Главная - Правильное питание - История похудения: пусть говорят

Для мам:

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Авторизация





История похудения: пусть говорят
Правила похудения - Правильное питание

Довольно часто, полные люди (даже герои невероятной истории похудения «Пусть говорят») в наборе лишнего веса винят замедленный обмен веществ. Частично это предположение верно. Нередко именно медленный обмен веществ стимулирует накопление подкожного жира, а люди, обладающие «быстрым» метаболизмом не прибавляют ни грамма лишнего, при том, что едят довольно плотно. Отсюда вытекает вполне закономерный вопрос: как ускорить обмен веществ?

Есть отличные средства, повышающие метаболизм, улучшающие обмен веществ. Солидные компании, предлагающие такие добавки и препараты, могут задействовать холодные звонки с целью представления товаров потенциальным покупателям, что выгодно обеим сторонам. Так, не выходя из дома, можно узнать о товарах, задать интересующие вопросы и заказать покупку с доставкой на дом.

Обмен веществ мы получаем по наследству, и если наши родные имеют спортивное телосложение и легко усваивают высококалорийные продукты, не набирая при этом вес, вероятность того, что и вас не коснутся проблемы лишнего веса, достаточно велика. Также, метаболизм зависит от пола, возраста, состояния здоровья и даже психологического состояния.

Стоит отметить, что хорошим способом для ускорения метаболизма являются физические нагрузки. Однако нужно знать, какие именно упражнения выполнять, ведь не любая физическая нагрузка на это способна. Упражнения на тренажерах или с отягощениями, которые имеют своей целью наращивание мышечной массы, вполне могут способствовать улучшению обменных процессов. Это связано с тем, что с ростом мышечной массы потребление энергии увеличивается, а жир преобразуется в мышцы.

Вторым фактором, способствующим ускорению метаболизма, является рациональное питание. Диетологи советует питаться не менее 4-х раз в день. При этом, небольшими порциями, не переедая. Это позволит уменьшить желудок в объеме и нормализовать аппетит.

Во многих печатных изданиях и передачах, в том числе и в «Пусть Говорят», истории похудения гласят, что закаливание является прекрасным методом ускорения обмена веществ. Обливание водой по утрам повышает сопротивляемость организма вирусным заболеваниям, вызывает бодрость тела и духа, поскольку контрастный душ способствует улучшению кровообращения, регулярные процедуры помогут ускорить метаболизм.

Также стимулировать кровообращение поможет пиллинг или массаж с использованием соли или солевого раствора. Не стоит забывать и о здоровом сне. Желательно ложиться спать в десять вечера, а вставать в шесть утра. По мнению специалистов, это самые «правильные» восемь часов для сна. Регулярный сон поможет в нормализации гормонального фона и позволит организму полностью восстановиться. Если же вы уверены в правильности своего образа жизни, но проблемы с лишним весом вас не оставляют, целесообразным будет обратиться к врачу-эндокринологу.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

КАК НЕ НАБРАТЬ ОПЯТЬ НЕНАВИСТНЫЕ КГ!!!

News image

Недавно я нашла несколько хитростей и «уловок», помогающих обмануть аппетит. Ты, вроде бы, и не на диете, но худеешь.

Лечение нервной анорексии

News image

В лечении нервной анорексии ключевыми элементами являются улучшение соматического состояния, поведенческая, когнитивная и семейная психотерапия. Фармакотерапия в лучшем случае представляет собой дополнение к другим ви...

Диета при экземе

News image

Гипоаллергенная диета при экземе на руках и на ногах содействует ускорению выздоровления, снятию обострений этого заболевания и установлению длительной ремиссии.

Узнай всё:

Кукурузная диета

News image

В случае, когда в самые короткие сроки необходимо сбросить до шести килограммов на помощь страждущим приходит кукурузная диета. Данный вид диеты рассч...

Похудение ног и бедер

News image

Похудение ног и бедер - довольно сложная задача. Без правильного питания и специальных упражнений эта затея вряд ли увенчается успехом. Поэтому, чтобы...

Хлебцы при похудении

News image

В чем польза хлебцев? Прежде всего, в том, что продукт с низким содержанием калорий, полезный большинству людей, а не только использующим хлебцы для п...

Причины лишних килограммов

News image

Вот некоторые причины набора веса, помимо общеизвестных. 1. Нехватка сна. Если Вы не высыпаетесь, организм испытывает стресс, что способствует о...

Какая диета лучше?

News image

Ряд последний исследований показал, что выбор соответствующих продуктов позволяет нашему организму сжигать больше калорий. Поэтому чтобы проверить, ка...

Быстрая еда - медленный яд?

News image

Быстрая еда давно приобрела популярность в нашей стране: нет хлопот с приготовлением и не нужны большие затраты. Врачи убеждены: именно из-за привыч...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения