Главная - Похудение - Восточная диета

Для мам:

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Авторизация





Восточная диета
Правила похудения - Похудение

Одна из популярных, но относительно давних диет, - это восточная диета. Ее популярность легко объяснима тем, что необходимые для рациона продукты относятся к категории недорогих и в то же время сытных. Как ни странно, но ежедневная доза восточной диеты для похудения составляет 17000 ккал. По сравнению с классической кефирной или другими диетами, где потребляемые килокалории ограничиваются до полутора тысяч, данный вид диеты можно назвать настоящим ежедневным пиром. Но при всем этом результаты восточной диеты ничуть не хуже других более строгих диет.

Предлагаемая многими диетологами восточная диета за 3 дня – это способ быстро и кардинально сбросить несколько лишних килограммов. Но, как правило, сброшенный за такое короткое время вес все равно возвращается, заставляя худеющего человека страдать. Для того, чтоб этого не случилось, лучше воспользоваться диетой, рассчитанной на десять и более дней. Именно такой период времени позволяет организму перестроиться и принять новый режим питания и новое меню.

Классическая восточная диета на 10 дней подразумевает следующее. В первый день разрешается употребление белокочанной капусты на завтрак, запивая ее стаканом минеральной воды без газа. Обед состоит из четырех столовых ложек риса, салата из тертой моркови и минеральной воды. На ужин рекомендована вареная рыба, ломтик хлеба и салат. Второй день можно начать с молочной рисовой каши без сахара и стакана яблочного сока. Обед – рыба и фруктовый салат без заправки. На ужин лучше съесть нежирное мясо, сваренное на пару, листья салата и небольшой кусочек хлеба.

Третий день схож со вторым, но в меню можно добавить на ряду с капустой и рисом фасоль. Вместо риса в одном из приемов пищи можно использовать фасоль, сваренную до мягкого состояния и практически без добавления соли. Последующие дни зациклены с первыми тремя. Выходить из диеты необходимо постепенно, каждый последующий день вводя в рацион по одному продукту, который был запрещен на диете. Добавлять в рацион ничего не стоит, так как организму вполне достаточно того количества продуктов, что предложено в меню. Хорошие отзывы на восточную диету легко объяснимы тем фактом, что она очень эффективна. При такой высокой степени эффективности, тем не менее, диета является сытной, и не будет вызывать у худеющего человека чувство голода. Поэтому вероятность срыва уменьшается, а необходимый положительный исход увеличивается.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия - красота или диагноз?

News image

По статистике, приблизительно 90% населения Земли не удовлетворено своим внешним видом, в частности, «несовершенными формами». При этом у большинства из них заметных проблем с весом не наблюдается. Бесспорно, замечател...

Никакой другой болезнью люди не болеют так часто как ожирением

News image

По последним оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) более миллиарда человек в мире имеют лишний вес. Эта проблема актуальна независимо от социальной и профессиональной принадлежности, зоны проживания, возр...

Диета после операции на кишечнике

News image

Без всяких сомнений, диета после операции на кишечнике просто жизненно необходима. Продукты, из которых состоит рацион питания больного пациента, должны быть заранее механически обработанными, щадящими, измельченными, по...

Узнай всё:

Чемпионка по похудению

News image

Чемпионкой Великобритании по похудению в этом году признана студентка Келли Мигер, сбросившая 66 кг, почти половину своего исходного веса. В 19 л...

Южная диета

News image

Диету южного берега, побережья или пляжа придумал кардиолог из американского штата Флорида доктор Артур Агатстон в 1999 году (книга «Диета южного пляж...

Синтез других азотсодержащих соединений

News image

В организме млекопитающих аминокислоты используются не только для биосинтеза белков, но и как исходный материал для синтеза многих азотсодержащих со...

Знаменитая щелочная диета

News image

В настоящее время разработано столько способов и диет, которые помогут прекрасно справиться с лишними килограммами, и среди этого многообразия стоит о...

Диета при кормлении

News image

Лишь небольшое количество будущих мам имеют правильное представление о грудном кормлении. Большинство думают, что обязательно нужно придерживаться стр...

Капсула – минус килограмм

News image

  Если бы столь уникальная установка не получила свое название, как SPA-капсула, ей наверно дали бы более романтическое название. Она дает возможно...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения