Главная - Похудение - Рисовая диета на 3 дня

Для мам:

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Авторизация





Рисовая диета на 3 дня
Правила похудения - Похудение

Рисовая диета на 3 дня приобрела большую популярность не только с учетом шикарных результатов, но и благодаря тому, что многие с легкостью придерживаются такого способа питания на протяжении всей диеты. Главным принципом рисовой диеты является уменьшение калорийности потребляемой пищи. К тому же, рис – отличный продукт, который помогает очистить человеческий организм от шлаков и токсинов.

Беря в учет, что рис – прекрасный источник белка, он является довольно сытным продуктом, который может с легкостью заменить хлеб. К тому же нейтральность риса позволяет ему выступать в качестве гарнира к мясу, к рыбе, а также в качестве самостоятельного блюда. Во время приготовления риса не стоит использовать масло, соль или сахар – это обеспечит низкую калорийность блюда. В средней порции риса содержится около 110 ккал. На время рисовой диеты лучше всего использовать обычный рис, который еще называют пустым. Рис необходимо отваривать, причем наиболее правильным будет отваривать его в пароварке. Приготовление риса на пару позволяет сохранить в нем изначальные полезные вещества и микроэлементы, витамины и минералы.

Меню рисовой диеты на три дня должно быть приблизительно следующим. В первый день на завтрак можно позволить себе съесть 100 г вареного риса, в который с легкостью можно добавить цедру лимона, а также одно зеленое яблоко. На второй завтрак можно съесть 150 г овощного салата без масла, бульон из овощей, а также сто граммов риса, приправленных одной чайной ложкой оливкового масла и зеленью. На обед рекомендованы все те же сто граммов риса, приправленных вареной морковкой, а также бульон из овощей. От ужина лучше отказаться.

Завтрак второго дня – это сто граммов риса с зеленью и чайной ложкой не очень жирной сметаны, а также один апельсин. На обед помимо риса можно скушать бульон из овощей уже вместе с отварными овощами. На ужин подойдут снова сто граммов риса, а также овощи, сваренные на пару. Третий день можно начать с одного грейпфрута и ста граммов риса с корицей. А в обед можно побаловать себя рисом и тушеными грибочками в количестве 100 граммов, а также овощным бульоном и огуречным салатом. Ужин – снова рис и 150 граммов паровых брокколи, а также бульон из овощей.

Во время диеты не рекомендуется употребление других видов пищи. Пить можно только минеральную негазированную воду, а также несладкий зеленый чай. На такой диете с легкостью можно сбросить около трех килограммов.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Не есть или не переедать?

News image

Ожирение – заболевание, развитие которого может начаться в любой период жизни. Нередко нарастанию массы тела предшествуют смена профессии или прекращение занятий спортом, беременность и роды, наступление менопаузы, дли...

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях?

News image

о, что целлюлит появляется только у людей с избыточным весом – заблуждение. Так что пора заняться своим телом. Всем – от худеньких до пухленьких. Существует много способов борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Поддерживание веса после диеты

News image

Успешное похудение – это лишь полдела. После завершения диеты необходимо сохранить достигнутые результаты. По статистике лишь около 10% людей сохраняют сниженный вес в течение первого года после диеты и лишь 5% не наби...

Узнай всё:

К пляжному сезону хочется похудеть

News image

Мало радости быть полной, но и впадать в отчаяние не стоит. Кто-то из мужчин, наоборот любит толстушек. Вспомните хотя бы, какие деньги платят мужчи...

Бесшлаковая диета

News image

Еще одна диета, под названием бесшлаковая, это краткосрочное очищение организма от вредных для него шлаков и токсинов. Основной целью этой диеты являе...

Нарушение соотношения питательных веществ в пище

News image

Основную массу энергии организм извлекает из жиров и углеводов. Но значение этих питательных веществ в обмене несколько различается. Углеводы лучше ...

Тощая диета

News image

Одна из самых популярных диет в современной Европе – это диета тощая. Она рассчитана на неделю, с понедельника по воскресенье включительно. Существует...

Жировая диета: принципы, правила

News image

Жировую диету, скорей всего можно назвать парадоксальной, так как основана она отнюдь не на понижении калорийности пищи. Идеологом жировой диеты являе...

Диета Магги яичная

News image

Яичная и творожная диета Магги – это относительно новые виды диет, которые успели стать популярными среди наших женщин. Многие положительные отзывы на...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения