Главная - Похудение - Полезная диета

Для мам:

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Авторизация





Полезная диета
Правила похудения - Похудение

Худеть необходимо, но, не нанося вред здоровью. Большинство полезных диет для похудения разрабатываются с учетом определенных рекомендаций. Полезная диета на неделю является оптимальной для похудения. Такая программа снижения веса полагается на уменьшении калорийности блюд. Продумывая максимально подробно меню и следуя ему, при этом выполняя только равноценную замену продуктов, можно потерять до 10 кг.

Самая полезная диета для похудения основывается на сбалансированном питании. В рацион обязательно должны входить фрукты и овощи. Это дает возможность оградить организм человека от потери важнейших элементов, а заодно улучшить функционирование желудочно-кишечного тракта.

Для здоровья полезная диета предполагает употребление не менее чем двух литров в день несладкой жидкости. Пища должна готовиться на пару или гриле, а также можно есть тушеные и отваренные продукты. Полезная, а также эффективная диета предполагает употребление молочных продуктов с невысоким процентом жирности. Соки должны изготовляться в домашних условиях без использования сахара. Быстрая эффективная полезная диета должна сопровождаться ежедневными прогулками на свежем воздухе.

Поскольку любая диета является стрессом для организма, необходимо выбирать самые полезные, а также эффективные диеты, которые основаны на полезных продуктах.

По мнению некоторых ученых, решающих вопрос: полезны ли диеты, самой распространенной является диета с минимальным потреблением жиров. Она основана на минимальном использовании продуктов, содержащих жиры. Ограничивая их поступление в организм, начинает работать механизм накопленных собственных жиров. За счет этого и происходит похудение. Отказываться полностью от употребления жиров нельзя, поэтому рекомендуется принимать растительные жиры в небольших количествах.

Вкусная и полезная диета предполагает употребление нежирного мяса и рыбы, отваренных или поджаренных на гриле без использования жира. При диете полезные свойства киви, авокадо, инжира, шиповника, моркови, чечевицы, фиников, грейпфрута и перловки определяют их витаминизированный состав. Полезная диета для желудка, печени, суставов и других органов дает возможность не только поддерживать стройную фигуру, но и предотвратить многие проблемы со здоровьем. Регулярное потребление полезных продуктов при диете является залогом красоты и долголетия.

Чем полезны гречневая, рисовая и белковая диеты, так это тем, что они дают шанс не только избавиться от излишних килограммов, а и способствуют очистке организма от шлаков, нормализации работы пищеварительной системы. Вопрос о том: полезны ли хлебцы, сухофрукты, зефир, курага, чернослив и чечевица при диете не стоит. Например, при язвах желудка, коликах полезно пюре из чечевицы. Сухофрукты обладают большим количеством фруктозы и глюкозы, которые обязательны для нормального функционирования мозга.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Печальное будущее

News image

Достаточно лишь перечислить заболевания, которые формируются на фоне ожирения: заболевания эндокринных желез, в том числе сахарный диабет, артериальная гипертензия (повышенное давление), заболевания суставов, нарушения...

Целлюлит, ножки не для тебя!

News image

Привет, мои дорогие боевые подруги! Начну с начала. Я всю жизнь занималась спортом, МС по художественно гимнастике, КМС по борьбе и т.д. Когда получила очередную травму - ушла из спорта и быстро разрослась , хотя и та...

По следам Твигги, или Анорексия – путь куда?

News image

С момента появления знаменитой модели Твигги (то есть с середины 20 века) идеал женщины стал, что называется, таять на глазах. В какой-то момент мы пришли к тому, что эталоном стала двухметровая откровенно истощенная д...

Узнай всё:

Популярные диеты

News image

Количество разнообразных диет увеличивается с каждым днем. Зачастую, худеющим трудно сделать правильный выбор среди огромного количества методик похуд...

Антихолестериновая диета

News image

Довольно часто приходится слышать о таком явлении, как «плохой» холестерин. Большое содержание ЛПНП достаточно сильно корригирует с возможными атероск...

Методы похудения по рецептам китайской медицины

News image

Имеющиеся сейчас таблетки для похудения, которые реально приносили бы пользу изготовлены по традициям древнейшей китайской медицины. Использование н...

Мочевая кислота: диета, снижающая ее уровень

News image

Довольно часто причиной серьезных заболеваний становится мочевая кислота - конечный продукт белкового и пуринового обмена. Именно поэтому каждый долже...

Огуречная диета

News image

Чем только не радует нас лето! Это и солнце, пора отпусков, теплое море, или отдых в лесу, много фруктов и овощей, но эти летние месяцы еще и самое лу...

Пирамида правильного питания

News image

Пирамида правильного питания была создана около 20 лет назад и те, кто заботится о своем здоровье, хоть раз, но видел ее. Зарисовок этой пирамиды мног...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения