Вареная диета |
Правила похудения - Правильное питание |
Вареные курица, яйца, капуста и мясо, рыба, рис и гречка, картошка, свекла при диете, печень вареная при диете разрешены. Также, желательно употребление свежих овощей и фруктов, обезжиренных молочных продуктов, другие злаки, бобовые и крупы. Обратите внимание, что приготовление каш должно быть только на воде. Параллельно с употреблением перечисленных выше продуктов, рекомендуется приём витаминов и минералов. Необходимо это для восполнения возможной нехватки питательных веществ в вашем организме и укрепления иммунитета. Ежедневно необходимо выпивать до двух литров чистой негазированной воды, а также пить зеленый чай или натуральный свежевыжатый сок. Данная диета советует употреблять в вареном виде такие овощи как морковь, картофель, томаты, баклажаны, брокколи, шпинат. Употребление этих овощей именно в вареном виде будет стимулировать очищение организма от шлаков и токсинов, а значит и потерю лишних килограммов. Соответственно с правилами этой диеты кушать необходимо четыре раза в день, при этом порции не должны превышать 250-300 граммов. Составить режим питания необходимо таким образом, чтобы последний прием пищи происходил не позже семи часов вечера. В том случае, если после этого времени вы будете все еще ощущать чувство голода, можно позволить себе выпить стакан обезжиренного кефира. Использование вареной диеты для похудения рекомендуется многими популярными диетологами из разных уголков мира. Данная диета, продолжительностью всего в одну неделю, позволит вам щадящим образом потерять несколько лишних килограммов, при этом, не испортив здоровье, а даже очистившись от токсинов и шлаков, а также, укрепив иммунитет.
|
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Атакуем целлюлит![]() Существует следующее упражнение, просто представьте, что у вас на макушке имеется петелька, и за нее вас повесили очень высоко от пола. Почувствуйте, как в подобном положении расправляются ваши плечи, тело становитс... |
Модная болезнь не по своей воле![]() По последним данным, «модное» заболевание анорексия имеет и генетические предпосылки. Это открытие снимает ответственность за болезнь с семей заболевших и заставит страховые компании платить за лечение самого опасного ... |
Диета при дисбактериозе кишечникаЛечение дисбактериоза обязательно включает в себя диету. Диета при дисбактериозе должна назначаться не только тем больным, у кого проблемы с кишечником, но также тем, у кого нарушена микрофлора кишечника. |