Главная - Похудение - Диета к лету

Для мам:

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Авторизация





Диета к лету
Правила похудения - Похудение

С наступлением летнего сезона о своей фигуре, о ее достоинствах и недостатках начали задумываться не только девушки, но и парни. Многие из желающих похудеть находятся в постоянной призрачной борьбе с лишними килограммами, от которых необходимо избавиться к первому июня, к началу лета. Но такой подход к проблеме лишнего веса не приводит ни к чему хорошему. Любая диета перед летом должна иметь в своей основе принципы здорового питания и не заставлять человеческий организм стремительно худеть. Лучше начинать такую диету за несколько месяцев до лета, а во время самого теплого и приятного сезона продолжить питаться правильно, чтобы не набрать тот вес, от которого удалось избавиться. Поэтому диета на лето должна выбираться тщательно и надолго.

Наиболее быстрая диета к лету – это классическая кефирная диета, рассчитанная на семь-десять дней. Но сидеть в такой прекрасный период цветения и оживания природы на одном кефире – глупое занятие. К началу лета и в самый его разгар природа приносит нам множество даров в виде овощей и фруктов, от которых просто нельзя отказываться. С их помощью наш организм получает необходимое количество витаминов и минералов, а также полезную клетчатку, которая очищает желудочно-кишечный тракт, а, находясь в желудке, дарит ощущение сытости, при этом, не отяжеляя его.

Овощная диета «к лету похудеть» должна быть переименована в летнюю и долгосрочную. Для начала в рацион необходимо вводить овощи, в которых содержится совсем небольшое количество крахмала. Далее крахмальные овощи нужно будет исключить, к ним можно отнести, например, картошку. Также избавиться следует от глютена в рационе перед и во время лета. Иными словами, из ежедневного меню нужно выбросить злаковые продукты. Налегать стоит на каши и обезжиренные кисломолочные продукты, а также свежие овощи в виде салатов без заправки или же с лимонным соком вместо масла.

Также диетологи и специалисты по похудению говорят о том, что для женщины, которая хочет похудеть, очень важно исключить из рациона те продукты, которые способствуют выработке эстрогена и его активности в организме. К запрещенным продуктам относятся соя, мучные изделия из белой муки, пиво, сахар, а также сахарозаменители. Эти продукты можно не исключать из рациона полностью, но их количество следует значительно сократить. Принцип худеем к лету и диета оправдает себя только в том случае, если человек не будет пренебрегать правильным питанием весь год, чтобы перед летом посидеть неделю на диете и стать обладателем прекрасной фигуры.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как булимия связана с ожирением?

News image

Булимия – это нарушенное пищевое поведение. Хотя данное нарушение может происходить по разным схемам, но суть его остаётся неизменной – булимия всегда связана с приступами голода и перееданием. Как сделать так, что...

БУЛИМИЯ И ДЕПРЕССИЯ

News image

Подростки, страдающие булимией, в реальности ведут сражение на два фронта - противостоят разрушительным последствиям расстройств питания и борются с хронической формой депрессии. Перез говорит о том, что часто под маск...

Целесообразно ли время от времени садиться на диету?

News image

- Если следовать вышеизложенным принципам рационального питания, то диета здоровому человеку не нужна. Ему достаточно устраивать 1-2 раза в неделю разгрузочные дни и следить за тем, чтобы калорийность его пищевого рац...

Узнай всё:

Как подсказать любимой о диете?

Есть много способов, но распространенных и действенных несколько, при этом важно учитывать тактичность, общаясь со своей любимой. - Можно дарить ...

Пcиxoлoгичecкиe пocлeдcтвия пoxудaния

News image

Чтo тaкoe xopoшaя фигуpa для жeнщины? Для кoгo-тo этo - пpeдeл мeчтaний, для кoгo-тo - тяжким тpудoм и кpoвью дoбытoe, тщaтeльнo oбepeгaeмoe бoгaтcт...

Все очень просто: уроки правильного питания

News image

Разговор о правильном питании следует начинать с пеленок, именно тогда с молоком матери ребенок усваивает вкусовые пристрастия и формирует пищевой реж...

Физиология веса

News image

Из чего состоит наше тело? Из костей. Из мышц. Из всяких жидкостей, как-то кровь, лимфа, слизь и пр. Из органов и желез

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Для диеты отсутствие искушения важнее, нежели сила воли

News image

Согласно данным ученых, то намного лучше устраняется источник искушения, нежели пробовать устоять перед ним и проявлять силу воли. Ученые, которые раб...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения