Главная - Похудение - Диета Татьяны Малаховой

Для мам:

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Авторизация





Диета Татьяны Малаховой
Правила похудения - Похудение

Диета дружбы от Татьяны Малаховой – это не очередной рекламный ход или способ питания от именитых диетологов, известных во всем мире. Татьяна Малахова – обыкновенный человек, который без специального образования смог разработать новую методику похудения и с ее помощью избавиться от лишних килограммов. На официальном сайте диеты можно скачать бесплатно информацию о диете Татьяны Малаховой. Кроме этого, официальный сайт Татьяны Малаховой полон информации о сопутствующих способах и методиках похудения. Там же возможно найти отзывы на диету Малаховой Татьяны, среди которых практически нет негативных. Так в чем же ее секрет? Давайте разберемся.

Во-первых, меню и рецепты диеты Татьяны Малаховой – это все ее собственные изобретения и придумки. В этом и есть уникальность диеты. Это личный опыт Татьяны, которым она с удовольствием делится с окружающими людьми, которые хотят похудеть. Когда-то и сама Татьяна тщетно билась в попытках похудеть по чужим диетам, пока не решила придумать для себя свою собственную. Так и появилась дружественная диета Татьяны Малаховой.

Первое и главное правило от Татьяны – это четко видеть свою цель. Необходимо определить для себя, какой вес вы хотите видеть, в каком весе будет наиболее комфортно. Второе и не менее важное – это никогда не стоит искать себе оправданий. Люди, которые не худеют, потому что у них «гены и наследственность», никогда и не добьются хорошего результата. Себя нужно перебороть и верить в свой успех. И, наконец, после выбора определенной диеты необходимо следовать ее рекомендациям, иначе вновь не удастся достигнуть хорошего и положительного результата.

Кроме этого, важно сохранять двигательную активность, можно даже записаться в спортзал. И, конечно, нельзя увлекаться средствами для похудения и слабительными настоями или чаями. Главным тандемом в диете Малаховой являются фрукты и нежирные кисломолочные продукты. Ни в коем случае нельзя употреблять одновременно продукты, в которых содержится большое количество углеводов и жиров. Непосредственно после пробуждения нужно выпить стакан чистой теплой воды. В течение дня воду нужно пить в количестве литра и более. Питаться нужно пять раз в день, используя принципы дробного питания. Последний прием пищи должен состояться за три часа до сна.

Нужно ограничить потребление сладостей, мучного, картофеля, риса, хлеба, кетчупа и майонеза, а также любых блюд, жареных в масле. Лучше всего сосредоточиться на фруктах, кисломолочных продуктах с низким содержанием жира, а также небольшом количестве каш и нежирного мяса птицы. Эта диета может вполне реально стать настоящим образом жизни и правильным питанием. Она дарит не только ощущение легкости, но и здоровье.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ СОСТОЯНИЯ ПОСТОЯННОЙ ДИЕТЫ?

News image

Любая диета, будь она строгая или простая, это испытания для вашего организма. А ведь часто так бывает что посидев немного на той или другой диете, набрасываешься на разнообразную пищу с таким неистовством, и, как прав...

Диета при высоком холестерине

News image

Холестерин присутствует в каждой клетке человеческого тела, особенно велика его концентрация в крови, печени, головном мозге. Благодаря холестерину поддерживаются жизненно важные функции организма. Но достаточное количес...

В чем причина ожирения?

News image

Часто в качестве причины ожирения называют гормональные нарушения. Но, оказывается, истинные эндокринные заболевания в качестве причины ожирения выявляются достаточно редко. При болезни Иценко-Кушинга, гипотиреозе, гип...

Узнай всё:

Начнем жизнь с понедельника?

News image

Данная статья поможет пробудить забытый интерес женщины к собственной особе. Первым делом, нужно сделать акцент на правильном и натуральном питании...

Похудение с помощью активированного угля

News image

Лишний вес и целлюлит – две вечные проблемы нашего времени и методов решения их есть великое множество. Чтобы похудеть мы садимся на диеты: творож...

Таблица продуктов для похудения

News image

Все, кто хочет похудеть, должны понимать, что одна диета даст мало результатов, для этого нужно вести активный образ жизни, соблюдать правильное пита...

Диеты в клинике

News image

С каждым днём всё большую популярность приобретают различные центры похудения и клиники диет. Множество отзывов на диеты клиники Майо, Ковалькова, Мэл...

Пять фаворитов моря: некалорийное летнее меню

News image

Вкусная, в тоже время полезная и не способствует лишнему весу. Как вы думаете, о каких продуктах идет речь? Конечно же, о дарах морских глубин - мор...

О том, как тяжело взять себя в руки

News image

Случилось так, что после 4,5 месяцев на безупречной диете мне захотелось цитрусовых. Отказать себе я не смогла, плюс еще и алкоголь на дне рождения…...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения