Главная - Похудение - Похудение «Минус 60»

Для мам:

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Авторизация





Похудение «Минус 60»
Правила похудения - Похудение
Похудение «Минус 60» - это система снижения веса, разработанная Екатериной Миримановой. Автор этой диеты обрела красивую фигуру после того, как сбросила 60 кг лишнего веса. Система похудения Миримановой «Минус 60» включает в себя не только особую диету, а целый комплекс мероприятий – физические упражнения, психологию похудения, рекомендации по правильному питанию. Не зря система похудения «Минус 60» еще названа философией по снижению веса.

 

В чем же основные особенности этой диеты-философии? Автор Мириманова сразу настраивает желающих похудеть на определенные задачи. Важно не «что нужно есть», а «как нужно есть». Привлекательность такого похудения состоит в том, что отказывать себе в любимых продуктах не придется. Необходимо научиться лишь правильно их есть.

Кроме рекомендаций того, что есть на завтрак, обед и ужин, система похудения «Минус 60» предлагает ряд правил, которых необходимо строго придерживаться. Давайте ниже ознакомимся с ними.

  • До 12 часов разрешено есть все, не озадачивая себя объемом порции и тем более подсчетом калорий.
  • Ограничений по потреблению воды нет. Пить можно сколько хочется.
  • Стоит ограничить добавление в пищу соли, но не отказываться от нее.
  • Сахар и мед принимать строго до 12. И лучше всего заменить белый сахар на коричневый или фруктозу.
  • Обязательно завтракать! Так как важно своевременно запустить обменный процесс в вашем организме.
  • Ограничить большое потребление фруктов в течение дня. От них замедляется обмен веществ.
  • Разгрузочных дней и чисток делать не рекомендуется, так как это провоцирует стрессовое состояние организма.
  • Трехразовый прием пищи за день обязателен. В промежутках между приемами пищи возможен перекус определенными овощами и фруктами.
  • Ограничивать пищу до маленьких объемов не стоит, а также устраивать «шведские столы». Ведь продукты необходимо сочетать сбалансированно.
  • Стараться строго придерживаться системы «Минус 60» 2 недели, затем организм привыкает, и вы питаетесь правильно уже по привычке.
  • При приготовлении пищи старайтесь ее не пробовать. Особенно если готовите не для себя. Это нарушает дисциплину. Определить, чего не хватает в готовящемся блюде, можно по запаху.
  • Старайтесь ограничить потребление тортов, сладкого, молочного шоколада. Можно найти им достойные несладкие аналоги, к примеру, молочный шоколад заменить на черный. А дальше – дело привычки. Вы сами не заметите, как сладкое перестанет для вас быть привлекательным.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Система похудения Миримановой «Минус 60» поддерживается врачами. Даже при грудном вскармливании постепенный переход на рекомендации этой диеты не принесет никакого дискомфорта. А физические упражнения приветствуются по мере сил. Даже для беременных женщин эта диета хороша, но следовать ей стоит непременно только по врачебному совету.

Автор диеты настоятельно рекомендует принимать поливитаминные препараты. Ведь возместить все необходимые вещества только за счет продуктов нереально. А с витаминным комплексом вкупе ваши волосы, ногти и кожа засияют молодостью и красотой.

Похудение «Минус 60» предусматривает обильный рацион по составу продуктов, но их необходимо правильно сочетать. К примеру, фрукты хорошо совместимы с молочными продуктами. Крупы хороши с овощами или фруктами. Мясо, рыба и яйца плохо совместимы с другими продуктами, их лучше потреблять отдельно. Напитки разрешены во всем своем разнообразии, но лучше избегать сладких, а также самим не добавлять в них сахар.

 

Как видим, система похудения «Минус 60» достаточно привлекательна из-за того, что позволяет питаться разнообразно, и психологически позитивна. Именно поэтому многие россияне предпочитают худеть именно по системе «Минус 60».

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Элос: Избавиться от целлюлита без вреда для здоровья

News image

С наступлением летних дней женщины облачаются в легкие открытые наряды. Однако некоторые по-прежнему носят брюки и длинные платья, тщательно скрывая под одеждой следы целлюлита. И борются с ненавистной апельсиновой ко...

Диета при больном желчном пузыре

News image

Очень часто заболевания желчного пузыря может спровоцировать неправильный образ жизни человека, нездоровое питание. Для эффективного лечения таких болезней рекомендуется применять специальную диету при болезни печени, же...

Целлюлит! Причины появления, стадии и методы борьбы

News image

Любая женщина от слова Целлюлит приходит в ужас. Обнаружив у себя на теле «апельсиновую корку», одни девушки комплексуют и пересматривают весь свой гардероб, вторые закупают всевозможные средства против целлюлита, трет...

Узнай всё:

Самые популярные диеты

News image

Есть множество способов похудеть, главным из которых является небольшое потребление пищи диетического характера, а также занятия спортом. Но самые поп...

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Разные диеты

News image

Любому из нас не чуждо стремление к совершенству, многие мечтают стать лучше, стройнее и красивее. В связи с этим, довольно часто мы вынуждены прибега...

Подсознание и лишний вес

News image

На процесс похудения подсознание тоже влияет. Оно “знает”, действительно ли мы хотим сбросить вес или же внутренне противимся этому. Почему хотим бы...

Диета космонавтов

News image

Диета космонавтов представляет собой одну из длительных, тяжелых, результативных диет. Данная методика похудения показа только тем людям, которые дейс...

Энерджи диет: цена

News image

В продукте Energy Diet, в одной баночной единице содержится большинство необходимых человеку, а главное в нужной пропорции белков, жиров, углеводов, м...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения