Главная - Похудение - Цитрусовая диета

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Авторизация





Цитрусовая диета
Правила похудения - Похудение

Яично-цитрусовая диета считается одной из самых эффективных. Такую репутацию она заработала благодаря идеальному сочетанию двух продуктов – яйца и цитрусовых, которые в тандеме дают организму белки и углеводы, необходимые для нормального обмена веществ и похудению. Цитрусово-белковая диета имеет форму чередования потребления продуктов. Общепринятым является тот факт, что если во время диеты добавить в имеющийся рацион половину апельсина в день, то в итоге можно избавиться от одного до двух лишних килограммов.

Положительные отзывы на цитрусовую диету легко объяснимы и являются подавляющими в общем количестве. Стандартная и классическая цитрусовая диета для похудения рассчитана на неделю, то есть, на семь дней. Это без учета разгрузочных дней, с которых принято начинать диету и которыми ее принято завершать. Разгрузочные дни позволяют организму настроиться на новый лад и без проблем воспринимать новую систему питания. Вместе с такими днями и выходом из диеты общая ее продолжительность составляет десять дней. За каждый день вполне реально терять около одного килограмма, в отдельных случаях – до двух. Таким образом, результаты яично-цитрусовой диеты придутся по душе как тем, кто хочет похудеть в усиленном режиме и на достаточно большое количество килограммов, а также тех, кто считает лишними всего три-четыре килограмма.

Каждый день на диете необходимо употреблять большое количество цитрусовых. Они могут быть определены человеком самостоятельно в зависимости от его личных предпочтений. Цитрусовые необходимо съедать в количестве от трех до семи за день. Первые три дня диеты необходимо употреблять по три яйца и три цитрусовых. В каждый последующий день к предыдущему числу потребляемых цитрусовых необходимо прибавлять один. То же происходит с количеством потребляемых яиц.

Стоит отметить, что яйца не стоит жарить. Лучше всего употреблять их в вареном виде, определяя степень приготовления в зависимости от собственных предпочтений. Остальные компоненты ежедневного меню должны быть классическим диетическим питанием. Приемы пищи должны быть пять-шесть раз в день, причем в каждый прием необходимо употреблять только один из компонентов основного меню. То есть с утра прием пищи должен включать цитрусовые, но исключать яйца. Второй завтрак должен включать яйца, но исключать цитрусовые. Придерживаясь диеты и не пренебрегая ее требованиями, можно быстро потерять в весе, не уменьшив мышечную массу тела.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Я знаю, что делать с целлюлитом

News image

Каждая женщина, в любом возрасте, стремится иметь красивую гладкую кожу и стройную фигуру с упругими мышцами, но как сказал мудрый мужчина – лучше целлюлит в руках, чем силикон по телевизору! . Не только полные пожилы...

Как избежать «отката» веса после диеты?

News image

Чтобы понять, что такое откат, обратимся к гипотетическому примеру. Предположим, что некий человек имел нормальный вес 70 кг, но из-за переедания за 2 года он прибавил 3 кг. При помощи, например, строгой диеты ему удал...

Целесообразно ли время от времени садиться на диету?

News image

- Если следовать вышеизложенным принципам рационального питания, то диета здоровому человеку не нужна. Ему достаточно устраивать 1-2 раза в неделю разгрузочные дни и следить за тем, чтобы калорийность его пищевого рац...

Узнай всё:

Худеем с пользой: апельсиновая диета

News image

Говоря об апельсиновой диете, то она отлично помогает не только похудеть, но еще и отлично поднимает наше настроение. К тому же еще и витамин С превос...

Лён для похудения

News image

Один из давних и очень эффективных способов для поддержания нормальной массы тела – это семена льна для похудения. Рецепт не только прост, но и провер...

Диета из 3 продуктов

News image

Если вы любите овсянку, яблоки и творог, то эта диета для вас! Диета из 3 продуктов поможет эффективно снизить вес, совершенно без ущерба для здоровья...

Диета: быстро и эффективно худеем

News image

Похудеть быстро и эффективно хочет, наверное, чуть ли не каждая пышечка. Бывает, худеешь быстро, но не эффективно, не держится вес на месте, опять пол...

Такая известная морковная диета

News image

Ну, кто же не помнит выпуск Ералаша, где упоминалась знаменитая морковная диета? Так, правда ли она может помочь с проблемой, которую испытывает больш...

Худеем и обновляем интерьер, используя деревообрабатывающее оборудован

Согласно законом физиологии, то мышечная масса во время отсутствия нагрузок начинает заменяться жировой. По этой причине физическая нагрузка является ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения