Главная - Правильное питание - История похудения: пусть говорят

Для мам:

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Авторизация





История похудения: пусть говорят
Правила похудения - Правильное питание

Довольно часто, полные люди (даже герои невероятной истории похудения «Пусть говорят») в наборе лишнего веса винят замедленный обмен веществ. Частично это предположение верно. Нередко именно медленный обмен веществ стимулирует накопление подкожного жира, а люди, обладающие «быстрым» метаболизмом не прибавляют ни грамма лишнего, при том, что едят довольно плотно. Отсюда вытекает вполне закономерный вопрос: как ускорить обмен веществ?

Есть отличные средства, повышающие метаболизм, улучшающие обмен веществ. Солидные компании, предлагающие такие добавки и препараты, могут задействовать холодные звонки с целью представления товаров потенциальным покупателям, что выгодно обеим сторонам. Так, не выходя из дома, можно узнать о товарах, задать интересующие вопросы и заказать покупку с доставкой на дом.

Обмен веществ мы получаем по наследству, и если наши родные имеют спортивное телосложение и легко усваивают высококалорийные продукты, не набирая при этом вес, вероятность того, что и вас не коснутся проблемы лишнего веса, достаточно велика. Также, метаболизм зависит от пола, возраста, состояния здоровья и даже психологического состояния.

Стоит отметить, что хорошим способом для ускорения метаболизма являются физические нагрузки. Однако нужно знать, какие именно упражнения выполнять, ведь не любая физическая нагрузка на это способна. Упражнения на тренажерах или с отягощениями, которые имеют своей целью наращивание мышечной массы, вполне могут способствовать улучшению обменных процессов. Это связано с тем, что с ростом мышечной массы потребление энергии увеличивается, а жир преобразуется в мышцы.

Вторым фактором, способствующим ускорению метаболизма, является рациональное питание. Диетологи советует питаться не менее 4-х раз в день. При этом, небольшими порциями, не переедая. Это позволит уменьшить желудок в объеме и нормализовать аппетит.

Во многих печатных изданиях и передачах, в том числе и в «Пусть Говорят», истории похудения гласят, что закаливание является прекрасным методом ускорения обмена веществ. Обливание водой по утрам повышает сопротивляемость организма вирусным заболеваниям, вызывает бодрость тела и духа, поскольку контрастный душ способствует улучшению кровообращения, регулярные процедуры помогут ускорить метаболизм.

Также стимулировать кровообращение поможет пиллинг или массаж с использованием соли или солевого раствора. Не стоит забывать и о здоровом сне. Желательно ложиться спать в десять вечера, а вставать в шесть утра. По мнению специалистов, это самые «правильные» восемь часов для сна. Регулярный сон поможет в нормализации гормонального фона и позволит организму полностью восстановиться. Если же вы уверены в правильности своего образа жизни, но проблемы с лишним весом вас не оставляют, целесообразным будет обратиться к врачу-эндокринологу.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Сухое растирание кожи поможет избавиться от целлюлита

News image

Полезная информация! Если вы страдаете наркоманией, вам помогут. Лечение наркомании анонимно возможно, обращайтесь на сайт. Этот метод достаточно эффективный и его можно делать дома. Чтобы получить благополучный эффе...

Фитнесс против целлюлита

News image

Победить целлюлит можно только с помощью физических упражнений. И я расскажем вам, как. Если вы думаете, что единственный способ решить проблему целлюлита, пусть и не до конца, - использовать специальные кремы и лосьон...

Диета при заболевании кишечника

News image

Достаточно часто несбалансированное и нерациональное питание становится причиной различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Диета при заболевании кишечника направлена на обеспечение организма полноценным питанием ...

Узнай всё:

Диета дешевая

News image

Многие желающие похудеть были бы рады не только сбросить лишние килограммы, но и сохранить при этом свой семейный бюджет. Зайдя в интернет, на форумы ...

Правильный тип питания для женщин после сорокалетнего возраста

News image

В рацион для женщин старше сорока, обязательно должны входить: овощи, фрукты, а также жиры растительного происхождения. Рыба и продукты из молока, дол...

Диета при язве

News image

Заболевания органов пищеварения влияют работу всего организма в целом, поэтому диетическое питание является важной составляющей полного комплекса лече...

Уникальность риса

News image

Рисовая диета является не только отличным способом сбросить лишний вес, но еще она отлично очищает наш организм. Это как оказалось еще и очень поле...

Бесслизистая диета

News image

Сегодня становится популярной книга о целебной системе бесслизистой диеты, автором которой стал Арнольд Эрет. Бесслизистая диета явилась результатом е...

Похудение груди

News image

У многих женщин существуют комплексы по поводу груди - она или слишком мала или велика. Вопросы типа: как сохранить, восстановить, увеличить, подтянут...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения