Главная - Похудение - Действенные диеты

Для мам:

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Авторизация




Действенные диеты
Правила похудения - Похудение

Так повелось, что самые действенные диеты для похудения одновременно являются и самыми тяжелыми. За небольшое количество времени сбросить лишний вес возможно лишь в том случае, если сократить потребление пищи до самого минимума. При этом следует помнить о своем здоровье, о том, чтобы ему не навредить. Поэтому правильная действенная диета на неделю, месяц должна быть не столько приятной и нестрогой, сколько правильно подобранной с точки зрения здорового питания. Поэтому перед тем, как приступать к диете, необходимо проконсультироваться с врачом-диетологом, а также нелишним будет почитать отзывы самых действенных диет. Таким образом, можно выбрать из нескольких кардинальных диет одну или две, которые будут не столь тяжело переноситься.

Существование самой действенной диеты в мире – это не более, чем миф, так как диеты отличаются не только составом и ограничениями в употреблении пищи, но и тем, как их соблюдают и кто именно. Если одна диета подходит молодым девушкам, то другая рассчитана на взрослых женщин или спортсменов. Поэтому к выбору диеты необходимо подойти со всей ответственностью и серьезностью. Но существуют простые, быстрые и действенные диеты, которые снискали популярность среди людей благодаря своей эффективности. Одна из таких диет рассчитана на семь дней. Первый завтрак – это сваренная овсяная каша без приправ и масла, немного сухофруктов и сок половины лимона. На обед можно съесть сто граммов нежирного мяса или рыбы с овощами, а в полдник – обезжиренный йогурт и один фрукт на выбор. Ужин в первый день – это нежирный йогурт и немного семечек, а также овощной салат.

Второй день схож с первым. Завтрак – гречневая каша без масла, овощи и сок лимона, обед – одно яйцо и тушеные овощи, полдник – один йогурт или фрукты, ужин – морковный салат и немного обезжиренного кефира. Третий день белковый – разрешается есть творог и куриное филе в небольшом количестве, а также пить свежевыжатый фруктовый сок из нескольких видов фруктов. Четвертый, пятый и шестой дни повторяют программу первых трех с возможными небольшими отклонениями в сторону овощей. Но овощи следует выбирать не крахмальные. А на седьмой день можно позволить себе немного масла на тосте с утра. Обед – жареная на гриле рыба и овощи, полдник – овсяное печенье. На ужин следует ограничиться порцией овощей, а также стаканом йогурта. Йогурт можно по желанию заменить обезжиренным кефиром или другим кисломолочным продуктом. Фрукты и овощи лучше выбирать не крахмальные, то есть, отказаться от картошки и прочих.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Причины формирования пищевых расстройств

News image

Когда состояние внутреннего накала по той или иной причине приводит к тому, что идея ухода от реальности становится главной целью, именно в этот момент и могут развиться расстройства пищевого поведения, например, аноре...

Легенды и сказки о целлюлите

News image

Здравствуйте, девочки! Читая livejournal, наткнулась на очень интересную статью про целлюлит. Думаю, что и вас это заинтересует. Вот и сама статья. Целлюлит, бесспорно, является самой распространенной косметической ...

Первичная анорексия у детей и принципы её терапии

News image

Первичная анорексия у детей является одной из актуальных проблем современной педиатрии, что обусловлено ее частотой и трудностью лечения. К сожалению, в педиатрической литературе данному вопросу уделяется еще недостато...

Узнай всё:

Принимайте пищу регулярно

News image

Необходимо пониамть, что происходит, когда вы пропускаете прием пищи или садитесь на жесткую диету. Когда вы отказываетесь от еды или пропускаете пр...

История диеты

News image

Понятие, как диета в самый первый раз появилось в Древней Греции. Пальма первенства относится к Гиппократу и Пифагору. Следует сказать, что Пифагор ст...

Спортивная диета

News image

Правильно подобранная и сбалансированная спортивная диета для девушек, женщин, мужчин – это настоящая панацея от лишнего веса. Она помогает укрепить о...

Химическая диета: научный подход

News image

Необычайно популярной в последнее время становится диета на химических реакциях, при которой рекомендуется употреблять яйца и грейпфрут, где грейпфрут...

Диета на молоке

News image

Диета на молоке мало кому кажется тяжелой. Это продукт, с которым мы знакомы с самого детства и к которому привыкли. Конечно, на свете есть люди, у ко...

Бесшлаковая диета

News image

Еще одна диета, под названием бесшлаковая, это краткосрочное очищение организма от вредных для него шлаков и токсинов. Основной целью этой диеты являе...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения