Главная - Правильное питание - Расписание диеты

Для мам:

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Авторизация





Расписание диеты
Правила похудения - Правильное питание

 

Вопрос составления расписания диеты для похудения по дням, на неделю или на месяц беспокоит большинство девушек и женщин, поскольку многие хотят сбросить лишний вес, и даже тем, кому не нужно сбрасывать лишние килограммы, стремятся поддерживать результаты при помощи правильного питания. Именно поэтому у многих женщин возникает потребность в диете, которая смогла бы стать частью их жизни и длилась бы всегда, следовательно, такая диета должна минимально отличаться от привычного стиля и рациона питания.

Наиболее распространены расписания диет для похудения на определенный промежуток времени. Возникает вопрос в плане того, что по окончанию курса диеты человек возвращается в привычный для себя режим, в бесконечный цикл, отрицательно влияющий на организм. Людям ведь не очень приятно постоянно вспоминать о длительной изнурительной диете, становившейся страшным сном на протяжении времени.

Поэтому, для того чтобы всегда иметь хорошую фигуру и постоянно находится в прекрасной форме специалисты – диетологи рекомендуют исключить из рациона фастфуд, который является самым первым и страшным врагом красивой фигуры. Необходимо расправиться с поеданием питательных веществ и сладостей по вечерам и, тем более, ночью, поскольку именно в это время суток откладывается избыточный вес. Желательно выделить один день в неделе для питания только овощами и фруктами. Врачи не рекомендуют постоянно пребывать возле компьютера или телевизора, которые тоже являются факторами для появления избыточного веса, в связи с этим нужно стараться двигаться, делать зарядку или заниматься легкой пробежкой. При соблюдении этих правил, диета будет соблюдаться постоянно, а тело всегда будет стройным и красивым.

По мнению некоторых ученых, полнота у женщин обусловлена генетическим фактором. У представительниц геноидного телосложения (имеющие округлые формы) в нижней области туловища неизбежно возникают проблемы лишнего веса. Нарушение обмена веществ и увеличение в объеме провоцируют образование целлюлита, который можно побороть, используя расписание диеты Дюкона по дням. Благодаря определенному режиму приема еды, сбалансированности продуктов и физическим нагрузкам происходит нормализация веса.

Преимуществом расписания диеты Дюкона являются богатый выбор натуральных продуктов. Причем, употреблять их можно в неограниченных количествах. Можно продолжать готовить разные кулинарные шедевры и не придерживаться раздельного питания. Похудение происходит в четыре этапа. На первых двух происходит расставание с лишними килограммами и возврат к идеальному весу, и на последних – закрепление результатов. На первых этапах организм человека очень устает, но приспосабливается к новому режиму работы.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целесообразно ли время от времени садиться на диету?

News image

- Если следовать вышеизложенным принципам рационального питания, то диета здоровому человеку не нужна. Ему достаточно устраивать 1-2 раза в неделю разгрузочные дни и следить за тем, чтобы калорийность его пищевого рац...

Съесть саму себя…

News image

Анорексия выливается в жуткие последствия. Сначала организм «черпает» энергию из жира (то, чего так добиваются охотницы за стройным телом). Потом настает очередь мышц. Девочки, питаясь по подобию птички, изнуряют себя ...

Общая характеристика лечебных диет

News image

Характеристика основных лечебных, стандартных диет 1, 2, 3, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15 получила распространение больше всего. Существуют лечебные диеты, как № 1, 4, 5, 7, которые включают несколько вариантов...

Узнай всё:

6 причин вести дневник питания

News image

Многие диетологи советуют записывать употребляемые продукты и калории в дневник. Если вы пока не решились начать ведение подобных записей, приводим ...

Овсяная диета помогает худеть и поправляет здоровье

News image

Говоря об овсяной каше, то она входит в диету, во время которой потребуется есть только её, но чтобы удовлетворить запросы по белкам и жирам, помните,...

Как похудеть без ограничений

News image

Некоторые из нас остаются худощавыми, не придерживаясь никаких ограничений в еде и не мучая себя физическими упражнениями. Другие никак не могут пох...

Диета через день

News image

Кефирная и гречневая диеты через день являются одними из самых популярных среди всевозможных вариантов питания худеющих людей. Отзывы о кефирной диете...

Лимоны с апельсинами причиняют вред женскому здоровью

News image

Согласно мнению специалистов, то к рекламе различных фруктовых и овощных диет следует относиться достаточно критически, поскольку они способны нанести...

Новая диета разрешает все!

News image

Колумнист из издания под названием The New York Times также и автор бестселлера «Как готовить все», известный Марк Биттман предложил достаточно интере...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения