Главная - Похудение - Рисовая диета на 3 дня

Для мам:

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Авторизация





Рисовая диета на 3 дня
Правила похудения - Похудение

Рисовая диета на 3 дня приобрела большую популярность не только с учетом шикарных результатов, но и благодаря тому, что многие с легкостью придерживаются такого способа питания на протяжении всей диеты. Главным принципом рисовой диеты является уменьшение калорийности потребляемой пищи. К тому же, рис – отличный продукт, который помогает очистить человеческий организм от шлаков и токсинов.

Беря в учет, что рис – прекрасный источник белка, он является довольно сытным продуктом, который может с легкостью заменить хлеб. К тому же нейтральность риса позволяет ему выступать в качестве гарнира к мясу, к рыбе, а также в качестве самостоятельного блюда. Во время приготовления риса не стоит использовать масло, соль или сахар – это обеспечит низкую калорийность блюда. В средней порции риса содержится около 110 ккал. На время рисовой диеты лучше всего использовать обычный рис, который еще называют пустым. Рис необходимо отваривать, причем наиболее правильным будет отваривать его в пароварке. Приготовление риса на пару позволяет сохранить в нем изначальные полезные вещества и микроэлементы, витамины и минералы.

Меню рисовой диеты на три дня должно быть приблизительно следующим. В первый день на завтрак можно позволить себе съесть 100 г вареного риса, в который с легкостью можно добавить цедру лимона, а также одно зеленое яблоко. На второй завтрак можно съесть 150 г овощного салата без масла, бульон из овощей, а также сто граммов риса, приправленных одной чайной ложкой оливкового масла и зеленью. На обед рекомендованы все те же сто граммов риса, приправленных вареной морковкой, а также бульон из овощей. От ужина лучше отказаться.

Завтрак второго дня – это сто граммов риса с зеленью и чайной ложкой не очень жирной сметаны, а также один апельсин. На обед помимо риса можно скушать бульон из овощей уже вместе с отварными овощами. На ужин подойдут снова сто граммов риса, а также овощи, сваренные на пару. Третий день можно начать с одного грейпфрута и ста граммов риса с корицей. А в обед можно побаловать себя рисом и тушеными грибочками в количестве 100 граммов, а также овощным бульоном и огуречным салатом. Ужин – снова рис и 150 граммов паровых брокколи, а также бульон из овощей.

Во время диеты не рекомендуется употребление других видов пищи. Пить можно только минеральную негазированную воду, а также несладкий зеленый чай. На такой диете с легкостью можно сбросить около трех килограммов.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия: причины, проявления, статистика

News image

Анорексики ищут причины для отказа от семейных обедов, празднования своих и чужих дней рождений, походов в кафе, объясняя это то переходом на вегетарианство, то постом, то просто очередной диетой. Даже стакан воды и зу...

Удержать вес после диеты: 5 советов!

News image

Многие считают, что похудеть - очень сложно, но это утверждение не совсем верно. Не настолько трудно похудеть, насколько после удержать вес, о котором вы мечтали и которого добивались с таким трудом. Как сделать так, ч...

«Худая болезнь» - анорексия

News image

Голливудские звезды тают на глазах, модели становятся все стройнее, а простые смертные, наблюдая за ними, в свою очередь задумываются о похудении. Но начав однажды, некоторые так и не могут остановиться.

Узнай всё:

Правильное питание при занятиях спортом

News image

Эффективность занятий спортом связывается с существенной активизацией синтеза белка в тренируемых мышцах. Образование белковых структур, обеспечивающи...

Диета: голодание?

News image

Лечебное голодание (диета) – это естественная потребность любого организма. В этот период организм полностью очищается, омолаживается и оздоравливаетс...

Диета на семечках

News image

Можно ли есть семечки на диете? Разрешено ли употребление семечек во время диеты? Да и еще раз да, утверждают авторы диеты на семечках. Но только если...

Бутерброды - полезная или вредная пища?

News image

Каждый раз перед сном мы решаем: с завтрашего дня только здоровая пища... А утром

Пусть говорят: выпуск про похудение

News image

Жиросжигатели представляют собой особые продукты питания или препараты, которые способствуют быстрому похудению благодаря сжиганию жировых отложений. ...

Программа похудения в тренажерном зале

News image

Если вы задаете себе вопрос, что именно поможет вам в борьбе с лишним весом, то ответ прост – лучше всего худеть в тренажерном зале. А если вдобавок в...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения