Главная - Похудение - Диета Татьяны Малаховой

Для мам:

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Авторизация





Диета Татьяны Малаховой
Правила похудения - Похудение

Диета Татьяны Малаховой для похудения заключается в избавлении от лишних килограмм с помощью теплотехнической концепции. Эта довольно новая методика похудения заинтересовала тысячи женщин, которые мечтают сбросить лишний вес. Диета «Дружбы» Малаховой действует по принципу сжигания теплотехникой топливного материала, только в организме человека. В процессе разработки дружественной диеты, Татьяна Малахова совмещала противоречивые диеты, и это привело к тому, что ее диета оказалась очень эффективной.

Диета «Дружбы» Татьяны Малаховой должна стать вашим образом жизни. Если вы решите ее соблюдать, вы постоянно должны помнить о сочетаемости продуктов, о том, в какой последовательности их употреблять. В процессе диеты очень важно утром, когда вы просыпаетесь, сразу выпивать стакан воды. Затем воду нужно пить либо за 20 минуть до еды либо через 40 минут после еды. Количество выпитой жидкости в сутки должно быть не менее 2 литров. Выпитый кофе или чай также нужно запивать стаканом воды.

Существует несколько меню диеты Малаховой, рассмотрим их

Первая диета:

  • Завтрак нужно есть в 8 утра. Берем 4 столовых ложки овсянки, запаренной водой, добавляем туда не жирный творог и сушеные абрикосы. Через 40 минут после завтрака выпейте негазированную воду.
  • Полдник, который теперь должен быть у вас в 12 часов дня, состоит из стакана обезжиренного кефира и через 20 минут 1 яблоко или 2 мандарина.
  • Обедать лучше около 3-х часов дня. Меню обеда следующее: приготовленное на гриле куриное филе, помидора, и приготовленные на пару овощи с заправкой из оливкового масла.
  • Ужин, около 18:00, приготовьте салат из сладкого перца, креветок, авокадо, свежего огурца, яйца, лука и зелени. Заправка – оливковое масло с лимонным соком. Через час выпейте зеленый чай.

Вторая диета «Дружбы» Татьяны Малаховой:

  • На завтрак 150 гр. нежирного творога, курага и тертая морковь.
  • Обед – 150 гр. салата из огурцов, перца и томатов. Сварите овощной суп с фасолью и морковью и сварите 150 гр. гречневой каши.
  • Полдник – 300 грамм овоще-фруктового салата ( перец, виноград, апельсин, капуста, яблоко, огурцы, груши).
  • Ужин – печеная в обезжиренном йогурте рыба, 250 грамм свежих овощей.

Это только два варианта диеты. Скачать диету Малаховой вы можете в интернете или прочитать о диете Татьяны Малаховой на официальном сайте. Также на сайте вы можете прочитать отзывы о диете Малаховой.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

У Вас ожирение? (быть и казаться)

News image

Ожирение - это заболевание, основным признаком которого является избыточное накопление жировой ткани в организме. Для диагностики ожирения и определения его степени применяют индекс массы тела (ИМТ) (для лиц в возра...

Моя битва

News image

Возможно, я не открою вам ничего нового. На этом сайте я уже давно, но воздерживалась от комментариев и не спешила регистрироваться, т.к. просто впитывала различную инфу и хотела добиться хоть каких-то результатов, а у...

Чем грозит ожирение мужчинам и женщинам?

News image

На этот вопрос мы постараемся ответить наиболее полно по всем органам и системам. Причем есть осложнения ожирения, которые применительно как к мужчинам, так и к женщинам и есть осложнения, которые связаны только с мужс...

Узнай всё:

Алфавит: диета

News image

Всем известно, что алфавит витаминов в диете должен быть полноценным, то есть содержать все необходимые для ежедневного употребления человеку витамины...

Похудение зимой

News image

Чаще ешьте суп Если каждый день на обед вы будете съедать тарелочку супа, это поможет вам сохранить свои стройные формы во время зимнего периода....

Худеем по расписанию организма

News image

Проводились эксперименты этого метода на курсантах (просто у курсантов можно было легко измерить и калорийность пищи, и уровень истраченных калорий)...

Полезно ли обильное питье воды?

News image

Повсеместно распространено мнение, что организм нуждается в большом количестве воды. Различные источники рекомендуют выпивать ежедневно около восьми...

Диета при аллергии

News image

Аллергия – это недуг, который с каждым годом подкашивает здоровье все большего числа людей. И главная проблема заключается в том, что большинство видо...

Причины, чтобы похудеть

News image

  Причины, которые будут приведены ниже, могут оказаться для каждой красавицы той необходимой каплей в «бочке меда», которая необходима, чтобы сдел...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения