Главная - Похудение - Цитрусовая диета

Для мам:

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Авторизация





Цитрусовая диета
Правила похудения - Похудение

Яично-цитрусовая диета считается одной из самых эффективных. Такую репутацию она заработала благодаря идеальному сочетанию двух продуктов – яйца и цитрусовых, которые в тандеме дают организму белки и углеводы, необходимые для нормального обмена веществ и похудению. Цитрусово-белковая диета имеет форму чередования потребления продуктов. Общепринятым является тот факт, что если во время диеты добавить в имеющийся рацион половину апельсина в день, то в итоге можно избавиться от одного до двух лишних килограммов.

Положительные отзывы на цитрусовую диету легко объяснимы и являются подавляющими в общем количестве. Стандартная и классическая цитрусовая диета для похудения рассчитана на неделю, то есть, на семь дней. Это без учета разгрузочных дней, с которых принято начинать диету и которыми ее принято завершать. Разгрузочные дни позволяют организму настроиться на новый лад и без проблем воспринимать новую систему питания. Вместе с такими днями и выходом из диеты общая ее продолжительность составляет десять дней. За каждый день вполне реально терять около одного килограмма, в отдельных случаях – до двух. Таким образом, результаты яично-цитрусовой диеты придутся по душе как тем, кто хочет похудеть в усиленном режиме и на достаточно большое количество килограммов, а также тех, кто считает лишними всего три-четыре килограмма.

Каждый день на диете необходимо употреблять большое количество цитрусовых. Они могут быть определены человеком самостоятельно в зависимости от его личных предпочтений. Цитрусовые необходимо съедать в количестве от трех до семи за день. Первые три дня диеты необходимо употреблять по три яйца и три цитрусовых. В каждый последующий день к предыдущему числу потребляемых цитрусовых необходимо прибавлять один. То же происходит с количеством потребляемых яиц.

Стоит отметить, что яйца не стоит жарить. Лучше всего употреблять их в вареном виде, определяя степень приготовления в зависимости от собственных предпочтений. Остальные компоненты ежедневного меню должны быть классическим диетическим питанием. Приемы пищи должны быть пять-шесть раз в день, причем в каждый прием необходимо употреблять только один из компонентов основного меню. То есть с утра прием пищи должен включать цитрусовые, но исключать яйца. Второй завтрак должен включать яйца, но исключать цитрусовые. Придерживаясь диеты и не пренебрегая ее требованиями, можно быстро потерять в весе, не уменьшив мышечную массу тела.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

НЕРВНАЯ БУЛИМИЯ

News image

Нервная булимия - эпизодическое, неконтролируемое поглощение большого количества пищи (обжорство) с последующей рвотой, использованием слабительных средств или диуретиков, голодания или интенсивных физических упражнени...

Диета при больном желчном пузыре

News image

Очень часто заболевания желчного пузыря может спровоцировать неправильный образ жизни человека, нездоровое питание. Для эффективного лечения таких болезней рекомендуется применять специальную диету при болезни печени, же...

Предупредительные сигналы Булимии

News image

· Признаки переедания, включая исчезновение большого количества продуктов за короткие периоды времени или наличие оберток и контейнеров, показывающее большое количество использованных продуктов. · Признаки поведен...

Узнай всё:

Диета клиники Майо

News image

Относительно новая и интересная диета клиники Майо – это новое веяние в сфере похудения. Главной особенностью диеты является ее чудодейственный суп, к...

Можно ли поправиться от лекарств

News image

Антидепрессанты. Увеличение веса — один из побочных эффектов приема антидепрессантов. Считается, что в каждом классе этих препаратов одни формы прив...

Легкое похудение: миф или реальность?

News image

Множество женщин, независимо от возраста и места проживания, постоянно интересуют самые лёгкие диеты для быстрого похудения. Такая тяга к быстрому пох...

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Самые распространенные заблуждения о похудении

News image

Вопросы здоровья в той или иной степени волнуют всех людей. И все же, с точки зрения медицины, некоторые распространенные мнения на эту тему на само...

Быстро избавляемся от лишнего веса

News image

На первый взгляд, кажется, что сбросить лишний вес достаточно трудно, но при этом вы ведь желаете стать привлекательной и стройной? Тогда следует брат...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения