Главная - Правильное питание - История похудения: пусть говорят

Для мам:

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Авторизация




История похудения: пусть говорят
Правила похудения - Правильное питание

Довольно часто, полные люди (даже герои невероятной истории похудения «Пусть говорят») в наборе лишнего веса винят замедленный обмен веществ. Частично это предположение верно. Нередко именно медленный обмен веществ стимулирует накопление подкожного жира, а люди, обладающие «быстрым» метаболизмом не прибавляют ни грамма лишнего, при том, что едят довольно плотно. Отсюда вытекает вполне закономерный вопрос: как ускорить обмен веществ?

Есть отличные средства, повышающие метаболизм, улучшающие обмен веществ. Солидные компании, предлагающие такие добавки и препараты, могут задействовать холодные звонки с целью представления товаров потенциальным покупателям, что выгодно обеим сторонам. Так, не выходя из дома, можно узнать о товарах, задать интересующие вопросы и заказать покупку с доставкой на дом.

Обмен веществ мы получаем по наследству, и если наши родные имеют спортивное телосложение и легко усваивают высококалорийные продукты, не набирая при этом вес, вероятность того, что и вас не коснутся проблемы лишнего веса, достаточно велика. Также, метаболизм зависит от пола, возраста, состояния здоровья и даже психологического состояния.

Стоит отметить, что хорошим способом для ускорения метаболизма являются физические нагрузки. Однако нужно знать, какие именно упражнения выполнять, ведь не любая физическая нагрузка на это способна. Упражнения на тренажерах или с отягощениями, которые имеют своей целью наращивание мышечной массы, вполне могут способствовать улучшению обменных процессов. Это связано с тем, что с ростом мышечной массы потребление энергии увеличивается, а жир преобразуется в мышцы.

Вторым фактором, способствующим ускорению метаболизма, является рациональное питание. Диетологи советует питаться не менее 4-х раз в день. При этом, небольшими порциями, не переедая. Это позволит уменьшить желудок в объеме и нормализовать аппетит.

Во многих печатных изданиях и передачах, в том числе и в «Пусть Говорят», истории похудения гласят, что закаливание является прекрасным методом ускорения обмена веществ. Обливание водой по утрам повышает сопротивляемость организма вирусным заболеваниям, вызывает бодрость тела и духа, поскольку контрастный душ способствует улучшению кровообращения, регулярные процедуры помогут ускорить метаболизм.

Также стимулировать кровообращение поможет пиллинг или массаж с использованием соли или солевого раствора. Не стоит забывать и о здоровом сне. Желательно ложиться спать в десять вечера, а вставать в шесть утра. По мнению специалистов, это самые «правильные» восемь часов для сна. Регулярный сон поможет в нормализации гормонального фона и позволит организму полностью восстановиться. Если же вы уверены в правильности своего образа жизни, но проблемы с лишним весом вас не оставляют, целесообразным будет обратиться к врачу-эндокринологу.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Сухое растирание кожи поможет избавиться от целлюлита

News image

Полезная информация! Если вы страдаете наркоманией, вам помогут. Лечение наркомании анонимно возможно, обращайтесь на сайт. Этот метод достаточно эффективный и его можно делать дома. Чтобы получить благополучный эффе...

Есть или не есть? Вот в чем вопрос!

News image

Девочки, все мы знаем, что употребление животных жиров способствует развитию целлюлита и ожирению. Об этом говорилось много раз, в том числе и на этом замечательном сайте. Но многим трудно отказаться от животных жиров ...

Чемпионат по анорексии в сети

News image

Дети бесконтрольно пользуются интернетом, и 17% посещали страницы, пропагандирующие чрезмерную худобу Ceкc, наркотики и насилие, а также апология анорексии, булимии и самоубийств легко доступны детям через интернет. ...

Узнай всё:

Манная диета

News image

Забытая, но очень действенная манная диета – это отличный способ похудеть, не тратя на этот процесс много времени и денег. С детства все мы знаем, что...

Льняное масло для похудения - натурально, эффективно

News image

Каждый человек, мечтающий похудеть, хочет это делать с помощью безвредных для организма продуктов. Применение льняного масла для похудения очень распр...

ВТОРИЧНАЯ ВЫГОДА ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ

News image

Назойливая и прилипчивая реклама помогу похудеть с различными ее вариациями и с гарантией заполонила все средства массовой информации, добралась...

Сбалансированная японская диета

News image

Японская диета дает возможность за 13-ть дней полностью избавиться от семи килограммов, и при этом не испытывая мук от голода. Данная диета относится ...

ВЫ НЕ СТАНДАРТНЫЕ — ВЫ ШТУЧНЫЕ!

News image

Милые полненькие девочки! (Девочки-худышечки, подождите чуток, к вам я тоже обращусь.) На обращение девочки я имею возрастное право — я ведь стар...

Самые популярные виды диет: рефераты, статьи

News image

В наше время диеты пользуются невероятной популярностью. Из-за распространенности интернета стало известно о множестве разных диет, а многие врачи и д...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения