Главная - История успеха - Сократить Размер Порций И Похудеть

Для мам:

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Авторизация





Сократить Размер Порций И Похудеть
Правила похудения - История успеха

сократить размер порций и похудеть

После рождения двух дочерей я набрала 25кг. Я дала клятву, что похудею, даже если придется вставать в 5 часов утра для работы над собой. Моей заветной мечтой был вес - 67кг.

У меня никогда не было проблем с лишним весом, поэтому я думала, что быстро вернусь к прежним формам. Но спустя 4 года я не узнала себя в зеркале.

Я училась и заботилась о дочерях. На приготовление еды время катастрофически не хватало. На бегу успевала перекусить бутерброд. Не замечая, проглатывала бутерброды с ветчиной, сыром…

Потом когда я увидела себя на фотографии, сидящей на диване, я поняла, что мой метаболизм изменился. Мое лицо округлилось, бедра стали огромными. Я решила, что пора что-то делать, иначе будет хуже… В этот день я купила несколько записей с системой упражнений – Пилатес и стала заниматься пять раз в неделю… Спустя 5 месяцев я достигла желаемого результата!!!

Моим дочкам 11 и 12 лет, они очень рады за свою маму. Мы всегда говорим об упражнениях и здоровом питании и не только говорим! Я рада, что я являюсь для них наглядным примером здорового образа жизни! На завтрак я съедаю яйцо вкрутую. На обед жареную курицу и салат. На ужин ломтики свинины, отварной коричневый рис и зеленый горошек. Бутерброды (перекусы) я заменила черносливом, йогуртом и орехами. 15 минут в день кардио упражнений (ходьба или бег), 5 раз в неделю занятия Пилатесом по 30 минут в день. Выпечка моей мамы. Я особенно обожаю ее наивкуснейший шоколадный торт. Я не могу устоять перед моим любимым блюдом, поэтому я разрешаю себе кусочек по особенным случаям. Черная кофточка. Она идеально на мне сидит. Я уже и мечтать перестала, что влезу в нее. Я давно не носила облегающие вещи и мне нравится, как я в них выгляжу.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия или боязнь еды

News image

Нет женщин, довольных своей фигурой. Это аксиома. Но есть среди них те, у кого это недовольство превращается в болезнь. Голодная диета, многочасовые физические упражнения, фигура, вызывающая стойкие ассоциации с жертва...

Стресс ведет к ожирению

News image

Стресс это причина чуть ли не 90 % всех заболеваний. Он ослабляет иммунитет, нарушает работу всех систем организма, просто сжигает тело изнутри. При стрессе разрушаются многие необходимые витамины, происходит нарушение...

Чем опасно ожирение?

News image

Что таит в себе этот недуг? Очень многое зависит от распределения жира в организме. Наибольшая вероятность иметь букет болезней , связанных с избыточным весом, возникает, если жир в основном собран на туловище и в обл...

Узнай всё:

Диета при подагре, позволяющая снять обострение

News image

Одним из важнейших компонентов лечения при подагре является диета. Известно, что невозможно полностью вылечится от данного заболевания, но если приним...

Бросаем худеть, начинаем хорошеть

News image

Девочки, милые, а вы задумывались хоть раз над тем, что слово худеть произошло от слова худо? Может быть, хватит уже худеть, пришла пора хорошеть? В...

Сильная мотивация в похудении – залог успешного похудения

News image

В действительности, мотивация – это первое с чего должно начинаться похудение, и от того, насколько сильна мотивация, зависит и успех в похудении. ...

Правильное питание от прыщей поможет стать еще красивее

News image

Прыщи одолевают не только подростков, но и взрослых людей. Гастроэнтерологи и дерматологи в один голос твердят, что ухудшение состояния кожи является ...

Правильное питание при тренировках

News image

Правильное питание при тренировках сводится к соблюдению нескольких основных принципов. Употреблять пищу за 3 часа до начала занятий. Верхний отдел ки...

Диета Татьяны Малаховой

News image

Диета дружбы от Татьяны Малаховой – это не очередной рекламный ход или способ питания от именитых диетологов, известных во всем мире. Татьяна Малахова...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения