Главная - Похудение - Диета Татьяны Малаховой

Для мам:

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Авторизация





Диета Татьяны Малаховой
Правила похудения - Похудение

Диета Татьяны Малаховой для похудения заключается в избавлении от лишних килограмм с помощью теплотехнической концепции. Эта довольно новая методика похудения заинтересовала тысячи женщин, которые мечтают сбросить лишний вес. Диета «Дружбы» Малаховой действует по принципу сжигания теплотехникой топливного материала, только в организме человека. В процессе разработки дружественной диеты, Татьяна Малахова совмещала противоречивые диеты, и это привело к тому, что ее диета оказалась очень эффективной.

Диета «Дружбы» Татьяны Малаховой должна стать вашим образом жизни. Если вы решите ее соблюдать, вы постоянно должны помнить о сочетаемости продуктов, о том, в какой последовательности их употреблять. В процессе диеты очень важно утром, когда вы просыпаетесь, сразу выпивать стакан воды. Затем воду нужно пить либо за 20 минуть до еды либо через 40 минут после еды. Количество выпитой жидкости в сутки должно быть не менее 2 литров. Выпитый кофе или чай также нужно запивать стаканом воды.

Существует несколько меню диеты Малаховой, рассмотрим их

Первая диета:

  • Завтрак нужно есть в 8 утра. Берем 4 столовых ложки овсянки, запаренной водой, добавляем туда не жирный творог и сушеные абрикосы. Через 40 минут после завтрака выпейте негазированную воду.
  • Полдник, который теперь должен быть у вас в 12 часов дня, состоит из стакана обезжиренного кефира и через 20 минут 1 яблоко или 2 мандарина.
  • Обедать лучше около 3-х часов дня. Меню обеда следующее: приготовленное на гриле куриное филе, помидора, и приготовленные на пару овощи с заправкой из оливкового масла.
  • Ужин, около 18:00, приготовьте салат из сладкого перца, креветок, авокадо, свежего огурца, яйца, лука и зелени. Заправка – оливковое масло с лимонным соком. Через час выпейте зеленый чай.

Вторая диета «Дружбы» Татьяны Малаховой:

  • На завтрак 150 гр. нежирного творога, курага и тертая морковь.
  • Обед – 150 гр. салата из огурцов, перца и томатов. Сварите овощной суп с фасолью и морковью и сварите 150 гр. гречневой каши.
  • Полдник – 300 грамм овоще-фруктового салата ( перец, виноград, апельсин, капуста, яблоко, огурцы, груши).
  • Ужин – печеная в обезжиренном йогурте рыба, 250 грамм свежих овощей.

Это только два варианта диеты. Скачать диету Малаховой вы можете в интернете или прочитать о диете Татьяны Малаховой на официальном сайте. Также на сайте вы можете прочитать отзывы о диете Малаховой.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия: как усмирить свой аппетит?

News image

Принцесса Диана, Джейн Фонда, Линдсей Лохан... такие красивые, успешные и разные

Что такое нейрогенная булимия

News image

Человек, больной нейрогенной булимиёй, часто весит нормально, но зачастую страдает от чрезмерного переедания и одновременно ему приходится прибегать к искусственному очищению кишечника (вызываемая рвота, или прием слаб...

В плену еды

News image

Нервная булимия — психическое заболевание, характеризующееся частыми колебаниями веса, чередованием периодов сильного переедания и следующими за ними чистками организма (приём слабительных, мочегонных, голодание, вызов...

Узнай всё:

Йога для похудения это новые ощущения

News image

Кроме диет и различных методик, позволяющих избавиться от лишнего веса, неплохим вариантом считается и йога для похудения. Желательно заранее подготов...

Аэробный метаболизм (с использованием кислорода)

News image

С появлением в атмосфере кислорода, источником которого послужил, очевидно, фотосинтез растений, в ходе эволюции развился механизм, обеспечивающий п...

Питание при диете: принципы и рекомендации

News image

Принципы питания при соблюдении диеты должны быть направлены не только на похудение. Неправильное диетическое питание может привести к ослаблению имму...

МЕТОДЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ КОРРЕКЦИИ ОЖИРЕНИЯ

News image

Для большинства из нас психология сводится к популярным тестам. Ответил на пяток вопросов в модном журнале - получи исчерпывающее представление о со...

Два разных мотива

News image

Сейчас мне 30 лет, мой рост 165 сантиметров и вешу я 100 килограмм. Скажу, что это не самая страшная весовая категория, в которой мне пришлось побыв...

Передачи про похудение

News image

Нередко одной из причин, не позволяющей людям достичь в похудении желаемого результата, является неверие в свои возможности и собственные силы. Больши...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения