Сократить Размер Порций И Похудеть |
Правила похудения - История успеха |
После рождения двух дочерей я набрала 25кг. Я дала клятву, что похудею, даже если придется вставать в 5 часов утра для работы над собой. Моей заветной мечтой был вес - 67кг. Я училась и заботилась о дочерях. На приготовление еды время катастрофически не хватало. На бегу успевала перекусить бутерброд. Не замечая, проглатывала бутерброды с ветчиной, сыром… Потом когда я увидела себя на фотографии, сидящей на диване, я поняла, что мой метаболизм изменился. Мое лицо округлилось, бедра стали огромными. Я решила, что пора что-то делать, иначе будет хуже… В этот день я купила несколько записей с системой упражнений – Пилатес и стала заниматься пять раз в неделю… Спустя 5 месяцев я достигла желаемого результата!!! Моим дочкам 11 и 12 лет, они очень рады за свою маму. Мы всегда говорим об упражнениях и здоровом питании и не только говорим! Я рада, что я являюсь для них наглядным примером здорового образа жизни! На завтрак я съедаю яйцо вкрутую. На обед жареную курицу и салат. На ужин ломтики свинины, отварной коричневый рис и зеленый горошек. Бутерброды (перекусы) я заменила черносливом, йогуртом и орехами. 15 минут в день кардио упражнений (ходьба или бег), 5 раз в неделю занятия Пилатесом по 30 минут в день. Выпечка моей мамы. Я особенно обожаю ее наивкуснейший шоколадный торт. Я не могу устоять перед моим любимым блюдом, поэтому я разрешаю себе кусочек по особенным случаям. Черная кофточка. Она идеально на мне сидит. Я уже и мечтать перестала, что влезу в нее. Я давно не носила облегающие вещи и мне нравится, как я в них выгляжу. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Диета при экземеГипоаллергенная диета при экземе на руках и на ногах содействует ускорению выздоровления, снятию обострений этого заболевания и установлению длительной ремиссии. |
Анорексия проблема современности![]() Современные каноны красоты требуют, чтобы человек был поджарым, спортивным, легким. Казалось бы, в желании выглядеть хорошо, не иметь лишнего веса нет ничего плохого. Но только когда вы в состоянии остановиться на пути... |
Ожирение у детей: неприемлемая расплата за успешный маркетинг![]() Дети всего мира все чаще подвержены ожирению или излишнему весу. По подсчетам Международной Рабочей Группы по Ожирению, во всем мире около 45 миллионов детей младшего школьного возраста и почти 3% детей младше пяти лет... |