Главная - Похудение - Действенные диеты

Для мам:

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Авторизация





Действенные диеты
Правила похудения - Похудение

Так повелось, что самые действенные диеты для похудения одновременно являются и самыми тяжелыми. За небольшое количество времени сбросить лишний вес возможно лишь в том случае, если сократить потребление пищи до самого минимума. При этом следует помнить о своем здоровье, о том, чтобы ему не навредить. Поэтому правильная действенная диета на неделю, месяц должна быть не столько приятной и нестрогой, сколько правильно подобранной с точки зрения здорового питания. Поэтому перед тем, как приступать к диете, необходимо проконсультироваться с врачом-диетологом, а также нелишним будет почитать отзывы самых действенных диет. Таким образом, можно выбрать из нескольких кардинальных диет одну или две, которые будут не столь тяжело переноситься.

Существование самой действенной диеты в мире – это не более, чем миф, так как диеты отличаются не только составом и ограничениями в употреблении пищи, но и тем, как их соблюдают и кто именно. Если одна диета подходит молодым девушкам, то другая рассчитана на взрослых женщин или спортсменов. Поэтому к выбору диеты необходимо подойти со всей ответственностью и серьезностью. Но существуют простые, быстрые и действенные диеты, которые снискали популярность среди людей благодаря своей эффективности. Одна из таких диет рассчитана на семь дней. Первый завтрак – это сваренная овсяная каша без приправ и масла, немного сухофруктов и сок половины лимона. На обед можно съесть сто граммов нежирного мяса или рыбы с овощами, а в полдник – обезжиренный йогурт и один фрукт на выбор. Ужин в первый день – это нежирный йогурт и немного семечек, а также овощной салат.

Второй день схож с первым. Завтрак – гречневая каша без масла, овощи и сок лимона, обед – одно яйцо и тушеные овощи, полдник – один йогурт или фрукты, ужин – морковный салат и немного обезжиренного кефира. Третий день белковый – разрешается есть творог и куриное филе в небольшом количестве, а также пить свежевыжатый фруктовый сок из нескольких видов фруктов. Четвертый, пятый и шестой дни повторяют программу первых трех с возможными небольшими отклонениями в сторону овощей. Но овощи следует выбирать не крахмальные. А на седьмой день можно позволить себе немного масла на тосте с утра. Обед – жареная на гриле рыба и овощи, полдник – овсяное печенье. На ужин следует ограничиться порцией овощей, а также стаканом йогурта. Йогурт можно по желанию заменить обезжиренным кефиром или другим кисломолочным продуктом. Фрукты и овощи лучше выбирать не крахмальные, то есть, отказаться от картошки и прочих.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение: теория и практика

News image

Давно ушло в прошлое выражение: «Хорошего человека должно быть много». Толстяки нынче не в моде. На подиумах блистают красотки «кожа да кости», на экране телевизора полных людей можно увидеть только в художественных фи...

Целлюлитные кошмары

News image

Наверное, среди помещенных статей, моя будет выглядеть несколько наивно, но все, что я расскажу является абсолютной правдой и не является рекламой. Итак, мне нужно сбросить 3 кг (только, пожалуйста, не возмущайтесь и н...

Булимия у женщин зрелого возраста

News image

Многие женщины, достигая зрелого возраста, начинают приобретать избыточную массу тела. Одной из причин накопления «лишних» килограммов может являться булимия. Что же означает данный термин и чем объясняется булимия у ж...

Узнай всё:

Безуглеводная диета - делаем ставку на скорость

News image

Уже по одному названию диеты – безуглеводная диета можно понять, что в ее рационе до минимума снижается или полностью исключено потребление углеводов,...

Правильный режим питания

News image

Если питаться беспорядочно, то это может привести к сбою нормальных циклов обмена веществ. Специалисты утверждают, что основной причиной увеличения ма...

Сократить Размер Порций И Похудеть

News image

После рождения двух дочерей я набрала 25кг. Я дала клятву, что похудею, даже если придется вставать в 5 часов утра для работы над собой. Моей заветн...

Злаковая диета

News image

Употребление злаков в системах похудения – довольно распространённая практика. Например, существует популярная диета 6 злаков, диета на каше из 5 злак...

Диета при лямблиозе

News image

Лямблиоз представляет собой заболевание, которое вызывается простейшими - лямблиями, паразитирующими в тонкой кишке, желчном пузыре или печени. В связ...

ВО СНЕ ХУДЕЮТ

News image

Медицинская статистика свидетельствует, что люди, работающие в ночную смену, чаще обладают лишним весом, нежели работающие в дневное время. Эти данн...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения