Главная - Похудение - Важные правила для худеющих

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Авторизация





Важные правила для худеющих
Правила похудения - Похудение

 

Самое важное - не следует слушать тех, кто советуют вам просто зашить рот, это делать совершенно нельзя. Ведь наш обмен веществ, который помогает отлично сжигать лишние килограммы, достаточно активно работает, лишь, когда мы едим. Вопрос состоит в том, что есть, как и когда.

Часть лишних килограмм всегда прибавляется по причине избыточной жидкости, которая скапливается в нашем организме. Прежде всего, следует избавляться именно от нее. Для этого необходимо пить до 2,5 литров воды в день. Не кофе, не сок, не чай, а именно чистую воду. На протяжении двух недель постарайтесь сократить потребление соли. Все блюда недосаливайте, ну, а лучше их вовсе не солить. Также напоминаем, что кетчупы, соусы и майонезы исключены.

Также на две недели следует полностью расстаться со сладким, жирным и мучным. Это не столь сложно, если учитывать ваши запасы, которые собрались на боках. Также в данную категорию попадают орехи, и них содержится большое количество жиров. После семи часов вечера следует полностью перестать есть. Вот пить непременно следует, можно воду, отвары шиповника либо травяные чаи. Только, несомненно, без варенья и сахара. Но если будете сильного голодны, тогда можете рассасывать пол чайной ложки меда.

 

Помимо рациона питания необходимо обратить внимание на физическую активность, а также психологическую составляющую нормального процесса похудения. Например, действенная программа омоложения поможет обрести молодость всем, кто решил действовать грамотно и целенаправленно, рассчитывая на длительный результат. Ментальная технология позволяет достичь гармонии с собой, следовательно, исключается нервозность, неуверенность, а с ними и переедание.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия: я ем, все мне мало!

News image

КОМУ из нас не знакомо чувство голода? Каждый утоляет его по-разному. Одному требуется плотный обед из 4-5 блюд, другому хватает легкого овощного салата, а третий выпьет чашечку кофе с булкой - и вроде бы сыт. Не будем...

Боритесь с жиром, контролируя ваши гормоны

News image

Занятия спортом — это лучший способ контроля гормональных проблем, которые могут вызвать метаболический синдром. Физическая нагрузка улучшает чувствительность инсулина, увеличивая количество транспортов глюкозы, увелич...

Чем опасна Анорексия

News image

Анорексия - болезнь в основном молодёжи, падкой на рекламу звёздной жизни топ-моделей. За 20 лет число заболевших увеличилось в три раза. Сегодня от неё гибнет не меньше молодых (и не очень) людей, чем в своё время уне...

Узнай всё:

Диета 5п

News image

Диета 5п показана к применению преимущественно при хронической форме панкреатита либо после периода обострения. Диета 5п панкреатическая предназначена...

ВО СНЕ ХУДЕЮТ

News image

Медицинская статистика свидетельствует, что люди, работающие в ночную смену, чаще обладают лишним весом, нежели работающие в дневное время. Эти данн...

Диета Джиллиан Майклс

News image

Питание по диете Джиллиан Майклс идет в комплексе вместе с физическими упражнениями, поэтому было бы правильнее назвать это не диетой, а целой системо...

Проблемы метаболизма

News image

Сколько раз Вы замечали, как кто-либо употреблял регулярно огромное количество пищи и при этом не набирал веса и напоминал бегуна на длинные дистанц...

Массажеры для похудения

News image

  Для людей, у которых нет возможностей посещать тренажерные залы, массажеры для похудения являются отличным методом, чтобы сбросить лишний вес. Ма...

Что надо знать при выборе сыра

News image

Если выбор сыров в продмагах СССР был, мягко говоря, скудный, то сейчас другая крайность - от изобилия глаза разбегаются. Мягкие и твердые, с плесен...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения