Главная - Похудение - Рисовая диета на 3 дня

Для мам:

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Авторизация





Рисовая диета на 3 дня
Правила похудения - Похудение

Рисовая диета на 3 дня приобрела большую популярность не только с учетом шикарных результатов, но и благодаря тому, что многие с легкостью придерживаются такого способа питания на протяжении всей диеты. Главным принципом рисовой диеты является уменьшение калорийности потребляемой пищи. К тому же, рис – отличный продукт, который помогает очистить человеческий организм от шлаков и токсинов.

Беря в учет, что рис – прекрасный источник белка, он является довольно сытным продуктом, который может с легкостью заменить хлеб. К тому же нейтральность риса позволяет ему выступать в качестве гарнира к мясу, к рыбе, а также в качестве самостоятельного блюда. Во время приготовления риса не стоит использовать масло, соль или сахар – это обеспечит низкую калорийность блюда. В средней порции риса содержится около 110 ккал. На время рисовой диеты лучше всего использовать обычный рис, который еще называют пустым. Рис необходимо отваривать, причем наиболее правильным будет отваривать его в пароварке. Приготовление риса на пару позволяет сохранить в нем изначальные полезные вещества и микроэлементы, витамины и минералы.

Меню рисовой диеты на три дня должно быть приблизительно следующим. В первый день на завтрак можно позволить себе съесть 100 г вареного риса, в который с легкостью можно добавить цедру лимона, а также одно зеленое яблоко. На второй завтрак можно съесть 150 г овощного салата без масла, бульон из овощей, а также сто граммов риса, приправленных одной чайной ложкой оливкового масла и зеленью. На обед рекомендованы все те же сто граммов риса, приправленных вареной морковкой, а также бульон из овощей. От ужина лучше отказаться.

Завтрак второго дня – это сто граммов риса с зеленью и чайной ложкой не очень жирной сметаны, а также один апельсин. На обед помимо риса можно скушать бульон из овощей уже вместе с отварными овощами. На ужин подойдут снова сто граммов риса, а также овощи, сваренные на пару. Третий день можно начать с одного грейпфрута и ста граммов риса с корицей. А в обед можно побаловать себя рисом и тушеными грибочками в количестве 100 граммов, а также овощным бульоном и огуречным салатом. Ужин – снова рис и 150 граммов паровых брокколи, а также бульон из овощей.

Во время диеты не рекомендуется употребление других видов пищи. Пить можно только минеральную негазированную воду, а также несладкий зеленый чай. На такой диете с легкостью можно сбросить около трех килограммов.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета после удаления аппендицита

News image

Если у вас возникают сильные боли в области живота, не медлите, а сразу обратитесь к врачу. Может вы и думаете, что ничего серьезного, эта боль не значит, но у вас может обостриться аппендицит. Вам обязательно нужно его ...

Диета при ацетоне

News image

Ацетонемия у детей является довольно серьезным заболеванием, которое характеризуется повышением содержания в крови и моче кетоновых тел. Первым признаком повышенного ацетона является резкий запах ацетона от тела. Данное ...

Специфические симптомы булимии

News image

Это расстройство пищевого поведения характеризуется периодическими случаями обжорства, которые происходят как минимум дважды в месяц в течение трех месяцев. Во время таких приступов неутолимого аппетита, когда больные ...

Узнай всё:

Диета на молоке

News image

Диета на молоке мало кому кажется тяжелой. Это продукт, с которым мы знакомы с самого детства и к которому привыкли. Конечно, на свете есть люди, у ко...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

5 советов, как поглощать меньше пищи

News image

Чтобы правильно излечиться от переедания, нужно придерживаться нескольких советов. Нужно выложить на стол и верхние полки холодильника овощи и фрук...

Похудение способом сыроедения

News image

Плюсы сыроедения для похудения были неоднократно доказаны на практике. Многие девушки, которые мечтают о стройной фигуре, узнав о похудении с помощью ...

Йога для похудения это новые ощущения

News image

Кроме диет и различных методик, позволяющих избавиться от лишнего веса, неплохим вариантом считается и йога для похудения. Желательно заранее подготов...

Средиземноморская диета

News image

Большинство ученых и врачей давно утверждают, что средиземноморская диета, принятая в качестве стиля питания, на треть снижает риски сердечно-сосудист...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения