Главная - Похудение - Диета Татьяны Малаховой

Для мам:

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Авторизация





Диета Татьяны Малаховой
Правила похудения - Похудение

Диета Татьяны Малаховой для похудения заключается в избавлении от лишних килограмм с помощью теплотехнической концепции. Эта довольно новая методика похудения заинтересовала тысячи женщин, которые мечтают сбросить лишний вес. Диета «Дружбы» Малаховой действует по принципу сжигания теплотехникой топливного материала, только в организме человека. В процессе разработки дружественной диеты, Татьяна Малахова совмещала противоречивые диеты, и это привело к тому, что ее диета оказалась очень эффективной.

Диета «Дружбы» Татьяны Малаховой должна стать вашим образом жизни. Если вы решите ее соблюдать, вы постоянно должны помнить о сочетаемости продуктов, о том, в какой последовательности их употреблять. В процессе диеты очень важно утром, когда вы просыпаетесь, сразу выпивать стакан воды. Затем воду нужно пить либо за 20 минуть до еды либо через 40 минут после еды. Количество выпитой жидкости в сутки должно быть не менее 2 литров. Выпитый кофе или чай также нужно запивать стаканом воды.

Существует несколько меню диеты Малаховой, рассмотрим их

Первая диета:

  • Завтрак нужно есть в 8 утра. Берем 4 столовых ложки овсянки, запаренной водой, добавляем туда не жирный творог и сушеные абрикосы. Через 40 минут после завтрака выпейте негазированную воду.
  • Полдник, который теперь должен быть у вас в 12 часов дня, состоит из стакана обезжиренного кефира и через 20 минут 1 яблоко или 2 мандарина.
  • Обедать лучше около 3-х часов дня. Меню обеда следующее: приготовленное на гриле куриное филе, помидора, и приготовленные на пару овощи с заправкой из оливкового масла.
  • Ужин, около 18:00, приготовьте салат из сладкого перца, креветок, авокадо, свежего огурца, яйца, лука и зелени. Заправка – оливковое масло с лимонным соком. Через час выпейте зеленый чай.

Вторая диета «Дружбы» Татьяны Малаховой:

  • На завтрак 150 гр. нежирного творога, курага и тертая морковь.
  • Обед – 150 гр. салата из огурцов, перца и томатов. Сварите овощной суп с фасолью и морковью и сварите 150 гр. гречневой каши.
  • Полдник – 300 грамм овоще-фруктового салата ( перец, виноград, апельсин, капуста, яблоко, огурцы, груши).
  • Ужин – печеная в обезжиренном йогурте рыба, 250 грамм свежих овощей.

Это только два варианта диеты. Скачать диету Малаховой вы можете в интернете или прочитать о диете Татьяны Малаховой на официальном сайте. Также на сайте вы можете прочитать отзывы о диете Малаховой.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как сохранить здоровый вес после диеты

News image

Поддерживать приобретенный в результате соблюдения диеты вес поможет здоровый образ жизни и наши рекомендации: · Измените привычный рацион питания, чтобы сбалансировать потребление свежих фруктов и овощей, низкокал...

Будьте осторожны и не ждите чуда

News image

Именно потому, что многие женщины страдают от целлюлита, почти ежедневно мы слышим о сенсационных обещаниях их излечения. Но будьте осторожны: не особенно эффективный массажер вряд ли принесет вред, однако при вмешател...

Анорексия: история

News image

Многие специалисты полагают, что пубертатный период и сопровождающие его морфо-функциональные изменения могут вызвать у некоторых девушек симптомы нервной анорексии. Анорексия – от лат. “anorexis” – означает отсутствие...

Узнай всё:

13 способов похудеть

News image

Не стоит усаживать организм на диету, в которой заранее будет не хватать нужного количества калорий. Минимальное для организма это тысяча двести ка...

Имбирное похудение

News image

Свойства имбирного корня в чае, соке, масле для похудения оказывает огромную пользу для здоровья человека. В переводе слово имбирь означает универ...

Травы для похудения следует выбирать грамотно

News image

Хотя и существует достаточно способов похудеть, но, пожалуй, самый простой, доступный способ, при этом ближе всего к природе – это травы для похудения...

Еще раз о пользе тыквы

News image

До этого времени нет единого мнения о происхождении тыквы. Одни ученые считают, что родиной тыквы была Америка, другие, что завезена эта культура из...

Сбрасываем вес

News image

Удивительно, но основными удовольствиями человека является вовсе даже не ceкc, а еда и сон. И если с последним все понятно: чем больше ты спишь, тем...

Программа правильного питания - то, что нужно каждому

News image

Правильное питание является основой нашей жизни. Правильное питание обеспечивает нашему организму здоровье, красоту, молодость, работоспособность, дол...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения