Безвредные диеты |
Правила похудения - Похудение |
Поскольку гречка является очень полезным продуктом, некоторые напирают на превосходство гречневой эффективной безвредной диеты, позволяющей улучшить пищеварение. Но такой способ питания предполагает употребление гречки в полусыром виде. Предлагается замачивать крупу в кипятке на всю ночь и употреблять на следующий день как готовый продукт. Среди любителей сладкого самой эффективной и безвредной диетой считается шоколадная диета. Ограничения у нее очень строгие. Разрешается в день съедать небольшую шоколадку и выпивать немного воды, при этом строго запрещено употребление каких – либо других продуктов. Некоторые самой безвредной диетой для похудения считают низкокалорийные диеты. По степени ограничений они отличаются. Однако их длительного использования может начаться саморазрушение организма. Отказаться от углеводов предлагают белковые диеты. Считается, что в условиях углеводного голодания организм сжигает жировые отложения. При злоупотреблении таким способом режима питания могут возникнуть проблемы с пищеварением, увеличить уровень холестерина в крови. Отдельным вопросом стоят персональные диеты. Слепое подражание может нанести непоправимый вред здоровью. В любом случае, нужно помнить, что человек сам отвечает за собственное здоровье. Не стоит худеть просто из любопытства. Самую безвредную диету для похудения может предложить только квалифицированный специалист. Только врач может определить продукты, которые нельзя употреблять, а какие обязательно нужно включить в рацион питания. Основными принципами рационального питания являются уменьшение количества потребляемых углеводов, необходимо подбирать продукты с высоким содержанием клетчатки, поскольку именно она обеспечивает стабильную и правильную работу пищеварительной системы. В ежедневное меню в обязательном порядке должны быть внесены продукты белкового происхождения: рыба и мясо. Они обеспечивают мышечную ткань питательными веществами. Также для организма необходимо регулярное поступление витаминов и микроэлементов, например кальция, который участвует в строении зубов, костей. Самой безвредной диетой является та, в основе которой заложены все принципы правильного питания. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Никакой другой болезнью люди не болеют так часто как ожирением![]() По последним оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) более миллиарда человек в мире имеют лишний вес. Эта проблема актуальна независимо от социальной и профессиональной принадлежности, зоны проживания, возр... |
Булимия: я ем, все мне мало!![]() КОМУ из нас не знакомо чувство голода? Каждый утоляет его по-разному. Одному требуется плотный обед из 4-5 блюд, другому хватает легкого овощного салата, а третий выпьет чашечку кофе с булкой - и вроде бы сыт. Не будем... |
Булимия - неукротимое обжорство - бывает двух типов![]() Первый - нервная булимия - настигает свою жертву в возрасте 25-30 лет. Болезненно чувствительный, встревоженный человек успокаивается, пожевывая что-нибудь. Первоначально едят при стрессе, затем стресс уже не требуетс... |