Главная - Похудение - Безвредные диеты

Для мам:

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Авторизация





Безвредные диеты
Правила похудения - Похудение

Диета является осознанным ограничением себя в употреблении определенных продуктов. Иногда такое ограничение оправдывает себя, но порой может нанести даже вред здоровью. Сегодня существует множество различных безвредных диет для похудения. Одни люди придумывают что-то свое, другие – переделывают старое. Это белковые диеты и способы питания, исключительно основанные на употреблении исключительно риса, бананов или шоколада. И каждый пытается выбрать самую безвредную диету для похудения.

Поскольку гречка является очень полезным продуктом, некоторые напирают на превосходство гречневой эффективной безвредной диеты, позволяющей улучшить пищеварение. Но такой способ питания предполагает употребление гречки в полусыром виде. Предлагается замачивать крупу в кипятке на всю ночь и употреблять на следующий день как готовый продукт. Среди любителей сладкого самой эффективной и безвредной диетой считается шоколадная диета. Ограничения у нее очень строгие. Разрешается в день съедать небольшую шоколадку и выпивать немного воды, при этом строго запрещено употребление каких – либо других продуктов.

Некоторые самой безвредной диетой для похудения считают низкокалорийные диеты. По степени ограничений они отличаются. Однако их длительного использования может начаться саморазрушение организма. Отказаться от углеводов предлагают белковые диеты. Считается, что в условиях углеводного голодания организм сжигает жировые отложения. При злоупотреблении таким способом режима питания могут возникнуть проблемы с пищеварением, увеличить уровень холестерина в крови. Отдельным вопросом стоят персональные диеты. Слепое подражание может нанести непоправимый вред здоровью. В любом случае, нужно помнить, что человек сам отвечает за собственное здоровье. Не стоит худеть просто из любопытства. Самую безвредную диету для похудения может предложить только квалифицированный специалист. Только врач может определить продукты, которые нельзя употреблять, а какие обязательно нужно включить в рацион питания.

Основными принципами рационального питания являются уменьшение количества потребляемых углеводов, необходимо подбирать продукты с высоким содержанием клетчатки, поскольку именно она обеспечивает стабильную и правильную работу пищеварительной системы. В ежедневное меню в обязательном порядке должны быть внесены продукты белкового происхождения: рыба и мясо. Они обеспечивают мышечную ткань питательными веществами. Также для организма необходимо регулярное поступление витаминов и микроэлементов, например кальция, который участвует в строении зубов, костей. Самой безвредной диетой является та, в основе которой заложены все принципы правильного питания.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

НЕПОДВИЖНЫЙ ЦЕЛЛЮЛИТ

News image

Рассказывает кандидат биологических наук, ведущий научный сотрудник Института иммунологии МЗ РФ в Москве Ольга Эдуардовна Зайкина. - Целлюлит был всегда. На полотнах прошлого века можно рассмотреть его во всех подро...

Анорексия - cуровая статистика заболевания

News image

Анорексия - это извращенное представление о своём теле, патологическая боязнь потолстеть и нежелание употреблять минимально необходимые количества еды. Анорексию принято считать женским заболеванием, которое проявля...

Как набрать вес при анорексии

News image

Набрать вес для худого человека - не меньшая проблема, чем похудеть для полного. Некоторые люди худые от природы, а других к худобе приводят диеты и образ жизни. Кому-то набрать вес становится просто жизненно необходим...

Узнай всё:

Диета Сибарит

News image

Множество современных диет являются неполноценными, так как не несут в своем рационе всех необходимых человеческому организму питательных веществ, вит...

Быстрый и эффективный способ похудеть

News image

С приближением лета всем девушкам и женщинам хочется выглядеть стройно и красиво. Многие уверены в своей красоте, а многим приходиться задаваться вопр...

10 самых лучших диет

News image

Среди множества диет, которыми сегодня пестрит интернет, очень трудно понять, какая же диета самая лучшая. На форумах девушки часто просят подсказать,...

Вкусные рецепты для всей семьи

News image

Если вы хотите приготовить что-то вкусное для своей семьи или у вас какой-то праздник, на который придет много знакомых людей, то следующее блюдо можн...

Как удержаться на достигнутом весе?

News image

  Есть люди, которым удалось похудеть и удержать свой вес, но это произошло только по причине, что они внесли изменения в свои привычки питания. То...

Спрятали купальник – можно толстеть?

News image

Прошло лето, когда наша фигура была у всех на виду. Коротая холодные вечера, можно, словно гусеницам, пожирать все, что попадет в поле зрения. Под т...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения