Отварная диета |
Правила похудения - Правильное питание |
Зелень, которая используется в данной диете, положительно влияет на пищеварение, помогая быстрее сбросить лишний вес. К примеру, сельдерей (обладает жиросжигающими свойствами), укроп (подавляет аппетит, нормализует работу желудочно-кишечного тракта), петрушка (нормализует обмен веществ), имбирь (помогает в расщеплении жировых клеток), шпинат (борется с подкожным жиром). При диете отварной, курица используется как основной продукт питания. Куриное мясо считается одним самых диетических и очень полезных для организма продуктов. Огромным плюсом отварной диеты можно считать соблюдение в ней принципов раздельного питания и правильного соотношения между жирами, белками и углеводами. В связи с этим, отварная диета благодаря сбалансированному меню не причинит вреда вашему организму. Подробнее рассмотрим меню диеты по дням: Первый день. Отварите четыреста грамм куриного филе в подсоленной воде. Пропустите отваренное мясо через мясорубку и добавьте к нему мелко нашинкованный сельдерей, укроп и петрушку. Хорошо настоявшуюся смесь вам предстоит есть в течение всего дня. Пить можно минеральную воду без газа и несладкий зеленый чай. Второй день. С использованием трёхсот граммов куриной грудки сварить подсоленный куриный бульон, объемом в одну тарелку. Отварную грудку по аналогии с первым днём превратить в кашицу и добавить шпинат и имбирь. Пить можно черный чай и минеральную воду. Третий день. Одно вареное яйцо, кашица из четырехсот граммов отварной курицы с добавлением куркумы, розмарина и паприки. Пить только негазированную воду. Четвертый день. В куриную кашицу (400 гр.) добавляем кинзу и дольку чеснока. Пьем чай или некрепкий кофе. Пятый день. Куриная кашица с добавлением обычного салата. Пьем зеленый чай, воду или молоко.
|
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Как избежать «отката» веса после диеты?![]() Чтобы понять, что такое откат, обратимся к гипотетическому примеру. Предположим, что некий человек имел нормальный вес 70 кг, но из-за переедания за 2 года он прибавил 3 кг. При помощи, например, строгой диеты ему удал... |
Витамины для наших глаз.Сегодня в современно мире, где большинство людей ведут малоподвижный образ жизни, работают за компьютерами, становится довольно острой проблема плохого зрения. Сегодня так часто люди страдают близорукостью и дальнозоркос... |
Похудеть после диеты![]() Оказывается, в большинстве случаев краткосрочная диета приводит не столько к избавлению от лишних килограммов, сколько к их увеличению. К такому выводу пришли физиологи под руководством профессора Трейси Ман из Калифор... |