Цитрусовая диета |
Правила похудения - Похудение |
Яично-цитрусовая диета считается одной из самых эффективных. Такую репутацию она заработала благодаря идеальному сочетанию двух продуктов – яйца и цитрусовых, которые в тандеме дают организму белки и углеводы, необходимые для нормального обмена веществ и похудению. Цитрусово-белковая диета имеет форму чередования потребления продуктов. Общепринятым является тот факт, что если во время диеты добавить в имеющийся рацион половину апельсина в день, то в итоге можно избавиться от одного до двух лишних килограммов. Положительные отзывы на цитрусовую диету легко объяснимы и являются подавляющими в общем количестве. Стандартная и классическая цитрусовая диета для похудения рассчитана на неделю, то есть, на семь дней. Это без учета разгрузочных дней, с которых принято начинать диету и которыми ее принято завершать. Разгрузочные дни позволяют организму настроиться на новый лад и без проблем воспринимать новую систему питания. Вместе с такими днями и выходом из диеты общая ее продолжительность составляет десять дней. За каждый день вполне реально терять около одного килограмма, в отдельных случаях – до двух. Таким образом, результаты яично-цитрусовой диеты придутся по душе как тем, кто хочет похудеть в усиленном режиме и на достаточно большое количество килограммов, а также тех, кто считает лишними всего три-четыре килограмма. Каждый день на диете необходимо употреблять большое количество цитрусовых. Они могут быть определены человеком самостоятельно в зависимости от его личных предпочтений. Цитрусовые необходимо съедать в количестве от трех до семи за день. Первые три дня диеты необходимо употреблять по три яйца и три цитрусовых. В каждый последующий день к предыдущему числу потребляемых цитрусовых необходимо прибавлять один. То же происходит с количеством потребляемых яиц. Стоит отметить, что яйца не стоит жарить. Лучше всего употреблять их в вареном виде, определяя степень приготовления в зависимости от собственных предпочтений. Остальные компоненты ежедневного меню должны быть классическим диетическим питанием. Приемы пищи должны быть пять-шесть раз в день, причем в каждый прием необходимо употреблять только один из компонентов основного меню. То есть с утра прием пищи должен включать цитрусовые, но исключать яйца. Второй завтрак должен включать яйца, но исключать цитрусовые. Придерживаясь диеты и не пренебрегая ее требованиями, можно быстро потерять в весе, не уменьшив мышечную массу тела. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Жизнь после диеты![]() После месяцев тяжелейшего изнурительного труда и воздержания вы наконец достигли желаемого веса. Пришло время вернуться к нормальной жизни и прежнему режиму питания.. |
Диагностические критерии![]() В течение последней четверти столетия критерии концепции нервной булимии до некоторой степени претерпели изменения. Тем не менее признаки, описанные Russell в его первой статье, дают четкое направление для разработки д... |
Анорексия. Обратная сторона индустрии моды![]() Современный культ нездоровой худобы доводит многих девушек до булимии и анорексии. Рассмотрим способы борьбы с расстройствами пищевого поведения и попытаемся научиться любить свое тело и беречь здоровье. В августе... |