Главная - Похудение - Рисовая диета на 3 дня

Для мам:

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Авторизация





Рисовая диета на 3 дня
Правила похудения - Похудение

Рисовая диета на 3 дня приобрела большую популярность не только с учетом шикарных результатов, но и благодаря тому, что многие с легкостью придерживаются такого способа питания на протяжении всей диеты. Главным принципом рисовой диеты является уменьшение калорийности потребляемой пищи. К тому же, рис – отличный продукт, который помогает очистить человеческий организм от шлаков и токсинов.

Беря в учет, что рис – прекрасный источник белка, он является довольно сытным продуктом, который может с легкостью заменить хлеб. К тому же нейтральность риса позволяет ему выступать в качестве гарнира к мясу, к рыбе, а также в качестве самостоятельного блюда. Во время приготовления риса не стоит использовать масло, соль или сахар – это обеспечит низкую калорийность блюда. В средней порции риса содержится около 110 ккал. На время рисовой диеты лучше всего использовать обычный рис, который еще называют пустым. Рис необходимо отваривать, причем наиболее правильным будет отваривать его в пароварке. Приготовление риса на пару позволяет сохранить в нем изначальные полезные вещества и микроэлементы, витамины и минералы.

Меню рисовой диеты на три дня должно быть приблизительно следующим. В первый день на завтрак можно позволить себе съесть 100 г вареного риса, в который с легкостью можно добавить цедру лимона, а также одно зеленое яблоко. На второй завтрак можно съесть 150 г овощного салата без масла, бульон из овощей, а также сто граммов риса, приправленных одной чайной ложкой оливкового масла и зеленью. На обед рекомендованы все те же сто граммов риса, приправленных вареной морковкой, а также бульон из овощей. От ужина лучше отказаться.

Завтрак второго дня – это сто граммов риса с зеленью и чайной ложкой не очень жирной сметаны, а также один апельсин. На обед помимо риса можно скушать бульон из овощей уже вместе с отварными овощами. На ужин подойдут снова сто граммов риса, а также овощи, сваренные на пару. Третий день можно начать с одного грейпфрута и ста граммов риса с корицей. А в обед можно побаловать себя рисом и тушеными грибочками в количестве 100 граммов, а также овощным бульоном и огуречным салатом. Ужин – снова рис и 150 граммов паровых брокколи, а также бульон из овощей.

Во время диеты не рекомендуется употребление других видов пищи. Пить можно только минеральную негазированную воду, а также несладкий зеленый чай. На такой диете с легкостью можно сбросить около трех килограммов.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Эра толстяков на Земле уже настала

News image

Человечество необратимо толстеет: набирает лишний вес и начинает занимать гораздо больше места, чем раньше. К общемировой тенденции ожирения подтягивается и промышленность: старые стандарты перестают соответствовать вы...

Чемпионат по анорексии в сети

News image

Дети бесконтрольно пользуются интернетом, и 17% посещали страницы, пропагандирующие чрезмерную худобу Ceкc, наркотики и насилие, а также апология анорексии, булимии и самоубийств легко доступны детям через интернет. ...

Булимия - королевское страдание

News image

Обжорство является реакцией ранимого, зажатого разными правилами и рамками, тревожного и одинокого человека на постоянный стресс. Представьте себе, например, жизнь современной представительницы королевского рода: у...

Узнай всё:

Калории в белках, жирах и углеводах

News image

Каждый грамм жиров содержит вдвое больше калорий чем белки и углеводы! Вот пример того, как можно использовать эти цифры: представим пищу, состоящу...

Основа похудения

News image

Тот, кто решил похудеть, нередко самого себя спрашивает, как выбрать хорошую диету и как сбавить в весе. Для начала,  рассчитав свои индекс массы тела...

6 тайных врагов твоей стройности. Кто они?

News image

Не только отсутствие завтраков, правильной схемы питания и нормальной физической активности, а так же непомерная любовь к чипсам и бутербродам с кол...

Методы исследования метаболизма

News image

При изучении метаболизма какого-нибудь одного из питательных веществ прослеживают все его превращения от той формы, в какой оно поступает в организм...

Диета Ласкина

News image

Диета Вульфа Ласкина представляет собой достаточно строгую, но эффективную систему питания. Гречневая диета Ласкина за её целебные и уникальные свойст...

Малышева: диета

News image

Популярная в последнее время диета Елены Малышевой для похудения стала настоящим спасением для многих. Сама Елена – специалист в данной сфере, ведь он...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения