Главная - Похудение - Гормональная диета

Для мам:

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Авторизация





Гормональная диета
Правила похудения - Похудение

Начиная длительный путь к идеальной фигуре, тем самым объявляя войну лишним жировым запасам под кожей, вы для начала должны все проанализировать. А помогут в этой войне в вашу пользу простые гормоны, которые находятся в вашем же организме. Гормонам отдается, наверное, самая главная роль в процессах жизнеобеспечения, а также именно они отвечают за отложение избытка жира в организме.

Как отмечает Мари-Клэр Уилсон, которая является ученым и специалистом в сфере борьбы с лишним весом, наиболее эффективная процедура, которая применяется под ее наблюдением, - это процедура под названием BioSignature Modulation. Благодаря такой процедуре диагностируется нарушение в гормональном балансе организма, при этом проводится глубокий анализ того, в каких именно местах имеются отложения лишнего подкожного жира. Теперь немного подробнее.

Если имеются отложения на руках, то это явный признак того, что организму остро не хватает присущего мужчинам гормона тестостерона. В этом случае необходимо употреблять в пищу как можно больше грецких орехов, а также включить в рацион куриные яйца, масло, но при этом не употреблять в пищу гидрогенизированные продукты, которые насыщены трансжирами. К таким продуктам относятся пирожные, торты, бисквиты и т.д. Необходимо употреблять достаточное количество белков, которые являются строителями мускульной массы тела, при этом избегать соевых продуктов, которые влияют, как на мужской, так и на женский гормональный баланс.

Если жир откладывается в зоне ягодиц, то они в основном представляют собой тяжелые складки из подкожного жира, которые говорят тем самым об избытке другого гормона – эстрогена. В этом случае необходимо удалить из рациона питания сахарозу, различные сладкие продукты, белый хлеб, а также хлопья. Взамен необходимо увеличить употребление овощей, таких, как капуста листовая обыкновенная, капуста цветная, брокколи. В таких продуктах много волокон, которые усиливают процессы пищеварения.

Отложения в районе икр и лодыжек – это явный признак низкого уровня гормона, отвечающего за рост. Следует повысить в рационе употребление белковой пищи, а также жиров натурального происхождения. Здесь не стоит употреблять печенье, десерты и готовые блюда.

Наиболее распространенная проблема для женщин – это жировые отложения на боках. К этому может привести избыток инсулина вследствие высокого уровня углеводов, а также сахаров. Если изменить диету в нужном направлении, то ситуация с боками может кардинально измениться. Инсулин наиболее легко контролировать, чем какой-либо другой гормон. Его уровень легко снизить качественным белком, который содержится в мясе, рыбе, орехах и некоторых овощах.

Отдельный случай – это жир в районе живота. Причиной его отложения может стать гормон стресса, а именно кортизола. В этом случае необходимо свести к минимуму или же вовсе исключить употребление сахара и алкоголя. Включить в рацион рыбу и авокадо, бобы, ячмень и продукты из цельнозерновых. Чтобы подытожить, необходимо еще раз напомнить, что похудение целиком и полностью лежит в ваших руках, все зависит от того, как вы проанализируете ситуацию и какие выводы сделаете.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при колите

News image

Различают несколько степеней колита, воспалительного процесса в кишечнике, но чаще всего это острая и хроническая формы, при которых независимо от тяжести формы необходимо соблюдать специальную диету, значительно облегча...

Булимия как вторая стадия анорексии

News image

Анорексия — это болезнь, при которой женщина независимо от своего реального веса считает себя чересчур толстой и отказывается от еды. Чаще всего встречается у молодых девушек до 25 лет. Если эту болезнь не лечить, то к...

Диета при гепатозе

News image

Многое в успешном преодолении заболеваний печени зависит от рациона питания человека. Не исключение и жировой гепатоз печени, диета при котором имеет свои особенности. Рассмотрим подробнее, какая диета при жировом гепато...

Узнай всё:

Правильное питание для кормящих мам

News image

Ни для кого не секрет, что правильное питание для кормящих мам – залог здоровья их растущего ребенка в более взрослом и даже зрелом возрасте. Поэтому ...

Примеры правильного питания для похудения

News image

Любые способы борьбы за стройность фигуры должны основываться на правильном питании для похудения вместе с комплексом физических упражнений. Существуе...

Причины лишнего веса

News image

Итак, как вы наверно знаете, основными причинами появления лишнего веса являются избыточное потребление пищи и недостаточная физическая нагрузка. Х...

Способы похудеть для жителей Красноярска

News image

Проблема похудения всегда была актуальной, но сегодня эта тема популярна как никогда. В последнее время изобретено огромное количество способов и мето...

Сахар и похудение

News image

Когда мы принимаем пищу, наш организм превращает углеводы в сахар (глюкозу) — основной источник энергии. Уровень сахара в крови способен влиять на...

Ожирение это результат сбоя в биохимии мозга

News image

Ожирение значительно затрудняет формирование в мозге гормона как альфа-МСГ, который удерживает наш голод также и провоцирует сжигание калорий. Ну, а э...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения