Главная - Похудение - Диета к лету

Для мам:

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Авторизация





Диета к лету
Правила похудения - Похудение

С наступлением летнего сезона о своей фигуре, о ее достоинствах и недостатках начали задумываться не только девушки, но и парни. Многие из желающих похудеть находятся в постоянной призрачной борьбе с лишними килограммами, от которых необходимо избавиться к первому июня, к началу лета. Но такой подход к проблеме лишнего веса не приводит ни к чему хорошему. Любая диета перед летом должна иметь в своей основе принципы здорового питания и не заставлять человеческий организм стремительно худеть. Лучше начинать такую диету за несколько месяцев до лета, а во время самого теплого и приятного сезона продолжить питаться правильно, чтобы не набрать тот вес, от которого удалось избавиться. Поэтому диета на лето должна выбираться тщательно и надолго.

Наиболее быстрая диета к лету – это классическая кефирная диета, рассчитанная на семь-десять дней. Но сидеть в такой прекрасный период цветения и оживания природы на одном кефире – глупое занятие. К началу лета и в самый его разгар природа приносит нам множество даров в виде овощей и фруктов, от которых просто нельзя отказываться. С их помощью наш организм получает необходимое количество витаминов и минералов, а также полезную клетчатку, которая очищает желудочно-кишечный тракт, а, находясь в желудке, дарит ощущение сытости, при этом, не отяжеляя его.

Овощная диета «к лету похудеть» должна быть переименована в летнюю и долгосрочную. Для начала в рацион необходимо вводить овощи, в которых содержится совсем небольшое количество крахмала. Далее крахмальные овощи нужно будет исключить, к ним можно отнести, например, картошку. Также избавиться следует от глютена в рационе перед и во время лета. Иными словами, из ежедневного меню нужно выбросить злаковые продукты. Налегать стоит на каши и обезжиренные кисломолочные продукты, а также свежие овощи в виде салатов без заправки или же с лимонным соком вместо масла.

Также диетологи и специалисты по похудению говорят о том, что для женщины, которая хочет похудеть, очень важно исключить из рациона те продукты, которые способствуют выработке эстрогена и его активности в организме. К запрещенным продуктам относятся соя, мучные изделия из белой муки, пиво, сахар, а также сахарозаменители. Эти продукты можно не исключать из рациона полностью, но их количество следует значительно сократить. Принцип худеем к лету и диета оправдает себя только в том случае, если человек не будет пренебрегать правильным питанием весь год, чтобы перед летом посидеть неделю на диете и стать обладателем прекрасной фигуры.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при дисбактериозе кишечника

News image

Лечение дисбактериоза обязательно включает в себя диету. Диета при дисбактериозе должна назначаться не только тем больным, у кого проблемы с кишечником, но также тем, у кого нарушена микрофлора кишечника. Сегодня дисбакт...

Чемпионат по анорексии в сети

News image

Дети бесконтрольно пользуются интернетом, и 17% посещали страницы, пропагандирующие чрезмерную худобу Ceкc, наркотики и насилие, а также апология анорексии, булимии и самоубийств легко доступны детям через интернет...

Этот злобный целлюлит даже школьниц не щадит

News image

Дамы, тут еще статья про целлюлит. Может для кого-то нет в ней ничего нового, но я кое-что для себя почерпнула. К тому же совсеты дает сам врача-эндокринолог. - Ой, у меня такой целлюлит, что даже в бане раздеться ...

Узнай всё:

Самая простая диета для похудания

News image

Смотря на фото красивых женских стрижек, и на людей с красивыми фигурами, многие полные люди горят желанием избавиться от лишнего веса или хотя бы нес...

Магическая диета маги

News image

Диета маги довольно строгая. Основа диеты – это четкое меню. Общий срок системы питания составляет четыре недели. Схема питания, которую следует обс...

СТБ диета

News image

Современное общество испытывает огромную потребность в эстетической красоте. Но к этой красоте внешне можно прийти только через внутреннюю красоту, то...

Диета для людей, у которых 3-я отрицательная группа крови

News image

Люди, имеющие 3-ю отрицательную группу крови, как правило, отличаются сильной иммунной системой и могут бесхлопотно подстраиваться под корректиро...

Яично-апельсиновая диета

News image

В апельсине, помимо огромного содержания витамина С, содержится много других микроэлементов и витаминов. Апельсины хорошо кушать тем людям, у которых ...

Смещение биоритма питания

News image

Организм в своем обмене веществ подчиняется суточному биоритму. В первую половину дня мы легко извлекаем энергию из запасов, тогда как во вторую ста...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения