Главная - Похудение - Лишний вес

Для мам:

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Авторизация





Лишний вес
Правила похудения - Похудение

В случае если вы будете следовать не столь трудным правилам, тогда есть возможность легко сбросить лишний вес без особых диет. Вот главные советы:

1. Следует научиться есть крайне медленно. Когда сядете за стол, то поставьте таймер на двадцать минут и следите, чтобы кропотливо разжевывали каждый кусочек, так вы сможете сполна насладиться его вкусом. Это достаточно принципиальное правило, которое поможет понизить ваш вес.

В каждом деле, будь то обучение, диета или лечение недугов. Например, если у вас фарингит лечение народными средствами поможет снять неприятные ощущения, облегчить течение недуга и в скором времени признаки фарингита полностью исчезнут. Конечно, при такой болезни, как фарингит лечение должен назначить врач, исключив прочие недуги. Полоскания и ингаляции можно делать и самостоятельно, но после того, как ЛОР установит точный диагноз.

2. Увеличьте время сна. Если добавите ко сну еще один лишний час в день, тогда в год у вас уйдет шесть килограмм жира. Согласно мнению исследователей, если один час со сна забрать и бодрствовать, тогда вы будете неконтролируемо питаться.

3. В меню включите больше овощей. Ну, а точнее приучите себя перед обедом и, несомненно, ужином съедать по три овоща. Ведь в них находятся пищевые волокна также и влага, которые помогут притупить аппетит, и тем самым вы убавите количество съедаемой еды.

4. В ваш рацион следует добавить больше цельных злаков. Они превосходно питают, и при этом являются не столь калорийными.

5. Создайте для себя стимул. К примеру, в шкафу найдите юбку либо штаны, которые вам малы, и всегда держите их перед глазами в качестве напоминания, что вы желаете избавиться от лишнего веса.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение без лишнего веса - реально!

News image

Нормальный вес – это еще не гарантия того, что худеть не нужно. Оказывается, все зависит не от массы тела, а от количества жира в организме. Как его определить? И что делать дальше? Консультирует кандидат медицинск...

Диета при колите

News image

К числу кишечных заболеваний, имеющих воспалительный характер, можно отнести колит, энтероколит и энтерит. В большинстве случаев эти заболевания возникают из-за употребления некачественных продуктов и нездоровой пищи. Ди...

Диета при ацетоне

News image

Ацетонемия у детей является довольно серьезным заболеванием, которое характеризуется повышением содержания в крови и моче кетоновых тел. Первым признаком повышенного ацетона является резкий запах ацетона от тела. Данное ...

Узнай всё:

Мотивация к похудению

News image

От людей, которым никак не удаётся похудеть, можно услышать жалобы на то, что их не поддерживают близкие, отговаривают от принятия мер к снижению ма...

Полезная диета для сушки тела

News image

Среди прочих известных в наше время способов избавления от лишнего веса, многие женщины предпочитают использовать популярную диету для сушки тела. Это...

5 процедур для похудения

News image

Недавно, случайно встретив коллегу-журналистку, я чуть не онемела от удивления. Склонной к полноте она никогда не была, но тут превратилась просто в...

Кодирование и психотренинг

News image

Достаточно интересный метод для похудения имеет предложение на рынке подобных услуг. Скажу честно, я сама не видела никаких материалов, объясняющих ...

Как подсказать любимой о диете?

News image

Есть много способов, но распространенных и действенных несколько, при этом важно учитывать тактичность, общаясь со своей любимой. - Можно дарить ...

Программа похудения в тренажерном зале

News image

Если вы задаете себе вопрос, что именно поможет вам в борьбе с лишним весом, то ответ прост – лучше всего худеть в тренажерном зале. А если вдобавок в...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения