Главная - Похудение - Строгая диета

Для мам:

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Авторизация





Строгая диета
Правила похудения - Похудение

К строгим диетам чаще всего относятся, как к спасательному кругу, накануне знаменательных событий или отпуска. Достаточно часто, используя строгие диеты, мало кто задумывается о негативном эффекте такого режима и рациона питания. Следует на начальном этапе обговорить с лечащим врачом возможность придерживаться строгой диеты, с целью негативного влияния ее на здоровье всего организма в целом. Существует целый ряд строгих ограничений к использованию строгой диеты для ряда категорий граждан, к ним относятся беременные женщины, кормящие мамочки, дети, не достигшие совершеннолетия, пожилые люди и пациенты с целым рядом заболеваний.

Строгие диеты для похудения могут быть основаны на самых разнообразных продуктах, но всех их объединяет одно – полное ограничение необходимых для нормальной жизнедеятельности продуктов. Чаще всего рассчитаны строгие диеты на неделю, иногда на десять дней, и реже на две недели. Но если вы выбрали строгую диету на 7 дней, вы должны быть готовы к сложнейшему периоду в вашей жизни. Помимо этого, диеты строгие имеют множество побочных эффектов. На первом этапе, предположительно 4 – 5 дней вы будете испытывать нестерпимое чувство голода, ухудшиться сон, появится раздражительность, испортится настроение и могут обостриться хронические заболевания. И это в лучшем случае, так как возможно приобретение в результате строгой диеты множества серьезных заболеваний. Неравноценная и неоправданная жертва.

Самая строгая диета должна проходить под контролем лечащего врача и по показаниям. Так как на протяжении диеты может появиться чувство слабости, могут ощущаться боли в области сердца, могут возникнуть сбои в работе почек, появятся отеки, станут тусклыми волосы, ломкими ногти и сухой и безжизненной кожа. Для работающего человека такая диета однозначно не подходит, так как затрачиваемая энергия на жизнедеятельность организма значительно превышает тот минимум калорий, который получает организм при строгой диете. Помимо физического разрушительного воздействия на организм строгая диета становится причиной психологических изменений, навязчивых идей похудения, страха поправиться и многих других, приводящих к тяжелому заболеванию – анорексии.

Благодаря кратковременности строгой диеты и непривычному набору продуктов, которые разрешены к употреблению, не происходит изменений пищевых привычек человека, а если и происходят, то не в лучшую сторону. В большинстве случаев по окончании диеты привычки в питании возвратятся с нежелательными килограммами, и усилия будут потрачены зря. Похудение на строгой диете не столь значительное, так как организм жестко сопротивляется радикальному методу похудения и вырабатывает надежную защиту.

Наилучшим и наиболее безопасным будет похудение, рассчитанное на более длительные сроки, с рационально разработанным графиком и рационом питания. Такие диеты дают возможность не только избавиться от накопленного жира, но и очистить и оздоровить организм. Выработанный методично рацион питания при таких диетах способствует образованию четкого пищевого поведения, благодаря которому достигается долгосрочный эффект похудения. Быстрый эффект строгих диет зачастую бывает бессмысленным и вредным. А здоровье требует уважительного и бережного отношения.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как набрать вес при анорексии

News image

Набрать вес для худого человека - не меньшая проблема, чем похудеть для полного. Некоторые люди худые от природы, а других к худобе приводят диеты и образ жизни. Кому-то набрать вес становится просто жизненно необходим...

Медицинская диета

News image

Диета - один из важнейших методов лечения большого количества заболеваний, а при таких болезнях, как алиментарное ожирение, а также сахарный диабет легкого течения даже единственным. Значение при лечебном питании имеет, ...

Целлюлит можно победить

News image

Целлюлит можно победить До недавнего времени считалось, что целлюлит - это всего лишь банальное отложение жира. Что появляется он лишь с возрастом..

Узнай всё:

Палеодиета: похудеть по законам предков

News image

Цельнозерновые продукты. Всем известно, что зерно с точки зрения диетологии является весьма правильным продуктом. Но вот в современно процессе прои...

Диета ABC

News image

Диета ABC-choco и другие производные от этого названия – это популярная нынче диета, помогающая похудеть без особых ограничений, голодания и стресса д...

Естественное Похудение

News image

Уверенность в том, что нам удастся похудеть , основана на способности нашего организма к полному изменению. Только не настраивайтесь на быстрый, си...

Быстрое и эффективное похудение

News image

Похудение быстро и эффективно – вот что обычно ищут в самом начале лета, либо накануне долгожданного отпуска. Любому человеку знакома такая ситуация...

Похудение с помощью активированного угля

News image

Лишний вес и целлюлит – две вечные проблемы нашего времени и методов решения их есть великое множество. Чтобы похудеть мы садимся на диеты: творож...

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения