Главная - Похудение - Гормональная диета

Для мам:

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Авторизация





Гормональная диета
Правила похудения - Похудение

Начиная длительный путь к идеальной фигуре, тем самым объявляя войну лишним жировым запасам под кожей, вы для начала должны все проанализировать. А помогут в этой войне в вашу пользу простые гормоны, которые находятся в вашем же организме. Гормонам отдается, наверное, самая главная роль в процессах жизнеобеспечения, а также именно они отвечают за отложение избытка жира в организме.

Как отмечает Мари-Клэр Уилсон, которая является ученым и специалистом в сфере борьбы с лишним весом, наиболее эффективная процедура, которая применяется под ее наблюдением, - это процедура под названием BioSignature Modulation. Благодаря такой процедуре диагностируется нарушение в гормональном балансе организма, при этом проводится глубокий анализ того, в каких именно местах имеются отложения лишнего подкожного жира. Теперь немного подробнее.

Если имеются отложения на руках, то это явный признак того, что организму остро не хватает присущего мужчинам гормона тестостерона. В этом случае необходимо употреблять в пищу как можно больше грецких орехов, а также включить в рацион куриные яйца, масло, но при этом не употреблять в пищу гидрогенизированные продукты, которые насыщены трансжирами. К таким продуктам относятся пирожные, торты, бисквиты и т.д. Необходимо употреблять достаточное количество белков, которые являются строителями мускульной массы тела, при этом избегать соевых продуктов, которые влияют, как на мужской, так и на женский гормональный баланс.

Если жир откладывается в зоне ягодиц, то они в основном представляют собой тяжелые складки из подкожного жира, которые говорят тем самым об избытке другого гормона – эстрогена. В этом случае необходимо удалить из рациона питания сахарозу, различные сладкие продукты, белый хлеб, а также хлопья. Взамен необходимо увеличить употребление овощей, таких, как капуста листовая обыкновенная, капуста цветная, брокколи. В таких продуктах много волокон, которые усиливают процессы пищеварения.

Отложения в районе икр и лодыжек – это явный признак низкого уровня гормона, отвечающего за рост. Следует повысить в рационе употребление белковой пищи, а также жиров натурального происхождения. Здесь не стоит употреблять печенье, десерты и готовые блюда.

Наиболее распространенная проблема для женщин – это жировые отложения на боках. К этому может привести избыток инсулина вследствие высокого уровня углеводов, а также сахаров. Если изменить диету в нужном направлении, то ситуация с боками может кардинально измениться. Инсулин наиболее легко контролировать, чем какой-либо другой гормон. Его уровень легко снизить качественным белком, который содержится в мясе, рыбе, орехах и некоторых овощах.

Отдельный случай – это жир в районе живота. Причиной его отложения может стать гормон стресса, а именно кортизола. В этом случае необходимо свести к минимуму или же вовсе исключить употребление сахара и алкоголя. Включить в рацион рыбу и авокадо, бобы, ячмень и продукты из цельнозерновых. Чтобы подытожить, необходимо еще раз напомнить, что похудение целиком и полностью лежит в ваших руках, все зависит от того, как вы проанализируете ситуацию и какие выводы сделаете.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Какие виды булимии бывают

News image

Неконтролируемое обжорство Встречалось во все времена и везде. В одной из французских летописей XVI века (!) рассказывается про то, как в бедной деревеньке крестьяне дружно откармливали беднягу, страдавшего булимие...

Недорого и вкусно бороться с целлюлитом

News image

Большинство практикующих врачей и диетологов согласны, что ваша кожа будет иметь здоровый вид при надлежащем рационе. Так существует целый спектр вкусных продуктов содержащих витамины и минералы, которые, возможно, сод...

Что нужно делать в случае заболевания анорексией?

News image

Обратиться к лечащему врачу, чтобы он направил к психиатру или напрямую связаться с психиатром, чтобы получить точную диагностику болезни и план лечения. При анорексии необходимым условием является психологическая п...

Узнай всё:

Кефирно-рисовая диета была названа самой полезной диетой

News image

Согласно словам диетологов, то кефирно-молочная диета - самая лучшая диета для тех людей, которые хотят потерять несколько ненужных килограмм. Кефир с...

Не надо думать о еде

News image

Так случилось, что денег не было в семье вообще, и я из стройной, пользовавшейся успехом у мальчиков на то время, так нормально, с цветами чуть ли н...

Реальное похудение

News image

Если вы решились избавиться от лишнего веса и сесть на диету, следует для начала узнать реальные методики похудения с наибольшей эффективностью и долг...

Самые распространенные заблуждения о похудении

News image

Вопросы здоровья в той или иной степени волнуют всех людей. И все же, с точки зрения медицины, некоторые распространенные мнения на эту тему на само...

Диеты: видео, рекомендации

News image

В последнее время все более популярными становятся видео диеты Дюкана, Галустяна, Ковалькова, Татьяны Рыбаковой, Ларисы Долиной, Инны Воловичевой, Мар...

Рейтинг диет

News image

Если вы решили похудеть с помощью диеты, предлагаем рассмотреть рейтинг самых эффективных диет по их популярности. Мы не стали составлять рейтинг диет...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения