Главная - Правильное питание - Отварная диета

Для мам:

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

100plat.com

Авторизация





Отварная диета
Правила похудения - Правильное питание

 

Как можно понять из названия, отварная диета основана на употреблении в пищу вареных продуктов. Длительность этой диеты составляет 5 дней. За этот период вы сможете потерять около семи килограмм и надолго сохранить полученный результат. Очень популярной разновидностью такой диеты является белковая диета на отварном мясе и овощах. В данной диете в ход идёт не твердая, но и не жидкая пища, а что-то среднее - пюре или кашица. Для того чтобы пища лучше усваивалась, все продукты стоит доводить до кашеобразного состояния. Одним из достоинств данной диеты можно считать то, что ее абсолютно несложно соблюдать, поскольку блюда, которые рекомендуются к употреблению, вкусные и достаточно простые, без каких-то экзотических продуктов. Куриное филе, различная зелень, приправы (но не используется рис) в отварной диете, а также многие другие продукты последовательно чередуются, что позволяет избежать однообразия.

Зелень, которая используется в данной диете, положительно влияет на пищеварение, помогая быстрее сбросить лишний вес. К примеру, сельдерей (обладает жиросжигающими свойствами), укроп (подавляет аппетит, нормализует работу желудочно-кишечного тракта), петрушка (нормализует обмен веществ), имбирь (помогает в расщеплении жировых клеток), шпинат (борется с подкожным жиром). При диете отварной, курица используется как основной продукт питания. Куриное мясо считается одним самых диетических и очень полезных для организма продуктов.

Огромным плюсом отварной диеты можно считать соблюдение в ней принципов раздельного питания и правильного соотношения между жирами, белками и углеводами. В связи с этим, отварная диета благодаря сбалансированному меню не причинит вреда вашему организму.

Подробнее рассмотрим меню диеты по дням:

Первый день. Отварите четыреста грамм куриного филе в подсоленной воде. Пропустите отваренное мясо через мясорубку и добавьте к нему мелко нашинкованный сельдерей, укроп и петрушку. Хорошо настоявшуюся смесь вам предстоит есть в течение всего дня. Пить можно минеральную воду без газа и несладкий зеленый чай.

Второй день. С использованием трёхсот граммов куриной грудки сварить подсоленный куриный бульон, объемом в одну тарелку. Отварную грудку по аналогии с первым днём превратить в кашицу и добавить шпинат и имбирь. Пить можно черный чай и минеральную воду.

Третий день. Одно вареное яйцо, кашица из четырехсот граммов отварной курицы с добавлением куркумы, розмарина и паприки. Пить только негазированную воду.

Четвертый день. В куриную кашицу (400 гр.) добавляем кинзу и дольку чеснока. Пьем чай или некрепкий кофе.

Пятый день. Куриная кашица с добавлением обычного салата. Пьем зеленый чай, воду или молоко.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Врачебная тактика ведения больного и лечение булимии

News image

Важным моментом является установление контакта с семьей, разъяснение необходимости моральной поддержки, создание соответствующей атмосферы в семье, не следует акцентировать излишнее внимание на проблеме, необходимо поо...

Красота и здоровье

News image

Избыточный вес вреден для здоровья. Этот тезис хорошо знаком жителям развитых и полуразвитых стран, которые становятся все более весомыми . Ожирение приводит к возникновению гипертонической болезни, заболеваний сердца...

Ожирение – хирургическое лечение ожирения

News image

Ожирение сегодня приняло характер эпидемии. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 1 миллиард жителей планеты сегодня страдают от избыточного веса, а 300 миллионов из них — от ожирения. Основной удар бе...

Узнай всё:

Вегетарианская диета

News image

Применяемая вегетарианская диета для похудения имеет в своей основе целое философское движение вегетарианство. Для начала можно остановиться на нескол...

Геркулесовая диета

News image

Относительно новая, но от этого не менее популярная геркулесова или геркулесовая диета – это такой вид диеты, который основан на геркулесовых хлопьях....

Генетическое похудение

News image

Нет ничего удивительного в том, что огромное желание людей иметь фигуру олимпийца, выливается в спрос на свободном рынке, на услуги, литературу или ...

Тесные Джинсы Или Похудеть На 38кг

News image

Только когда размер джинсов достиг цифры 40, я поняла, что пора избавляться от лишних кг. Я решила сократить размер порций и каждодневные тренировк...

Как похудеть? Диета бесплатно

News image

Щадящая, правильная и одновременно жесткая диета для похудения – диета Аткинса. Ее можно получить бесплатно, без смс и регистрации. Есть возможность б...

Диета Магги

News image

Диета Магги очень помогает при борьбе с лишними килограммами, особенно, если избыток веса у вас достигает больше двадцати килограмм. Перед тем, как се...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения