Главная - Похудение - Диета на рыбе - вкусно и полезно

Для мам:

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Авторизация





Диета на рыбе - вкусно и полезно
Правила похудения - Похудение

Периодически людей интересует вопрос, уместна ли красная рыба при диете. Естественно, однозначного ответа на него нет, так как диеты бывают разные. Например, диета Дюкана и рыба – просто неразделимые вещи. Есть же и диета без мяса и рыбы. Но существует и отдельная диета, основанная на рыбе и различных ее сортах. О ней мы и поговорим, ведь здесь не нужно размышлять о том, чем заменить рыбу в диете. Это так называемая диета «рыба и овощи». Она рассчитана на десять дней и позволят сбросить за этот небольшой промежуток времени около пяти килограммов. О том, какая рыба лучше подходит для диеты, лучше всего знают диетологи. Конечно же, «нежирная рыба для диеты подходит в случае, если в хотите быстро избавиться от лишнего веса. Если же при этом вы заботитесь о собственном здоровье, то слегка жирную рыбу также не стоит исключать из своего рациона. Вареная, соленая рыба в диете – все это можно, исходя из предложенного ниже меню.

Каждый день необходимо начинать со стакана воды натощак. Вода должна быть минеральная и без газа. Через полчаса после того, как вода была выпита, можно приступать к завтраку. На завтрак можно выпить зеленый чай, лучше сразу две чашки. Чай должен быть не очень крепкий и без сахара. Также можно съесть пару яиц в любом виде, одну порцию йогурта или творога, естественно обезжиренных. Кроме этого стоит съесть таблетку аскорбиновой кислоты, которая в последние дни диеты может быть заменена кислым фруктом.

Второй завтрак необходимо начать со стакана воды. Затем съесть половину порции рыбы, чтобы запустить все процессы в пищеварительном тракте. Следом за этим можно съесть вторую половину рыбы, чередуя ее с тушеными овощами. В конце трапезы можно скушать свежие овощи, закусив все одним свежим фруктом. Рыба должна быть вареной или печеной, с небольшим добавлением соли и пряностей. Перед обедом необходимо выпить два стакана воды. В течение двух часов после обеда пить не стоит. Скушать можно 250 граммов рыбы, нежирной и не соленой, или столько же морепродуктов. В качестве гарнира можно использовать листья салата, огурцы, цуккини, а также фасоль и капусту. Закончить трапезу можно обезжиренным творогом или йогуртом.

Перед ужином также следует выпить стакан воды. Ужин может быть более разнообразным, включая не только рыбу или морепродукты, а и то, и другое. Овощи и фрукты, а также кисломолочные продукты – все это можно, но в умеренных количествах.

Перед сном следует выпить чашку травяного чая для похудения, который имеет слабительное и мочегонное действие. Придерживаясь такой диеты можно терять в весе без урона для здоровья. Это подтверждают отзывы на диету на рыбе.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Взрослый и ребенок: разные принципы набора веса

News image

Отчего даже после самой строгой диеты объемы талии и бедер остаются на прежнем уровне? Почему взрослым людям так трудно похудеть даже после процедуры липосакции и уменьшения объема желудка? И отчего даже после самой с...

Антицеллюлитный массаж

News image

Целлюлит легко распознать по бугристой коже, похожий на апельсиновую корку. Причина целлюлита - увеличение отложения токсинов в жировой ткани. Одним только массажем избавиться от этих отложений невозможно, но он будет ...

Диета при отеках

News image

Отеки могут возникать у женщин во время беременности или менструального цикла, в жару из-за большого потребления жидкости, из-за заболеваний почек и других внутренних органов, а также из-за нарушений в работе эндокринной...

Узнай всё:

Еще раз о пользе тыквы

News image

До этого времени нет единого мнения о происхождении тыквы. Одни ученые считают, что родиной тыквы была Америка, другие, что завезена эта культура из...

Правильное питание на день

News image

На сегодняшний день большое число людей нуждается в индивидуальной консультации диетолога, чтобы подобрать правильное питание на каждый день, которое ...

Кто изобрёл скороварку? «Варилка» Папена

News image

С тех стародавних пор, когда люди стали готовить еду, а не поедать продукты сырыми, они стремились ускорить её приготовление. Постепенно распростран...

Как убрать живот без операции

News image

Чтоб убрать лишний жир с живота без вмешательства хирургов, нужно не налегать на пищу, которая несет в себе большое количество углеводов. Это нездо...

Молокочайная диета: загадочный молокочай

News image

На самом же деле, в слове «молокочай» нет ничего необычного и загадочного. Все довольно просто: это молоко + чай. В суммарном итоге, получается отличн...

Диета № 5

News image

Эта диета специально разрабатывалась для повышения эффективности процесса лечения некоторых недугов. Для похудения она не предназначена. Однако диету ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения