Главная - Правильное питание - Диета для правильного питания

Для мам:

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Авторизация





Диета для правильного питания
Правила похудения - Правильное питание

В наше время, все больше и больше людей интересуются правильным питанием. Но что же значит это самое «правильное питание»? Прежде всего, это правильное распределение часов приема пищи, каллорийности продуктов и содержания полезных веществ. Итак, перейдем непосредственно к диете. Зрелым, здоровым людям, рекомендуют питаться 3-4 раза в сутки, в рассчет не берутся люди с заболеваниями пищеварительной системы, которым следует питаться 5-6 раз в день. Как бы там не было, существуют определенные нормы правильного питания. Обязательно должен присутствовать легкий завтрак, который по плотности составляет приблизительно 1/3 всей дневной нормы, обед должен быть достаточно плотным, и ужин который составляет четвертую часть от всего дневного рациона. Продукты для такого питания тоже должны подбираться правильно. На завтрак и обед не рекомендуется употреблять пищу с высоким содержанием белка, бобовых мяса и рыбы. Вечерний рацион должен включать в себя фрукты, овощи или кисломолочные продукты, для того чтобы не нагружать работу органов пищеварения. Именно поэтому, диета правильного питания должна быть надлежащим образом расситана и сбалансирована. Вы можете просмотреть альбом вконтакте и увидеть результаты.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета от прыщей

News image

Многие люди страдают и переживают из за высыпаний на коже, которые не украшают лицо. Чаще всего это происходит у подростков, когда обмен веществ перестраивается. Но в случае, если убрать прыщи не получается долгое время,...

Моя битва

News image

Возможно, я не открою вам ничего нового. На этом сайте я уже давно, но воздерживалась от комментариев и не спешила регистрироваться, т.к. просто впитывала различную инфу и хотела добиться хоть каких-то результатов, а у...

Чем опасно ожирение?

News image

Что таит в себе этот недуг? Очень многое зависит от распределения жира в организме. Наибольшая вероятность иметь букет болезней , связанных с избыточным весом, возникает, если жир в основном собран на туловище и в обл...

Узнай всё:

Похудеть На 60 Кг!

News image

Глядя на успехи других, я тоже захотела поведать историю своего похудения. В детстве я страдала от своей полноты, а посему постоянно испытывала разн...

Липоксация

News image

Этот метод ликвидации жировых отложений хирургическим путем получил распространение с развитием косметологической медицины. Огромным недостатком мет...

Белая или молочная диета

News image

Белую диету разработали специально для тех, кто не представляет свою жизнь без молочных продуктов. Основой белой диеты является не белое вино, это дие...

Три чашки кофе в день - минус восемь кило жира в год

News image

Свойства, которыми наделен кофеин, известны всему миру. Он способен придать организму человека бодрости, наладить или усилить процессы пищеварения....

Конструктор диет

News image

На сегодняшний день тема похудения становится все более актуальной, но особенно остро она встает с приходом лета. Именно в эти периоды тысячи женщин н...

Диета: яйца и апельсины

News image

На сегодняшний день существует множество диет, эффективность которых доказана. Но некоторые из них могут не подходить определенным людям из-за сильных...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения