| Диета из трех продуктов |
| Правила похудения - Похудение |
|
Диета «три продукта», конечно, не является новым словом в диетологии, однако результаты диеты трех продуктов могут порадовать желающих избавиться от лишних килограммов. Помимо своей эффективности данная система питания, не вредит здоровью, а даже способствует пополнению запасов организма витаминами и микроэлементами. В основе рациона – овсянка, творог и яблоки. Неплохо звучит, правда? Продолжительно диеты от одной недели. За семь дней можно потерять в среднем четыре-семь килограммов. Рассмотрим подробнее полезные свойства каждого из этих продуктов. Творог богат легкоусвояемыми белками, которые позволят сохранить мышечную массу в период сброса веса. Также через творог организм будут получать жирные кислоты, которые необходимы для нормальной работы органов и систем. Творог необходимо использовать с небольшой жирностью – до четырёх процентов. Овсянка является универсальным продуктом, богатым клетчаткой и сложными углеводами. Клетчатка способствует улучшению работы ЖКТ, а сложные углеводы обеспечивают длительное чувство сытости. Яблоки содержат в себе разнообразные витамины и микроэлементы. Употребление яблок нормализует уровень сахара в крови и ускоряет обмен веществ. Пектин, содержащийся в плодах, выводит из организма холестерин. Примерное меню диеты трех продуктов на один день:
В неограниченном количестве разрешается пить воду без газа, различные чаи, травяные отвары и настои. Также можно ввести в рацион и обезжиренный кефир или закваску. Отзывы на диету трех продуктов встречаются самые разные, что обусловлено индивидуальными особенностями организма. Вполне вероятно, что данная система питания и не принесёт желаемых результатов именно вам. Выходить из диеты необходимо плавно, постепенно добавляя в свой рацион новые здоровые продукты. Чтобы удержать полученные результаты, лучше навсегда отказаться от сладостей, мучного, жирного и газированных напитков. |
| Читайте: |
|---|
Опасности похудения:
Ожирение: драма по форме и трагедия по содержанию![]() Ожирение – самая актуальная проблема в сохранении и укреплении здоровья человека. Процесс ожирения – это процесс преобладания жирообразования и жиронакопления над расходом и распадом жира. |
Что становится основной причиной развития заболевания?![]() - В большинстве случаев булимическим расстройствам предшествует гиперфагическая реакция, реакция типа стресс - холодильник , заключающаяся в привычке заедать неприятности. К психотравмирующим факторам, вызывающим так... |
Диета при остеохондрозеПри любых видах остеохондроза, таких, как шейный, остеохондроз позвоночника, остеохондроз поясничного отдела, обязательно нужна специальная диета. Остеохондроз требует не очень строгой диеты и питание при нем достаточно ... |
















