Главная - Правильное питание - Отварная диета

Для мам:

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Авторизация





Отварная диета
Правила похудения - Правильное питание

 

Как можно понять из названия, отварная диета основана на употреблении в пищу вареных продуктов. Длительность этой диеты составляет 5 дней. За этот период вы сможете потерять около семи килограмм и надолго сохранить полученный результат. Очень популярной разновидностью такой диеты является белковая диета на отварном мясе и овощах. В данной диете в ход идёт не твердая, но и не жидкая пища, а что-то среднее - пюре или кашица. Для того чтобы пища лучше усваивалась, все продукты стоит доводить до кашеобразного состояния. Одним из достоинств данной диеты можно считать то, что ее абсолютно несложно соблюдать, поскольку блюда, которые рекомендуются к употреблению, вкусные и достаточно простые, без каких-то экзотических продуктов. Куриное филе, различная зелень, приправы (но не используется рис) в отварной диете, а также многие другие продукты последовательно чередуются, что позволяет избежать однообразия.

Зелень, которая используется в данной диете, положительно влияет на пищеварение, помогая быстрее сбросить лишний вес. К примеру, сельдерей (обладает жиросжигающими свойствами), укроп (подавляет аппетит, нормализует работу желудочно-кишечного тракта), петрушка (нормализует обмен веществ), имбирь (помогает в расщеплении жировых клеток), шпинат (борется с подкожным жиром). При диете отварной, курица используется как основной продукт питания. Куриное мясо считается одним самых диетических и очень полезных для организма продуктов.

Огромным плюсом отварной диеты можно считать соблюдение в ней принципов раздельного питания и правильного соотношения между жирами, белками и углеводами. В связи с этим, отварная диета благодаря сбалансированному меню не причинит вреда вашему организму.

Подробнее рассмотрим меню диеты по дням:

Первый день. Отварите четыреста грамм куриного филе в подсоленной воде. Пропустите отваренное мясо через мясорубку и добавьте к нему мелко нашинкованный сельдерей, укроп и петрушку. Хорошо настоявшуюся смесь вам предстоит есть в течение всего дня. Пить можно минеральную воду без газа и несладкий зеленый чай.

Второй день. С использованием трёхсот граммов куриной грудки сварить подсоленный куриный бульон, объемом в одну тарелку. Отварную грудку по аналогии с первым днём превратить в кашицу и добавить шпинат и имбирь. Пить можно черный чай и минеральную воду.

Третий день. Одно вареное яйцо, кашица из четырехсот граммов отварной курицы с добавлением куркумы, розмарина и паприки. Пить только негазированную воду.

Четвертый день. В куриную кашицу (400 гр.) добавляем кинзу и дольку чеснока. Пьем чай или некрепкий кофе.

Пятый день. Куриная кашица с добавлением обычного салата. Пьем зеленый чай, воду или молоко.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Что происходит при булимии

News image

Что это — вариант анорексии или совершенно самостоятельное заболевание? Оба заболевания имеют много общих черт, в основе обоих лежат неврозы страха. Однако имеются и различия. Больные анорексией упорно морят себя голо...

Сон и хорошая пища избавят от целлюлита

News image

Женщины, которые пытаются избавиться от целлюлита с помощью низкокалорийных диет или голодания, совершают ошибку. Результат часто оказывается прямо противоположным – набирается новый жир, который откладывается четко в ...

Что думают медики?

News image

Об ожирении говорят и пишут не просто много. В прессе вы найдете огромное количество статей, посвященных этой проблеме. При этом авторы часто путают понятия ожирения и лишних килограммов. Весна и приближающееся лето по...

Узнай всё:

Худеем без вреда для здоровья

News image

Ежедневно человеку необходимо до 4 тысяч ккал, в случае если он не занимается физическими нагрузками. Женщинам необходимо до 2,5 тысяч ккал ежедневн...

Модные диеты

News image

Понятие моды и красоты стало абсолютно универсальным и касается теперь не только одежды и внешнего образа человека, но и его других характеристик. Так...

Как похудеть на сале

News image

Если вы хотите похудеть, отбросьте в сторону новомодные кефирные диеты и принимайтесь активно употреблять сало, ветчину и сливочное масло. Нет, это ...

Похудение в Тюмени

News image

На сегодняшний день индустрия красоты при помощи новейших технологических разработок позволила превратить борьбу за идеальный внешний вид в быстры...

Разные диеты

News image

Любому из нас не чуждо стремление к совершенству, многие мечтают стать лучше, стройнее и красивее. В связи с этим, довольно часто мы вынуждены прибега...

Право На Ошибку

News image

Домашнее видео с дня рождения дочери позволило Оксане взглянуть на себя со стороны. В полной девушке, столь заметно выделяющейся на фоне остальных г...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения