Главная - Похудение - Диета Татьяны Малаховой

Для мам:

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Авторизация





Диета Татьяны Малаховой
Правила похудения - Похудение

Диета Татьяны Малаховой для похудения заключается в избавлении от лишних килограмм с помощью теплотехнической концепции. Эта довольно новая методика похудения заинтересовала тысячи женщин, которые мечтают сбросить лишний вес. Диета «Дружбы» Малаховой действует по принципу сжигания теплотехникой топливного материала, только в организме человека. В процессе разработки дружественной диеты, Татьяна Малахова совмещала противоречивые диеты, и это привело к тому, что ее диета оказалась очень эффективной.

Диета «Дружбы» Татьяны Малаховой должна стать вашим образом жизни. Если вы решите ее соблюдать, вы постоянно должны помнить о сочетаемости продуктов, о том, в какой последовательности их употреблять. В процессе диеты очень важно утром, когда вы просыпаетесь, сразу выпивать стакан воды. Затем воду нужно пить либо за 20 минуть до еды либо через 40 минут после еды. Количество выпитой жидкости в сутки должно быть не менее 2 литров. Выпитый кофе или чай также нужно запивать стаканом воды.

Существует несколько меню диеты Малаховой, рассмотрим их

Первая диета:

  • Завтрак нужно есть в 8 утра. Берем 4 столовых ложки овсянки, запаренной водой, добавляем туда не жирный творог и сушеные абрикосы. Через 40 минут после завтрака выпейте негазированную воду.
  • Полдник, который теперь должен быть у вас в 12 часов дня, состоит из стакана обезжиренного кефира и через 20 минут 1 яблоко или 2 мандарина.
  • Обедать лучше около 3-х часов дня. Меню обеда следующее: приготовленное на гриле куриное филе, помидора, и приготовленные на пару овощи с заправкой из оливкового масла.
  • Ужин, около 18:00, приготовьте салат из сладкого перца, креветок, авокадо, свежего огурца, яйца, лука и зелени. Заправка – оливковое масло с лимонным соком. Через час выпейте зеленый чай.

Вторая диета «Дружбы» Татьяны Малаховой:

  • На завтрак 150 гр. нежирного творога, курага и тертая морковь.
  • Обед – 150 гр. салата из огурцов, перца и томатов. Сварите овощной суп с фасолью и морковью и сварите 150 гр. гречневой каши.
  • Полдник – 300 грамм овоще-фруктового салата ( перец, виноград, апельсин, капуста, яблоко, огурцы, груши).
  • Ужин – печеная в обезжиренном йогурте рыба, 250 грамм свежих овощей.

Это только два варианта диеты. Скачать диету Малаховой вы можете в интернете или прочитать о диете Татьяны Малаховой на официальном сайте. Также на сайте вы можете прочитать отзывы о диете Малаховой.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Почему мы поправляемся и что такое ожирение?

News image

Почему мы поправляемся? Развернутый ответ на этот вопрос выглядит так: В жизни современного человека очень мало физической нагрузки (двигательная активность людей сведена к минимуму). Улучшение материальных усл...

Стадии заболевания и физические последствия

News image

Периоды заболевания: 1. Дисморфоманический — преобладают мысли о собственной неполноценности и ущербности, в связи с мнимой полнотой. Характерно подавленное настроение, тревога, длительное рассматривание себя в зерк...

Какие виды булимии бывают

News image

Неконтролируемое обжорство Встречалось во все времена и везде. В одной из французских летописей XVI века (!) рассказывается про то, как в бедной деревеньке крестьяне дружно откармливали беднягу, страдавшего булимие...

Узнай всё:

Удовлетворяем желания без чувства вины

News image

Чтобы  полностью удовлетворить тягу к определенной пище и перестать испытывать чувства вины, следует применить достаточно простой способ. Обратитес...

Пояса для похудения в разнообразии видов и цен

News image

В современном мире тема похудения является очень популярной, потому что многие девушки, женщины, да и мужчины тоже, пытаются добиться совершенства в ф...

О процессе

News image

Многие из нас имеют свою цель - КРАСИВОЕ, спортивное, молодое ТЕЛО. Для достижения этой цели кто-то хочет похудеть, кто-то хочет набрать вес, кто-то...

Диета Мэрилин Монро

News image

- Завтрак Следует подметить, что о вкусовых предпочтениях звезда поведала в 1952-м году во время интервью для журнала Pageant, где заявила, что её...

Похудение и заболевание щитовидной железы

News image

Вполне может быть, что в появление лишних килограммов виновна щитовидная железа. Возможно, вы пытались неоднократно придерживаться диеты и при этом...

Необычные способы похудения

News image

Влюбитесь! Согласно физиологии влюбленность является сложным биохимическим процессом. Благодаря влюбленности организм получает много адреналина, н...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения