Так повелось, что самые действенные диеты для похудения одновременно являются и самыми тяжелыми. За небольшое количество времени сбросить лишний вес возможно лишь в том случае, если сократить потребление пищи до самого минимума. При этом следует помнить о своем здоровье, о том, чтобы ему не навредить. Поэтому правильная действенная диета на неделю, месяц должна быть не столько приятной и нестрогой, сколько правильно подобранной с точки зрения здорового питания. Поэтому перед тем, как приступать к диете, необходимо проконсультироваться с врачом-диетологом, а также нелишним будет почитать отзывы самых действенных диет. Таким образом, можно выбрать из нескольких кардинальных диет одну или две, которые будут не столь тяжело переноситься.

Существование самой действенной диеты в мире – это не более, чем миф, так как диеты отличаются не только составом и ограничениями в употреблении пищи, но и тем, как их соблюдают и кто именно. Если одна диета подходит молодым девушкам, то другая рассчитана на взрослых женщин или спортсменов. Поэтому к выбору диеты необходимо подойти со всей ответственностью и серьезностью. Но существуют простые, быстрые и действенные диеты, которые снискали популярность среди людей благодаря своей эффективности. Одна из таких диет рассчитана на семь дней. Первый завтрак – это сваренная овсяная каша без приправ и масла, немного сухофруктов и сок половины лимона. На обед можно съесть сто граммов нежирного мяса или рыбы с овощами, а в полдник – обезжиренный йогурт и один фрукт на выбор. Ужин в первый день – это нежирный йогурт и немного семечек, а также овощной салат.

Второй день схож с первым. Завтрак – гречневая каша без масла, овощи и сок лимона, обед – одно яйцо и тушеные овощи, полдник – один йогурт или фрукты, ужин – морковный салат и немного обезжиренного кефира. Третий день белковый – разрешается есть творог и куриное филе в небольшом количестве, а также пить свежевыжатый фруктовый сок из нескольких видов фруктов. Четвертый, пятый и шестой дни повторяют программу первых трех с возможными небольшими отклонениями в сторону овощей. Но овощи следует выбирать не крахмальные. А на седьмой день можно позволить себе немного масла на тосте с утра. Обед – жареная на гриле рыба и овощи, полдник – овсяное печенье. На ужин следует ограничиться порцией овощей, а также стаканом йогурта. Йогурт можно по желанию заменить обезжиренным кефиром или другим кисломолочным продуктом. Фрукты и овощи лучше выбирать не крахмальные, то есть, отказаться от картошки и прочих.