Главная - Правильное питание - История похудения: пусть говорят

Для мам:

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Авторизация





История похудения: пусть говорят
Правила похудения - Правильное питание

Довольно часто, полные люди (даже герои невероятной истории похудения «Пусть говорят») в наборе лишнего веса винят замедленный обмен веществ. Частично это предположение верно. Нередко именно медленный обмен веществ стимулирует накопление подкожного жира, а люди, обладающие «быстрым» метаболизмом не прибавляют ни грамма лишнего, при том, что едят довольно плотно. Отсюда вытекает вполне закономерный вопрос: как ускорить обмен веществ?

Есть отличные средства, повышающие метаболизм, улучшающие обмен веществ. Солидные компании, предлагающие такие добавки и препараты, могут задействовать холодные звонки с целью представления товаров потенциальным покупателям, что выгодно обеим сторонам. Так, не выходя из дома, можно узнать о товарах, задать интересующие вопросы и заказать покупку с доставкой на дом.

Обмен веществ мы получаем по наследству, и если наши родные имеют спортивное телосложение и легко усваивают высококалорийные продукты, не набирая при этом вес, вероятность того, что и вас не коснутся проблемы лишнего веса, достаточно велика. Также, метаболизм зависит от пола, возраста, состояния здоровья и даже психологического состояния.

Стоит отметить, что хорошим способом для ускорения метаболизма являются физические нагрузки. Однако нужно знать, какие именно упражнения выполнять, ведь не любая физическая нагрузка на это способна. Упражнения на тренажерах или с отягощениями, которые имеют своей целью наращивание мышечной массы, вполне могут способствовать улучшению обменных процессов. Это связано с тем, что с ростом мышечной массы потребление энергии увеличивается, а жир преобразуется в мышцы.

Вторым фактором, способствующим ускорению метаболизма, является рациональное питание. Диетологи советует питаться не менее 4-х раз в день. При этом, небольшими порциями, не переедая. Это позволит уменьшить желудок в объеме и нормализовать аппетит.

Во многих печатных изданиях и передачах, в том числе и в «Пусть Говорят», истории похудения гласят, что закаливание является прекрасным методом ускорения обмена веществ. Обливание водой по утрам повышает сопротивляемость организма вирусным заболеваниям, вызывает бодрость тела и духа, поскольку контрастный душ способствует улучшению кровообращения, регулярные процедуры помогут ускорить метаболизм.

Также стимулировать кровообращение поможет пиллинг или массаж с использованием соли или солевого раствора. Не стоит забывать и о здоровом сне. Желательно ложиться спать в десять вечера, а вставать в шесть утра. По мнению специалистов, это самые «правильные» восемь часов для сна. Регулярный сон поможет в нормализации гормонального фона и позволит организму полностью восстановиться. Если же вы уверены в правильности своего образа жизни, но проблемы с лишним весом вас не оставляют, целесообразным будет обратиться к врачу-эндокринологу.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Повышенный холестерин в крови: диета

News image

Причиной многих заболеваний и проблем со здоровьем может быть повышенный холестерин. Многие задумываются, как же снизить его уровень. Какие продукты можно употреблять, а какие очень вредны. Оказывается 80% холестерина вы...

Аппетитная трагедия

News image

В фильме Марко Ферерри Большая жратва четыре закадычных друга - герои Марчелло Мастроянни, Мишеля Пиколли, Филиппа Нуаре и Уго Тоньяцци - собираются в загородном доме, чтобы покончить с собой. Способ расстаться с жиз...

Холестерин в крови: диета

News image

По смертности заболевания по вине холестерина занимают лидирующее место в мире. Восемьдесят процентов заболеваний сердечно-сосудистой системы возникают вследствие повышенного холестерина в крови, вызывая атеросклероз. Хо...

Узнай всё:

Тесные Джинсы Или Похудеть На 38кг

News image

Только когда размер джинсов достиг цифры 40, я поняла, что пора избавляться от лишних кг. Я решила сократить размер порций и каждодневные тренировк...

Продукты, которые помогут похудеть

News image

Лосось помогает ускорить обмен веществ Нашей щитовидной железе ежедневно необходима порция йода, чтобы образовались все нужные гормоны обмена веществ...

Английская диета является самой популярной диетой среди звезд

News image

Данную диету следует соблюдать на протяжении 21-го дня. Все это время необходимо чередовать белковые и овощные дни. Первые два дня лучше будет поголод...

Бананово-молочная диета

News image

Достоинства диеты В качестве большого достоинства следует выделить, что в бананово-молочной диете находится достаточно большое количество микроэлемен...

Физиология веса

News image

Из чего состоит наше тело? Из костей. Из мышц. Из всяких жидкостей, как-то кровь, лимфа, слизь и пр. Из органов и желез

Начинаем худеть

News image

Для каждой женщины достаточно важно, как она выглядит. Ведь это так прекрасно - по утрам вставать и ощущать легкость, смотреть в зеркало и восхища...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения