Главная - Правильное питание - Секреты красивого тела: правильное питание

Для мам:

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Авторизация





Секреты красивого тела: правильное питание
Правила похудения - Правильное питание

Чтобы иметь красивое, здоровое тело нужно заниматься спортом, думать только о хорошем, и правильно питаться. Существуют такие принципы правильного питания:

  • За 2 часа до и после еды не рекомендуется пить жидкость. В повседневной жизни сложно придерживаться данного правила, поэтому, надо стараться не пить хотя бы за полчаса до и после приема еды.
  • В одном приеме пищи лучше не совмещать мокрые и сухие продукты. Поэтому, всеми любимые чай с печеньем не пойдет на пользу.
  • Чай следует пить без сахара, а кофе только с сахаром. В противном случае будет создана нагрузка на сердце.
  • Сладкое после приема пищи, в виде десерта, есть не рекомендуется.

Перекусы в течение дня на пользу не пойдут. Всегда должен быть полноценный прием пищи. Есть нужно каждый день в одно время. Если такой перекус будет повторяться ежедневно (ланч или полдник), то это пойдет на пользу.

Молодым девушкам полезно кушать морепродукты, например, полезны кальмары, крабы, моллюски. Особенно полезна килька. В ней содержатся необходимые аминокислоты.

Мясной бульон лучше варить из нормального куска мяса. Бульон на основе кости специалисты есть не рекомендуют, поскольку это блюдо – выдержка из вредных веществ. Их приема лучше избегать. Мясо нужно есть после обеда или вечером.

Конечно, вышеуказанные советы кому-то могут показаться чрезмерными, но о чем нам говорит женская мода? О том, что важно не то, что модно, а то, что тебе идет, конечно, но разве стоит этим оправдывать свое обжорство? Отнюдь. И если к лету есть цель заказать купальник в интернете, причем, модный, а не бабушкин парашют, то наверняка стоит приложить капельку усилий, чтобы выглядеть привлекательно.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Я знаю, что делать с целлюлитом

News image

Каждая женщина, в любом возрасте, стремится иметь красивую гладкую кожу и стройную фигуру с упругими мышцами, но как сказал мудрый мужчина – лучше целлюлит в руках, чем силикон по телевизору! . Не только полные пожилы...

Первичная анорексия у детей и принципы её терапии

News image

Первичная анорексия у детей является одной из актуальных проблем современной педиатрии, что обусловлено ее частотой и трудностью лечения. К сожалению, в педиатрической литературе данному вопросу уделяется еще недостато...

Есть или не есть? Вот в чем вопрос!

News image

Девочки, все мы знаем, что употребление животных жиров способствует развитию целлюлита и ожирению. Об этом говорилось много раз, в том числе и на этом замечательном сайте. Но многим трудно отказаться от животных жиров ...

Узнай всё:

Причины лишних килограммов

News image

Вот некоторые причины набора веса, помимо общеизвестных. 1. Нехватка сна. Если Вы не высыпаетесь, организм испытывает стресс, что способствует о...

ПОХУДЕЛИ. КАК СОХРАНИТЬ РЕЗУЛЬТАТ: ЧТО ВЫГОДНЕЕ – БЕЛКИ ИЛИ УГЛЕВОДЫ?

News image

Ответ: БЕЛКИ. После успешного сброса лишних килограммов добавление к рациону белков, а не углеводов помогает сохранить и даже нарастить успех. Подтв...

Апельсиновая диета

News image

Недавно появившаяся яично-апельсиновая диета Маргариты Королевой – это вариант, основанный на классической апельсиновой диете. Любая апельсиновая диет...

Строгая диета

News image

К строгим диетам чаще всего относятся, как к спасательному кругу, накануне знаменательных событий или отпуска. Достаточно часто, используя строгие дие...

Красотка - развалина - Красотка

News image

Хочу поделиться с вами историей о том, как я буквально за 3 года превратилась из красотки в старую развалину и обратно в красотку. В подростково...

Составить персональную диету не сложно

News image

На сегодняшний день существует огромное множество различных методик по сбросу лишнего веса, как говорится, на любой вкус и цвет. Однако многие соглася...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения