Главная - Похудение - Восточная диета

Для мам:

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Авторизация





Восточная диета
Правила похудения - Похудение

Одна из популярных, но относительно давних диет, - это восточная диета. Ее популярность легко объяснима тем, что необходимые для рациона продукты относятся к категории недорогих и в то же время сытных. Как ни странно, но ежедневная доза восточной диеты для похудения составляет 17000 ккал. По сравнению с классической кефирной или другими диетами, где потребляемые килокалории ограничиваются до полутора тысяч, данный вид диеты можно назвать настоящим ежедневным пиром. Но при всем этом результаты восточной диеты ничуть не хуже других более строгих диет.

Предлагаемая многими диетологами восточная диета за 3 дня – это способ быстро и кардинально сбросить несколько лишних килограммов. Но, как правило, сброшенный за такое короткое время вес все равно возвращается, заставляя худеющего человека страдать. Для того, чтоб этого не случилось, лучше воспользоваться диетой, рассчитанной на десять и более дней. Именно такой период времени позволяет организму перестроиться и принять новый режим питания и новое меню.

Классическая восточная диета на 10 дней подразумевает следующее. В первый день разрешается употребление белокочанной капусты на завтрак, запивая ее стаканом минеральной воды без газа. Обед состоит из четырех столовых ложек риса, салата из тертой моркови и минеральной воды. На ужин рекомендована вареная рыба, ломтик хлеба и салат. Второй день можно начать с молочной рисовой каши без сахара и стакана яблочного сока. Обед – рыба и фруктовый салат без заправки. На ужин лучше съесть нежирное мясо, сваренное на пару, листья салата и небольшой кусочек хлеба.

Третий день схож со вторым, но в меню можно добавить на ряду с капустой и рисом фасоль. Вместо риса в одном из приемов пищи можно использовать фасоль, сваренную до мягкого состояния и практически без добавления соли. Последующие дни зациклены с первыми тремя. Выходить из диеты необходимо постепенно, каждый последующий день вводя в рацион по одному продукту, который был запрещен на диете. Добавлять в рацион ничего не стоит, так как организму вполне достаточно того количества продуктов, что предложено в меню. Хорошие отзывы на восточную диету легко объяснимы тем фактом, что она очень эффективна. При такой высокой степени эффективности, тем не менее, диета является сытной, и не будет вызывать у худеющего человека чувство голода. Поэтому вероятность срыва уменьшается, а необходимый положительный исход увеличивается.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение: драма по форме и трагедия по содержанию

News image

Ожирение – самая актуальная проблема в сохранении и укреплении здоровья человека. Процесс ожирения – это процесс преобладания жирообразования и жиронакопления над расходом и распадом жира. В организме человека пр...

Как набрать вес при анорексии

News image

Набрать вес для худого человека - не меньшая проблема, чем похудеть для полного. Некоторые люди худые от природы, а других к худобе приводят диеты и образ жизни. Кому-то набрать вес становится просто жизненно необходим...

Диета при почечной недостаточности

News image

Диета при хронической и при острой почечной недостаточности подразумевает под собой исключение из рациона белковой пищи и соли. Пища подвергается такой термической обработке, как запекание, отваривание, возможно легкое о...

Узнай всё:

Диета Джиллиан Майклс

News image

Питание по диете Джиллиан Майклс идет в комплексе вместе с физическими упражнениями, поэтому было бы правильнее назвать это не диетой, а целой системо...

Диета Феофилактовой

News image

Наверное, все слышали о скандальном шоу «Дом 2», идущем по телевизору, и хотя бы один раз да смотрели его. Много участников побывало там, многие запом...

Лимоны с апельсинами причиняют вред женскому здоровью

News image

Согласно мнению специалистов, то к рекламе различных фруктовых и овощных диет следует относиться достаточно критически, поскольку они способны нанести...

Диета Пьера

News image

Доктор диетолог Пьер Дюкан и его диета произвели настоящий фурор во всём мире. Уже миллионы людей сбросили лишний вес благодаря диете Пьера Дюкан...

Как худеет Кристен Стюарт?

News image

Впервые Кристен потребовалось сбросить вес перед съемками эротической сцены, ну а точнее первой брачной ночи Беллы Свон и Эдварда Калена. Именно в тот...

Психология похудения для людей с избыточным весом

News image

Мы все время говорим о диетах - какая эффективнее, какая вкуснее, какая здоровее, какая лучше встраивается в образ жизни. Штука в том, что практичес...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения