Главная - Похудение - Восточная диета

Для мам:

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Авторизация





Восточная диета
Правила похудения - Похудение

Одна из популярных, но относительно давних диет, - это восточная диета. Ее популярность легко объяснима тем, что необходимые для рациона продукты относятся к категории недорогих и в то же время сытных. Как ни странно, но ежедневная доза восточной диеты для похудения составляет 17000 ккал. По сравнению с классической кефирной или другими диетами, где потребляемые килокалории ограничиваются до полутора тысяч, данный вид диеты можно назвать настоящим ежедневным пиром. Но при всем этом результаты восточной диеты ничуть не хуже других более строгих диет.

Предлагаемая многими диетологами восточная диета за 3 дня – это способ быстро и кардинально сбросить несколько лишних килограммов. Но, как правило, сброшенный за такое короткое время вес все равно возвращается, заставляя худеющего человека страдать. Для того, чтоб этого не случилось, лучше воспользоваться диетой, рассчитанной на десять и более дней. Именно такой период времени позволяет организму перестроиться и принять новый режим питания и новое меню.

Классическая восточная диета на 10 дней подразумевает следующее. В первый день разрешается употребление белокочанной капусты на завтрак, запивая ее стаканом минеральной воды без газа. Обед состоит из четырех столовых ложек риса, салата из тертой моркови и минеральной воды. На ужин рекомендована вареная рыба, ломтик хлеба и салат. Второй день можно начать с молочной рисовой каши без сахара и стакана яблочного сока. Обед – рыба и фруктовый салат без заправки. На ужин лучше съесть нежирное мясо, сваренное на пару, листья салата и небольшой кусочек хлеба.

Третий день схож со вторым, но в меню можно добавить на ряду с капустой и рисом фасоль. Вместо риса в одном из приемов пищи можно использовать фасоль, сваренную до мягкого состояния и практически без добавления соли. Последующие дни зациклены с первыми тремя. Выходить из диеты необходимо постепенно, каждый последующий день вводя в рацион по одному продукту, который был запрещен на диете. Добавлять в рацион ничего не стоит, так как организму вполне достаточно того количества продуктов, что предложено в меню. Хорошие отзывы на восточную диету легко объяснимы тем фактом, что она очень эффективна. При такой высокой степени эффективности, тем не менее, диета является сытной, и не будет вызывать у худеющего человека чувство голода. Поэтому вероятность срыва уменьшается, а необходимый положительный исход увеличивается.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при артрозе

News image

Диета при артрозе каждому пациенту должна подбираться тщательно и индивидуально. С одной стороны ежедневный рацион должен состоять из достаточного количества витаминов, жиров, минеральных веществ, углеводов и белков. С д...

Борьба с анорексией по-французски

News image

Франция пока еще не занимает первое место по количеству больных анорексией в стране. Значительно уступает все той же Великобритании, однако, бороться с распространением анорексии решила самыми кардинальными методами. Ф...

Лучшие средства против целлюлита

News image

Несмотря на то, что лето подошло к концу, гладкость кожи и страшное слово «целлюлит» волнует женщин круглый год. Сегодня мы поговорим о том, какие средства, по нашему мнению, лучше других помогут представительницам пре...

Узнай всё:

Дневная норма витаминов и минералов

News image

Для здорового функционирования нашему организму необходимо постоянное поступление витаминов и минералов. Эти микроэлементы играют жизненно важную ро...

Причины лишнего веса или что мы «заедаем»

News image

Проблема лишнего веса становится наиболее актуальной с приходом весны. На смену шубам и пуховикам приходят короткие юбки, облегающие кофточки и проч...

Быстрая еда - медленный яд?

News image

Быстрая еда давно приобрела популярность в нашей стране: нет хлопот с приготовлением и не нужны большие затраты. Врачи убеждены: именно из-за привыч...

Похудение бедер и ягодиц для женщин всех возрастов

News image

Изменившиеся стандарты женской красоты заставляют обращаться к различным диетам. Пышные формы уже не в моде, а выбор одежды в магазине заставляет пред...

Программа «Пусть говорят» про похудение

News image

В наше время все большее количество людей уделяют внимание своей внешности, забывая о здоровье. Даже программа «Пусть Говорят» про похудение успела за...

Самое быстрое похудение - вред или очищение?

News image

Девушки – поразительно нетерпеливые существа, которым подавай все и сразу. Вот и самая быстрая диета для похудения – предел женских мечтаний. Конечно,...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения