Главная - Похудение - Диета Татьяны Малаховой

Для мам:

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Авторизация





Диета Татьяны Малаховой
Правила похудения - Похудение

Диета Татьяны Малаховой для похудения заключается в избавлении от лишних килограмм с помощью теплотехнической концепции. Эта довольно новая методика похудения заинтересовала тысячи женщин, которые мечтают сбросить лишний вес. Диета «Дружбы» Малаховой действует по принципу сжигания теплотехникой топливного материала, только в организме человека. В процессе разработки дружественной диеты, Татьяна Малахова совмещала противоречивые диеты, и это привело к тому, что ее диета оказалась очень эффективной.

Диета «Дружбы» Татьяны Малаховой должна стать вашим образом жизни. Если вы решите ее соблюдать, вы постоянно должны помнить о сочетаемости продуктов, о том, в какой последовательности их употреблять. В процессе диеты очень важно утром, когда вы просыпаетесь, сразу выпивать стакан воды. Затем воду нужно пить либо за 20 минуть до еды либо через 40 минут после еды. Количество выпитой жидкости в сутки должно быть не менее 2 литров. Выпитый кофе или чай также нужно запивать стаканом воды.

Существует несколько меню диеты Малаховой, рассмотрим их

Первая диета:

  • Завтрак нужно есть в 8 утра. Берем 4 столовых ложки овсянки, запаренной водой, добавляем туда не жирный творог и сушеные абрикосы. Через 40 минут после завтрака выпейте негазированную воду.
  • Полдник, который теперь должен быть у вас в 12 часов дня, состоит из стакана обезжиренного кефира и через 20 минут 1 яблоко или 2 мандарина.
  • Обедать лучше около 3-х часов дня. Меню обеда следующее: приготовленное на гриле куриное филе, помидора, и приготовленные на пару овощи с заправкой из оливкового масла.
  • Ужин, около 18:00, приготовьте салат из сладкого перца, креветок, авокадо, свежего огурца, яйца, лука и зелени. Заправка – оливковое масло с лимонным соком. Через час выпейте зеленый чай.

Вторая диета «Дружбы» Татьяны Малаховой:

  • На завтрак 150 гр. нежирного творога, курага и тертая морковь.
  • Обед – 150 гр. салата из огурцов, перца и томатов. Сварите овощной суп с фасолью и морковью и сварите 150 гр. гречневой каши.
  • Полдник – 300 грамм овоще-фруктового салата ( перец, виноград, апельсин, капуста, яблоко, огурцы, груши).
  • Ужин – печеная в обезжиренном йогурте рыба, 250 грамм свежих овощей.

Это только два варианта диеты. Скачать диету Малаховой вы можете в интернете или прочитать о диете Татьяны Малаховой на официальном сайте. Также на сайте вы можете прочитать отзывы о диете Малаховой.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как сохранить форму после диеты

News image

Вы сидите на диете? До конца диеты остались считанные дни? Вы уверены, что скоро придет конец вашим мучениям, и вы забудете о тех ежовых рукавицах, что держали вас все это время, и наконец-то можно будет расслабиться? ...

Целлюлит – страшный сон любой женщины

News image

Кажется, она может быть красивой, успешной и довольной жизнью, но стоит у неё на бедрах или ягодицах появиться пресловутой «апельсиновой корочке», как вся успешность рушится, как карточный домик: у настоящей женщины це...

Анорексия или когда еда не в радость

News image

Наверняка все вы что-то где-то об этом заболевании слышали. И в основном в связи с девочками-подростками, мечтающими о фигурах фотомоделей, а потому изводящих себя бесконечными голодными диетами. Впрочем, на добровольн...

Узнай всё:

Диета: голодание?

News image

Лечебное голодание (диета) – это естественная потребность любого организма. В этот период организм полностью очищается, омолаживается и оздоравливаетс...

Диета: стройность достается упорным

News image

В современном мире понятия диета и стройность чаще всего являются синонимами. Но мало кто задумывался о том, как правильно худеть, чтобы не только усп...

Пища для мозга и интеллекта

News image

Нам повезло. Мы живем в такое время, когда биохимики уже многое могут предложить для стимуляции работы мозга. Например, питательные добавки, позволя...

Почему диеты отличаются?

News image

Уже много раз было сказано, что диет не следует бояться, но следует отметить, что диеты есть разные также как и типы тел. Медицинские специалисты и ...

Премия желающим похудеть

News image

Основная причина того что не удается похудеть, это плохая мотивация. Но мотивировать желающих похудеть не трудно, достаточно просто платить им за зд...

Фруктово-овощная диета

News image

Наверное, самым доступным и щадящим вариантом летней диеты является фруктово-овощная диета, благодаря которой удается легко, а главное эффективно изба...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения