Главная - Похудение - Гормональная диета

Для мам:

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Авторизация




Гормональная диета
Правила похудения - Похудение

Начиная длительный путь к идеальной фигуре, тем самым объявляя войну лишним жировым запасам под кожей, вы для начала должны все проанализировать. А помогут в этой войне в вашу пользу простые гормоны, которые находятся в вашем же организме. Гормонам отдается, наверное, самая главная роль в процессах жизнеобеспечения, а также именно они отвечают за отложение избытка жира в организме.

Как отмечает Мари-Клэр Уилсон, которая является ученым и специалистом в сфере борьбы с лишним весом, наиболее эффективная процедура, которая применяется под ее наблюдением, - это процедура под названием BioSignature Modulation. Благодаря такой процедуре диагностируется нарушение в гормональном балансе организма, при этом проводится глубокий анализ того, в каких именно местах имеются отложения лишнего подкожного жира. Теперь немного подробнее.

Если имеются отложения на руках, то это явный признак того, что организму остро не хватает присущего мужчинам гормона тестостерона. В этом случае необходимо употреблять в пищу как можно больше грецких орехов, а также включить в рацион куриные яйца, масло, но при этом не употреблять в пищу гидрогенизированные продукты, которые насыщены трансжирами. К таким продуктам относятся пирожные, торты, бисквиты и т.д. Необходимо употреблять достаточное количество белков, которые являются строителями мускульной массы тела, при этом избегать соевых продуктов, которые влияют, как на мужской, так и на женский гормональный баланс.

Если жир откладывается в зоне ягодиц, то они в основном представляют собой тяжелые складки из подкожного жира, которые говорят тем самым об избытке другого гормона – эстрогена. В этом случае необходимо удалить из рациона питания сахарозу, различные сладкие продукты, белый хлеб, а также хлопья. Взамен необходимо увеличить употребление овощей, таких, как капуста листовая обыкновенная, капуста цветная, брокколи. В таких продуктах много волокон, которые усиливают процессы пищеварения.

Отложения в районе икр и лодыжек – это явный признак низкого уровня гормона, отвечающего за рост. Следует повысить в рационе употребление белковой пищи, а также жиров натурального происхождения. Здесь не стоит употреблять печенье, десерты и готовые блюда.

Наиболее распространенная проблема для женщин – это жировые отложения на боках. К этому может привести избыток инсулина вследствие высокого уровня углеводов, а также сахаров. Если изменить диету в нужном направлении, то ситуация с боками может кардинально измениться. Инсулин наиболее легко контролировать, чем какой-либо другой гормон. Его уровень легко снизить качественным белком, который содержится в мясе, рыбе, орехах и некоторых овощах.

Отдельный случай – это жир в районе живота. Причиной его отложения может стать гормон стресса, а именно кортизола. В этом случае необходимо свести к минимуму или же вовсе исключить употребление сахара и алкоголя. Включить в рацион рыбу и авокадо, бобы, ячмень и продукты из цельнозерновых. Чтобы подытожить, необходимо еще раз напомнить, что похудение целиком и полностью лежит в ваших руках, все зависит от того, как вы проанализируете ситуацию и какие выводы сделаете.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Взрослый и ребенок: разные принципы набора веса

News image

Отчего даже после самой строгой диеты объемы талии и бедер остаются на прежнем уровне? Почему взрослым людям так трудно похудеть даже после процедуры липосакции и уменьшения объема желудка? И отчего даже после самой с...

Истощение и булимия

News image

Если людям, страдающим истощением, становится лучше, они часто начинают страдать булимией. Это значит, они начинают есть, но выталкивают пищу обратно. Это внутреннее противостояние между «уйти» и «остаться». Когда от и...

Анорексия: неправильно ориентированный поиск

News image

Нервная анорексия — упорный и длительный отказ от приема пищи - одно из самых коварных и в то же время загадочных психических расстройств. Если бы нужно было подыскать метафору для этого заболевания, я предложил бы Дра...

Узнай всё:

Месячная диета

News image

Месячная диета – это метод снижения веса, основанный на довольно интересном принципе: необходимо постоянно менять рацион питания. Это необычайно прост...

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Диета Ксении Бородиной

News image

Диета Ксении Бородиной для похудения стала довольно популярной, особенно после преобразования ведущей после родов. Практически все мамы обладают желан...

90-60-90 - идеальная пропорция или массовый психоз?

News image

90-60-90 - это не просто цифры. Это - Эталон Женской Красоты. Идеальная пропорция. Золотой стандарт

Травы для похудения следует выбирать грамотно

News image

Хотя и существует достаточно способов похудеть, но, пожалуй, самый простой, доступный способ, при этом ближе всего к природе – это травы для похудения...

Горячий шоколад – напиток радости

News image

Сегодня шоколад все-таки чаще едят, чем пьют. Хотя еще лет триста назад английские аристократы, по­тягивавшие горячий напиток в шоколадных домах , ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения