Главная - Похудение - Безвредные диеты

Для мам:

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Авторизация





Безвредные диеты
Правила похудения - Похудение

Диета является осознанным ограничением себя в употреблении определенных продуктов. Иногда такое ограничение оправдывает себя, но порой может нанести даже вред здоровью. Сегодня существует множество различных безвредных диет для похудения. Одни люди придумывают что-то свое, другие – переделывают старое. Это белковые диеты и способы питания, исключительно основанные на употреблении исключительно риса, бананов или шоколада. И каждый пытается выбрать самую безвредную диету для похудения.

Поскольку гречка является очень полезным продуктом, некоторые напирают на превосходство гречневой эффективной безвредной диеты, позволяющей улучшить пищеварение. Но такой способ питания предполагает употребление гречки в полусыром виде. Предлагается замачивать крупу в кипятке на всю ночь и употреблять на следующий день как готовый продукт. Среди любителей сладкого самой эффективной и безвредной диетой считается шоколадная диета. Ограничения у нее очень строгие. Разрешается в день съедать небольшую шоколадку и выпивать немного воды, при этом строго запрещено употребление каких – либо других продуктов.

Некоторые самой безвредной диетой для похудения считают низкокалорийные диеты. По степени ограничений они отличаются. Однако их длительного использования может начаться саморазрушение организма. Отказаться от углеводов предлагают белковые диеты. Считается, что в условиях углеводного голодания организм сжигает жировые отложения. При злоупотреблении таким способом режима питания могут возникнуть проблемы с пищеварением, увеличить уровень холестерина в крови. Отдельным вопросом стоят персональные диеты. Слепое подражание может нанести непоправимый вред здоровью. В любом случае, нужно помнить, что человек сам отвечает за собственное здоровье. Не стоит худеть просто из любопытства. Самую безвредную диету для похудения может предложить только квалифицированный специалист. Только врач может определить продукты, которые нельзя употреблять, а какие обязательно нужно включить в рацион питания.

Основными принципами рационального питания являются уменьшение количества потребляемых углеводов, необходимо подбирать продукты с высоким содержанием клетчатки, поскольку именно она обеспечивает стабильную и правильную работу пищеварительной системы. В ежедневное меню в обязательном порядке должны быть внесены продукты белкового происхождения: рыба и мясо. Они обеспечивают мышечную ткань питательными веществами. Также для организма необходимо регулярное поступление витаминов и микроэлементов, например кальция, который участвует в строении зубов, костей. Самой безвредной диетой является та, в основе которой заложены все принципы правильного питания.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия: история

News image

Многие специалисты полагают, что пубертатный период и сопровождающие его морфо-функциональные изменения могут вызвать у некоторых девушек симптомы нервной анорексии. Анорексия – от лат. “anorexis” – означает отсутствие...

Ожирение без лишнего веса - реально!

News image

Нормальный вес – это еще не гарантия того, что худеть не нужно. Оказывается, все зависит не от массы тела, а от количества жира в организме. Как его определить? И что делать дальше? Консультирует кандидат медицинск...

Целлюлитные кошмары

News image

Наверное, среди помещенных статей, моя будет выглядеть несколько наивно, но все, что я расскажу является абсолютной правдой и не является рекламой. Итак, мне нужно сбросить 3 кг (только, пожалуйста, не возмущайтесь и н...

Узнай всё:

Диета на воде

News image

Сравнительно новые диеты «стакан воды», «хлеб и вода», «изюм, уксус, вода», «вода, молоко и вода», «каши на воде» показывают поразительные результаты....

Полезная диета при панкреатите

News image

Часто женщины даже не обращают внимания на сигналы организма, и когда становится слишком поздно, организм начинает бунтовать. Всё это выражается в ост...

Как правильно есть, чтобы похудеть?

News image

Первым делом, нужно помнить, что прием пищи осуществляется не в спешке. Дело в том, что мозг начинает «понимать», что уже хватит есть, не во время ...

Результаты кефирной диеты Ларисы Долиной

News image

Диета Ларисы Долиной (кефирная диета Долиной) предоставляет возможность избавиться от 7-ми кг за одну неделю. Основана диета от Ларисы Долиной на дейс...

Советы доктора Шелтона

News image

Доктор Шелтон считает, что деятельность - жизнь, а застой - это смерть. Если мы не используем наши мускулы, то мы их теряем. Чтобы сохранить мышцы с...

Диета космонавтов

News image

Диета космонавтов представляет собой одну из длительных, тяжелых, результативных диет. Данная методика похудения показа только тем людям, которые дейс...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения