Главная - Похудение - Активное похудение

Для мам:

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Авторизация





Активное похудение
Правила похудения - Похудение

Если вы уже устали искать эффективный способ для похудения, испробовали множество диет, биологически активных добавок для похудения, попробовали крем Турбослим «Активное похудение» днем и ночью, кофе Турбослим активное похудение, активный уголь для похудения, обращались к специалисту по акупунктуре для стимуляции активных точек для похудения, но ни один из способов не пришелся вам по душе, пора наконец-то взять собственное похудение в свои руки.

Одним из самых лучших методов для снижения веса станут активные упражнения для похудения. Именно такой комплекс предлагает фитнесс аэробика. В страны СНГ этот вид спорта пришел не так давно, не больше тридцати лет назад. Фитнес аэробика зародилась в шестидесятых годах прошлого века. Именно тогда, доктором Кеннетом Купером был введен термин «аэробика» для характеристики тех или иных видов движений. Понятие аэробика включало в себя катание на коньках и велосипедах, спортивные танцы, некоторые виды легкой атлетики и плавание. Однако вскоре аэробика получила статус самостоятельного вида спорта со своими особенностями и правилами.

Сегодня фитнесс аэробика представляет собой широко распространенный массовый вид спорта. Она включает в себя цикличную программу тренировок, а оздоровительный эффект от занятий аэробикой приравнивается к лыжному спорту, плаванию или бегу. Именно поэтому, фитнесс аэробика имеет огромную популярность среди женщин, желающих сбросить лишний вес. Занятия аэробикой, помимо физических нагрузок и благотворного влияния на организм, также повышают настроение, ведь фитнесс аэробика - не просто комплекс физических упражнений, это особый танец, в ходе которого любые движения выполняются под зажигательную, быструю музыку. Поэтому перед началом занятий, позаботьтесь об удобной, не сковывающей движения одежде для активного похудения.               

На сегодняшний день можно выделить несколько разновидностей фитнес аэробики:

Классическая аэробика - разновидность бега, скачков, подскоков, махов, выполняющихся под музыку. В течение четырех музыкальных тактов выполняются последовательные делать действия, называемые «восьмеркой». «Восьмерки» - это целостные программы телодвижений под ту или иную музыкальную композицию. Классическая аэробика большое внимание уделяет растяжке.

Step аэробика представляет собой своеобразную технику «нашагивания» на специальную ступеньку - платформу step. Одно занятие Step аэробикой приравнивается к бегу на двадцать километров в среднем темпе.

Hip-Hop аэробика включает в себя танцевальные движения, многообразие шагов, свободную пластику рук. Часто в Hip-Hop аэробике можно встретить элементы брейк-данса.

Фитнес аэробикой можно заниматься в любое время, удобное для вас. Начать рекомендуется с небольших нагрузок, со временем увеличивая их.

 

Аэробика – активный и эффективный спорт, занятие, явное не для ленивых. Так что хорошенько подумайте, что вы сделаете для своего здоровья и фигуры, начнете ли искать отзывы на Турбослим для активного похудения или новомодные диеты, или же отправитесь в ближайший спортзал?

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Что думают медики?

News image

Об ожирении говорят и пишут не просто много. В прессе вы найдете огромное количество статей, посвященных этой проблеме. При этом авторы часто путают понятия ожирения и лишних килограммов. Весна и приближающееся лето по...

Анорексия

News image

Пищевая аддукция по своей природе - продукт современной моды, которая диктует нам свои рамки, мерки и стандарты понимания прекрасного. Стремление человека к внешней и внутренней гармонии естественно и обусловлено его п...

НЕРВНАЯ БУЛИМИЯ

News image

Нервная булимия - эпизодическое, неконтролируемое поглощение большого количества пищи (обжорство) с последующей рвотой, использованием слабительных средств или диуретиков, голодания или интенсивных физических упражнени...

Узнай всё:

Диета пушинка

News image

Популярная нынче диета Пушинка минус 35 кг – это настоящая революция в диетах, основанных на кашах. Наиболее популярные ранее диеты на гречке и на рис...

Ананасовая диета

News image

Ананасовая диета – это одна из наиболее популярных монодиет. В ананасах содержатся витамины А, В, С, а также множество полезных микроэлементов. Помимо...

Два подхода к человеку и к похудению

News image

С древних времен существует два подхода к человеку. Представители одного подхода говорят, что человек от природы хороший, но общество его портит....

Как подсказать любимой о диете?

News image

Есть много способов, но распространенных и действенных несколько, при этом важно учитывать тактичность, общаясь со своей любимой. - Можно дарить ...

Овсяная диета: результаты

News image

В последнее время все большее число людей интересует овсяная диета, отзывы и результаты. Возможно, такая тяга к диете на овсяной каше легко объяснима ...

Правильное питание весной

News image

Весной наш организм нуждается в особой поддержке, ведь весна – это время, когда после долгой зимы накапливается усталость, слабость от перенесенных пр...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения