Главная - Похудение - Диета с брокколи

Для мам:

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Авторизация





Диета с брокколи
Правила похудения - Похудение

Новые и относительно полезные монодиеты завоевывают мир. Среди таких диет можно смело выделять брокколи-диету. По большому счету, капуста брокколи и диета – это вещи, которым сложно существовать отдельно друг от друга. Люди, прошедшие через диету на брокколи, говорят о том, что такой вид похудения сравним разве что с похудением с помощью медицинских препаратов. Положительные результаты диеты на брокколи закрепляются и остаются надолго, особенно, если человек вместе с новым весом приобретает новый взгляд на процесс поглощения пищи и ее пользу.

Диета на брокколи предполагает пять или семь дней питания по особому меню и режиму. Такой продукт как брокколи – это воистину диетический продукт. В ста граммах капусты брокколи содержится только тридцать килокалорий. Капуста брокколи ускоряет обменные процессы в организме человека, что позволяет быстро и эффективно избавляться от шлаков и токсинов, вместе с которыми уходят жировые отложения и лишние килограммы. А содержащиеся в брокколи пищевые волокна и клетчатка мягко и качественно очищают организм, выводя из него вредные вещества. Таким образом, очищается кишечник, а также налаживается работа всего пищеварительного тракта. Также клетчатка длительное время задерживается в желудке, тем самым это дает ощущение насыщенности и подавляет аппетит.

Классическая диета на брокколи рассчитана на 10 дней. При правильном соблюдении диеты за первые шесть дней можно сбросить от двух до шести килограммов. Меню и режим питания лучше не изменять, так как его разрабатывали квалифицированные специалисты-диетологи. Весь курс позволяет потерять от 8 до 12 килограммов избыточного веса. На завтрак в первые два дня разрешается съесть порцию брокколи в 200 грамм, запив все стаканом некрепкого черного чая без сахара. На обед лучше ограничиться нежирным бульоном, отварным куриным филе и брокколи около ста граммов, запивая все кислым соком. На ужин следует есть 250 граммов отварных брокколи, запивая все чаем.

Третий и четвертый день нужно начинать с брокколи в тушеном состоянии, болгарского перца и несладкого чая. Обед аналогичен первым дням – отварное куриное филе и нежирный бульон, сто граммов броколли, а также сок. Ужин аналогичен завтраку: тушеная капуста и болгарский перец. В остальные дни к предложенному меню можно добавить нежирные кисломолочные продукты, а вместо куриного филе использовать говяжью вырезку в вареном состоянии. С таким меню реально оставаться сытым и в то же время сбрасывать лишний вес.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Чем грозит ожирение мужчинам и женщинам?

News image

На этот вопрос мы постараемся ответить наиболее полно по всем органам и системам. Причем есть осложнения ожирения, которые применительно как к мужчинам, так и к женщинам и есть осложнения, которые связаны только с мужс...

Ожирение без лишнего веса - реально!

News image

Нормальный вес – это еще не гарантия того, что худеть не нужно. Оказывается, все зависит не от массы тела, а от количества жира в организме. Как его определить? И что делать дальше? Консультирует кандидат медицинск...

Истощение и булимия

News image

Если людям, страдающим истощением, становится лучше, они часто начинают страдать булимией. Это значит, они начинают есть, но выталкивают пищу обратно. Это внутреннее противостояние между «уйти» и «остаться». Когда от и...

Узнай всё:

Сильная мотивация в похудении – залог успешного похудения

News image

В действительности, мотивация – это первое с чего должно начинаться похудение, и от того, насколько сильна мотивация, зависит и успех в похудении. ...

Похудение способом сыроедения

News image

Плюсы сыроедения для похудения были неоднократно доказаны на практике. Многие девушки, которые мечтают о стройной фигуре, узнав о похудении с помощью ...

Йогуртовая диета

News image

Многообразие диет сегодня может многих ввести в заблуждение. Но следует помнить одно: следует выбирать то, что не вредит и является сбалансированной д...

Такая известная морковная диета

News image

Ну, кто же не помнит выпуск Ералаша, где упоминалась знаменитая морковная диета? Так, правда ли она может помочь с проблемой, которую испытывает больш...

Пояса для похудения в разнообразии видов и цен

News image

В современном мире тема похудения является очень популярной, потому что многие девушки, женщины, да и мужчины тоже, пытаются добиться совершенства в ф...

Хроническая усталость и вес

News image

Синдром хронической усталости характеризуется крайней усталостью, вялостью, отсутствием энергии и другими симптомами. 70% страдающих от синдрома хро...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения