Главная - Похудение - Диета на рыбе - вкусно и полезно

Для мам:

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Авторизация





Диета на рыбе - вкусно и полезно
Правила похудения - Похудение

Периодически людей интересует вопрос, уместна ли красная рыба при диете. Естественно, однозначного ответа на него нет, так как диеты бывают разные. Например, диета Дюкана и рыба – просто неразделимые вещи. Есть же и диета без мяса и рыбы. Но существует и отдельная диета, основанная на рыбе и различных ее сортах. О ней мы и поговорим, ведь здесь не нужно размышлять о том, чем заменить рыбу в диете. Это так называемая диета «рыба и овощи». Она рассчитана на десять дней и позволят сбросить за этот небольшой промежуток времени около пяти килограммов. О том, какая рыба лучше подходит для диеты, лучше всего знают диетологи. Конечно же, «нежирная рыба для диеты подходит в случае, если в хотите быстро избавиться от лишнего веса. Если же при этом вы заботитесь о собственном здоровье, то слегка жирную рыбу также не стоит исключать из своего рациона. Вареная, соленая рыба в диете – все это можно, исходя из предложенного ниже меню.

Каждый день необходимо начинать со стакана воды натощак. Вода должна быть минеральная и без газа. Через полчаса после того, как вода была выпита, можно приступать к завтраку. На завтрак можно выпить зеленый чай, лучше сразу две чашки. Чай должен быть не очень крепкий и без сахара. Также можно съесть пару яиц в любом виде, одну порцию йогурта или творога, естественно обезжиренных. Кроме этого стоит съесть таблетку аскорбиновой кислоты, которая в последние дни диеты может быть заменена кислым фруктом.

Второй завтрак необходимо начать со стакана воды. Затем съесть половину порции рыбы, чтобы запустить все процессы в пищеварительном тракте. Следом за этим можно съесть вторую половину рыбы, чередуя ее с тушеными овощами. В конце трапезы можно скушать свежие овощи, закусив все одним свежим фруктом. Рыба должна быть вареной или печеной, с небольшим добавлением соли и пряностей. Перед обедом необходимо выпить два стакана воды. В течение двух часов после обеда пить не стоит. Скушать можно 250 граммов рыбы, нежирной и не соленой, или столько же морепродуктов. В качестве гарнира можно использовать листья салата, огурцы, цуккини, а также фасоль и капусту. Закончить трапезу можно обезжиренным творогом или йогуртом.

Перед ужином также следует выпить стакан воды. Ужин может быть более разнообразным, включая не только рыбу или морепродукты, а и то, и другое. Овощи и фрукты, а также кисломолочные продукты – все это можно, но в умеренных количествах.

Перед сном следует выпить чашку травяного чая для похудения, который имеет слабительное и мочегонное действие. Придерживаясь такой диеты можно терять в весе без урона для здоровья. Это подтверждают отзывы на диету на рыбе.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение: драма по форме и трагедия по содержанию

News image

Ожирение – самая актуальная проблема в сохранении и укреплении здоровья человека. Процесс ожирения – это процесс преобладания жирообразования и жиронакопления над расходом и распадом жира. В организме человека пр...

Целесообразно ли время от времени садиться на диету?

News image

- Если следовать вышеизложенным принципам рационального питания, то диета здоровому человеку не нужна. Ему достаточно устраивать 1-2 раза в неделю разгрузочные дни и следить за тем, чтобы калорийность его пищевого ...

Целлюлит можно победить

News image

Целлюлит можно победить До недавнего времени считалось, что целлюлит - это всего лишь банальное отложение жира. Что появляется он лишь с возрастом..

Узнай всё:

Кремлевская диета: сбрасываем вес по примеру известных политиков

News image

Одним из самых популярных способов похудения является кремлевская диета, которая в последнее время эффективно помогает многим сбросить лишний вес. И н...

Диета при повышенной кислотности

News image

Основными симптомами повышенной кислотности желудка являются болевые ощущения после еды, тяжесть, изжога, вздутие и отрыжка. Иногда повышенная кислотн...

О вреде голодания

News image

Некоторые люди настолько рьяно приступают к переходу в естественно стройное состояние, что впадают в крайности. Например, ранее почти не знакомое им...

Диета на курице

News image

Желание стать стройнее и красивее сегодня уже не является заоблачной мечтой. Ведь худеть можно легко, разнообразно и даже с удовольствием. Если вы оче...

Быстрая еда - медленный яд?

News image

Быстрая еда давно приобрела популярность в нашей стране: нет хлопот с приготовлением и не нужны большие затраты. Врачи убеждены: именно из-за привыч...

Энерджи диет: цена

News image

В продукте Energy Diet, в одной баночной единице содержится большинство необходимых человеку, а главное в нужной пропорции белков, жиров, углеводов, м...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения