Главная - Похудение - Строгая диета

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Авторизация





Строгая диета
Правила похудения - Похудение

К строгим диетам чаще всего относятся, как к спасательному кругу, накануне знаменательных событий или отпуска. Достаточно часто, используя строгие диеты, мало кто задумывается о негативном эффекте такого режима и рациона питания. Следует на начальном этапе обговорить с лечащим врачом возможность придерживаться строгой диеты, с целью негативного влияния ее на здоровье всего организма в целом. Существует целый ряд строгих ограничений к использованию строгой диеты для ряда категорий граждан, к ним относятся беременные женщины, кормящие мамочки, дети, не достигшие совершеннолетия, пожилые люди и пациенты с целым рядом заболеваний.

Строгие диеты для похудения могут быть основаны на самых разнообразных продуктах, но всех их объединяет одно – полное ограничение необходимых для нормальной жизнедеятельности продуктов. Чаще всего рассчитаны строгие диеты на неделю, иногда на десять дней, и реже на две недели. Но если вы выбрали строгую диету на 7 дней, вы должны быть готовы к сложнейшему периоду в вашей жизни. Помимо этого, диеты строгие имеют множество побочных эффектов. На первом этапе, предположительно 4 – 5 дней вы будете испытывать нестерпимое чувство голода, ухудшиться сон, появится раздражительность, испортится настроение и могут обостриться хронические заболевания. И это в лучшем случае, так как возможно приобретение в результате строгой диеты множества серьезных заболеваний. Неравноценная и неоправданная жертва.

Самая строгая диета должна проходить под контролем лечащего врача и по показаниям. Так как на протяжении диеты может появиться чувство слабости, могут ощущаться боли в области сердца, могут возникнуть сбои в работе почек, появятся отеки, станут тусклыми волосы, ломкими ногти и сухой и безжизненной кожа. Для работающего человека такая диета однозначно не подходит, так как затрачиваемая энергия на жизнедеятельность организма значительно превышает тот минимум калорий, который получает организм при строгой диете. Помимо физического разрушительного воздействия на организм строгая диета становится причиной психологических изменений, навязчивых идей похудения, страха поправиться и многих других, приводящих к тяжелому заболеванию – анорексии.

Благодаря кратковременности строгой диеты и непривычному набору продуктов, которые разрешены к употреблению, не происходит изменений пищевых привычек человека, а если и происходят, то не в лучшую сторону. В большинстве случаев по окончании диеты привычки в питании возвратятся с нежелательными килограммами, и усилия будут потрачены зря. Похудение на строгой диете не столь значительное, так как организм жестко сопротивляется радикальному методу похудения и вырабатывает надежную защиту.

Наилучшим и наиболее безопасным будет похудение, рассчитанное на более длительные сроки, с рационально разработанным графиком и рационом питания. Такие диеты дают возможность не только избавиться от накопленного жира, но и очистить и оздоровить организм. Выработанный методично рацион питания при таких диетах способствует образованию четкого пищевого поведения, благодаря которому достигается долгосрочный эффект похудения. Быстрый эффект строгих диет зачастую бывает бессмысленным и вредным. А здоровье требует уважительного и бережного отношения.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета против простуды

News image

Олег Швец, который является главным диетологом в Министерстве здравоохранения Украины, рассказал нам, какие именно продукты необходимо есть во время сезона простуды, для того чтобы, в общем, укрепить иммунитет и организм...

Булимия не щадит никого, даже звезд

News image

В наш современный век, когда почти каждый день ученые обнаруживают очередную заразу, человечеству по-прежнему не дают покоя старые добрые болячки. Например, болезнь с загадочным названием булимия . От этой патологич...

Еще раз о целлюлите

News image

Целлюлит причиняет огорчения многим женщинам, ведь от него страдает почти половина женщин во всем мире. Целлюлит возникает из-за особенностей строения соединительных тканей, волокна которых у женщин гораздо более рыхлы...

Узнай всё:

НЕДОСЫПАНИЕ И ЛИШНИЙ ВЕС

News image

Недостаточная продолжительность сна вполне может не только привести к последующей раздражающей окружающих сонливости, но и грозит более тяжелыми пос...

Диетические блюда для похудения: выбираем по вкусу

News image

Существует достаточно диетических блюд для похудения позволяющих сбросить лишний вес. Например, супы, салаты, вторые блюда для похудения. Как бы не по...

Осенняя диета

News image

Пляжный сезон уже завершился, означает, что диеты завершились, так же, как и изнуряющие физические нагрузки, которые необходимы для борьбы с целлюлито...

Вареная диета

News image

Вашему вниманию представляется вареная диета, которая уже помогла огромному числу людей, страдающих от лишнего веса, приблизиться к идеальным фо...

Алфавит: диета

News image

Всем известно, что алфавит витаминов в диете должен быть полноценным, то есть содержать все необходимые для ежедневного употребления человеку витамины...

Щадящая диета

News image

Щадящая диета после операции - это мера предосторожности и часть терапии, которая позволяет человеку оправиться после перенесенного и восстановить сил...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения