Главная - Похудение - Жёсткое похудение

Для мам:

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Авторизация





Жёсткое похудение
Правила похудения - Похудение

 

В последнее время жёсткое похудение всё чаще становится выходом для многих представительниц прекрасного пола, особенно, когда похудение приурочивается к какому-то знаменательному событию. Стремясь к идеальным формам, женщины прибегают к жестким диетам для быстрого похудения, которые в среднем обещают потерю веса, равную одному килограмму в день. Медики уверены, что подобные методы похудения негативно сказываются на здоровье из-за стресса, который получает организм во время диеты.

Рацион питания почти в любом из типов жесткой диеты считается нерациональным и несбалансированным. Организм во время даже не самой жесткой диеты для похудения недополучает вещества, которые являются необходимыми для нормальной жизни и деятельности. Естественно это чревато серьезными последствиями. Стоит помнить, что прибегать к таким диетам рекомендуется только в самых крайних ситуациях, очень редко и сидеть на жесткой диете не долго. Пара дней такого питания вряд ли серьезно навредит организму, а вот пара недель, месяц или даже год…

По мнению врачей, существует вариант, намного полезнее и безопаснее, чем жесткая диета. Это регулярные разгрузочные дни. Если же вы всё-таки решились на экстремальное похудение, можете воспользоваться одной из нижеприведенных строгих диет.

Низкоуглеводная диета. Основа этой системы похудения – существенное снижение потребляемых с пищей калорий. Эта диета считается относительно легкой среди строгих диет. Примерное меню:

 

  • на завтрак - один грейпфрут, тридцать грамм сыра, маленький кусочек черного хлеба, кофе/чай без подсластителей.
  • на обед – двести грамм обезжиренного творога, фасоль, ломтик черного хлеба, кофе или чай без добавления сахара,
  • на ужин – сто грамм нежирной рыбы или мяса с тушеными овощами, чай.

 

За день необходимо выпивать не менее двух литров чистой негазированной воды. Алкоголь, фруктовые соки из рациона полностью исключаются.

Диета моделей. За три дня на этой диете можно сбросить около пяти лишних килограммов. Эта диета исключает ужин и поэтому считается одной из самых сложных. Между каждым приёмом пищи должно пройти минимум три часа. Пищу нельзя солить, а также добавлять в еду и напитки сахар. Меню:

 

  • на завтрак – одно сваренное всмятку яйцо;
  • на обед - 175 грамм нежирного творога, чай;
  • полдник – кушаем то же самое, что и в обед.

 

Жокейская диета. Жесткая диета для похудения живота. Меню следующее:

 

  • День первый - запечённый в духовке цыпленок (равномерно разделяем на три приёма пищи);
  • День второй – также на три раза делим триста грамм телятины;
  • День третий – от трёх до пяти чашек натурального кофе.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при эзофагите

News image

Эзофагитом является воспаление пищевода, возникшее вследствие разнообразных причин. Это может быть следствием отравления кислотами или щелочами, также поражение может быть вызвано горячей жидкостью или пищей. Диета при э...

Этот злобный целлюлит даже школьниц не щадит

News image

Дамы, тут еще статья про целлюлит. Может для кого-то нет в ней ничего нового, но я кое-что для себя почерпнула. К тому же совсеты дает сам врача-эндокринолог.

Как сохранить форму после диеты

News image

Вы сидите на диете? До конца диеты остались считанные дни? Вы уверены, что скоро придет конец вашим мучениям, и вы забудете о тех ежовых рукавицах, что держали вас все это время, и наконец-то можно будет расслабиться? ...

Узнай всё:

Диета на отрубях

News image

Первым диету на отрубях придумал доктор Дюкан. Диета Дюкана на овсяных, пшеничных или ржаных отрубях является очень эффективной и полезной, так как в ...

Самые полезные напитки. То, что стоит пить!

News image

Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако, существуют...

Пояса для похудения в разнообразии видов и цен

News image

В современном мире тема похудения является очень популярной, потому что многие девушки, женщины, да и мужчины тоже, пытаются добиться совершенства в ф...

Самые глупые диеты

News image

Диета на гречке Предполагается, что гречку следует поедать в неограниченных количествах. Точно так же, как и любая иная монодиета, подобный режим пит...

Худеем с проростками

News image

Проростки оказывают положительное влияние на нашу фигуру и вес. Ведь они имеет превосходную способность выводить из организма все продукты жизнедеятел...

Палеодиета: похудеть по законам предков

News image

Цельнозерновые продукты. Всем известно, что зерно с точки зрения диетологии является весьма правильным продуктом. Но вот в современно процессе прои...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения