Главная - Похудение - Диета на рыбе - вкусно и полезно

Для мам:

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Авторизация





Диета на рыбе - вкусно и полезно
Правила похудения - Похудение

Периодически людей интересует вопрос, уместна ли красная рыба при диете. Естественно, однозначного ответа на него нет, так как диеты бывают разные. Например, диета Дюкана и рыба – просто неразделимые вещи. Есть же и диета без мяса и рыбы. Но существует и отдельная диета, основанная на рыбе и различных ее сортах. О ней мы и поговорим, ведь здесь не нужно размышлять о том, чем заменить рыбу в диете. Это так называемая диета «рыба и овощи». Она рассчитана на десять дней и позволят сбросить за этот небольшой промежуток времени около пяти килограммов. О том, какая рыба лучше подходит для диеты, лучше всего знают диетологи. Конечно же, «нежирная рыба для диеты подходит в случае, если в хотите быстро избавиться от лишнего веса. Если же при этом вы заботитесь о собственном здоровье, то слегка жирную рыбу также не стоит исключать из своего рациона. Вареная, соленая рыба в диете – все это можно, исходя из предложенного ниже меню.

Каждый день необходимо начинать со стакана воды натощак. Вода должна быть минеральная и без газа. Через полчаса после того, как вода была выпита, можно приступать к завтраку. На завтрак можно выпить зеленый чай, лучше сразу две чашки. Чай должен быть не очень крепкий и без сахара. Также можно съесть пару яиц в любом виде, одну порцию йогурта или творога, естественно обезжиренных. Кроме этого стоит съесть таблетку аскорбиновой кислоты, которая в последние дни диеты может быть заменена кислым фруктом.

Второй завтрак необходимо начать со стакана воды. Затем съесть половину порции рыбы, чтобы запустить все процессы в пищеварительном тракте. Следом за этим можно съесть вторую половину рыбы, чередуя ее с тушеными овощами. В конце трапезы можно скушать свежие овощи, закусив все одним свежим фруктом. Рыба должна быть вареной или печеной, с небольшим добавлением соли и пряностей. Перед обедом необходимо выпить два стакана воды. В течение двух часов после обеда пить не стоит. Скушать можно 250 граммов рыбы, нежирной и не соленой, или столько же морепродуктов. В качестве гарнира можно использовать листья салата, огурцы, цуккини, а также фасоль и капусту. Закончить трапезу можно обезжиренным творогом или йогуртом.

Перед ужином также следует выпить стакан воды. Ужин может быть более разнообразным, включая не только рыбу или морепродукты, а и то, и другое. Овощи и фрукты, а также кисломолочные продукты – все это можно, но в умеренных количествах.

Перед сном следует выпить чашку травяного чая для похудения, который имеет слабительное и мочегонное действие. Придерживаясь такой диеты можно терять в весе без урона для здоровья. Это подтверждают отзывы на диету на рыбе.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Риск ожирения

News image

Риск развития заболеваний зависит и от особенностей распределения жировой клетчатки больше, чем от степени ожирения. Большее клиническое значение придают абдоминальному или висцеральному, верхнему ожирению, когда жир о...

Не есть или не переедать?

News image

Ожирение – заболевание, развитие которого может начаться в любой период жизни. Нередко нарастанию массы тела предшествуют смена профессии или прекращение занятий спортом, беременность и роды, наступление менопаузы, дли...

На сколько вы похудеете, исключив из рациона газировку?

News image

90% американских детей и подростков ежедневно употребляют лимонад, фруктовые и спортивные напитки, энергетики и подслащенный чай. Делают они это везде: в школе, дома, в ресторанах, в предприятиях фастфуда, причем до 70...

Узнай всё:

Могут ли таблетки улучшить обмен веществ

News image

Да. И все-таки мы не советуем вам их принимать. Анфетамины (стимулянты) и препараты для подавления аппетита действительно улучшают обмен веществ, од...

ЭКСТРЕННАЯ ПОМОЩЬ ПОЛНЫМ ЖЕНЩИНАМ

News image

Милые толстушечки! По названию статьи вам, наверное, покажется, что сейчас я порекомендую какой-нибудь наиновейший чудодейственный метод похудания и...

Что такое пивной образ жизни и чем он грозит?

News image

На вопросы читателей о вреде алкоголя и способах не превышать допустимую норму ответил старший научный сотрудник Московского НИИ психиатрии МЗ РФ, к...

Эндокринная система - причины лишнего веса

News image

1 причина лишнего веса - переедание, т.е. человек ест больше, чем может переварить. 70% ситуаций с лишним весом связаны с неукротимым аппетитом

Диета личная

News image

Можно испробовать миллион популярных и хороших диет на личном опыте, не вылезать из спортивного зала, и даже начать голодать, но, несмотря на всё это,...

Принципы похудения

News image

Многие люди, стремящиеся к похудению, хотят найти универсальные принципы, способствующие этому процессу. Сегодня в сети можно встретить принцип похуде...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения