Новые и относительно полезные монодиеты завоевывают мир. Среди таких диет можно смело выделять брокколи-диету. По большому счету, капуста брокколи и диета – это вещи, которым сложно существовать отдельно друг от друга. Люди, прошедшие через диету на брокколи, говорят о том, что такой вид похудения сравним разве что с похудением с помощью медицинских препаратов. Положительные результаты диеты на брокколи закрепляются и остаются надолго, особенно, если человек вместе с новым весом приобретает новый взгляд на процесс поглощения пищи и ее пользу.

Диета на брокколи предполагает пять или семь дней питания по особому меню и режиму. Такой продукт как брокколи – это воистину диетический продукт. В ста граммах капусты брокколи содержится только тридцать килокалорий. Капуста брокколи ускоряет обменные процессы в организме человека, что позволяет быстро и эффективно избавляться от шлаков и токсинов, вместе с которыми уходят жировые отложения и лишние килограммы. А содержащиеся в брокколи пищевые волокна и клетчатка мягко и качественно очищают организм, выводя из него вредные вещества. Таким образом, очищается кишечник, а также налаживается работа всего пищеварительного тракта. Также клетчатка длительное время задерживается в желудке, тем самым это дает ощущение насыщенности и подавляет аппетит.

Классическая диета на брокколи рассчитана на 10 дней. При правильном соблюдении диеты за первые шесть дней можно сбросить от двух до шести килограммов. Меню и режим питания лучше не изменять, так как его разрабатывали квалифицированные специалисты-диетологи. Весь курс позволяет потерять от 8 до 12 килограммов избыточного веса. На завтрак в первые два дня разрешается съесть порцию брокколи в 200 грамм, запив все стаканом некрепкого черного чая без сахара. На обед лучше ограничиться нежирным бульоном, отварным куриным филе и брокколи около ста граммов, запивая все кислым соком. На ужин следует есть 250 граммов отварных брокколи, запивая все чаем.

Третий и четвертый день нужно начинать с брокколи в тушеном состоянии, болгарского перца и несладкого чая. Обед аналогичен первым дням – отварное куриное филе и нежирный бульон, сто граммов броколли, а также сок. Ужин аналогичен завтраку: тушеная капуста и болгарский перец. В остальные дни к предложенному меню можно добавить нежирные кисломолочные продукты, а вместо куриного филе использовать говяжью вырезку в вареном состоянии. С таким меню реально оставаться сытым и в то же время сбрасывать лишний вес.