Главная - Похудение - Рассчитать диету

Для мам:

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Авторизация





Рассчитать диету
Правила похудения - Похудение

Одной из самых нашумевших диет последнего поколения стала диета французского диетолога Пьера Дюкана. Она и по сей день является диетой №1. В ее основе лежит белковая пища. Рассчитана на 4 этапа. Во всех четырех этапах диеты разрешено кушать более 100 продуктов. Перед началом похудения на этой диете Пьер Дюкан предлагает рассчитать свой вес. На официальном сайте в интернете есть возможность пройти небольшой тест для расчета индивидуальной диеты совершенно бесплатно (без смс) и в режиме онлайн. Такая анкета поможет узнать необходимые данные о вас, о желаемом идеальном весе. Программа рассчитает линейку, в которой будут указаны персональные этапы индивидуальной диеты.

Продолжительность диеты Дюкана будет зависеть от того, насколько вы хотите похудеть. На официальной страничке вам будет предложен расчет вашей персональной диеты в оригинале, для перевода можно будет воспользоваться стандартным гугл-переводчиком, но на самом деле, линейка понятна и без перевода на русский язык. Что же представляет собой эта диета, от которой весь мир в восторге и худеет на здоровье?

Как уже говорилось, диета рассчитана на 4 этапа. Первый этап называется «атака», самый жесткий, но он подготавливает организм к похудению. Потеря веса составляет до 3 кг за минимально - 2 дня, а максимально - 7 дней. Вес, который уйдет и продолжительность зависит от потребностей «худеющего». А также нужно руководствоваться тем, что было рассчитано в персональной линейке для похудения.

Второй этап - «круиз» - эта фаза предназначена для потери веса - легко и оптимально. На этом этапе разрешено употреблять белки и 28 видов овощей. Длительность этапа составляется примерно из расчета потери веса одного килограмма за одну неделю. Также есть и допустимые продукты, но если вес не уходит или поднимается, то нужно убирать эти продукты.

Третий этап это «консолидация». Она разработана для того чтобы в будущем вес не повышался. На этом этапе добавляются продукты с содержанием крахмала, также можно добавить сыр, хлеб, фрукты. Можно устраивать себе праздничные дни, при этом можно употреблять и калорийные блюда.

Последняя фаза «стабилизация» - можно кушать все, что захочется, но есть и несколько правил. Один раз в неделю - день разгрузки на белках, и каждый день употреблять отруби, также обязательно подниматься по лестнице. Этим трем пунктам нужно следовать постоянно и вес тогда не появится вновь.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия: причины, проявления, статистика

News image

Анорексики ищут причины для отказа от семейных обедов, празднования своих и чужих дней рождений, походов в кафе, объясняя это то переходом на вегетарианство, то постом, то просто очередной диетой. Даже стакан воды и зу...

Последствия нервной булимии неприятны и весьма ущербны для здоровья

News image

Кариес, пародонтоз, эрозия эмали зубов, иногда увеличение околоушных слюнных желез; нарушение менструального цикла; снижение моторики кишечника, гастрит или даже язва желудка, нарушение деятельности поджелудочной желез...

Булимия - королевское страдание

News image

Обжорство является реакцией ранимого, зажатого разными правилами и рамками, тревожного и одинокого человека на постоянный стресс. Представьте себе, например, жизнь современной представительницы королевского рода: у...

Узнай всё:

Мочевая кислота: диета, снижающая ее уровень

News image

Довольно часто причиной серьезных заболеваний становится мочевая кислота - конечный продукт белкового и пуринового обмена. Именно поэтому каждый долже...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Подсознание и лишний вес

News image

На процесс похудения подсознание тоже влияет. Оно “знает”, действительно ли мы хотим сбросить вес или же внутренне противимся этому. Почему хотим бы...

Диеты: самые полезные продукты

News image

Современные диеты, да и во все времена рекомендации по правильному питанию, обязательно включали в себя употребление фруктов, как источника витаминов ...

Современная женщина в погоне за фигурой! Зачем?

News image

Я всерьез задумалась над тем, что хочу похудеть еще в школе, но лишь на третьем курсе института мне удалось полностью пересмотреть мой образ жиз...

Диета недорогая

News image

Стремление к сбросу лишнего веса можно считать хронической «болезнью» большинства современных женщин. Сегодня существует огромное множество разнообраз...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения