Главная - Похудение - Действенные диеты

Для мам:

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Авторизация





Действенные диеты
Правила похудения - Похудение

Так повелось, что самые действенные диеты для похудения одновременно являются и самыми тяжелыми. За небольшое количество времени сбросить лишний вес возможно лишь в том случае, если сократить потребление пищи до самого минимума. При этом следует помнить о своем здоровье, о том, чтобы ему не навредить. Поэтому правильная действенная диета на неделю, месяц должна быть не столько приятной и нестрогой, сколько правильно подобранной с точки зрения здорового питания. Поэтому перед тем, как приступать к диете, необходимо проконсультироваться с врачом-диетологом, а также нелишним будет почитать отзывы самых действенных диет. Таким образом, можно выбрать из нескольких кардинальных диет одну или две, которые будут не столь тяжело переноситься.

Существование самой действенной диеты в мире – это не более, чем миф, так как диеты отличаются не только составом и ограничениями в употреблении пищи, но и тем, как их соблюдают и кто именно. Если одна диета подходит молодым девушкам, то другая рассчитана на взрослых женщин или спортсменов. Поэтому к выбору диеты необходимо подойти со всей ответственностью и серьезностью. Но существуют простые, быстрые и действенные диеты, которые снискали популярность среди людей благодаря своей эффективности. Одна из таких диет рассчитана на семь дней. Первый завтрак – это сваренная овсяная каша без приправ и масла, немного сухофруктов и сок половины лимона. На обед можно съесть сто граммов нежирного мяса или рыбы с овощами, а в полдник – обезжиренный йогурт и один фрукт на выбор. Ужин в первый день – это нежирный йогурт и немного семечек, а также овощной салат.

Второй день схож с первым. Завтрак – гречневая каша без масла, овощи и сок лимона, обед – одно яйцо и тушеные овощи, полдник – один йогурт или фрукты, ужин – морковный салат и немного обезжиренного кефира. Третий день белковый – разрешается есть творог и куриное филе в небольшом количестве, а также пить свежевыжатый фруктовый сок из нескольких видов фруктов. Четвертый, пятый и шестой дни повторяют программу первых трех с возможными небольшими отклонениями в сторону овощей. Но овощи следует выбирать не крахмальные. А на седьмой день можно позволить себе немного масла на тосте с утра. Обед – жареная на гриле рыба и овощи, полдник – овсяное печенье. На ужин следует ограничиться порцией овощей, а также стаканом йогурта. Йогурт можно по желанию заменить обезжиренным кефиром или другим кисломолочным продуктом. Фрукты и овощи лучше выбирать не крахмальные, то есть, отказаться от картошки и прочих.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Доверять ли препаратам против целлюлита?

News image

Косметическая индустрия предлагает многочисленные препараты против целлюлита, и в самых разнообразных формах. Есть гели, кремы, лосьоны и масла. Тип продукта мало что говорит о действии препарата. Другое дело, что кажд...

Как сохранить упругость кожи во время и после диеты

News image

Вы много трудились над собой - ограничивали себя в некоторых продуктах, регулярно занимались спортом, а сбросив лишние килограммы, с грустью обнаружили, что кожа потеряла упругость и даже обвисла. Трудно описать сло...

Моя битва

News image

Возможно, я не открою вам ничего нового. На этом сайте я уже давно, но воздерживалась от комментариев и не спешила регистрироваться, т.к. просто впитывала различную инфу и хотела добиться хоть каких-то результатов, а у...

Узнай всё:

Способы Похудения Для Девушки

News image

Девушки нуждаются в богатой белками диете, богатой жирами. Они обычно едят маленькие приемы пищи на всем протяжении дня. Животы девушек поддерживают...

Что такое плохой метаболизм?

News image

Вопрос: Правда ли, что метаболизм влияет на снижение веса. Мне трудно похудеть, и от многих я слышала, что это из-за плохого метаболизма. Не могли ...

Пилатес для похудения - сбрасываем жирок активно

News image

Практически все современные девушки, да и молодые люди, следят за своей фигурой и заботятся о своем здоровье. В настоящий день есть очень разных спосо...

УРОКИ МЕРИДИА

News image

Полтора года назад моя подруга решила худеть с помощью препарата Меридиа. Тогда я отнеслась к ее решению крайне отрицательно: мне казалось, что прим...

Эффективные диеты для похудения не так сложны, как кажется

News image

Уже не один год врачи диетологи и специалисты по здоровому питанию изучают различные аспекты, позволяющие разработать новые и эффективные диеты. Тепер...

ДИЕТА БЕЗ ФИЗКУЛЬТУРЫ? ФИЗКУЛЬТУРА БЕЗ ДИЕТЫ?

News image

Диета без физической активности дает снижение веса, однако при этом ослабляются мышцы, обвисает кожа и замедляется обмен веществ. Замедляется таким ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения