Главная - Правильное питание - Диета для правильного питания

Для мам:

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Авторизация




Диета для правильного питания
Правила похудения - Правильное питание

В наше время, все больше и больше людей интересуются правильным питанием. Но что же значит это самое «правильное питание»? Прежде всего, это правильное распределение часов приема пищи, каллорийности продуктов и содержания полезных веществ. Итак, перейдем непосредственно к диете. Зрелым, здоровым людям, рекомендуют питаться 3-4 раза в сутки, в рассчет не берутся люди с заболеваниями пищеварительной системы, которым следует питаться 5-6 раз в день. Как бы там не было, существуют определенные нормы правильного питания. Обязательно должен присутствовать легкий завтрак, который по плотности составляет приблизительно 1/3 всей дневной нормы, обед должен быть достаточно плотным, и ужин который составляет четвертую часть от всего дневного рациона. Продукты для такого питания тоже должны подбираться правильно. На завтрак и обед не рекомендуется употреблять пищу с высоким содержанием белка, бобовых мяса и рыбы. Вечерний рацион должен включать в себя фрукты, овощи или кисломолочные продукты, для того чтобы не нагружать работу органов пищеварения. Именно поэтому, диета правильного питания должна быть надлежащим образом расситана и сбалансирована. Вы можете просмотреть альбом вконтакте и увидеть результаты.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение. В чем спасение?

News image

Современное общество, не особенно задумываясь, проглотило умозаключение о том, что ожирение является болезнью.

Эволюция виновата в эпидемии ожирения

News image

Год от года проблема ожирения, представляет все большую угрозу здоровью подрастающего поколения всей планеты.Только оказывается, лишний вес передается нам эволюционно. К такому выводу пришли ученые из Северо-Западного ...

Анорексия учит жуткой смерти

News image

Больные анорексией выбирают для ухода из жизни самые ужасающие и одновременно самые надёжные средства. Как показало исследование ученых Университета американского штата Вермонт, повышенная смертность в результате попыт...

Узнай всё:

Как убрать живот без операции

News image

Чтоб убрать лишний жир с живота без вмешательства хирургов, нужно не налегать на пищу, которая несет в себе большое количество углеводов. Это нездо...

Грейпфрутовая диета: вкусно, сочно и полезно

News image

Нередко многие диетологи грейпфрут рекомендуют не только в качестве освежающего фрукта, но и в качестве замечательного средства, благодаря наличию в к...

О пользе завтрака

News image

При нынешних темпах жизни многие не уделяют завтраку должного внимания. И совершенно напрасно. Ведь завтрак является важной составляющей дневного ра...

Диета из 3 продуктов

News image

Если вы любите овсянку, яблоки и творог, то эта диета для вас! Диета из 3 продуктов поможет эффективно снизить вес, совершенно без ущерба для здоровья...

10 способов худеть с хорошим настроением

News image

Не зря считается, что у женщин, придерживающихся диеты, портится характер. В какой-то степени это действительно так, ведь диеты требуют самодисципли...

Советы как правильно похудеть

News image

Ходьба дает возможность ускорить метаболизм, тем самым она отлично помогает сжигать жиры в быстром темпе. И не обязательно нужно обливаться потом, ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения