История похудения: пусть говорят |
Правила похудения - Правильное питание |
Есть отличные средства, повышающие метаболизм, улучшающие обмен веществ. Солидные компании, предлагающие такие добавки и препараты, могут задействовать холодные звонки с целью представления товаров потенциальным покупателям, что выгодно обеим сторонам. Так, не выходя из дома, можно узнать о товарах, задать интересующие вопросы и заказать покупку с доставкой на дом. Обмен веществ мы получаем по наследству, и если наши родные имеют спортивное телосложение и легко усваивают высококалорийные продукты, не набирая при этом вес, вероятность того, что и вас не коснутся проблемы лишнего веса, достаточно велика. Также, метаболизм зависит от пола, возраста, состояния здоровья и даже психологического состояния. Стоит отметить, что хорошим способом для ускорения метаболизма являются физические нагрузки. Однако нужно знать, какие именно упражнения выполнять, ведь не любая физическая нагрузка на это способна. Упражнения на тренажерах или с отягощениями, которые имеют своей целью наращивание мышечной массы, вполне могут способствовать улучшению обменных процессов. Это связано с тем, что с ростом мышечной массы потребление энергии увеличивается, а жир преобразуется в мышцы. Вторым фактором, способствующим ускорению метаболизма, является рациональное питание. Диетологи советует питаться не менее 4-х раз в день. При этом, небольшими порциями, не переедая. Это позволит уменьшить желудок в объеме и нормализовать аппетит. Во многих печатных изданиях и передачах, в том числе и в «Пусть Говорят», истории похудения гласят, что закаливание является прекрасным методом ускорения обмена веществ. Обливание водой по утрам повышает сопротивляемость организма вирусным заболеваниям, вызывает бодрость тела и духа, поскольку контрастный душ способствует улучшению кровообращения, регулярные процедуры помогут ускорить метаболизм. Также стимулировать кровообращение поможет пиллинг или массаж с использованием соли или солевого раствора. Не стоит забывать и о здоровом сне. Желательно ложиться спать в десять вечера, а вставать в шесть утра. По мнению специалистов, это самые «правильные» восемь часов для сна. Регулярный сон поможет в нормализации гормонального фона и позволит организму полностью восстановиться. Если же вы уверены в правильности своего образа жизни, но проблемы с лишним весом вас не оставляют, целесообразным будет обратиться к врачу-эндокринологу. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Сухое растирание кожи поможет избавиться от целлюлитаПолезная информация! Если вы страдаете наркоманией, вам помогут. Лечение наркомании анонимно возможно, обращайтесь на сайт. Этот метод достаточно эффективный и его можно делать дома. Чтобы получить благополучный эффе... |
Есть или не есть? Вот в чем вопрос!![]() Девочки, все мы знаем, что употребление животных жиров способствует развитию целлюлита и ожирению. Об этом говорилось много раз, в том числе и на этом замечательном сайте. Но многим трудно отказаться от животных жиров ... |
Чемпионат по анорексии в сети![]() Дети бесконтрольно пользуются интернетом, и 17% посещали страницы, пропагандирующие чрезмерную худобу Ceкc, наркотики и насилие, а также апология анорексии, булимии и самоубийств легко доступны детям через интернет. ... |