Как правило, самая простая и эффективная диета для похудения – это такая, которая не содержит в себе множество правил и точный подсчет калорий. Подобные диеты ищут те, кто не хочет утруждать себя лишней работой, но в то же время страстно желает похудеть. Поэтому простая диета на неделю для ленивых и даже тех, кто себя таким не считает, должна начаться с нескольких дней очищения организма. В лучшем случае следовало бы поставить несколько очищающих клизм, но если это невозможно, можно ограничиться разгрузочным днем или двумя днями. Во время разгрузочного дня необходимо как можно меньше есть, особенно запретных, высококалорийный продуктов, выпивая при этом достаточное количество воды. Некоторую часть от выпиваемой за день воды можно смело отдать под очистительные чаи.

Любая очень простая диета на 5, 7 дней должна начинаться с разгрузки организма, так как пересыщенный пищей организм получит небывалый стресс в первый же день диеты. Если строгого соблюдения разгрузочного дня не получается, можно воспользоваться популярным в последнее время льняным маслом. Оно способно вывести из организма вредные вещества, шлаки и токсины. Натощак можно выпить две столовые ложки льняного масла, спустя 10-15 минут необходимо выпить полтора стакана чистой минеральной воды без газа. Спустя еще десять минут можно приступать к завтраку. Такое очищение через кишечник позволяет потерять в весе до двух килограммов.

Представленная простая, быстрая и эффективная диета очень проста. В течение пяти-семи дней необходимо исключить из своего рациона все, кроме овощей и фруктов. Но даже с такой пищей необходимо быть осторожными, не следует переедать, так как это чревато растяжением желудка. Поэтому простая диета в домашних условиях все же должна быть под контролем.

Такая диета из простых продуктов – фруктов и овощей – должна быть сбалансированной. Овощи и фрукты необходимо подбирать индивидуально, исходя из собственных предпочтений, а также типа кожи и состояния здоровья. Исходя из типа кожи, для сухой стоит использовать зрелые дары природы красного цвета и сладкие на вкус, для жирной – вяжущие и несладкие, кислые, зеленые. Что же касается людей с нормальной кожей, им можно употреблять любые овощи и фрукты, исходя из собственных предпочтений. Такая простая диета чтобы похудеть придется по вкусу многим, так как она несложная в исполнении. В разрешенных продуктах множество витаминов и минералов, полезных веществ. К тому же, они вкусные и их можно варьировать между собой. Это позволяет не соскучиться на протяжении всех семи дней.