Главная - Похудение - Восточная диета

Для мам:

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

hydraland.org
События, фигурок из цветов
venkiilenty.ru

Авторизация





Восточная диета
Правила похудения - Похудение

Одна из популярных, но относительно давних диет, - это восточная диета. Ее популярность легко объяснима тем, что необходимые для рациона продукты относятся к категории недорогих и в то же время сытных. Как ни странно, но ежедневная доза восточной диеты для похудения составляет 17000 ккал. По сравнению с классической кефирной или другими диетами, где потребляемые килокалории ограничиваются до полутора тысяч, данный вид диеты можно назвать настоящим ежедневным пиром. Но при всем этом результаты восточной диеты ничуть не хуже других более строгих диет.

Предлагаемая многими диетологами восточная диета за 3 дня – это способ быстро и кардинально сбросить несколько лишних килограммов. Но, как правило, сброшенный за такое короткое время вес все равно возвращается, заставляя худеющего человека страдать. Для того, чтоб этого не случилось, лучше воспользоваться диетой, рассчитанной на десять и более дней. Именно такой период времени позволяет организму перестроиться и принять новый режим питания и новое меню.

Классическая восточная диета на 10 дней подразумевает следующее. В первый день разрешается употребление белокочанной капусты на завтрак, запивая ее стаканом минеральной воды без газа. Обед состоит из четырех столовых ложек риса, салата из тертой моркови и минеральной воды. На ужин рекомендована вареная рыба, ломтик хлеба и салат. Второй день можно начать с молочной рисовой каши без сахара и стакана яблочного сока. Обед – рыба и фруктовый салат без заправки. На ужин лучше съесть нежирное мясо, сваренное на пару, листья салата и небольшой кусочек хлеба.

Третий день схож со вторым, но в меню можно добавить на ряду с капустой и рисом фасоль. Вместо риса в одном из приемов пищи можно использовать фасоль, сваренную до мягкого состояния и практически без добавления соли. Последующие дни зациклены с первыми тремя. Выходить из диеты необходимо постепенно, каждый последующий день вводя в рацион по одному продукту, который был запрещен на диете. Добавлять в рацион ничего не стоит, так как организму вполне достаточно того количества продуктов, что предложено в меню. Хорошие отзывы на восточную диету легко объяснимы тем фактом, что она очень эффективна. При такой высокой степени эффективности, тем не менее, диета является сытной, и не будет вызывать у худеющего человека чувство голода. Поэтому вероятность срыва уменьшается, а необходимый положительный исход увеличивается.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия: история

News image

Многие специалисты полагают, что пубертатный период и сопровождающие его морфо-функциональные изменения могут вызвать у некоторых девушек симптомы нервной анорексии. Анорексия – от лат. “anorexis” – означает отсутствие...

Что такое анорексия?

News image

Анорексия или нервная анорексия (anorexia neurosa) – расстройство пищевого поведения, характеризующееся иррациональными страхом полноты и непреклонным стремлением к похудению. Все может начаться с вроде бы безобидного...

Истощение и булимия

News image

Если людям, страдающим истощением, становится лучше, они часто начинают страдать булимией. Это значит, они начинают есть, но выталкивают пищу обратно. Это внутреннее противостояние между «уйти» и «остаться». Когда от и...

Узнай всё:

Сахарная диета

News image

Проблема лишнего веса все чаще беспокоит людей. Поэтому диетологи разрабатывают большое количество лечебных диет, помогающих избавиться от лишнего вес...

ЗАКОН ПАРЕТО В ПОХУДЕНИИ

News image

80 процентов рабочего времени финансистов тратится на взыскание 20 процентов клиентской задолженности. И так во всем: мы убиваем 80 процентов своего...

Способы очищения организма

News image

Праздничные застолья с множеством всякой вкуснятины не только нарушают привычный баланс организма, но и требуют нашего участия. Как же помочь? Неп...

Пcиxoлoгичecкиe пocлeдcтвия пoxудaния

News image

Чтo тaкoe xopoшaя фигуpa для жeнщины? Для кoгo-тo этo - пpeдeл мeчтaний, для кoгo-тo - тяжким тpудoм и кpoвью дoбытoe, тщaтeльнo oбepeгaeмoe бoгaтcт...

Премия желающим похудеть

News image

Основная причина того что не удается похудеть, это плохая мотивация. Но мотивировать желающих похудеть не трудно, достаточно просто платить им за з...

Жесткие краткосрочные модные диеты

News image

Как показывает исследование, в основном на таких краткосрочных диетах сидят перед праздниками. Тяжелая пора для ветеранов таких диет становиться насту...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения