Главная - Похудение - Гормональная диета

Для мам:

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Авторизация





Гормональная диета
Правила похудения - Похудение

Начиная длительный путь к идеальной фигуре, тем самым объявляя войну лишним жировым запасам под кожей, вы для начала должны все проанализировать. А помогут в этой войне в вашу пользу простые гормоны, которые находятся в вашем же организме. Гормонам отдается, наверное, самая главная роль в процессах жизнеобеспечения, а также именно они отвечают за отложение избытка жира в организме.

Как отмечает Мари-Клэр Уилсон, которая является ученым и специалистом в сфере борьбы с лишним весом, наиболее эффективная процедура, которая применяется под ее наблюдением, - это процедура под названием BioSignature Modulation. Благодаря такой процедуре диагностируется нарушение в гормональном балансе организма, при этом проводится глубокий анализ того, в каких именно местах имеются отложения лишнего подкожного жира. Теперь немного подробнее.

Если имеются отложения на руках, то это явный признак того, что организму остро не хватает присущего мужчинам гормона тестостерона. В этом случае необходимо употреблять в пищу как можно больше грецких орехов, а также включить в рацион куриные яйца, масло, но при этом не употреблять в пищу гидрогенизированные продукты, которые насыщены трансжирами. К таким продуктам относятся пирожные, торты, бисквиты и т.д. Необходимо употреблять достаточное количество белков, которые являются строителями мускульной массы тела, при этом избегать соевых продуктов, которые влияют, как на мужской, так и на женский гормональный баланс.

Если жир откладывается в зоне ягодиц, то они в основном представляют собой тяжелые складки из подкожного жира, которые говорят тем самым об избытке другого гормона – эстрогена. В этом случае необходимо удалить из рациона питания сахарозу, различные сладкие продукты, белый хлеб, а также хлопья. Взамен необходимо увеличить употребление овощей, таких, как капуста листовая обыкновенная, капуста цветная, брокколи. В таких продуктах много волокон, которые усиливают процессы пищеварения.

Отложения в районе икр и лодыжек – это явный признак низкого уровня гормона, отвечающего за рост. Следует повысить в рационе употребление белковой пищи, а также жиров натурального происхождения. Здесь не стоит употреблять печенье, десерты и готовые блюда.

Наиболее распространенная проблема для женщин – это жировые отложения на боках. К этому может привести избыток инсулина вследствие высокого уровня углеводов, а также сахаров. Если изменить диету в нужном направлении, то ситуация с боками может кардинально измениться. Инсулин наиболее легко контролировать, чем какой-либо другой гормон. Его уровень легко снизить качественным белком, который содержится в мясе, рыбе, орехах и некоторых овощах.

Отдельный случай – это жир в районе живота. Причиной его отложения может стать гормон стресса, а именно кортизола. В этом случае необходимо свести к минимуму или же вовсе исключить употребление сахара и алкоголя. Включить в рацион рыбу и авокадо, бобы, ячмень и продукты из цельнозерновых. Чтобы подытожить, необходимо еще раз напомнить, что похудение целиком и полностью лежит в ваших руках, все зависит от того, как вы проанализируете ситуацию и какие выводы сделаете.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета после диеты

News image

После соблюдения диеты, сохранение приобретенного веса иногда оказывается более трудной задачей, чем собственно похудение. Дело в том, что диеты, особенно жесткие их варианты, для организма являются сильным стрессом. П...

Сухое растирание кожи поможет избавиться от целлюлита

News image

Полезная информация! Если вы страдаете наркоманией, вам помогут. Лечение наркомании анонимно возможно, обращайтесь на сайт. Этот метод достаточно эффективный и его можно делать дома. Чтобы получить благополучный эффек...

Анорексия или так ли полезно голодание

News image

На языке цифр Красивое название для беды красивых девушек В те времена, когда молодых косила чахотка, красивыми считались крепкое сложение, приятная полнота и здоровый румянец, а худоба настораживала, пугала. С...

Узнай всё:

Морская диета

News image

Ламинария (морская капуста) является необычайно полезным натуральным продуктом, в составе которого очень богатый набор микроэлементов. Ламинария испол...

Бутерброды - полезная или вредная пища?

News image

Каждый раз перед сном мы решаем: с завтрашего дня только здоровая пища... А утром

Как выдержать диету

News image

Что нужно делать, когда жесткие предписания нужно выдержать, если они длятся несколько дней, и когда поступает заманчивое предложение, от которого...

МЕТОДЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ КОРРЕКЦИИ ОЖИРЕНИЯ

News image

Для большинства из нас психология сводится к популярным тестам. Ответил на пяток вопросов в модном журнале - получи исчерпывающее представление о со...

Основные принципы правильного питания: изучаем, запоминаем

News image

О правильном питании сказано уже не мало. Но по-прежнему остается большое количество людей, которые не знают основные принципы правильного питания. Эт...

Виды диет

News image

На сегодняшний день существуют различные виды диет для похудения. Их огромное количество объясняется тем, что все люди разные, и не каждый может позво...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения