Главная - Похудение - Активное похудение

Для мам:

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Авторизация





Активное похудение
Правила похудения - Похудение

Если вы уже устали искать эффективный способ для похудения, испробовали множество диет, биологически активных добавок для похудения, попробовали крем Турбослим «Активное похудение» днем и ночью, кофе Турбослим активное похудение, активный уголь для похудения, обращались к специалисту по акупунктуре для стимуляции активных точек для похудения, но ни один из способов не пришелся вам по душе, пора наконец-то взять собственное похудение в свои руки.

Одним из самых лучших методов для снижения веса станут активные упражнения для похудения. Именно такой комплекс предлагает фитнесс аэробика. В страны СНГ этот вид спорта пришел не так давно, не больше тридцати лет назад. Фитнес аэробика зародилась в шестидесятых годах прошлого века. Именно тогда, доктором Кеннетом Купером был введен термин «аэробика» для характеристики тех или иных видов движений. Понятие аэробика включало в себя катание на коньках и велосипедах, спортивные танцы, некоторые виды легкой атлетики и плавание. Однако вскоре аэробика получила статус самостоятельного вида спорта со своими особенностями и правилами.

Сегодня фитнесс аэробика представляет собой широко распространенный массовый вид спорта. Она включает в себя цикличную программу тренировок, а оздоровительный эффект от занятий аэробикой приравнивается к лыжному спорту, плаванию или бегу. Именно поэтому, фитнесс аэробика имеет огромную популярность среди женщин, желающих сбросить лишний вес. Занятия аэробикой, помимо физических нагрузок и благотворного влияния на организм, также повышают настроение, ведь фитнесс аэробика - не просто комплекс физических упражнений, это особый танец, в ходе которого любые движения выполняются под зажигательную, быструю музыку. Поэтому перед началом занятий, позаботьтесь об удобной, не сковывающей движения одежде для активного похудения.               

На сегодняшний день можно выделить несколько разновидностей фитнес аэробики:

Классическая аэробика - разновидность бега, скачков, подскоков, махов, выполняющихся под музыку. В течение четырех музыкальных тактов выполняются последовательные делать действия, называемые «восьмеркой». «Восьмерки» - это целостные программы телодвижений под ту или иную музыкальную композицию. Классическая аэробика большое внимание уделяет растяжке.

Step аэробика представляет собой своеобразную технику «нашагивания» на специальную ступеньку - платформу step. Одно занятие Step аэробикой приравнивается к бегу на двадцать километров в среднем темпе.

Hip-Hop аэробика включает в себя танцевальные движения, многообразие шагов, свободную пластику рук. Часто в Hip-Hop аэробике можно встретить элементы брейк-данса.

Фитнес аэробикой можно заниматься в любое время, удобное для вас. Начать рекомендуется с небольших нагрузок, со временем увеличивая их.

 

Аэробика – активный и эффективный спорт, занятие, явное не для ленивых. Так что хорошенько подумайте, что вы сделаете для своего здоровья и фигуры, начнете ли искать отзывы на Турбослим для активного похудения или новомодные диеты, или же отправитесь в ближайший спортзал?

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Чемпионат по анорексии в сети

News image

Дети бесконтрольно пользуются интернетом, и 17% посещали страницы, пропагандирующие чрезмерную худобу Ceкc, наркотики и насилие, а также апология анорексии, булимии и самоубийств легко доступны детям через интернет...

Анорексия: неправильно ориентированный поиск

News image

Нервная анорексия — упорный и длительный отказ от приема пищи - одно из самых коварных и в то же время загадочных психических расстройств. Если бы нужно было подыскать метафору для этого заболевания, я предложил бы Дра...

Холестерин в крови: диета

News image

По смертности заболевания по вине холестерина занимают лидирующее место в мире. Восемьдесят процентов заболеваний сердечно-сосудистой системы возникают вследствие повышенного холестерина в крови, вызывая атеросклероз. Хо...

Узнай всё:

Простые и эффективные диеты

News image

На сегодняшний день все большее количество людей мечтают похудеть. В погоне за идеальной фигурой кто-то готов голодать и ограничивать себя во всех про...

Диета при пиелонефрите

News image

Пиелонефрит – достаточно часто встречающееся заболевание. Этому заболеванию подвержены абсолютно все от мала до велика. Часть комплекса лечебных мер п...

Водная диета

News image

На сегодняшний день существует множество разновидностей диет, основанных на разных продуктах. Среди них особенно выделяются водно-солевая, водно-чайна...

Пища для мозга и интеллекта

News image

Нам повезло. Мы живем в такое время, когда биохимики уже многое могут предложить для стимуляции работы мозга. Например, питательные добавки, позволя...

«Быстрая» диета 5:2

News image

Британские журналисты-медики, ну, а точнее Мими Спенсер и Майкл Мосли смогли разработать совершенно новую и быструю диету 5:2. Они решили изложить в с...

Недостаток веса или его избыток: что же хуже?

News image

Большинство из нас прекрасно знают о всех тех «болячках», которые могут появиться по причине избыточного веса или ожирения. Однако мало кто задумыва...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения