Диета на рыбе - вкусно и полезно |
Правила похудения - Похудение |
Периодически людей интересует вопрос, уместна ли красная рыба при диете. Естественно, однозначного ответа на него нет, так как диеты бывают разные. Например, диета Дюкана и рыба – просто неразделимые вещи. Есть же и диета без мяса и рыбы. Но существует и отдельная диета, основанная на рыбе и различных ее сортах. О ней мы и поговорим, ведь здесь не нужно размышлять о том, чем заменить рыбу в диете. Это так называемая диета «рыба и овощи». Она рассчитана на десять дней и позволят сбросить за этот небольшой промежуток времени около пяти килограммов. О том, какая рыба лучше подходит для диеты, лучше всего знают диетологи. Конечно же, «нежирная рыба для диеты подходит в случае, если в хотите быстро избавиться от лишнего веса. Если же при этом вы заботитесь о собственном здоровье, то слегка жирную рыбу также не стоит исключать из своего рациона. Вареная, соленая рыба в диете – все это можно, исходя из предложенного ниже меню. Каждый день необходимо начинать со стакана воды натощак. Вода должна быть минеральная и без газа. Через полчаса после того, как вода была выпита, можно приступать к завтраку. На завтрак можно выпить зеленый чай, лучше сразу две чашки. Чай должен быть не очень крепкий и без сахара. Также можно съесть пару яиц в любом виде, одну порцию йогурта или творога, естественно обезжиренных. Кроме этого стоит съесть таблетку аскорбиновой кислоты, которая в последние дни диеты может быть заменена кислым фруктом. Второй завтрак необходимо начать со стакана воды. Затем съесть половину порции рыбы, чтобы запустить все процессы в пищеварительном тракте. Следом за этим можно съесть вторую половину рыбы, чередуя ее с тушеными овощами. В конце трапезы можно скушать свежие овощи, закусив все одним свежим фруктом. Рыба должна быть вареной или печеной, с небольшим добавлением соли и пряностей. Перед обедом необходимо выпить два стакана воды. В течение двух часов после обеда пить не стоит. Скушать можно 250 граммов рыбы, нежирной и не соленой, или столько же морепродуктов. В качестве гарнира можно использовать листья салата, огурцы, цуккини, а также фасоль и капусту. Закончить трапезу можно обезжиренным творогом или йогуртом. Перед ужином также следует выпить стакан воды. Ужин может быть более разнообразным, включая не только рыбу или морепродукты, а и то, и другое. Овощи и фрукты, а также кисломолочные продукты – все это можно, но в умеренных количествах. Перед сном следует выпить чашку травяного чая для похудения, который имеет слабительное и мочегонное действие. Придерживаясь такой диеты можно терять в весе без урона для здоровья. Это подтверждают отзывы на диету на рыбе. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
На женский вес влияет любовь к мужчине![]() Недавно проведенное исследование позволило установить, что мужчины могут оказывать существенное влияние на женский вес. Дело в том, что изменение массы женского тела напрямую зависит от стадии ее взаимоотношений с мужч... |
Боремся с недостатками: диета от целлюлитаОт целлюлита необходимо избавляться, так как помимо неэстетичного вида, появление целлюлита сигнализирует о проблемах здоровья, вызванных неправильным питанием. У приверженцев здорового образа жизни и правильного питания... |
Причины резкого похуденияЛюди, ведущие долгую борьбу с лишним весом, мечтают похудеть быстро и резко. Но, зачастую, мечта так и остается несбывшейся мечтой. И это хорошо, поскольку стремительное похудение вызывается в большинстве случаев нарушен... |