Для мам:

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Авторизация




Моя борьба
Правила похудения - История успеха

моя борьба

Скажу сразу - я никогда не была очень толстой, прохожие не показывали на меня пальцем и дети не отскакивали от ужаса. Но я всегда мечтала быть худенькой - чтобы плоский животик, тонкая талия, стройные ножки. Хотелось нравиться себе и окружающим. Так же, как хочется и тебе, и ей, и всем нам. Но одни любят себя независимо от комплекции, а другие борются со своими недостатками всю жизнь. Боролась и я…

Жизнь до борьбы
До 12-ти лет я жила спокойно и даже не задумывалась о своих габаритах. Да, моим родителям часто говорили знакомые: Какая развитая у вас девочка-Ирочка! Ну, так и что? До вышеозначенного возраста я была сладким ребенком, то есть питалась в основном сладостями. Моя бабушка во времена дефицита работала в самом хлебном месте - лучшем ресторане города. Оттуда ежедневно приносились огромные сумки с продуктами, и в нашем доме был настоящий культ еды. Я могла за раз съесть коробку конфет Ассорти или пол-тортика Сказка . А меня за это только хвалили и всячески поощряли. Халва была мне не интересна, карамельки я вообще презирала, не считая их за настоящие конфеты…
Ммм, замечательные были времена!..

Прозрение
Мальчики интересовали меня, кажется, уже с рождения. Но мысли про любовь в моей детской голове зародились во время учебы в пятом классе. Он был таким веселым, смелым, добрым. Я рисовала его на тетрадном листочке, робко косясь на самый милый в целом свете профиль за соседней партой. На перемене он носился по классу с другими мальчишками, играя в бациллу : тряпка летала от одной стены к другой, осыпая мелом тех, кто сидел за партами. Я любовалась своим героем. Вот он снова схватил тряпку, вот посмотрел на мальчишку, стоящего за моей спиной, вот - пронзительно - на меня (сердце сжалось!), и вдруг: Толстая, пригнись! Это он кому?! Мне?!
Дома, стоя перед большим зеркалом в ванной, я впервые критически оглядела себя с ног до головы. И решила, что я действительно толстая. Но что с этим своим решением делать - я не знала. И продолжила жить так же, как раньше.

Появление стимула
В 14 лет при росте 165 см я весила 65 кг, что, по нормам старых советских учебников анатомии, является вполне приемлемым для среднестатистической советской женщины. Но наступили уже совсем другие времена, к тому же я была не женщиной, а всего лишь подростком. Так во мне потихоньку начала зарождаться нелюбовь к себе. Больше всего меня убивали круглые щеки. Я так мечтала, чтобы они когда-нибудь впали (тогда я еще не знала, что данные природой щечки-яблочки не впадают никогда).
Однажды мы сидели с папой за столом, и я делала себе третий по счету бутерброд. Папа посмотрел на меня и сказал: Может, хватит? Я тут же вскочила из-за стола: Тебе что, жалко?! Тогда я вообще есть не буду?!
Так у меня появился стимул. От ненависти к себе-толстой и назло родителям в 14 лет я начала худеть.

Неправильно, но эффективно
Никому не советую повторять. Но я действительно похудела. За несколько месяцев на 15 килограмм. Утром я съедала булочку с маслом и чаем и больше НИЧЕГО не ела до следующего утра. И так каждый день. Постоянное чувство голода. Жуткая нервозность. Чуть что - в слезы. С родителями - непрерывная война. Это был один из самых неприятных периодов в моей жизни. Переход к худобе произошел так быстро, что я даже не успела перестроиться морально, так и продолжая считать себя толстой. Однажды я прочитала в журнале статью про клинику, где лечат женщин, больных анорексией. Когда их, изможденных, почти превратившихся в скелеты, просили нарисовать свой силуэт, свою тень на стене - они рисовали толстых бесформенных монстров, искренне полагая, что такие они и есть. Тогда я была похожа на них.

Удержать труднее, чем приобрести
Продержавшись в симпатичной мне весовой категории около года, я начала медленно, но неуклонно поправляться. Шейпинг с Синди Кроуфорд не помогал - от него еще больше хотелось есть. Какие-то чудодейственные капсулы, купленные в аптеке, и не думали снижать аппетит. Моя университетская подружка Ольга, весившая 45 кг при росте 170 см, поделилась со мной секретом своей граничащей с дистрофией стройности: А мне просто ЛЕНЬ подходить к холодильнику, что-то доставать оттуда, готовить, накладывать в тарелку… Я, например, в воскресенье могу до обеда валяться в постели перед телевизором, а потом пойти на кухню и обнаружить, что ничего покушать и нет. Тогда я, не спеша, собираюсь и направляюсь в магазин. В конце концов, завтракаю только вечером, если, конечно, аппетит какой-нибудь конфеткой не перебью .
Удивительно! Я же ни при каких обстоятельствах, ни в горе, ни в радости, не забывала поесть! Да и как можно! В конце концов, мой вес дополз до отметки 60 кг, и я уже почти убедила себя, что против природы не попрешь…

Расстановка акцентов
Я никогда не худела ни от счастливой, ни от несчастной любви. А тут… Еда стала чем-то второстепенным, лишь поддерживающим силы для главных жизненных событий. Произошла перестановка акцентов: какая на фиг еда, если через 3 месяца у нас свадьба! Сейчас я уже не помню, что и сколько ела в те дни. Наверное, тогда-то мой организм и привык жить не для того, чтобы есть, а есть для того, чтобы жить.
Сейчас, через полтора года после свадьбы, я вешу 52 кг и считаю этот вес оптимальным для своей комплекции. Правильная расстановка акцентов действует до сих пор - мысли о еде отошли на второй план, на первом плане - семья и работа. Я не сижу на диетах, не отказываюсь от сладкого, мучного, острого. Из прежних привычек со мной осталось безошибочное определение на глаз калорийности любого блюда и крепкая дружба-ненависть с напольными весами.

Позволю себе дать несколько советов тем, кто в данный момент ведет свою борьбу за стройность.
Они не претендуют на научность, некоторые из них даже могут показаться вредными. Но все же…
1. Ешь все. Но понемногу. Шоколад полезен, углеводы в мучных изделиях - тоже. Наплюй на диеты без мяса, если ты, конечно, не являешься вегетарианкой по религиозным или этическим убеждениям.
2. Откажись от кусочка хлеба, который лежит рядом с тарелкой супа, рядом с тарелкой каши, рядом с мясом. Зачем тебе этот кусочек? Он не улучшает вкус блюда, но прибавляет калории. Привыкни есть без него!
3. Когда ты возвращаешься домой с работы или учебы, твое первое желание - наесться до отвала, иногда даже не разогревая еду, иногда даже прямо из сковородки? Если так, то попробуй обмануть свой желудок. Купи себе по дороге домой что-нибудь не маленькое, но малокалорийное, например, пачку крабовых палочек. Пока будет разогреваться ужин, палочки заморят твоего обжору-червячка.
4. Если ты переела на дне рождения у подруги или еще где - не страдай, не пей тоннами слабительные и не засовывай два пальца в рот. Ведь ты получила от еды настоящее удовольствие, а тогда зачем же все портить? Попробуй ничего не есть на следующий день, но воду, кефир, минералку пей обязательно!
5. Не мори себя голодом несколько дней подряд. Одна моя знакомая ничего не ела 15(!) дней. Она резко сбросила вес, но уже через 2 месяца снова набрала все, что потеряла, плюс еще 3 килограмма. К тому же заработала себе гастрит.
6. Не есть после шести вечера - это очень действенный способ похудения! Поверь мне!
7. Считай калории. Если ты будешь есть меньше 1500 килокалорий в день - ты неминуемо похудеешь. С возрастом эта планка снижается до 1000 килокалорий.
8. Пей витамины, особенно, если ты решила худеть зимой или весной. Зачем тебе перхоть, ломкие ногти, волосы, зубы?..
9. Пусть в твоем холодильнике мышь повесится, не найдя, чем поживиться. Идеальный вариант - по пути домой покупать ровно столько еды, сколько собираешься съесть за ужином и на завтрак. Тогда не будет соблазна на ночь глядя прогуляться к холодильнику за колбаской или пирожным.
10. Когда станет совсем невмоготу от этого чертова похудения - устрой себе маленький праздник. Купи на развес 100 граммов самых вкусных шоколадных конфет и с удовольствием съешь их все. Наслаждайся без угрызений совести! Только не ужинай потом.
11. Подбей кого-нибудь из родных на совместное похудение. Будете друг друга контролировать и морально поддерживать. Да и вдвоем худеть веселей!

Остальные 1000 и один совет тебе с удовольствием дадут диетологи, подруги, мама, мамины подруги. Фрукты, овощи, рыба, рис, диета по крови, лечебное голодание, похудеть дорого, но эффективно …Выбирай! И стань такой, какой ты хочешь быть, но научись любить себя, какая ты есть.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

КАК НЕ НАБРАТЬ ОПЯТЬ НЕНАВИСТНЫЕ КГ!!!

News image

Недавно я нашла несколько хитростей и «уловок», помогающих обмануть аппетит. Ты, вроде бы, и не на диете, но худеешь.

Первичная анорексия у детей и принципы её терапии

News image

Первичная анорексия у детей является одной из актуальных проблем современной педиатрии, что обусловлено ее частотой и трудностью лечения. К сожалению, в педиатрической литературе данному вопросу уделяется еще недостато...

Удержать вес после диеты: 5 советов!

News image

Многие считают, что похудеть - очень сложно, но это утверждение не совсем верно. Не настолько трудно похудеть, насколько после удержать вес, о котором вы мечтали и которого добивались с таким трудом. Как сделать так, ч...

Узнай всё:

Диета после операции

News image

Любое оперативное вмешательство, независимо от хирургического воздействия и применяемой анестезии становится причиной мощных метаболических сдвигов в ...

Ваш вес и образ жизни

News image

Задумывались ли вы о том, что ваш вес напрямую зависит от вашего образа жизни? Зависит на все 100%. И что именно из-за непонимания этого факта плаче...

Основной обмен

News image

Основной обмен– это минимальный расход энергии, необходимый для поддержания жизни организма в состоянии полного покоя, при исключении всех внутренни...

Худеем и не болеем

News image

До весны остается мало времени, а наш организм пока еще живет согласно зимнему времени, то есть просыпается достаточно тяжело, ну а собираться выходит...

Диета любимая

News image

Диета «любимая», по отзывам, славится потрясающими результатами. Особую популярность она заслужила благодаря краткосрочности и эффективному снижению в...

Диета лесенка

News image

На сегодняшний день все большей популярности набирает суперпохудение по диете Лесенка. Это относительно новая методика похудения, которая рассчитана н...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения