Быстрые и здоровые перекусы |
Правила похудения - Правильное питание |
В наши дни в приёмах пищи нет ничего особенного, торжественного и официального. Сегодня люди уже не едят только за столом, собравшись с друзьями и семьей. Быстро вспомни, сколько раз за прошедшую неделю тебе приходилось есть на бегу? У нас, как правило, очень мало времени и нам необходима еда из серии схватил и побежал . И вот в этой спешке очень просто забыть об одной маленькой проблеме - сделать так, чтобы еда была здоровой и полезной. Конечно, некоторые из таких перекусов потребуется заранее готовить. Другие, возможно, придётся замораживать или хранить в специальных контейнерах. Но вся эта еда будет непременно быстрой, простой и здоровой. Приготовление большинства таких рецептов занимает менее 5 минут. Итак, предлагаем тебе попробовать: Стебли сельдерея с арахисовым маслом и изюмом Рисовые кексы с арахисовым маслом (много белка) Низкожировой сыр Яйца в крутую Фруктовый йогурт (добавь свежих фруктов и орехов) Смесь сухофруктов и орехов Орехи (горсть с ладошку) Овощные салаты с низкожировой заправкой Брокколи или цветная капуста Индейка или тунец на цельнозерновом хлебе Огуречный салатик (совсем немного соли или итальянской заправки) Йогурт с овсянкой Маринованные огурцы Изюм или другие сухофрукты Цельнозерновой хлеб с лёгким сливочным сыром Яблоки, бананы, клубника (любые фрукты) Ягодная смесь (можно легко заморозить в пакете) Цельнозерновые крекеры с низкожировым сыром Помни, здесь главное изобретательность! Заранее упаковывай фрукты и овощи на неделю. Купи пластиковые контейнеры. Так скоро ты научишься заменять пустую в питательном смысле еду на здоровые продукты! |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Осторожно,анорексия!![]() «Жестокий марафон»... Стремление к идеалам красоты может быть гибельным |
Диета при атопическом дерматитеТакая болезнь, как атопический дерматит встречается как у детей, так и у взрослых. Это можно назвать аллергией, которая проявляется в виде покраснений на коже, шелушений, зуда либо сыпи. Основными областями, которые пора... |
Целесообразно ли время от времени садиться на диету?![]() - Если следовать вышеизложенным принципам рационального питания, то диета здоровому человеку не нужна. Ему достаточно устраивать 1-2 раза в неделю разгрузочные дни и следить за тем, чтобы калорийность его пищевого рац... |