Главная - Похудение - Строгая диета

Для мам:

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Авторизация





Строгая диета
Правила похудения - Похудение

К строгим диетам чаще всего относятся, как к спасательному кругу, накануне знаменательных событий или отпуска. Достаточно часто, используя строгие диеты, мало кто задумывается о негативном эффекте такого режима и рациона питания. Следует на начальном этапе обговорить с лечащим врачом возможность придерживаться строгой диеты, с целью негативного влияния ее на здоровье всего организма в целом. Существует целый ряд строгих ограничений к использованию строгой диеты для ряда категорий граждан, к ним относятся беременные женщины, кормящие мамочки, дети, не достигшие совершеннолетия, пожилые люди и пациенты с целым рядом заболеваний.

Строгие диеты для похудения могут быть основаны на самых разнообразных продуктах, но всех их объединяет одно – полное ограничение необходимых для нормальной жизнедеятельности продуктов. Чаще всего рассчитаны строгие диеты на неделю, иногда на десять дней, и реже на две недели. Но если вы выбрали строгую диету на 7 дней, вы должны быть готовы к сложнейшему периоду в вашей жизни. Помимо этого, диеты строгие имеют множество побочных эффектов. На первом этапе, предположительно 4 – 5 дней вы будете испытывать нестерпимое чувство голода, ухудшиться сон, появится раздражительность, испортится настроение и могут обостриться хронические заболевания. И это в лучшем случае, так как возможно приобретение в результате строгой диеты множества серьезных заболеваний. Неравноценная и неоправданная жертва.

Самая строгая диета должна проходить под контролем лечащего врача и по показаниям. Так как на протяжении диеты может появиться чувство слабости, могут ощущаться боли в области сердца, могут возникнуть сбои в работе почек, появятся отеки, станут тусклыми волосы, ломкими ногти и сухой и безжизненной кожа. Для работающего человека такая диета однозначно не подходит, так как затрачиваемая энергия на жизнедеятельность организма значительно превышает тот минимум калорий, который получает организм при строгой диете. Помимо физического разрушительного воздействия на организм строгая диета становится причиной психологических изменений, навязчивых идей похудения, страха поправиться и многих других, приводящих к тяжелому заболеванию – анорексии.

Благодаря кратковременности строгой диеты и непривычному набору продуктов, которые разрешены к употреблению, не происходит изменений пищевых привычек человека, а если и происходят, то не в лучшую сторону. В большинстве случаев по окончании диеты привычки в питании возвратятся с нежелательными килограммами, и усилия будут потрачены зря. Похудение на строгой диете не столь значительное, так как организм жестко сопротивляется радикальному методу похудения и вырабатывает надежную защиту.

Наилучшим и наиболее безопасным будет похудение, рассчитанное на более длительные сроки, с рационально разработанным графиком и рационом питания. Такие диеты дают возможность не только избавиться от накопленного жира, но и очистить и оздоровить организм. Выработанный методично рацион питания при таких диетах способствует образованию четкого пищевого поведения, благодаря которому достигается долгосрочный эффект похудения. Быстрый эффект строгих диет зачастую бывает бессмысленным и вредным. А здоровье требует уважительного и бережного отношения.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит, ножки не для тебя!

News image

Привет, мои дорогие боевые подруги! Начну с начала. Я всю жизнь занималась спортом, МС по художественно гимнастике, КМС по борьбе и т.д. Когда получила очередную травму - ушла из спорта и быстро разрослась , хотя и та...

Анорексия

News image

Пищевая аддукция по своей природе - продукт современной моды, которая диктует нам свои рамки, мерки и стандарты понимания прекрасного. Стремление человека к внешней и внутренней гармонии естественно и обусловлено его п...

О нервной анорексии

News image

К расстройствам пищевого поведения относятся: нервная анорексия, нервная булимия и расстройство питания в виде обжорства (неконтролируемое переедание). И хотя анорексия, булимия и компульсивное переедание рассматривают...

Узнай всё:

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Удерживаем вес во время отпуска

News image

- Если отель предоставляет шведский стол 1. Не следует спешить и загружать вашу тарелку вкусностями. Для начала следует походить вокруг и изучить пре...

Средиземноморская диета

News image

Большинство ученых и врачей давно утверждают, что средиземноморская диета, принятая в качестве стиля питания, на треть снижает риски сердечно-сосудист...

Диета на основе грейпфрута и яйца

News image

Диета, в состав которой входит грейпфрут и белок яйца, является очень эффективной и излюбленной многими звездами отечественного шоу бизнеса, например ...

Диета и лишний вес

News image

На протяжении последнего времени в журнале под названием «Time» опубликовали материалы исследований, которые были осуществлены в Великобритании и отно...

Нужны ли нам бутерброды?

News image

Каждый раз перед сном мы решаем: с завтрашего дня только здоровая пища. А утром..

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения