Главная - Правильное питание - Отварная диета

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Авторизация




Отварная диета
Правила похудения - Правильное питание

 

Как можно понять из названия, отварная диета основана на употреблении в пищу вареных продуктов. Длительность этой диеты составляет 5 дней. За этот период вы сможете потерять около семи килограмм и надолго сохранить полученный результат. Очень популярной разновидностью такой диеты является белковая диета на отварном мясе и овощах. В данной диете в ход идёт не твердая, но и не жидкая пища, а что-то среднее - пюре или кашица. Для того чтобы пища лучше усваивалась, все продукты стоит доводить до кашеобразного состояния. Одним из достоинств данной диеты можно считать то, что ее абсолютно несложно соблюдать, поскольку блюда, которые рекомендуются к употреблению, вкусные и достаточно простые, без каких-то экзотических продуктов. Куриное филе, различная зелень, приправы (но не используется рис) в отварной диете, а также многие другие продукты последовательно чередуются, что позволяет избежать однообразия.

Зелень, которая используется в данной диете, положительно влияет на пищеварение, помогая быстрее сбросить лишний вес. К примеру, сельдерей (обладает жиросжигающими свойствами), укроп (подавляет аппетит, нормализует работу желудочно-кишечного тракта), петрушка (нормализует обмен веществ), имбирь (помогает в расщеплении жировых клеток), шпинат (борется с подкожным жиром). При диете отварной, курица используется как основной продукт питания. Куриное мясо считается одним самых диетических и очень полезных для организма продуктов.

Огромным плюсом отварной диеты можно считать соблюдение в ней принципов раздельного питания и правильного соотношения между жирами, белками и углеводами. В связи с этим, отварная диета благодаря сбалансированному меню не причинит вреда вашему организму.

Подробнее рассмотрим меню диеты по дням:

Первый день. Отварите четыреста грамм куриного филе в подсоленной воде. Пропустите отваренное мясо через мясорубку и добавьте к нему мелко нашинкованный сельдерей, укроп и петрушку. Хорошо настоявшуюся смесь вам предстоит есть в течение всего дня. Пить можно минеральную воду без газа и несладкий зеленый чай.

Второй день. С использованием трёхсот граммов куриной грудки сварить подсоленный куриный бульон, объемом в одну тарелку. Отварную грудку по аналогии с первым днём превратить в кашицу и добавить шпинат и имбирь. Пить можно черный чай и минеральную воду.

Третий день. Одно вареное яйцо, кашица из четырехсот граммов отварной курицы с добавлением куркумы, розмарина и паприки. Пить только негазированную воду.

Четвертый день. В куриную кашицу (400 гр.) добавляем кинзу и дольку чеснока. Пьем чай или некрепкий кофе.

Пятый день. Куриная кашица с добавлением обычного салата. Пьем зеленый чай, воду или молоко.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как избежать «отката» веса после диеты?

News image

Чтобы понять, что такое откат, обратимся к гипотетическому примеру. Предположим, что некий человек имел нормальный вес 70 кг, но из-за переедания за 2 года он прибавил 3 кг. При помощи, например, строгой диеты ему удал...

Витамины для наших глаз.

News image

Сегодня в современно мире, где большинство людей ведут малоподвижный образ жизни, работают за компьютерами, становится довольно острой проблема плохого зрения. Сегодня так часто люди страдают близорукостью и дальнозоркос...

Похудеть после диеты

News image

Оказывается, в большинстве случаев краткосрочная диета приводит не столько к избавлению от лишних килограммов, сколько к их увеличению. К такому выводу пришли физиологи под руководством профессора Трейси Ман из Калифор...

Узнай всё:

Туры в Сарагосу, Испания

News image

Сарагоса (Zaragoza) — столица одноименной провинции и автономного сообщества Арагон (Aragon) на северо-востоке Испании, расположенная в глубине матери...

Соблюдение диеты

News image

По статистике только тридцать процентов тех, кто желает похудеть при помощи различных диет, доводят начатое до конца, и по настоящему меняют свой...

Диета бодибилдера

News image

Современное общество все более тяготеет к красивым формам и фигуре. А красивое тело с подтянутыми животом и попой – это здоровое тело. Отсюда наблюдае...

Похудеть на 100 кг!

News image

Британка Джорджия Дэвис (Georgia Davis) весила 210 килограммов в 15 лет! Врачи поставили ее перед выбором: или ты похудеешь на 125 килограммов, или ...

Персональная диета

News image

Очень часто избавиться от лишних килограммов бывает очень и очень не просто. Похудение – длительный и очень щепетильный процесс, к которому необходимо...

Можно ли похудеть при замедленном обмене веществ?

News image

Существует множество факторов, которые в своей комбинации приводят к замедлению метаболизма. При замедленном обмене веществ наш организм больше кал...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения