Главная - Похудение - Диета Татьяны Малаховой

Для мам:

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Авторизация





Диета Татьяны Малаховой
Правила похудения - Похудение

Диета дружбы от Татьяны Малаховой – это не очередной рекламный ход или способ питания от именитых диетологов, известных во всем мире. Татьяна Малахова – обыкновенный человек, который без специального образования смог разработать новую методику похудения и с ее помощью избавиться от лишних килограммов. На официальном сайте диеты можно скачать бесплатно информацию о диете Татьяны Малаховой. Кроме этого, официальный сайт Татьяны Малаховой полон информации о сопутствующих способах и методиках похудения. Там же возможно найти отзывы на диету Малаховой Татьяны, среди которых практически нет негативных. Так в чем же ее секрет? Давайте разберемся.

Во-первых, меню и рецепты диеты Татьяны Малаховой – это все ее собственные изобретения и придумки. В этом и есть уникальность диеты. Это личный опыт Татьяны, которым она с удовольствием делится с окружающими людьми, которые хотят похудеть. Когда-то и сама Татьяна тщетно билась в попытках похудеть по чужим диетам, пока не решила придумать для себя свою собственную. Так и появилась дружественная диета Татьяны Малаховой.

Первое и главное правило от Татьяны – это четко видеть свою цель. Необходимо определить для себя, какой вес вы хотите видеть, в каком весе будет наиболее комфортно. Второе и не менее важное – это никогда не стоит искать себе оправданий. Люди, которые не худеют, потому что у них «гены и наследственность», никогда и не добьются хорошего результата. Себя нужно перебороть и верить в свой успех. И, наконец, после выбора определенной диеты необходимо следовать ее рекомендациям, иначе вновь не удастся достигнуть хорошего и положительного результата.

Кроме этого, важно сохранять двигательную активность, можно даже записаться в спортзал. И, конечно, нельзя увлекаться средствами для похудения и слабительными настоями или чаями. Главным тандемом в диете Малаховой являются фрукты и нежирные кисломолочные продукты. Ни в коем случае нельзя употреблять одновременно продукты, в которых содержится большое количество углеводов и жиров. Непосредственно после пробуждения нужно выпить стакан чистой теплой воды. В течение дня воду нужно пить в количестве литра и более. Питаться нужно пять раз в день, используя принципы дробного питания. Последний прием пищи должен состояться за три часа до сна.

Нужно ограничить потребление сладостей, мучного, картофеля, риса, хлеба, кетчупа и майонеза, а также любых блюд, жареных в масле. Лучше всего сосредоточиться на фруктах, кисломолочных продуктах с низким содержанием жира, а также небольшом количестве каш и нежирного мяса птицы. Эта диета может вполне реально стать настоящим образом жизни и правильным питанием. Она дарит не только ощущение легкости, но и здоровье.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Антицеллюлитный массаж

News image

Целлюлит легко распознать по бугристой коже, похожий на апельсиновую корку. Причина целлюлита - увеличение отложения токсинов в жировой ткани. Одним только массажем избавиться от этих отложений невозможно, но он будет ...

Психосоматика булимии

News image

Булимия и анорексия — это психосоматические расстройства, другими словами, когда страдает душа, страдает и тело. Взаимосвязь психического и духовного в наше время получила свое признание как врачами, так и психологами....

На женский вес влияет любовь к мужчине

News image

Недавно проведенное исследование позволило установить, что мужчины могут оказывать существенное влияние на женский вес. Дело в том, что изменение массы женского тела напрямую зависит от стадии ее взаимоотношений с мужч...

Узнай всё:

Диета Веры Брежневой

News image

Сегодня страницы интернета пестрят диетами звезд, американских, российских, корейских, индийских, звезд Голливуда. По каналу МТВ вы можете посмотреть ...

Диета для правильного питания

News image

В наше время, все больше и больше людей интересуются правильным питанием. Но что же значит это самое «правильное питание»? Прежде всего, это правил...

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Худеем на цветной капусте

News image

На день диеты вам потребуется полтора килограмма капусты. Отварить её потребуется в несоленой воде, затем съесть за 5-ть приемов на протяжении дня. Вс...

Очищение организма и похудение

News image

Зашлакованность организма достаточно часто является важным фактором, способствующим увеличению веса. Достаточно часто различные методы похудения не уч...

Магическая диета маги

News image

Диета маги довольно строгая. Основа диеты – это четкое меню. Общий срок системы питания составляет четыре недели. Схема питания, которую следует обс...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения