Главная - Правильное питание - Расписание диеты

Для мам:

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Авторизация





Расписание диеты
Правила похудения - Правильное питание

 

Вопрос составления расписания диеты для похудения по дням, на неделю или на месяц беспокоит большинство девушек и женщин, поскольку многие хотят сбросить лишний вес, и даже тем, кому не нужно сбрасывать лишние килограммы, стремятся поддерживать результаты при помощи правильного питания. Именно поэтому у многих женщин возникает потребность в диете, которая смогла бы стать частью их жизни и длилась бы всегда, следовательно, такая диета должна минимально отличаться от привычного стиля и рациона питания.

Наиболее распространены расписания диет для похудения на определенный промежуток времени. Возникает вопрос в плане того, что по окончанию курса диеты человек возвращается в привычный для себя режим, в бесконечный цикл, отрицательно влияющий на организм. Людям ведь не очень приятно постоянно вспоминать о длительной изнурительной диете, становившейся страшным сном на протяжении времени.

Поэтому, для того чтобы всегда иметь хорошую фигуру и постоянно находится в прекрасной форме специалисты – диетологи рекомендуют исключить из рациона фастфуд, который является самым первым и страшным врагом красивой фигуры. Необходимо расправиться с поеданием питательных веществ и сладостей по вечерам и, тем более, ночью, поскольку именно в это время суток откладывается избыточный вес. Желательно выделить один день в неделе для питания только овощами и фруктами. Врачи не рекомендуют постоянно пребывать возле компьютера или телевизора, которые тоже являются факторами для появления избыточного веса, в связи с этим нужно стараться двигаться, делать зарядку или заниматься легкой пробежкой. При соблюдении этих правил, диета будет соблюдаться постоянно, а тело всегда будет стройным и красивым.

По мнению некоторых ученых, полнота у женщин обусловлена генетическим фактором. У представительниц геноидного телосложения (имеющие округлые формы) в нижней области туловища неизбежно возникают проблемы лишнего веса. Нарушение обмена веществ и увеличение в объеме провоцируют образование целлюлита, который можно побороть, используя расписание диеты Дюкона по дням. Благодаря определенному режиму приема еды, сбалансированности продуктов и физическим нагрузкам происходит нормализация веса.

Преимуществом расписания диеты Дюкона являются богатый выбор натуральных продуктов. Причем, употреблять их можно в неограниченных количествах. Можно продолжать готовить разные кулинарные шедевры и не придерживаться раздельного питания. Похудение происходит в четыре этапа. На первых двух происходит расставание с лишними килограммами и возврат к идеальному весу, и на последних – закрепление результатов. На первых этапах организм человека очень устает, но приспосабливается к новому режиму работы.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит, ножки не для тебя!

News image

Привет, мои дорогие боевые подруги! Начну с начала. Я всю жизнь занималась спортом, МС по художественно гимнастике, КМС по борьбе и т.д. Когда получила очередную травму - ушла из спорта и быстро разрослась , хотя и та...

Причины, вызывающие анорексию

News image

К наиболее важным причинам, способствующими развитию анорексии, относятся: биологические факторы, психологические факторы, а также влияние социальной и культурной среды. Биологические факторы. Наследственная пре...

Как правильно выходить из диет

News image

Выдержать диету трудно, но еще труднее не сорваться после ее окончания. Статистика говорит, что 90-95% людей, сидевших на диете и успешно сбросивших несколько ненавистных килограммов, вскоре после ее окончания вновь на...

Узнай всё:

Диета при хроническом гастрите

News image

При любых видах хронического гастрита, например, антральный, поверхностный или атрофический, обязательно нужна диета. Диета при хроническом гастрите р...

Дневная норма витаминов и минералов

News image

Для здорового функционирования нашему организму необходимо постоянное поступление витаминов и минералов. Эти микроэлементы играют жизненно важную ро...

Диета: сушка

News image

Современная спортивная диета для сушки мышц, пресса стала популярной не только среди спортсменов. Такой способ похудения стал популярным среди простог...

Передачи про похудение

News image

Нередко одной из причин, не позволяющей людям достичь в похудении желаемого результата, является неверие в свои возможности и собственные силы. Больши...

Диета на основе грейпфрута и яйца

News image

Диета, в состав которой входит грейпфрут и белок яйца, является очень эффективной и излюбленной многими звездами отечественного шоу бизнеса, например ...

Правильное питание и во время занятий фитнесом

News image

Одной из важных составляющих здорового образа жизни является правильное питание. Важно следить за рационом питания, если человек занимается спортом. Т...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения