Главная - Похудение - Рассчитать диету

Для мам:

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Авторизация





Рассчитать диету
Правила похудения - Похудение

Одной из самых нашумевших диет последнего поколения стала диета французского диетолога Пьера Дюкана. Она и по сей день является диетой №1. В ее основе лежит белковая пища. Рассчитана на 4 этапа. Во всех четырех этапах диеты разрешено кушать более 100 продуктов. Перед началом похудения на этой диете Пьер Дюкан предлагает рассчитать свой вес. На официальном сайте в интернете есть возможность пройти небольшой тест для расчета индивидуальной диеты совершенно бесплатно (без смс) и в режиме онлайн. Такая анкета поможет узнать необходимые данные о вас, о желаемом идеальном весе. Программа рассчитает линейку, в которой будут указаны персональные этапы индивидуальной диеты.

Продолжительность диеты Дюкана будет зависеть от того, насколько вы хотите похудеть. На официальной страничке вам будет предложен расчет вашей персональной диеты в оригинале, для перевода можно будет воспользоваться стандартным гугл-переводчиком, но на самом деле, линейка понятна и без перевода на русский язык. Что же представляет собой эта диета, от которой весь мир в восторге и худеет на здоровье?

Как уже говорилось, диета рассчитана на 4 этапа. Первый этап называется «атака», самый жесткий, но он подготавливает организм к похудению. Потеря веса составляет до 3 кг за минимально - 2 дня, а максимально - 7 дней. Вес, который уйдет и продолжительность зависит от потребностей «худеющего». А также нужно руководствоваться тем, что было рассчитано в персональной линейке для похудения.

Второй этап - «круиз» - эта фаза предназначена для потери веса - легко и оптимально. На этом этапе разрешено употреблять белки и 28 видов овощей. Длительность этапа составляется примерно из расчета потери веса одного килограмма за одну неделю. Также есть и допустимые продукты, но если вес не уходит или поднимается, то нужно убирать эти продукты.

Третий этап это «консолидация». Она разработана для того чтобы в будущем вес не повышался. На этом этапе добавляются продукты с содержанием крахмала, также можно добавить сыр, хлеб, фрукты. Можно устраивать себе праздничные дни, при этом можно употреблять и калорийные блюда.

Последняя фаза «стабилизация» - можно кушать все, что захочется, но есть и несколько правил. Один раз в неделю - день разгрузки на белках, и каждый день употреблять отруби, также обязательно подниматься по лестнице. Этим трем пунктам нужно следовать постоянно и вес тогда не появится вновь.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение у детей: неприемлемая расплата за успешный маркетинг

News image

Дети всего мира все чаще подвержены ожирению или излишнему весу. По подсчетам Международной Рабочей Группы по Ожирению, во всем мире около 45 миллионов детей младшего школьного возраста и почти 3% детей младше пяти лет...

Никакой другой болезнью люди не болеют так часто как ожирением

News image

По последним оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) более миллиарда человек в мире имеют лишний вес. Эта проблема актуальна независимо от социальной и профессиональной принадлежности, зоны проживания, возр...

Об анорексии

News image

АНОРЕКСИЯ (от греч. an - отрицательная частица, όrexis - аппетит) - психопатологический синдром, который выражается в навязчивом стремлении к снижению веса, которое реализуется при помощи диеты или полного отказа ...

Узнай всё:

Правильный рацион питания

News image

Дневной рацион правильного питания очень важен, особенно для тех людей, которые хотят иметь ухоженную внешность и хорошее самочувствие. Правильный и з...

Понижай сахар и худей

News image

Похудеть - заветная мечта многих женщин и мужчин. Но среди них есть процентов 10 человек, кто знает, как это сделать, хотел бы и мог бы добиться вес...

Дело для похудения - изучение норвежского языка в Москве

News image

Достаточно часто советуют подойти к зеркалу и посмотреть на себя без одежды во всей красе ваших жировых отложений, и данный метод является самым ...

Турбослим диета

News image

Турбослим представляет собой активную пищевую добавку. Принимают данное средство вместе с пищей для избавления от лишнего веса. Сейчас действует акция...

Чем лучше всего перекусить на работе

News image

Ученые-диетологи, когда изучали проблему питания на работе, то смогли прийти к выводу, что перекусы способны сильно вредить организму. Но при этом без...

Интересная диета

News image

Известно всем, что нормальное функционирование организма возможно при наличии трех основных элементов – белков, жиров и углеводов. Человеческий органи...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения