Главная - Похудение - Рассчитать диету

Для мам:

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Авторизация





Рассчитать диету
Правила похудения - Похудение

Одной из самых нашумевших диет последнего поколения стала диета французского диетолога Пьера Дюкана. Она и по сей день является диетой №1. В ее основе лежит белковая пища. Рассчитана на 4 этапа. Во всех четырех этапах диеты разрешено кушать более 100 продуктов. Перед началом похудения на этой диете Пьер Дюкан предлагает рассчитать свой вес. На официальном сайте в интернете есть возможность пройти небольшой тест для расчета индивидуальной диеты совершенно бесплатно (без смс) и в режиме онлайн. Такая анкета поможет узнать необходимые данные о вас, о желаемом идеальном весе. Программа рассчитает линейку, в которой будут указаны персональные этапы индивидуальной диеты.

Продолжительность диеты Дюкана будет зависеть от того, насколько вы хотите похудеть. На официальной страничке вам будет предложен расчет вашей персональной диеты в оригинале, для перевода можно будет воспользоваться стандартным гугл-переводчиком, но на самом деле, линейка понятна и без перевода на русский язык. Что же представляет собой эта диета, от которой весь мир в восторге и худеет на здоровье?

Как уже говорилось, диета рассчитана на 4 этапа. Первый этап называется «атака», самый жесткий, но он подготавливает организм к похудению. Потеря веса составляет до 3 кг за минимально - 2 дня, а максимально - 7 дней. Вес, который уйдет и продолжительность зависит от потребностей «худеющего». А также нужно руководствоваться тем, что было рассчитано в персональной линейке для похудения.

Второй этап - «круиз» - эта фаза предназначена для потери веса - легко и оптимально. На этом этапе разрешено употреблять белки и 28 видов овощей. Длительность этапа составляется примерно из расчета потери веса одного килограмма за одну неделю. Также есть и допустимые продукты, но если вес не уходит или поднимается, то нужно убирать эти продукты.

Третий этап это «консолидация». Она разработана для того чтобы в будущем вес не повышался. На этом этапе добавляются продукты с содержанием крахмала, также можно добавить сыр, хлеб, фрукты. Можно устраивать себе праздничные дни, при этом можно употреблять и калорийные блюда.

Последняя фаза «стабилизация» - можно кушать все, что захочется, но есть и несколько правил. Один раз в неделю - день разгрузки на белках, и каждый день употреблять отруби, также обязательно подниматься по лестнице. Этим трем пунктам нужно следовать постоянно и вес тогда не появится вновь.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ротавирусная инфекция: диета

News image

Ротавирусная инфекция и диета у взрослых и детей – это вопрос, который беспокоит многих. Ротавирусная инфекция локализуется в кишечнике, что не позволяет организму человека получать достаточное количество полезных вещест...

Антицеллюлитный массаж

News image

Целлюлит легко распознать по бугристой коже, похожий на апельсиновую корку. Причина целлюлита - увеличение отложения токсинов в жировой ткани. Одним только массажем избавиться от этих отложений невозможно, но он будет ...

Почему мы поправляемся и что такое ожирение?

News image

Почему мы поправляемся? Развернутый ответ на этот вопрос выглядит так: В жизни современного человека очень мало физической нагрузки (двигательная активность людей сведена к минимуму).

Узнай всё:

Похудение в Тюмени

News image

На сегодняшний день индустрия красоты при помощи новейших технологических разработок позволила превратить борьбу за идеальный внешний вид в быстры...

Худеем по умному

News image

Моя подруга постоянно ест мороженое, обожает шоколад и может запросто съесть половину огромного торта. И всё бы ничего, но она после своих сладких и...

Режим парения для похудения

News image

Прежде чем использовать этот метод необходимо прочитать статью «Похудеть в бане.» которая находиться в этом разделе. Повторять эту процедуру можно ...

Кризисы в похудении

News image

Сегодня я хочу поднять одну важную тему, которая в равной степени касается и большой политики и похудения. Принято думать, что люди массово выход...

Проблемы метаболизма

News image

Сколько раз Вы замечали, как кто-либо употреблял регулярно огромное количество пищи и при этом не набирал веса и напоминал бегуна на длинные дистанц...

Передачи про похудение

News image

Нередко одной из причин, не позволяющей людям достичь в похудении желаемого результата, является неверие в свои возможности и собственные силы. Больши...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения