Главная - Правильное питание - 5 советов, как поглощать меньше пищи

Для мам:

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Авторизация





5 советов, как поглощать меньше пищи
Правила похудения - Правильное питание

Чтобы правильно излечиться от переедания, нужно придерживаться нескольких советов. Нужно выложить на стол и верхние полки холодильника овощи и фрукты, а сладкую воду, мучное и жирное запрятать подальше. Глаза видят, а руки тянутся, поэтому, на виду должны быть, к примеру, морковь и сельдерей. В рабочее время все сладости нужно переложить из прозрачной емкости в глухую. Статистика показывает, что больше съедают те люди, которые обращают внимание на конфеты в хрустальной вазе, нежели в фарфоровой. Известен тот факт, что проще употреблять ту пищу, которая больше доступна и не занимает много времени в приготовлении. Поэтому, пакет с крекерами следует запрятать далеко, а морковку помыть и порезать, так больше будет хотеться ее съесть. Не нужно избавляться от остатков съеденной пищи. Таким образом, человек будет видеть, сколько съел, и сколько еще осталось в тарелке. Происходит оценка объема поглощенного продукта и переосмысление его потребности. Доказан тот факт, что человек съедает намного меньше, если перед ним стоит большая порция. Это проверено на обычном супе, кстати, даже на обычном супе можно сделать приворот на любовь, если вы захотите. Он дает чувство сытости в нужный момент за счет объема жидкости, а не за большие доли поглощенных калорий.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Недорого и вкусно бороться с целлюлитом

News image

Большинство практикующих врачей и диетологов согласны, что ваша кожа будет иметь здоровый вид при надлежащем рационе. Так существует целый спектр вкусных продуктов содержащих витамины и минералы, которые, возможно, сод...

Диета при заболевании почек

News image

При заболевании почек в самую первую очередь вашим лечащим врачом назначается диета, в которой содержится малое количество соли. В каждом отдельном случае лечащий врач назначает диету, подходящую конкретно вам, это может...

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ СОСТОЯНИЯ ПОСТОЯННОЙ ДИЕТЫ?

News image

Любая диета, будь она строгая или простая, это испытания для вашего организма. А ведь часто так бывает что посидев немного на той или другой диете, набрасываешься на разнообразную пищу с таким неистовством, и, как прав...

Узнай всё:

С чего следует начать худеть?

News image

Абсолютно каждая обоснованная диета для похудения имеет три этапа: Подготовка; Сам процесс похудения; Закрепление результата. Лучше вс...

Голливудская диета

News image

Кинозвезды – такие же люди, у которых также могут быть проблемы с лишним весом. И им, как и простым смертным, необходимо следить за своей внешностью и...

Похудение: программируем свой результат!

News image

Основная преграда на пути к сройному телу – отсутствие достаточной мотивации. Человек вроде и хочет сбросить 10-20кг, но при мысли о том, что надо с...

Корейская диета

News image

Многие считают, что корейская диета на 13 дней – это новинка. На самом же деле, корейская медицина, как и диетология, уходит своими корнями далеко в и...

Диета Майи Плисецкой

News image

Майя Плисецкая всегда была настоящим эталоном женственности, красоты, грации. Большинство женщин хотели быть на ее похожими, завидовали изящности, ста...

Как похудеть домохозяйкам

News image

Казалось бы, женщина занимается домом, у неё есть свободное время для себя, возможность соблюдать диету и придерживаться принципов здорового питания...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения