Главная - Похудение - Активное похудение

Для мам:

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Авторизация





Активное похудение
Правила похудения - Похудение

 

Если вы уже устали искать эффективный способ для похудения, испробовали множество диет, биологически активных добавок для похудения, попробовали крем Турбослим «Активное похудение» днем и ночью, кофе Турбослим активное похудение, активный уголь для похудения, обращались к специалисту по акупунктуре для стимуляции активных точек для похудения, но ни один из способов не пришелся вам по душе, пора наконец-то взять собственное похудение в свои руки.

Одним из самых лучших методов для снижения веса станут активные упражнения для похудения. Именно такой комплекс предлагает фитнесс аэробика. В страны СНГ этот вид спорта пришел не так давно, не больше тридцати лет назад. Фитнес аэробика зародилась в шестидесятых годах прошлого века. Именно тогда, доктором Кеннетом Купером был введен термин «аэробика» для характеристики тех или иных видов движений. Понятие аэробика включало в себя катание на коньках и велосипедах, спортивные танцы, некоторые виды легкой атлетики и плавание. Однако вскоре аэробика получила статус самостоятельного вида спорта со своими особенностями и правилами.

Сегодня фитнесс аэробика представляет собой широко распространенный массовый вид спорта. Она включает в себя цикличную программу тренировок, а оздоровительный эффект от занятий аэробикой приравнивается к лыжному спорту, плаванию или бегу. Именно поэтому, фитнесс аэробика имеет огромную популярность среди женщин, желающих сбросить лишний вес. Занятия аэробикой, помимо физических нагрузок и благотворного влияния на организм, также повышают настроение, ведь фитнесс аэробика - не просто комплекс физических упражнений, это особый танец, в ходе которого любые движения выполняются под зажигательную, быструю музыку. Поэтому перед началом занятий, позаботьтесь об удобной, не сковывающей движения одежде для активного похудения.               

На сегодняшний день можно выделить несколько разновидностей фитнес аэробики:

Классическая аэробика - разновидность бега, скачков, подскоков, махов, выполняющихся под музыку. В течение четырех музыкальных тактов выполняются последовательные делать действия, называемые «восьмеркой». «Восьмерки» - это целостные программы телодвижений под ту или иную музыкальную композицию. Классическая аэробика большое внимание уделяет растяжке.

Step аэробика представляет собой своеобразную технику «нашагивания» на специальную ступеньку - платформу step. Одно занятие Step аэробикой приравнивается к бегу на двадцать километров в среднем темпе.

Hip-Hop аэробика включает в себя танцевальные движения, многообразие шагов, свободную пластику рук. Часто в Hip-Hop аэробике можно встретить элементы брейк-данса.

Фитнес аэробикой можно заниматься в любое время, удобное для вас. Начать рекомендуется с небольших нагрузок, со временем увеличивая их.

 

Аэробика – активный и эффективный спорт, занятие, явное не для ленивых. Так что хорошенько подумайте, что вы сделаете для своего здоровья и фигуры, начнете ли искать отзывы на Турбослим для активного похудения или новомодные диеты, или же отправитесь в ближайший спортзал?

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение без лишнего веса - реально!

News image

Нормальный вес – это еще не гарантия того, что худеть не нужно. Оказывается, все зависит не от массы тела, а от количества жира в организме. Как его определить? И что делать дальше? Консультирует кандидат медицинск...

Диета при колите

News image

Различают несколько степеней колита, воспалительного процесса в кишечнике, но чаще всего это острая и хроническая формы, при которых независимо от тяжести формы необходимо соблюдать специальную диету, значительно облегча...

Печальное будущее

News image

Достаточно лишь перечислить заболевания, которые формируются на фоне ожирения: заболевания эндокринных желез, в том числе сахарный диабет, артериальная гипертензия (повышенное давление), заболевания суставов, нарушения...

Узнай всё:

Диета на молоке

News image

Диета на молоке мало кому кажется тяжелой. Это продукт, с которым мы знакомы с самого детства и к которому привыкли. Конечно, на свете есть люди, у ко...

Поджелудочная железа: диета для улучшения самочувствия

News image

Заболевание поджелудочной железы чаще возникает, когда ее собственные ферменты начинают воспринимать поджелудочную, как инородное тело и действовать е...

Похудеть просто

News image

Каждый из нас, задумывался о том, чтобы похудеть. Часто это решение откладывается на завтра, на потом и так проходят годы. Почему? У вас нет мотива...

Палеодиета: похудеть по законам предков 2

News image

Антиоксиданты. Не следует забывать про ягоды-фрукты, в особенности чернику, яблоки и землянику. Они значительно улучшают ваше кровообращение, что о...

Диета Алексея Ковалькова

News image

Диетолог Алексей Ковальков разработал диету, которая основана на методике четырех этапов, первый из которых – подготовительный, а остальные – базовые....

Ненасыщенные жиры полезней насыщенных

News image

Гидрогенезированные и транс жиры производятся из ненасыщенных жиров с добавлением водорода. В процессе производства транс жиров, жиры становятся по ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения