Главная - Похудение - Диета к лету

Для мам:

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Авторизация





Диета к лету
Правила похудения - Похудение

С наступлением летнего сезона о своей фигуре, о ее достоинствах и недостатках начали задумываться не только девушки, но и парни. Многие из желающих похудеть находятся в постоянной призрачной борьбе с лишними килограммами, от которых необходимо избавиться к первому июня, к началу лета. Но такой подход к проблеме лишнего веса не приводит ни к чему хорошему. Любая диета перед летом должна иметь в своей основе принципы здорового питания и не заставлять человеческий организм стремительно худеть. Лучше начинать такую диету за несколько месяцев до лета, а во время самого теплого и приятного сезона продолжить питаться правильно, чтобы не набрать тот вес, от которого удалось избавиться. Поэтому диета на лето должна выбираться тщательно и надолго.

Наиболее быстрая диета к лету – это классическая кефирная диета, рассчитанная на семь-десять дней. Но сидеть в такой прекрасный период цветения и оживания природы на одном кефире – глупое занятие. К началу лета и в самый его разгар природа приносит нам множество даров в виде овощей и фруктов, от которых просто нельзя отказываться. С их помощью наш организм получает необходимое количество витаминов и минералов, а также полезную клетчатку, которая очищает желудочно-кишечный тракт, а, находясь в желудке, дарит ощущение сытости, при этом, не отяжеляя его.

Овощная диета «к лету похудеть» должна быть переименована в летнюю и долгосрочную. Для начала в рацион необходимо вводить овощи, в которых содержится совсем небольшое количество крахмала. Далее крахмальные овощи нужно будет исключить, к ним можно отнести, например, картошку. Также избавиться следует от глютена в рационе перед и во время лета. Иными словами, из ежедневного меню нужно выбросить злаковые продукты. Налегать стоит на каши и обезжиренные кисломолочные продукты, а также свежие овощи в виде салатов без заправки или же с лимонным соком вместо масла.

Также диетологи и специалисты по похудению говорят о том, что для женщины, которая хочет похудеть, очень важно исключить из рациона те продукты, которые способствуют выработке эстрогена и его активности в организме. К запрещенным продуктам относятся соя, мучные изделия из белой муки, пиво, сахар, а также сахарозаменители. Эти продукты можно не исключать из рациона полностью, но их количество следует значительно сократить. Принцип худеем к лету и диета оправдает себя только в том случае, если человек не будет пренебрегать правильным питанием весь год, чтобы перед летом посидеть неделю на диете и стать обладателем прекрасной фигуры.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение может быть заразным

News image

Американские исследователи обнаружили, что аденовирус человека Ad-37 способен вызывать ожирение у цыплят, сообщает American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology.

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях?

News image

о, что целлюлит появляется только у людей с избыточным весом – заблуждение. Так что пора заняться своим телом. Всем – от худеньких до пухленьких. Существует много способов борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Модель поневоле

News image

Полтора года назад в Милане появились билборды с изображением обнаженной 27-летней Изабель Каро. Девушка страдает нервной анорексией с детства. Сегодня она весит что-то около 30 кг при росте 165 см. Позируя известном...

Узнай всё:

Физиологические аспекты похудения

News image

Первое. Если у Вас избыточная масса или ожирение, то следует разобраться в причинах случившегося. В принципе есть три основные причины избыточной ма...

Пять фаворитов моря: некалорийное летнее меню

News image

Вкусная, в тоже время полезная и не способствует лишнему весу. Как вы думаете, о каких продуктах идет речь? Конечно же, о дарах морских глубин - мор...

Резкое похудение

News image

Девять из десяти людей мечтают похудеть, тем более что стройная фигура и модельная внешность активно навязывается модой. Существует огромное количеств...

Моя история про аэробику и похудение

News image

Два года назад у меня родилась дочка. Особенно худенькой я и до беременности не была, а после родов вообще не могла влезть ни в одну добеременную ве...

Лишние килограммы. Как ограничить себя от лишних килограмм во время от

News image

Выглядите прекрасно, в период отпуска, несмотря на все искушения. Многие люди боятся отпусков, потому что, как правило, это значит несколько лишних ...

Очищаем кишечник при помощи однодневной диеты

News image

    Чтобы избавиться от накопившихся токсинов в организме, отлично поможет однодневная диета. Хлебный чай для однодневной диеты – новое для многих с...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения