Главная - Похудение - Важные правила для худеющих

Для мам:

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Авторизация





Важные правила для худеющих
Правила похудения - Похудение

 

Самое важное - не следует слушать тех, кто советуют вам просто зашить рот, это делать совершенно нельзя. Ведь наш обмен веществ, который помогает отлично сжигать лишние килограммы, достаточно активно работает, лишь, когда мы едим. Вопрос состоит в том, что есть, как и когда.

Часть лишних килограмм всегда прибавляется по причине избыточной жидкости, которая скапливается в нашем организме. Прежде всего, следует избавляться именно от нее. Для этого необходимо пить до 2,5 литров воды в день. Не кофе, не сок, не чай, а именно чистую воду. На протяжении двух недель постарайтесь сократить потребление соли. Все блюда недосаливайте, ну, а лучше их вовсе не солить. Также напоминаем, что кетчупы, соусы и майонезы исключены.

Также на две недели следует полностью расстаться со сладким, жирным и мучным. Это не столь сложно, если учитывать ваши запасы, которые собрались на боках. Также в данную категорию попадают орехи, и них содержится большое количество жиров. После семи часов вечера следует полностью перестать есть. Вот пить непременно следует, можно воду, отвары шиповника либо травяные чаи. Только, несомненно, без варенья и сахара. Но если будете сильного голодны, тогда можете рассасывать пол чайной ложки меда.

 

Помимо рациона питания необходимо обратить внимание на физическую активность, а также психологическую составляющую нормального процесса похудения. Например, действенная программа омоложения поможет обрести молодость всем, кто решил действовать грамотно и целенаправленно, рассчитывая на длительный результат. Ментальная технология позволяет достичь гармонии с собой, следовательно, исключается нервозность, неуверенность, а с ними и переедание.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Модная болезнь не по своей воле

News image

По последним данным, «модное» заболевание анорексия имеет и генетические предпосылки. Это открытие снимает ответственность за болезнь с семей заболевших и заставит страховые компании платить за лечение самого опасного ...

Сон и хорошая пища избавят от целлюлита

News image

Женщины, которые пытаются избавиться от целлюлита с помощью низкокалорийных диет или голодания, совершают ошибку. Результат часто оказывается прямо противоположным – набирается новый жир, который откладывается четко в ...

НЕРВНАЯ БУЛИМИЯ

News image

Нервная булимия - эпизодическое, неконтролируемое поглощение большого количества пищи (обжорство) с последующей рвотой, использованием слабительных средств или диуретиков, голодания или интенсивных физических упражнени...

Узнай всё:

Диета доктора Ласкина

News image

Диета доктора Ласкина очень строгая и эффективная, она способствует прекращению развития такой болезни, как рак. В основе антираковой диеты Ласкина ле...

Туры в Котор, Черногория

News image

Черногорский курорт Котор, пользующийся популярностью среди туристов, расположен на берегу живописной Боко-Которской бухты, его кварталы протянулись м...

Мотивация мешающая похудеть

News image

В первом случае это убегание от проблемы лишнего веса - мотивация убегания. Чем быстрее бежишь от собаки, тем быстрее она догоняет. Чем более резко ...

О мотивации

News image

Ещё до начала процесса похудания человеку, желающему сбросить лишние килограммы, желательно приобрести достаточно сильную и устойчивую к этому мотив...

Поможет ли диета похудеть

News image

По своей сути диета, ограничение приема продуктов по набору или калорийности, есть не что иное, как голодание, но в более щадящем режиме. Можно сказ...

Не бойся!

News image

Ну вот скажи, зачем? Зачем ты это сделала?! Что, захотелось вредного, жирного, мучного? И это та причина, по котрой ты решила сделать аж несколько ш...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения