Главная - Похудение - Похудение дома

Для мам:

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Авторизация





Похудение дома
Правила похудения - Похудение

Поскольку мы питаемся в основном дома, то и похудение у нас происходит дома. При любой диете, следим своим питанием. Естественно, рациональное питание вместе с регулярными физическими тренировками приводит к хорошему результату. Физкультура дома полезна для всех семьи, не только для худеющих. Интернет просто переполнен видео роликами с различными комплексами упражнений для похудения, которые можно смотреть онлайн. Некоторые можно скачать и с торрентов - танцы, аэробику, кардио программы, а также и различные фитнес программы для похудения.

Для тренировок дома может понадобиться коврик для упражнений, просторное место и огромное желание. Обязательно любые тренировки нужно проводить регулярно! И будете летать, как птички колибри. Самыми эффективными и самыми «заводными» занятиями считаются видео занятия по танцевальной аэробике, при танцах сгорает огромное количество калорий, что ведет к эффективному похудению.

К тренировкам дома можно еще добавить силовые упражнения на спортивных тренажерах. Своими советами о похудении делятся и звезды телепроекта Дом 2, они также ратуют за физические упражнения, предлагают заниматься шейпингом, гимнастикой, степ-аэробикой, пилатес, по утрам делать обязательно гимнастику. Для равновесия души и тела – заниматься йогой, бегом, да и просто ходьбой. Обязательно нужно не забывать и про напитки, особенно воду. Также ребята рекламируют различные средства для похудения (одно из них - кофе для похудения). Они также рассказывают о простых упражнениях для дома для быстрого похудения живота, ног. Говорят о специальном массаже.

Однако можно сделать и несколько ошибок в процессе похудения. Это таблетки для похудения – врачи практически запрещают их употреблять, поскольку такой выбор ведет ко многим нарушениям в организме. Также к ошибке можно отнести и обертывание. Как говорят фитнес тренера, это не только не позволяет похудеть, а наоборот вредит организму. Поскольку выделяющиеся токсины не испаряются, а остаются под пленкой, и через некоторое время начинают впитываться обратно. Правильнее надеть специальное белье для похудения. Есть как женское, так и мужское. Не забывать при этом пить много жидкости. Комплекс тренировок, направленный на тренировку сердечной мышцы (кардио упражнения), также очень важен в марафоне за свой идеальный вес. Делая различные физические упражнения нужно всегда следить за своим самочувствием.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия – образ жизни

News image

Еда – хороший заменитель – её легче добыть, чем внимание и любовь, удовольствием поглощения не надо делиться, и еда очень хорошо утешает в трудную минуту на протяжении всей жизни, с младенчества до глубокой старости. ...

В ожирении виноват климат

News image

Специалисты Чикагского университета (University of Chicago), США, установили, что гены, которые помогали древним людям адаптироваться к холодному климату, в современном мире запускают болезни, связанные с нарушением об...

Чем опасно ожирение?

News image

1. Дополнительная масса тела приводит к увеличению объема крови и неизбежному повышению её давления. Ожирение увеличивает нагрузки на сердце даже в состоянии покоя. Трудности кровообращения ведут к варикозным расширени...

Узнай всё:

Могут ли хорошие диеты быть бесплатными?

News image

В наше время каждый, кто хочет похудеть, ищет на просторах интернета различные индивидуальные диеты. Из такого множества очень трудно подобрать что-то...

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине активн...

Депрессия, смена настроений и прибавление в весе

News image

У каждого из нас иногда на время падает настроение, и мы грустим. Женщины чаще, чем мужчины, набирают вес под воздействием депрессии. Как же разобра...

Почему нельзя худеть?

News image

Рекламный слоган большинства диет: «Похудей к лету (отпуску, свадьбе и т.д.)!». Но, худеть быстро категорически нельзя!

Как убрать живот?

News image

Ещё из курса школьной биологии каждый человек узнаёт, что самый толстый слой подкожной клетчатки в организме сосредоточен на животе. Постоянное пере...

Худеем успешно: летняя диета

News image

Чтобы быстро сбросить несколько лишних килограмм, вам, несомненно, сможет помочь летняя диета, которая рассчитана максимум на две недели. Из предложен...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения