин отказаться от приема больших порций еды, постараться питаться регулярно. Кушать нужно по режиму. А на тарелке количество пищи должно быть небольшим. В крайности впадать, все-таки, не стоит. Важно, чтобы сам рацион питания оставался сбалансированным. Организм нуждается в жирах, белках, углеводах. Также Сергей Агапкин своих последователей предупреждает сразу о вредности любых препаратов, которые направлены на сжигание жиров. Их положительный результат обеспечивается за счет человеческого здоровья. Ограничиваться только изменениями в питании Агапкин не рекомендует. Для улучшения физической формы полезно будет заниматься спортом. Занятия обязательно должны быть систематическими, регулярными, а водные виды спорта оставаться на первых местах.

Персональная диета от Сергея Агапкина

Что касается индивидуальной диеты от Агапкина, то она представляет собой созданный грамотно план питания. Он «подгоняется» под индивидуальные особенности физического состояния организма пациента. Получить такую диету бесплатно от Сергея Агапкина можно только после прохождения специального тестирования. Обязательно учитывается пол, возраст, степень ожирения, предпочтения в пище, уровень физической подготовленности. Стоит упомянуть, что в создании данной методики принимали участие ответственные диетологи. Поэтому, все заслуги присваивать только Агапкину не стоит. Реальным способом для избавления от лишнего количества веса является индивидуальная программа похудения. При соблюдении диеты от Сергея Агапкина пациенты могут потерять примерно 15 килограмм. Многие диетологи считают такой метод похудения небезопасным.