Главная - Похудение - Восточная диета

Для мам:

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Авторизация





Восточная диета
Правила похудения - Похудение

Одна из популярных, но относительно давних диет, - это восточная диета. Ее популярность легко объяснима тем, что необходимые для рациона продукты относятся к категории недорогих и в то же время сытных. Как ни странно, но ежедневная доза восточной диеты для похудения составляет 17000 ккал. По сравнению с классической кефирной или другими диетами, где потребляемые килокалории ограничиваются до полутора тысяч, данный вид диеты можно назвать настоящим ежедневным пиром. Но при всем этом результаты восточной диеты ничуть не хуже других более строгих диет.

Предлагаемая многими диетологами восточная диета за 3 дня – это способ быстро и кардинально сбросить несколько лишних килограммов. Но, как правило, сброшенный за такое короткое время вес все равно возвращается, заставляя худеющего человека страдать. Для того, чтоб этого не случилось, лучше воспользоваться диетой, рассчитанной на десять и более дней. Именно такой период времени позволяет организму перестроиться и принять новый режим питания и новое меню.

Классическая восточная диета на 10 дней подразумевает следующее. В первый день разрешается употребление белокочанной капусты на завтрак, запивая ее стаканом минеральной воды без газа. Обед состоит из четырех столовых ложек риса, салата из тертой моркови и минеральной воды. На ужин рекомендована вареная рыба, ломтик хлеба и салат. Второй день можно начать с молочной рисовой каши без сахара и стакана яблочного сока. Обед – рыба и фруктовый салат без заправки. На ужин лучше съесть нежирное мясо, сваренное на пару, листья салата и небольшой кусочек хлеба.

Третий день схож со вторым, но в меню можно добавить на ряду с капустой и рисом фасоль. Вместо риса в одном из приемов пищи можно использовать фасоль, сваренную до мягкого состояния и практически без добавления соли. Последующие дни зациклены с первыми тремя. Выходить из диеты необходимо постепенно, каждый последующий день вводя в рацион по одному продукту, который был запрещен на диете. Добавлять в рацион ничего не стоит, так как организму вполне достаточно того количества продуктов, что предложено в меню. Хорошие отзывы на восточную диету легко объяснимы тем фактом, что она очень эффективна. При такой высокой степени эффективности, тем не менее, диета является сытной, и не будет вызывать у худеющего человека чувство голода. Поэтому вероятность срыва уменьшается, а необходимый положительный исход увеличивается.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Чем опасно ожирение?

News image

Что таит в себе этот недуг? Очень многое зависит от распределения жира в организме. Наибольшая вероятность иметь букет болезней , связанных с избыточным весом, возникает, если жир в основном собран на туловище и в обл...

Анорексия - красота или диагноз?

News image

По статистике, приблизительно 90% населения Земли не удовлетворено своим внешним видом, в частности, «несовершенными формами». При этом у большинства из них заметных проблем с весом не наблюдается. Бесспорно, замечател...

Психология булимии

News image

Пищевое расстройство, при котором человек регулярно испытывает приступы неконтролируемого обжорства, за которым следует осознанно вызванный рвотный рефлекс или другие виды компенсаторного поведения. Как и в случае с не...

Узнай всё:

Диета на бульоне

News image

Диета на курином бульоне является настоящим подарком любителям курочки и тем, кто подвержен частым простудным заболеваниям. Очень часто именно такой д...

Худеем с проростками

News image

Проростки оказывают положительное влияние на нашу фигуру и вес. Ведь они имеет превосходную способность выводить из организма все продукты жизнедеятел...

Лён для похудения

News image

Один из давних и очень эффективных способов для поддержания нормальной массы тела – это семена льна для похудения. Рецепт не только прост, но и провер...

Ксеникал для похудения

News image

Использование различных медицинских препаратов для похудения - самый простой и соблазнительный метод сбросить лишний вес. Особенно медикаментозные мет...

Как худеть после тридцати лет?

News image

В возрасте 30-40 лет полезны силовые тренировки, которые совмещены с элементами фитнеса или аэробики. Поэтому мужчине после тридцати можно купить п...

Новая «супер диета» от британцев

News image

Мими Спенсер и Майкл Мосли являются авторами совершенно нового метода похудения, который называется «быстрая диета 5:2». Следует сказать, что эту сист...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения