Главная - Похудение - Похудение дома

Для мам:

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Авторизация




Похудение дома
Правила похудения - Похудение

 

Поскольку мы питаемся в основном дома, то и похудение у нас происходит дома. При любой диете, следим своим питанием. Естественно, рациональное питание вместе с регулярными физическими тренировками приводит к хорошему результату. Физкультура дома полезна для всех семьи, не только для худеющих. Интернет просто переполнен видео роликами с различными комплексами упражнений для похудения, которые можно смотреть онлайн. Некоторые можно скачать и с торрентов - танцы, аэробику, кардио программы, а также и различные фитнес программы для похудения.

Для тренировок дома может понадобиться коврик для упражнений, просторное место и огромное желание. Обязательно любые тренировки нужно проводить регулярно! И будете летать, как птички колибри. Самыми эффективными и самыми «заводными» занятиями считаются видео занятия по танцевальной аэробике, при танцах сгорает огромное количество калорий, что ведет к эффективному похудению.

К тренировкам дома можно еще добавить силовые упражнения на спортивных тренажерах. Своими советами о похудении делятся и звезды телепроекта Дом 2, они также ратуют за физические упражнения, предлагают заниматься шейпингом, гимнастикой, степ-аэробикой, пилатес, по утрам делать обязательно гимнастику. Для равновесия души и тела – заниматься йогой, бегом, да и просто ходьбой. Обязательно нужно не забывать и про напитки, особенно воду. Также ребята рекламируют различные средства для похудения (одно из них - кофе для похудения). Они также рассказывают о простых упражнениях для дома для быстрого похудения живота, ног. Говорят о специальном массаже.

Однако можно сделать и несколько ошибок в процессе похудения. Это таблетки для похудения – врачи практически запрещают их употреблять, поскольку такой выбор ведет ко многим нарушениям в организме. Также к ошибке можно отнести и обертывание. Как говорят фитнес тренера, это не только не позволяет похудеть, а наоборот вредит организму. Поскольку выделяющиеся токсины не испаряются, а остаются под пленкой, и через некоторое время начинают впитываться обратно. Правильнее надеть специальное белье для похудения. Есть как женское, так и мужское. Не забывать при этом пить много жидкости. Комплекс тренировок, направленный на тренировку сердечной мышцы (кардио упражнения), также очень важен в марафоне за свой идеальный вес. Делая различные физические упражнения нужно всегда следить за своим самочувствием.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как не поправиться после диеты

News image

Сколько из нас в свое время «сидели на диете»? Да почти все, у каждого своя, но диета. Все было бы замечательно, если бы не одно «НО». Мы избавились от лишних килограммов, наши объемы, радуют наш глаз, и мы обновили св...

Что нужно делать в случае заболевания анорексией?

News image

Обратиться к лечащему врачу, чтобы он направил к психиатру или напрямую связаться с психиатром, чтобы получить точную диагностику болезни и план лечения.

Боремся с недостатками: диета от целлюлита

News image

От целлюлита необходимо избавляться, так как помимо неэстетичного вида, появление целлюлита сигнализирует о проблемах здоровья, вызванных неправильным питанием. У приверженцев здорового образа жизни и правильного питания...

Узнай всё:

Геркулесовая диета

News image

Относительно новая, но от этого не менее популярная геркулесова или геркулесовая диета – это такой вид диеты, который основан на геркулесовых хлопьях....

График правильного питания

News image

Красивая фигура – это мечта любой современной женщины. И что самое важное – это осуществимая мечта! Для того чтобы хорошо выглядеть, чувствовать себя ...

Реальные истории похудения

News image

Сегодня все форумы о похудении пестрят реальными историями успешного похудения, многие из них с фото, многие с видео Девушки делятся реальными история...

Картофельная диета

News image

Картофель никогда не считался диетической пищей, но скорее всего дурная репутация данного продукта возникла больше по причине нашего неумения его гото...

Приятно и полезно: арбузная диета

News image

Суть данной диеты заключается в том, чтобы из организма вывести все шлаки также и улучшить пищеварение. Следует сказать, что наличие данных проблем си...

Визуализация – способ получить фигуру вашей мечты!

News image

В процессе приобретения фигуры вашей мечты все средства хороши. В разумных пределах, разумеется Сегодня речь пойдет о визуализации, как о способе п...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения