Главная - Похудение - Строгая диета

Для мам:

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Авторизация





Строгая диета
Правила похудения - Похудение

К строгим диетам чаще всего относятся, как к спасательному кругу, накануне знаменательных событий или отпуска. Достаточно часто, используя строгие диеты, мало кто задумывается о негативном эффекте такого режима и рациона питания. Следует на начальном этапе обговорить с лечащим врачом возможность придерживаться строгой диеты, с целью негативного влияния ее на здоровье всего организма в целом. Существует целый ряд строгих ограничений к использованию строгой диеты для ряда категорий граждан, к ним относятся беременные женщины, кормящие мамочки, дети, не достигшие совершеннолетия, пожилые люди и пациенты с целым рядом заболеваний.

Строгие диеты для похудения могут быть основаны на самых разнообразных продуктах, но всех их объединяет одно – полное ограничение необходимых для нормальной жизнедеятельности продуктов. Чаще всего рассчитаны строгие диеты на неделю, иногда на десять дней, и реже на две недели. Но если вы выбрали строгую диету на 7 дней, вы должны быть готовы к сложнейшему периоду в вашей жизни. Помимо этого, диеты строгие имеют множество побочных эффектов. На первом этапе, предположительно 4 – 5 дней вы будете испытывать нестерпимое чувство голода, ухудшиться сон, появится раздражительность, испортится настроение и могут обостриться хронические заболевания. И это в лучшем случае, так как возможно приобретение в результате строгой диеты множества серьезных заболеваний. Неравноценная и неоправданная жертва.

Самая строгая диета должна проходить под контролем лечащего врача и по показаниям. Так как на протяжении диеты может появиться чувство слабости, могут ощущаться боли в области сердца, могут возникнуть сбои в работе почек, появятся отеки, станут тусклыми волосы, ломкими ногти и сухой и безжизненной кожа. Для работающего человека такая диета однозначно не подходит, так как затрачиваемая энергия на жизнедеятельность организма значительно превышает тот минимум калорий, который получает организм при строгой диете. Помимо физического разрушительного воздействия на организм строгая диета становится причиной психологических изменений, навязчивых идей похудения, страха поправиться и многих других, приводящих к тяжелому заболеванию – анорексии.

Благодаря кратковременности строгой диеты и непривычному набору продуктов, которые разрешены к употреблению, не происходит изменений пищевых привычек человека, а если и происходят, то не в лучшую сторону. В большинстве случаев по окончании диеты привычки в питании возвратятся с нежелательными килограммами, и усилия будут потрачены зря. Похудение на строгой диете не столь значительное, так как организм жестко сопротивляется радикальному методу похудения и вырабатывает надежную защиту.

Наилучшим и наиболее безопасным будет похудение, рассчитанное на более длительные сроки, с рационально разработанным графиком и рационом питания. Такие диеты дают возможность не только избавиться от накопленного жира, но и очистить и оздоровить организм. Выработанный методично рацион питания при таких диетах способствует образованию четкого пищевого поведения, благодаря которому достигается долгосрочный эффект похудения. Быстрый эффект строгих диет зачастую бывает бессмысленным и вредным. А здоровье требует уважительного и бережного отношения.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Повышенный холестерин в крови: диета

News image

Причиной многих заболеваний и проблем со здоровьем может быть повышенный холестерин. Многие задумываются, как же снизить его уровень. Какие продукты можно употреблять, а какие очень вредны. Оказывается 80% холестерина вы...

Никакой другой болезнью люди не болеют так часто как ожирением

News image

По последним оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) более миллиарда человек в мире имеют лишний вес. Эта проблема актуальна независимо от социальной и профессиональной принадлежности, зоны проживания, возр...

Ожирение – Новая Пандемия

News image

Ожирение (лат. adipositas — буквально: «ожирение» и лат. obesitas — буквально: полнота, тучность, откормленность) — отложение жира, увеличение массы тела за счёт жировой ткани. Жировая ткань может отлагаться как ...

Узнай всё:

Какая диета лучше?

News image

Ряд последний исследований показал, что выбор соответствующих продуктов позволяет нашему организму сжигать больше калорий. Поэтому чтобы проверить, ка...

Турбослим диета

News image

Турбослим представляет собой активную пищевую добавку. Принимают данное средство вместе с пищей для избавления от лишнего веса. Сейчас действует акция...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

ПСИХОЛОГ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ: ХУДЕТЬ BPEДНО!

News image

Что бы там ни говорили, на самом деле возникновение ceкcуальных ощущений тесно связано с продолжением рода. Ведь нельзя забывать, что человек все-та...

Ограничение суточной калорийности питания

News image

Здесь все понятно – чем меньше энергии поступает с пищей, тем труднее нам ее раздобыть, и тем вероятнее, что расход энергии замедлится.

Авокадо: диета

News image

Популярная в последнее время авокадо диета на первый взгляд может показаться странной и противоречивой. Дело в том, что авокадо – очень калорийный про...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения