Быстрые и здоровые перекусы |
Правила похудения - Правильное питание |
В наши дни в приёмах пищи нет ничего особенного, торжественного и официального. Сегодня люди уже не едят только за столом, собравшись с друзьями и семьей. Быстро вспомни, сколько раз за прошедшую неделю тебе приходилось есть на бегу? У нас, как правило, очень мало времени и нам необходима еда из серии схватил и побежал . И вот в этой спешке очень просто забыть об одной маленькой проблеме - сделать так, чтобы еда была здоровой и полезной. Конечно, некоторые из таких перекусов потребуется заранее готовить. Другие, возможно, придётся замораживать или хранить в специальных контейнерах. Но вся эта еда будет непременно быстрой, простой и здоровой. Приготовление большинства таких рецептов занимает менее 5 минут. Итак, предлагаем тебе попробовать: Стебли сельдерея с арахисовым маслом и изюмом Рисовые кексы с арахисовым маслом (много белка) Низкожировой сыр Яйца в крутую Фруктовый йогурт (добавь свежих фруктов и орехов) Смесь сухофруктов и орехов Орехи (горсть с ладошку) Овощные салаты с низкожировой заправкой Брокколи или цветная капуста Индейка или тунец на цельнозерновом хлебе Огуречный салатик (совсем немного соли или итальянской заправки) Йогурт с овсянкой Маринованные огурцы Изюм или другие сухофрукты Цельнозерновой хлеб с лёгким сливочным сыром Яблоки, бананы, клубника (любые фрукты) Ягодная смесь (можно легко заморозить в пакете) Цельнозерновые крекеры с низкожировым сыром Помни, здесь главное изобретательность! Заранее упаковывай фрукты и овощи на неделю. Купи пластиковые контейнеры. Так скоро ты научишься заменять пустую в питательном смысле еду на здоровые продукты! |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Диета при больном желчном пузыреОчень часто заболевания желчного пузыря может спровоцировать неправильный образ жизни человека, нездоровое питание. Для эффективного лечения таких болезней рекомендуется применять специальную диету при болезни печени, же... |
Что такое анорексия, или Есть или не есть?![]() В последнее время всё чаще можно услышать о такой «модной» болезни, как анорексия. И скандалы, возникающие в связи с отстранением от показов излишне худых манекенщиц, только подтверждают, что проблема назревала давно. ... |
Диета при почечной недостаточностиДиета при хронической и при острой почечной недостаточности подразумевает под собой исключение из рациона белковой пищи и соли. Пища подвергается такой термической обработке, как запекание, отваривание, возможно легкое о... |