Главная - Правильное питание - Отварная диета

Для мам:

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Авторизация





Отварная диета
Правила похудения - Правильное питание

 

Как можно понять из названия, отварная диета основана на употреблении в пищу вареных продуктов. Длительность этой диеты составляет 5 дней. За этот период вы сможете потерять около семи килограмм и надолго сохранить полученный результат. Очень популярной разновидностью такой диеты является белковая диета на отварном мясе и овощах. В данной диете в ход идёт не твердая, но и не жидкая пища, а что-то среднее - пюре или кашица. Для того чтобы пища лучше усваивалась, все продукты стоит доводить до кашеобразного состояния. Одним из достоинств данной диеты можно считать то, что ее абсолютно несложно соблюдать, поскольку блюда, которые рекомендуются к употреблению, вкусные и достаточно простые, без каких-то экзотических продуктов. Куриное филе, различная зелень, приправы (но не используется рис) в отварной диете, а также многие другие продукты последовательно чередуются, что позволяет избежать однообразия.

Зелень, которая используется в данной диете, положительно влияет на пищеварение, помогая быстрее сбросить лишний вес. К примеру, сельдерей (обладает жиросжигающими свойствами), укроп (подавляет аппетит, нормализует работу желудочно-кишечного тракта), петрушка (нормализует обмен веществ), имбирь (помогает в расщеплении жировых клеток), шпинат (борется с подкожным жиром). При диете отварной, курица используется как основной продукт питания. Куриное мясо считается одним самых диетических и очень полезных для организма продуктов.

Огромным плюсом отварной диеты можно считать соблюдение в ней принципов раздельного питания и правильного соотношения между жирами, белками и углеводами. В связи с этим, отварная диета благодаря сбалансированному меню не причинит вреда вашему организму.

Подробнее рассмотрим меню диеты по дням:

Первый день. Отварите четыреста грамм куриного филе в подсоленной воде. Пропустите отваренное мясо через мясорубку и добавьте к нему мелко нашинкованный сельдерей, укроп и петрушку. Хорошо настоявшуюся смесь вам предстоит есть в течение всего дня. Пить можно минеральную воду без газа и несладкий зеленый чай.

Второй день. С использованием трёхсот граммов куриной грудки сварить подсоленный куриный бульон, объемом в одну тарелку. Отварную грудку по аналогии с первым днём превратить в кашицу и добавить шпинат и имбирь. Пить можно черный чай и минеральную воду.

Третий день. Одно вареное яйцо, кашица из четырехсот граммов отварной курицы с добавлением куркумы, розмарина и паприки. Пить только негазированную воду.

Четвертый день. В куриную кашицу (400 гр.) добавляем кинзу и дольку чеснока. Пьем чай или некрепкий кофе.

Пятый день. Куриная кашица с добавлением обычного салата. Пьем зеленый чай, воду или молоко.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Что думают медики?

News image

Об ожирении говорят и пишут не просто много. В прессе вы найдете огромное количество статей, посвященных этой проблеме. При этом авторы часто путают понятия ожирения и лишних килограммов. Весна и приближающееся лето по...

Легенды и сказки о целлюлите

News image

Здравствуйте, девочки! Читая livejournal, наткнулась на очень интересную статью про целлюлит. Думаю, что и вас это заинтересует. Вот и сама статья. Целлюлит, бесспорно, является самой распространенной косметической ...

Диета при эзофагите

News image

Эзофагитом является воспаление пищевода, возникшее вследствие разнообразных причин. Это может быть следствием отравления кислотами или щелочами, также поражение может быть вызвано горячей жидкостью или пищей. Диета при э...

Узнай всё:

Яичная диета Магги: результаты

News image

Суть яичной диеты состоит в том, чтобы уменьшить количество потребляемой пищи. Ежедневно следует съедать несколько яиц с овощами. Желательно овощи ест...

Сама еще не верю

News image

Боже мой! Кто бы мог подумать, что проблема, преследовавшая меня всю сознательную жизнь, не дававшая мне покоя, счастья, свободы и возможности полно...

Продукты, которые потребуется каждый день употреблять

News image

Шпинат Он помогает выводить из нашего организма токсины и шлаки. Ну, а богатейший набор витаминов В оказывает превосходное воздействие на нервную сис...

Диета: стройность достается упорным

News image

В современном мире понятия диета и стройность чаще всего являются синонимами. Но мало кто задумывался о том, как правильно худеть, чтобы не только усп...

Всё так просто!

News image

Здравствуйте девушки! Вот и настало время мне поделиться своей историей. Сразу скажу, что ничего нового вы здесь не прочитаете. То, что я сейчас рас...

Легкие диеты

News image

Легкая и эффективная диета для похудения (при раке, туберкулезе, саркоидозе, воспалении и других заболеваниях) является заветной мечтой для многих жен...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения