Главная - Похудение - Диета к лету

Для мам:

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Авторизация





Диета к лету
Правила похудения - Похудение

С наступлением летнего сезона о своей фигуре, о ее достоинствах и недостатках начали задумываться не только девушки, но и парни. Многие из желающих похудеть находятся в постоянной призрачной борьбе с лишними килограммами, от которых необходимо избавиться к первому июня, к началу лета. Но такой подход к проблеме лишнего веса не приводит ни к чему хорошему. Любая диета перед летом должна иметь в своей основе принципы здорового питания и не заставлять человеческий организм стремительно худеть. Лучше начинать такую диету за несколько месяцев до лета, а во время самого теплого и приятного сезона продолжить питаться правильно, чтобы не набрать тот вес, от которого удалось избавиться. Поэтому диета на лето должна выбираться тщательно и надолго.

Наиболее быстрая диета к лету – это классическая кефирная диета, рассчитанная на семь-десять дней. Но сидеть в такой прекрасный период цветения и оживания природы на одном кефире – глупое занятие. К началу лета и в самый его разгар природа приносит нам множество даров в виде овощей и фруктов, от которых просто нельзя отказываться. С их помощью наш организм получает необходимое количество витаминов и минералов, а также полезную клетчатку, которая очищает желудочно-кишечный тракт, а, находясь в желудке, дарит ощущение сытости, при этом, не отяжеляя его.

Овощная диета «к лету похудеть» должна быть переименована в летнюю и долгосрочную. Для начала в рацион необходимо вводить овощи, в которых содержится совсем небольшое количество крахмала. Далее крахмальные овощи нужно будет исключить, к ним можно отнести, например, картошку. Также избавиться следует от глютена в рационе перед и во время лета. Иными словами, из ежедневного меню нужно выбросить злаковые продукты. Налегать стоит на каши и обезжиренные кисломолочные продукты, а также свежие овощи в виде салатов без заправки или же с лимонным соком вместо масла.

Также диетологи и специалисты по похудению говорят о том, что для женщины, которая хочет похудеть, очень важно исключить из рациона те продукты, которые способствуют выработке эстрогена и его активности в организме. К запрещенным продуктам относятся соя, мучные изделия из белой муки, пиво, сахар, а также сахарозаменители. Эти продукты можно не исключать из рациона полностью, но их количество следует значительно сократить. Принцип худеем к лету и диета оправдает себя только в том случае, если человек не будет пренебрегать правильным питанием весь год, чтобы перед летом посидеть неделю на диете и стать обладателем прекрасной фигуры.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия - красота или диагноз?

News image

По статистике, приблизительно 90% населения Земли не удовлетворено своим внешним видом, в частности, «несовершенными формами». При этом у большинства из них заметных проблем с весом не наблюдается. Бесспорно, замечател...

Как гормоны помогают контролировать содержание жира в нашем организме

News image

Вы полнеете, когда получаете с пищей больше энергии, чем тратите на метаболизм и физическую активность. Кажется, что избавиться от жира совсем легко — меньше ешь, больше двигайся. К сожалению, это лишь кажущаяся просто...

Сухое растирание кожи поможет избавиться от целлюлита

News image

Полезная информация! Если вы страдаете наркоманией, вам помогут. Лечение наркомании анонимно возможно, обращайтесь на сайт. Этот метод достаточно эффективный и его можно делать дома. Чтобы получить благополучный эффек...

Узнай всё:

Важные правила для худеющих

News image

Самое важное - не следует слушать тех, кто советуют вам просто зашить рот, это делать совершенно нельзя. Ведь наш обмен веществ, который помогает отли...

Статусы про диету прикольные, смешные

News image

На первый взгляд, кажется, что придумывать смешные статусы больше не из чего. В Сети можно найти прикольные статусы про что угодно. Однако оказывается...

Андрей Малахов и похудение

News image

Андрей Малахов известен большому числу зрителей, как ведущий популярных телевизионных передач, кроме того, он тележурналист и главный редактор ж...

Промежуточный результат или 10 кг долой

News image

Сбросив первые десять кило и сменив размер одежды с 54-56 на твердый 50, я решила поделиться с милыми читателями этого сайта своими пищевыми измышле...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Все невозможное возможно

News image

Здравствуйте всем! Тоже решила написать про себя и поделиться опытом, может, кому-нибудь и поможет. Мне 31 год, маленькая ростиком - 154 см, всегда ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения