Рассчитать диету |
Правила похудения - Похудение |
Продолжительность диеты Дюкана будет зависеть от того, насколько вы хотите похудеть. На официальной страничке вам будет предложен расчет вашей персональной диеты в оригинале, для перевода можно будет воспользоваться стандартным гугл-переводчиком, но на самом деле, линейка понятна и без перевода на русский язык. Что же представляет собой эта диета, от которой весь мир в восторге и худеет на здоровье? Как уже говорилось, диета рассчитана на 4 этапа. Первый этап называется «атака», самый жесткий, но он подготавливает организм к похудению. Потеря веса составляет до 3 кг за минимально - 2 дня, а максимально - 7 дней. Вес, который уйдет и продолжительность зависит от потребностей «худеющего». А также нужно руководствоваться тем, что было рассчитано в персональной линейке для похудения. Второй этап - «круиз» - эта фаза предназначена для потери веса - легко и оптимально. На этом этапе разрешено употреблять белки и 28 видов овощей. Длительность этапа составляется примерно из расчета потери веса одного килограмма за одну неделю. Также есть и допустимые продукты, но если вес не уходит или поднимается, то нужно убирать эти продукты. Третий этап это «консолидация». Она разработана для того чтобы в будущем вес не повышался. На этом этапе добавляются продукты с содержанием крахмала, также можно добавить сыр, хлеб, фрукты. Можно устраивать себе праздничные дни, при этом можно употреблять и калорийные блюда. Последняя фаза «стабилизация» - можно кушать все, что захочется, но есть и несколько правил. Один раз в неделю - день разгрузки на белках, и каждый день употреблять отруби, также обязательно подниматься по лестнице. Этим трем пунктам нужно следовать постоянно и вес тогда не появится вновь. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Как булимия связана с ожирением?![]() Булимия – это нарушенное пищевое поведение. Хотя данное нарушение может происходить по разным схемам, но суть его остаётся неизменной – булимия всегда связана с приступами голода и перееданием. Как сделать так, что... |
Анорексия - основные симптомы![]() Расстройства пищевого поведения приобретают размер настоящей эпидемии, особенно среди молодых девушек, стремящих подражать своим звездным кумирам. Нервная анорексия - тяжелое комплексное заболевание, о котором, к сожал... |
По следам Твигги, или Анорексия – путь куда?![]() С момента появления знаменитой модели Твигги (то есть с середины 20 века) идеал женщины стал, что называется, таять на глазах. В какой-то момент мы пришли к тому, что эталоном стала двухметровая откровенно истощенная д... |