Главная - Похудение - Диета к лету

Для мам:

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Авторизация





Диета к лету
Правила похудения - Похудение

С наступлением летнего сезона о своей фигуре, о ее достоинствах и недостатках начали задумываться не только девушки, но и парни. Многие из желающих похудеть находятся в постоянной призрачной борьбе с лишними килограммами, от которых необходимо избавиться к первому июня, к началу лета. Но такой подход к проблеме лишнего веса не приводит ни к чему хорошему. Любая диета перед летом должна иметь в своей основе принципы здорового питания и не заставлять человеческий организм стремительно худеть. Лучше начинать такую диету за несколько месяцев до лета, а во время самого теплого и приятного сезона продолжить питаться правильно, чтобы не набрать тот вес, от которого удалось избавиться. Поэтому диета на лето должна выбираться тщательно и надолго.

Наиболее быстрая диета к лету – это классическая кефирная диета, рассчитанная на семь-десять дней. Но сидеть в такой прекрасный период цветения и оживания природы на одном кефире – глупое занятие. К началу лета и в самый его разгар природа приносит нам множество даров в виде овощей и фруктов, от которых просто нельзя отказываться. С их помощью наш организм получает необходимое количество витаминов и минералов, а также полезную клетчатку, которая очищает желудочно-кишечный тракт, а, находясь в желудке, дарит ощущение сытости, при этом, не отяжеляя его.

Овощная диета «к лету похудеть» должна быть переименована в летнюю и долгосрочную. Для начала в рацион необходимо вводить овощи, в которых содержится совсем небольшое количество крахмала. Далее крахмальные овощи нужно будет исключить, к ним можно отнести, например, картошку. Также избавиться следует от глютена в рационе перед и во время лета. Иными словами, из ежедневного меню нужно выбросить злаковые продукты. Налегать стоит на каши и обезжиренные кисломолочные продукты, а также свежие овощи в виде салатов без заправки или же с лимонным соком вместо масла.

Также диетологи и специалисты по похудению говорят о том, что для женщины, которая хочет похудеть, очень важно исключить из рациона те продукты, которые способствуют выработке эстрогена и его активности в организме. К запрещенным продуктам относятся соя, мучные изделия из белой муки, пиво, сахар, а также сахарозаменители. Эти продукты можно не исключать из рациона полностью, но их количество следует значительно сократить. Принцип худеем к лету и диета оправдает себя только в том случае, если человек не будет пренебрегать правильным питанием весь год, чтобы перед летом посидеть неделю на диете и стать обладателем прекрасной фигуры.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Нервная анорексия

News image

Нервная анорексия – обусловленное нейроэндокринными изменениями нарушение пищевого поведения, характеризующееся отказом от приема пищи и/или ее неприятием. Впервые это состояние было описано более 200 лет назад.

Целлюлитные кошмары

News image

Наверное, среди помещенных статей, моя будет выглядеть несколько наивно, но все, что я расскажу является абсолютной правдой и не является рекламой. Итак, мне нужно сбросить 3 кг (только, пожалуйста, не возмущайтесь и н...

Ротавирусная инфекция: диета

News image

Ротавирусная инфекция и диета у взрослых и детей – это вопрос, который беспокоит многих. Ротавирусная инфекция локализуется в кишечнике, что не позволяет организму человека получать достаточное количество полезных вещест...

Узнай всё:

Оранжевая диета

News image

Оранжевая диета – это солнечный и радостный способ похудеть. Как правило, подобная диета особенно популярна в конце лета и осенью, когда природа снабж...

Диета при подагре, позволяющая снять обострение

News image

Одним из важнейших компонентов лечения при подагре является диета. Известно, что невозможно полностью вылечится от данного заболевания, но если приним...

Дынная диета

News image

Говоря о дынной диете, то она относится к монодиетам, и по данной причине она является продолжительной. Обычно подобной диеты следует придерживаться н...

Диета медиков - результаты просто потрясающие!

News image

Принято считать, что диета медиков разработана специально медицинскими работниками для пациентов, страдающих ожирением, для которых показано оперативн...

Избавляемся от 5-ти килограмм за месяц

News image

Ученые из Израиля осуществили исследования и теперь говорят нам, как следует похудеть на пять килограмм в месяц, и при этом даже есть пирожные. Завтра...

Холестериновая диета

News image

Одной из главных причин появления холестериновых бляшек считают неправильное питание. Мы все время спешим, и поэтому на полноценное питание у нас нет ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения