Главная - Похудение - Разгрузочные дни: диета

Для мам:

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Авторизация





Разгрузочные дни: диета
Правила похудения - Похудение

 

Разгрузочный день является несомненной помощью нашему организму, который время от времени просто нуждается в небольшом отдыхе. Весь этот день желудок будет получать только легкую пищу, для переваривания которой не требуются большие усилия. Благодаря этому запускается механизм самоочищения. Все шлаки, которые откладывались в кишечнике и не могли должным образом обработаться из-за поступления все новой и новой еды, наконец–то получат возможность выйти из организма. Разгрузочная диета на 2, 3, 4, 5, 7, 10 дней приносит огромную пользу организму, принося ему очищение и легкость. Лучше всего сделать разгрузочный день своим правилом и повторять его каждую неделю, в любой удобный для вас день. Также, возможно применение разгрузочных дней перед диетой, что позволит вам легче войти в колею и успешно выдержать выбранную диету. Рассмотрим основные варианты разгрузочных дней – углеводные, белковые и жировые.

В основе углеводных дней – введение в рацион углеводов, которые содержат много растительной клетчатки. Широко распространены яблочные дни. Для этого берут полтора килограмма яблок, любых сортов, можно разных, и распределяют все их количество на пять-шесть приемов пищи. Для огуречных дней требуется порядка двух килограммов огурцов, которые также равномерно распределяются на пять-шесть приемов. Польза огурцов заключается в том, что они содержат вещество, способствующее превращению глюкозы в жир, это – тартроновая кислота.

Стоит отметить, что углеводные дни позволяют получить наибольшую потерю килограммов, однако переносятся довольно тяжело. Противопоказания включают в себя колит, острый, хронический гастрит. Белковые дни легче всего переносятся организмом. Чаще всего для белковых разгрузочных дней используют творог, мясо, простоквашу, кефир, молоко. Часто используются такие разгрузочные дни при кремлевской диете.

В случае с мясом (выбираем нежирные сорта) съедаем триста граммов за пять приемов пищи. Также, можно запечь в духовке нежирного цыпленка. В отварном виде разрешается использовать рыбу. Днем и перед сном рекомендуется выпивать по сто пятьдесят-двести граммов настоя шиповника. Творожный день включает в своё меню полкилограмма творога, также разделенного на пять или шесть раз. В творог можно добавлять мелко нарезанную зелень (петрушка, укроп). Из напитков разрешаются не более двух стаканов несладкого кофе и пару стаканов настоя шиповника.

 

Жировые дни. Двести – триста граммов сметаны съедается за три подхода. Также можно пить кофе с молоком (не более двух чашек) и один-два стакана отвара шиповника. При наличии атеросклероза, холецистита, колитов, использование жировых разгрузочных дней запрещается.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия учит жуткой смерти

News image

Больные анорексией выбирают для ухода из жизни самые ужасающие и одновременно самые надёжные средства. Как показало исследование ученых Университета американского штата Вермонт, повышенная смертность в результате попыт...

Гирудотерапия в помощь с ожирением

News image

На сегодняшний день одним из важнейших факторов хорошего самочувствия стал наш вес. Нередко избыточная масса тела приводит не только к психологическому дискомфорту отсутствия эстетической красоты, но и к причинам многи...

Ожирение: теория и практика

News image

Давно ушло в прошлое выражение: «Хорошего человека должно быть много». Толстяки нынче не в моде. На подиумах блистают красотки «кожа да кости», на экране телевизора полных людей можно увидеть только в художественных фи...

Узнай всё:

Худеем по умному

News image

Моя подруга постоянно ест мороженое, обожает шоколад и может запросто съесть половину огромного торта. И всё бы ничего, но она после своих сладких и...

Диета ABC

News image

Диета ABC-choco и другие производные от этого названия – это популярная нынче диета, помогающая похудеть без особых ограничений, голодания и стресса д...

Могут ли таблетки улучшить обмен веществ

News image

Да. И все-таки мы не советуем вам их принимать. Анфетамины (стимулянты) и препараты для подавления аппетита действительно улучшают обмен веществ, од...

Пcиxoлoгичecкиe пocлeдcтвия пoxудaния

News image

Чтo тaкoe xopoшaя фигуpa для жeнщины? Для кoгo-тo этo - пpeдeл мeчтaний, для кoгo-тo - тяжким тpудoм и кpoвью дoбытoe, тщaтeльнo oбepeгaeмoe бoгaтcт...

Диета при диарее у ребенка

News image

В первую очередь диарея у ребенка опасна тем, что быстрыми темпами обезвоживается организм. Поэтому, на первых этапах в лечении малыша нужно заняться ...

Обезжиренная диета

News image

Одно из последних исследований в области диетологии подвергло под сомнение утверждение о том, что самой эффективной системой питания для похудения явл...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения