Быстрые и здоровые перекусы |
Правила похудения - Правильное питание |
В наши дни в приёмах пищи нет ничего особенного, торжественного и официального. Сегодня люди уже не едят только за столом, собравшись с друзьями и семьей. Быстро вспомни, сколько раз за прошедшую неделю тебе приходилось есть на бегу? У нас, как правило, очень мало времени и нам необходима еда из серии схватил и побежал . И вот в этой спешке очень просто забыть об одной маленькой проблеме - сделать так, чтобы еда была здоровой и полезной. Конечно, некоторые из таких перекусов потребуется заранее готовить. Другие, возможно, придётся замораживать или хранить в специальных контейнерах. Но вся эта еда будет непременно быстрой, простой и здоровой. Приготовление большинства таких рецептов занимает менее 5 минут. Итак, предлагаем тебе попробовать: Стебли сельдерея с арахисовым маслом и изюмом Рисовые кексы с арахисовым маслом (много белка) Низкожировой сыр Яйца в крутую Фруктовый йогурт (добавь свежих фруктов и орехов) Смесь сухофруктов и орехов Орехи (горсть с ладошку) Овощные салаты с низкожировой заправкой Брокколи или цветная капуста Индейка или тунец на цельнозерновом хлебе Огуречный салатик (совсем немного соли или итальянской заправки) Йогурт с овсянкой Маринованные огурцы Изюм или другие сухофрукты Цельнозерновой хлеб с лёгким сливочным сыром Яблоки, бананы, клубника (любые фрукты) Ягодная смесь (можно легко заморозить в пакете) Цельнозерновые крекеры с низкожировым сыром Помни, здесь главное изобретательность! Заранее упаковывай фрукты и овощи на неделю. Купи пластиковые контейнеры. Так скоро ты научишься заменять пустую в питательном смысле еду на здоровые продукты! |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Диета при высоком холестеринеХолестерин присутствует в каждой клетке человеческого тела, особенно велика его концентрация в крови, печени, головном мозге. Благодаря холестерину поддерживаются жизненно важные функции организма. Но достаточное количес... |
Моя лучшая подруга - анорексия![]() Написав эту статью в своём дневнике, я подумала, что окажусь в эпицентре всеобщего негодования. Это моя история о стройности, худобе и изысканности. Я готова к отрицательным комментариям и могу всех понять. Я раб... |
Можно ли сдержать повышенное влечение к пище?![]() - Как правило, для этого приходится прибегать к медикаментозным средствам. В зависимости от индивидуальных особенностей личности, степени развития и течения заболевания при лечении булимии широко применяются антидепре... |