Главная - Похудение - Похудение «Минус 60»

Для мам:

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Авторизация





Похудение «Минус 60»
Правила похудения - Похудение

Похудение «Минус 60» - это система снижения веса, разработанная Екатериной Миримановой. Автор этой диеты обрела красивую фигуру после того, как сбросила 60 кг лишнего веса. Система похудения Миримановой «Минус 60» включает в себя не только особую диету, а целый комплекс мероприятий – физические упражнения, психологию похудения, рекомендации по правильному питанию. Не зря система похудения «Минус 60» еще названа философией по снижению веса.

 

 

В чем же основные особенности этой диеты-философии? Автор Мириманова сразу настраивает желающих похудеть на определенные задачи. Важно не «что нужно есть», а «как нужно есть». Привлекательность такого похудения состоит в том, что отказывать себе в любимых продуктах не придется. Необходимо научиться лишь правильно их есть.

Кроме рекомендаций того, что есть на завтрак, обед и ужин, система похудения «Минус 60» предлагает ряд правил, которых необходимо строго придерживаться. Давайте ниже ознакомимся с ними.

 

  • До 12 часов разрешено есть все, не озадачивая себя объемом порции и тем более подсчетом калорий.
  • Ограничений по потреблению воды нет. Пить можно сколько хочется.
  • Стоит ограничить добавление в пищу соли, но не отказываться от нее.
  • Сахар и мед принимать строго до 12. И лучше всего заменить белый сахар на коричневый или фруктозу.
  • Обязательно завтракать! Так как важно своевременно запустить обменный процесс в вашем организме.
  • Ограничить большое потребление фруктов в течение дня. От них замедляется обмен веществ.
  • Разгрузочных дней и чисток делать не рекомендуется, так как это провоцирует стрессовое состояние организма.
  • Трехразовый прием пищи за день обязателен. В промежутках между приемами пищи возможен перекус определенными овощами и фруктами.
  • Ограничивать пищу до маленьких объемов не стоит, а также устраивать «шведские столы». Ведь продукты необходимо сочетать сбалансированно.
  • Стараться строго придерживаться системы «Минус 60» 2 недели, затем организм привыкает, и вы питаетесь правильно уже по привычке.
  • При приготовлении пищи старайтесь ее не пробовать. Особенно если готовите не для себя. Это нарушает дисциплину. Определить, чего не хватает в готовящемся блюде, можно по запаху.
  • Старайтесь ограничить потребление тортов, сладкого, молочного шоколада. Можно найти им достойные несладкие аналоги, к примеру, молочный шоколад заменить на черный. А дальше – дело привычки. Вы сами не заметите, как сладкое перестанет для вас быть привлекательным.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Система похудения Миримановой «Минус 60» поддерживается врачами. Даже при грудном вскармливании постепенный переход на рекомендации этой диеты не принесет никакого дискомфорта. А физические упражнения приветствуются по мере сил. Даже для беременных женщин эта диета хороша, но следовать ей стоит непременно только по врачебному совету.

Автор диеты настоятельно рекомендует принимать поливитаминные препараты. Ведь возместить все необходимые вещества только за счет продуктов нереально. А с витаминным комплексом вкупе ваши волосы, ногти и кожа засияют молодостью и красотой.

Похудение «Минус 60» предусматривает обильный рацион по составу продуктов, но их необходимо правильно сочетать. К примеру, фрукты хорошо совместимы с молочными продуктами. Крупы хороши с овощами или фруктами. Мясо, рыба и яйца плохо совместимы с другими продуктами, их лучше потреблять отдельно. Напитки разрешены во всем своем разнообразии, но лучше избегать сладких, а также самим не добавлять в них сахар.

 

Как видим, система похудения «Минус 60» достаточно привлекательна из-за того, что позволяет питаться разнообразно, и психологически позитивна. Именно поэтому многие россияне предпочитают худеть именно по системе «Минус 60».

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Удержать вес после диеты: 5 советов!

News image

Многие считают, что похудеть - очень сложно, но это утверждение не совсем верно. Не настолько трудно похудеть, насколько после удержать вес, о котором вы мечтали и которого добивались с таким трудом. Как сделать так, ч...

Что такое нейрогенная булимия

News image

Человек, больной нейрогенной булимиёй, часто весит нормально, но зачастую страдает от чрезмерного переедания и одновременно ему приходится прибегать к искусственному очищению кишечника (вызываемая рвота, или прием слаб...

Модель поневоле

News image

Полтора года назад в Милане появились билборды с изображением обнаженной 27-летней Изабель Каро. Девушка страдает нервной анорексией с детства. Сегодня она весит что-то около 30 кг при росте 165 см. Позируя известном...

Узнай всё:

Визуализация – способ получить фигуру вашей мечты!

News image

В процессе приобретения фигуры вашей мечты все средства хороши. В разумных пределах, разумеется Сегодня речь пойдет о визуализации, как о способе п...

Диета: стройность достается упорным

News image

В современном мире понятия диета и стройность чаще всего являются синонимами. Но мало кто задумывался о том, как правильно худеть, чтобы не только усп...

Как подтянуть кожу после похудения

News image

Чтобы подтянуть кожу после того, как вы похудели, необходимо начинать худеть медленно. Ведь желание быстро сбросить вес может принести множество ...

Скорость похудения или чего стоит сбросить килограмм

News image

Килограмм жировых отложений равен примерно 7700 калорий. Если ваш ежедневный недостаток калорий составит 1100 калорий (вы будете сжигаете на 1100 ка...

Как оставаться стройной и прекрасной

News image

За обеденным столом всегда следует сохранять свои привычки. Многие женщины достаточно сильно стараются, чтобы оставаться подтянутыми и стройными. Самы...

Диета - подсчет калорий

News image

Диета с подсчетом калорий – наиболее признанный, эффективный и комфортный способ похудеть. Основой такого способа является подсчет калорийности потреб...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения