Рисовая диета на 3 дня приобрела большую популярность не только с учетом шикарных результатов, но и благодаря тому, что многие с легкостью придерживаются такого способа питания на протяжении всей диеты. Главным принципом рисовой диеты является уменьшение калорийности потребляемой пищи. К тому же, рис – отличный продукт, который помогает очистить человеческий организм от шлаков и токсинов.

Беря в учет, что рис – прекрасный источник белка, он является довольно сытным продуктом, который может с легкостью заменить хлеб. К тому же нейтральность риса позволяет ему выступать в качестве гарнира к мясу, к рыбе, а также в качестве самостоятельного блюда. Во время приготовления риса не стоит использовать масло, соль или сахар – это обеспечит низкую калорийность блюда. В средней порции риса содержится около 110 ккал. На время рисовой диеты лучше всего использовать обычный рис, который еще называют пустым. Рис необходимо отваривать, причем наиболее правильным будет отваривать его в пароварке. Приготовление риса на пару позволяет сохранить в нем изначальные полезные вещества и микроэлементы, витамины и минералы.

Меню рисовой диеты на три дня должно быть приблизительно следующим. В первый день на завтрак можно позволить себе съесть 100 г вареного риса, в который с легкостью можно добавить цедру лимона, а также одно зеленое яблоко. На второй завтрак можно съесть 150 г овощного салата без масла, бульон из овощей, а также сто граммов риса, приправленных одной чайной ложкой оливкового масла и зеленью. На обед рекомендованы все те же сто граммов риса, приправленных вареной морковкой, а также бульон из овощей. От ужина лучше отказаться.

Завтрак второго дня – это сто граммов риса с зеленью и чайной ложкой не очень жирной сметаны, а также один апельсин. На обед помимо риса можно скушать бульон из овощей уже вместе с отварными овощами. На ужин подойдут снова сто граммов риса, а также овощи, сваренные на пару. Третий день можно начать с одного грейпфрута и ста граммов риса с корицей. А в обед можно побаловать себя рисом и тушеными грибочками в количестве 100 граммов, а также овощным бульоном и огуречным салатом. Ужин – снова рис и 150 граммов паровых брокколи, а также бульон из овощей.

Во время диеты не рекомендуется употребление других видов пищи. Пить можно только минеральную негазированную воду, а также несладкий зеленый чай. На такой диете с легкостью можно сбросить около трех килограммов.