Сократить Размер Порций И Похудеть |
Правила похудения - История успеха |
После рождения двух дочерей я набрала 25кг. Я дала клятву, что похудею, даже если придется вставать в 5 часов утра для работы над собой. Моей заветной мечтой был вес - 67кг. Я училась и заботилась о дочерях. На приготовление еды время катастрофически не хватало. На бегу успевала перекусить бутерброд. Не замечая, проглатывала бутерброды с ветчиной, сыром… Потом когда я увидела себя на фотографии, сидящей на диване, я поняла, что мой метаболизм изменился. Мое лицо округлилось, бедра стали огромными. Я решила, что пора что-то делать, иначе будет хуже… В этот день я купила несколько записей с системой упражнений – Пилатес и стала заниматься пять раз в неделю… Спустя 5 месяцев я достигла желаемого результата!!! Моим дочкам 11 и 12 лет, они очень рады за свою маму. Мы всегда говорим об упражнениях и здоровом питании и не только говорим! Я рада, что я являюсь для них наглядным примером здорового образа жизни! На завтрак я съедаю яйцо вкрутую. На обед жареную курицу и салат. На ужин ломтики свинины, отварной коричневый рис и зеленый горошек. Бутерброды (перекусы) я заменила черносливом, йогуртом и орехами. 15 минут в день кардио упражнений (ходьба или бег), 5 раз в неделю занятия Пилатесом по 30 минут в день. Выпечка моей мамы. Я особенно обожаю ее наивкуснейший шоколадный торт. Я не могу устоять перед моим любимым блюдом, поэтому я разрешаю себе кусочек по особенным случаям. Черная кофточка. Она идеально на мне сидит. Я уже и мечтать перестала, что влезу в нее. Я давно не носила облегающие вещи и мне нравится, как я в них выгляжу. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Эра толстяков на Земле уже настала![]() Человечество необратимо толстеет: набирает лишний вес и начинает занимать гораздо больше места, чем раньше. К общемировой тенденции ожирения подтягивается и промышленность: старые стандарты перестают соответствовать вы... |
Худая Булимичка![]() Привет, меня зовут Алиса. Мне 16 лет. В детстве я была оочень полной. Дети дразнили меня слонихой! Я, конечно, переживала: в 14 лет весить 80 кг при росте 163! Именно тогда я первый раз влюбилась! Диме было 18 лет (кра... |
Что такое ожирение. Какой вес считается лишним?![]() Ожирение является следствием патологического отложения жира в организме, которое приводит к ненормальному повышению веса тела (Anderson, J., 1972). |