Главная - Похудение - Диета Татьяны Малаховой

Для мам:

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Авторизация





Диета Татьяны Малаховой
Правила похудения - Похудение

Диета дружбы от Татьяны Малаховой – это не очередной рекламный ход или способ питания от именитых диетологов, известных во всем мире. Татьяна Малахова – обыкновенный человек, который без специального образования смог разработать новую методику похудения и с ее помощью избавиться от лишних килограммов. На официальном сайте диеты можно скачать бесплатно информацию о диете Татьяны Малаховой. Кроме этого, официальный сайт Татьяны Малаховой полон информации о сопутствующих способах и методиках похудения. Там же возможно найти отзывы на диету Малаховой Татьяны, среди которых практически нет негативных. Так в чем же ее секрет? Давайте разберемся.

Во-первых, меню и рецепты диеты Татьяны Малаховой – это все ее собственные изобретения и придумки. В этом и есть уникальность диеты. Это личный опыт Татьяны, которым она с удовольствием делится с окружающими людьми, которые хотят похудеть. Когда-то и сама Татьяна тщетно билась в попытках похудеть по чужим диетам, пока не решила придумать для себя свою собственную. Так и появилась дружественная диета Татьяны Малаховой.

Первое и главное правило от Татьяны – это четко видеть свою цель. Необходимо определить для себя, какой вес вы хотите видеть, в каком весе будет наиболее комфортно. Второе и не менее важное – это никогда не стоит искать себе оправданий. Люди, которые не худеют, потому что у них «гены и наследственность», никогда и не добьются хорошего результата. Себя нужно перебороть и верить в свой успех. И, наконец, после выбора определенной диеты необходимо следовать ее рекомендациям, иначе вновь не удастся достигнуть хорошего и положительного результата.

Кроме этого, важно сохранять двигательную активность, можно даже записаться в спортзал. И, конечно, нельзя увлекаться средствами для похудения и слабительными настоями или чаями. Главным тандемом в диете Малаховой являются фрукты и нежирные кисломолочные продукты. Ни в коем случае нельзя употреблять одновременно продукты, в которых содержится большое количество углеводов и жиров. Непосредственно после пробуждения нужно выпить стакан чистой теплой воды. В течение дня воду нужно пить в количестве литра и более. Питаться нужно пять раз в день, используя принципы дробного питания. Последний прием пищи должен состояться за три часа до сна.

Нужно ограничить потребление сладостей, мучного, картофеля, риса, хлеба, кетчупа и майонеза, а также любых блюд, жареных в масле. Лучше всего сосредоточиться на фруктах, кисломолочных продуктах с низким содержанием жира, а также небольшом количестве каш и нежирного мяса птицы. Эта диета может вполне реально стать настоящим образом жизни и правильным питанием. Она дарит не только ощущение легкости, но и здоровье.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как удержать вес после диеты?

News image

Удержать вес - это труднее, чем просто похудеть. Начнем с того, что худеть нужно правильно. Если вы голодаете, в организм поступает сигнал: Голодовка! Нужно делать запасы , - и начинает активно откладывать жиры «на че...

Психология булимии

News image

Пищевое расстройство, при котором человек регулярно испытывает приступы неконтролируемого обжорства, за которым следует осознанно вызванный рвотный рефлекс или другие виды компенсаторного поведения. Как и в случае с не...

Никакой другой болезнью люди не болеют так часто как ожирением

News image

По последним оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) более миллиарда человек в мире имеют лишний вес. Эта проблема актуальна независимо от социальной и профессиональной принадлежности, зоны проживания, возр...

Узнай всё:

Пивная диета

News image

Очень оригинальным способом похудеть за две недели до 5 килограммов и при этом получить удовольствие является пивная диета. Раньше считалось, что набо...

Как перейти на правильное питание

News image

Питание - один из главнейших факторов, который определяет состояние здоровье человека. Многих людей волнуют вопросы, касающиеся правильного питания. Х...

Цена красоты: от диеты стареют, а от физкультуры... толстеют?

News image

Бывает, что погоня за красотой приносит обратные от ожидаемых результаты. Если переусердствовать в похудании, можно расплатиться не только фигурой, ...

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Диеты в клинике

News image

С каждым днём всё большую популярность приобретают различные центры похудения и клиники диет. Множество отзывов на диеты клиники Майо, Ковалькова, Мэл...

Диета и лишний вес

News image

На протяжении последнего времени в журнале под названием «Time» опубликовали материалы исследований, которые были осуществлены в Великобритании и отно...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения