Главная - Похудение - Активное похудение

Для мам:

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Авторизация





Активное похудение
Правила похудения - Похудение

 

Если вы уже устали искать эффективный способ для похудения, испробовали множество диет, биологически активных добавок для похудения, попробовали крем Турбослим «Активное похудение» днем и ночью, кофе Турбослим активное похудение, активный уголь для похудения, обращались к специалисту по акупунктуре для стимуляции активных точек для похудения, но ни один из способов не пришелся вам по душе, пора наконец-то взять собственное похудение в свои руки.

Одним из самых лучших методов для снижения веса станут активные упражнения для похудения. Именно такой комплекс предлагает фитнесс аэробика. В страны СНГ этот вид спорта пришел не так давно, не больше тридцати лет назад. Фитнес аэробика зародилась в шестидесятых годах прошлого века. Именно тогда, доктором Кеннетом Купером был введен термин «аэробика» для характеристики тех или иных видов движений. Понятие аэробика включало в себя катание на коньках и велосипедах, спортивные танцы, некоторые виды легкой атлетики и плавание. Однако вскоре аэробика получила статус самостоятельного вида спорта со своими особенностями и правилами.

Сегодня фитнесс аэробика представляет собой широко распространенный массовый вид спорта. Она включает в себя цикличную программу тренировок, а оздоровительный эффект от занятий аэробикой приравнивается к лыжному спорту, плаванию или бегу. Именно поэтому, фитнесс аэробика имеет огромную популярность среди женщин, желающих сбросить лишний вес. Занятия аэробикой, помимо физических нагрузок и благотворного влияния на организм, также повышают настроение, ведь фитнесс аэробика - не просто комплекс физических упражнений, это особый танец, в ходе которого любые движения выполняются под зажигательную, быструю музыку. Поэтому перед началом занятий, позаботьтесь об удобной, не сковывающей движения одежде для активного похудения.               

На сегодняшний день можно выделить несколько разновидностей фитнес аэробики:

Классическая аэробика - разновидность бега, скачков, подскоков, махов, выполняющихся под музыку. В течение четырех музыкальных тактов выполняются последовательные делать действия, называемые «восьмеркой». «Восьмерки» - это целостные программы телодвижений под ту или иную музыкальную композицию. Классическая аэробика большое внимание уделяет растяжке.

Step аэробика представляет собой своеобразную технику «нашагивания» на специальную ступеньку - платформу step. Одно занятие Step аэробикой приравнивается к бегу на двадцать километров в среднем темпе.

Hip-Hop аэробика включает в себя танцевальные движения, многообразие шагов, свободную пластику рук. Часто в Hip-Hop аэробике можно встретить элементы брейк-данса.

Фитнес аэробикой можно заниматься в любое время, удобное для вас. Начать рекомендуется с небольших нагрузок, со временем увеличивая их.

 

Аэробика – активный и эффективный спорт, занятие, явное не для ленивых. Так что хорошенько подумайте, что вы сделаете для своего здоровья и фигуры, начнете ли искать отзывы на Турбослим для активного похудения или новомодные диеты, или же отправитесь в ближайший спортзал?

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Стройность по-американски

News image

По представлениям российских жителей, американцы придерживаются более здорового образа жизни, чем наши соотечественники. В чем это выражается, рассказывает доктор медицинских наук Даниил Борисович Голубев, обозреватель...

Диета от прыщей

News image

Многие люди страдают и переживают из за высыпаний на коже, которые не украшают лицо. Чаще всего это происходит у подростков, когда обмен веществ перестраивается. Но в случае, если убрать прыщи не получается долгое время,...

Диета при атопическом дерматите

News image

Такая болезнь, как атопический дерматит встречается как у детей, так и у взрослых. Это можно назвать аллергией, которая проявляется в виде покраснений на коже, шелушений, зуда либо сыпи. Основными областями, которые пора...

Узнай всё:

Похудеть - с мотивацией

News image

Опять и снова мы возвращемся к теме мотивации в похудении. Врачи утверждают, что без нашего явно выраженного желания - похудеть нам никак не удастся...

Турбослим диета

News image

Турбослим представляет собой активную пищевую добавку. Принимают данное средство вместе с пищей для избавления от лишнего веса. Сейчас действует акция...

Соблюдение диеты

News image

По статистике только тридцать процентов тех, кто желает похудеть при помощи различных диет, доводят начатое до конца, и по настоящему меняют свой...

Диета на сухофруктах

News image

Пожалуй, одной из самых простых и вкусных диет, можно считать диету на сухофруктах и орехах. Если вы хотите сбросить лишние килограммы с помощью диеты...

Похудение: программируем свой результат!

News image

Основная преграда на пути к сройному телу – отсутствие достаточной мотивации. Человек вроде и хочет сбросить 10-20кг, но при мысли о том, что надо с...

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения