Главная - Похудение - Гормональная диета

Для мам:

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Авторизация





Гормональная диета
Правила похудения - Похудение

Начиная длительный путь к идеальной фигуре, тем самым объявляя войну лишним жировым запасам под кожей, вы для начала должны все проанализировать. А помогут в этой войне в вашу пользу простые гормоны, которые находятся в вашем же организме. Гормонам отдается, наверное, самая главная роль в процессах жизнеобеспечения, а также именно они отвечают за отложение избытка жира в организме.

Как отмечает Мари-Клэр Уилсон, которая является ученым и специалистом в сфере борьбы с лишним весом, наиболее эффективная процедура, которая применяется под ее наблюдением, - это процедура под названием BioSignature Modulation. Благодаря такой процедуре диагностируется нарушение в гормональном балансе организма, при этом проводится глубокий анализ того, в каких именно местах имеются отложения лишнего подкожного жира. Теперь немного подробнее.

Если имеются отложения на руках, то это явный признак того, что организму остро не хватает присущего мужчинам гормона тестостерона. В этом случае необходимо употреблять в пищу как можно больше грецких орехов, а также включить в рацион куриные яйца, масло, но при этом не употреблять в пищу гидрогенизированные продукты, которые насыщены трансжирами. К таким продуктам относятся пирожные, торты, бисквиты и т.д. Необходимо употреблять достаточное количество белков, которые являются строителями мускульной массы тела, при этом избегать соевых продуктов, которые влияют, как на мужской, так и на женский гормональный баланс.

Если жир откладывается в зоне ягодиц, то они в основном представляют собой тяжелые складки из подкожного жира, которые говорят тем самым об избытке другого гормона – эстрогена. В этом случае необходимо удалить из рациона питания сахарозу, различные сладкие продукты, белый хлеб, а также хлопья. Взамен необходимо увеличить употребление овощей, таких, как капуста листовая обыкновенная, капуста цветная, брокколи. В таких продуктах много волокон, которые усиливают процессы пищеварения.

Отложения в районе икр и лодыжек – это явный признак низкого уровня гормона, отвечающего за рост. Следует повысить в рационе употребление белковой пищи, а также жиров натурального происхождения. Здесь не стоит употреблять печенье, десерты и готовые блюда.

Наиболее распространенная проблема для женщин – это жировые отложения на боках. К этому может привести избыток инсулина вследствие высокого уровня углеводов, а также сахаров. Если изменить диету в нужном направлении, то ситуация с боками может кардинально измениться. Инсулин наиболее легко контролировать, чем какой-либо другой гормон. Его уровень легко снизить качественным белком, который содержится в мясе, рыбе, орехах и некоторых овощах.

Отдельный случай – это жир в районе живота. Причиной его отложения может стать гормон стресса, а именно кортизола. В этом случае необходимо свести к минимуму или же вовсе исключить употребление сахара и алкоголя. Включить в рацион рыбу и авокадо, бобы, ячмень и продукты из цельнозерновых. Чтобы подытожить, необходимо еще раз напомнить, что похудение целиком и полностью лежит в ваших руках, все зависит от того, как вы проанализируете ситуацию и какие выводы сделаете.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Не есть или не переедать?

News image

Ожирение – заболевание, развитие которого может начаться в любой период жизни. Нередко нарастанию массы тела предшествуют смена профессии или прекращение занятий спортом, беременность и роды, наступление менопаузы, дли...

Диета при дисбактериозе кишечника

News image

Лечение дисбактериоза обязательно включает в себя диету. Диета при дисбактериозе должна назначаться не только тем больным, у кого проблемы с кишечником, но также тем, у кого нарушена микрофлора кишечника. Сегодня дисбакт...

Основные признаки анорексии и ее диагностика

News image

К основным симптомам анорексии относятся: - Стабильное снижение веса тела на 15% и более от минимально допустимого уровня или индекс массы тела* составляет 17,5 и ниже; - Потеря веса вызывается самим пациентом...

Узнай всё:

Безглютеновая диета

News image

Как правило, безглютеновую диету назначают людям с непереносимостью клейковины (глютена). Однако для похудения безглютеновая диета также подходит. Яро...

Причины лишних килограммов

News image

Вот некоторые причины набора веса, помимо общеизвестных. 1. Нехватка сна. Если Вы не высыпаетесь, организм испытывает стресс, что способствует о...

Влияние физических упражнений на обмен веществ

News image

Что нужно сделать, чтобы заставить свой обмен веществ хорошо работать? И что конкретно скрывается за этим понятием? В этом материале мы постараемся ...

Различные диеты при заболеваниях

News image

Диета при заболеваниях почек, поджелудочной железы и печени, ЖКТ, щитовидной железы и сердца, суставов, кожи и селезенки, двенадцатиперстной кишки, ле...

Начинаем худеть

News image

Для каждой женщины достаточно важно, как она выглядит. Ведь это так прекрасно - по утрам вставать и ощущать легкость, смотреть в зеркало и восхища...

Диета Валерии

News image

На сегодняшний день очень распространенными являются диеты от знаменитостей. Так и диета Валерии получила свое распространение. Сразу оговоримся. Это ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения