Главная - Правильное питание - 5 советов, как поглощать меньше пищи

Для мам:

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Авторизация





5 советов, как поглощать меньше пищи
Правила похудения - Правильное питание

Чтобы правильно излечиться от переедания, нужно придерживаться нескольких советов. Нужно выложить на стол и верхние полки холодильника овощи и фрукты, а сладкую воду, мучное и жирное запрятать подальше. Глаза видят, а руки тянутся, поэтому, на виду должны быть, к примеру, морковь и сельдерей. В рабочее время все сладости нужно переложить из прозрачной емкости в глухую. Статистика показывает, что больше съедают те люди, которые обращают внимание на конфеты в хрустальной вазе, нежели в фарфоровой. Известен тот факт, что проще употреблять ту пищу, которая больше доступна и не занимает много времени в приготовлении. Поэтому, пакет с крекерами следует запрятать далеко, а морковку помыть и порезать, так больше будет хотеться ее съесть. Не нужно избавляться от остатков съеденной пищи. Таким образом, человек будет видеть, сколько съел, и сколько еще осталось в тарелке. Происходит оценка объема поглощенного продукта и переосмысление его потребности. Доказан тот факт, что человек съедает намного меньше, если перед ним стоит большая порция. Это проверено на обычном супе, кстати, даже на обычном супе можно сделать приворот на любовь, если вы захотите. Он дает чувство сытости в нужный момент за счет объема жидкости, а не за большие доли поглощенных калорий.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

В ожирении виноват климат

News image

Специалисты Чикагского университета (University of Chicago), США, установили, что гены, которые помогали древним людям адаптироваться к холодному климату, в современном мире запускают болезни, связанные с нарушением об...

Что такое ожирение. Какой вес считается лишним?

News image

Ожирение является следствием патологического отложения жира в организме, которое приводит к ненормальному повышению веса тела (Anderson, J., 1972).

Целлюлит - это не такая уж проблема

News image

На сегодняшний день уже все знают, что целлюлит - это проблема не только полных женщин, но и вполне стройных. Эти противные ямочки на нашем теле - результат не только переедания, а неправильного образа жизни в целом. Т...

Узнай всё:

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Диета при беременности

News image

Если в вашей семье радостная новость, и вас станет больше, то есть смысл пересмотреть свой образ жизни и свой рацион питания. Если ребенок запланирова...

90-60-90 - идеальная пропорция или массовый психоз?

News image

90-60-90 - это не просто цифры. Это - Эталон Женской Красоты. Идеальная пропорция. Золотой стандарт

Приятно и полезно: арбузная диета

News image

Суть данной диеты заключается в том, чтобы из организма вывести все шлаки также и улучшить пищеварение. Следует сказать, что наличие данных проблем си...

Американская диета

News image

Пожалуй, самой известной диетой считается американская диета, нередко еще называемая голливудской, поскольку большинство голливудских звезд применяют ...

Диета Ксении Бородиной

News image

Диета Ксении Бородиной для похудения стала довольно популярной, особенно после преобразования ведущей после родов. Практически все мамы обладают желан...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения