Главная - Похудение - Жёсткое похудение

Для мам:

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Авторизация





Жёсткое похудение
Правила похудения - Похудение

В последнее время жёсткое похудение всё чаще становится выходом для многих представительниц прекрасного пола, особенно, когда похудение приурочивается к какому-то знаменательному событию. Стремясь к идеальным формам, женщины прибегают к жестким диетам для быстрого похудения, которые в среднем обещают потерю веса, равную одному килограмму в день. Медики уверены, что подобные методы похудения негативно сказываются на здоровье из-за стресса, который получает организм во время диеты.

Рацион питания почти в любом из типов жесткой диеты считается нерациональным и несбалансированным. Организм во время даже не самой жесткой диеты для похудения недополучает вещества, которые являются необходимыми для нормальной жизни и деятельности. Естественно это чревато серьезными последствиями. Стоит помнить, что прибегать к таким диетам рекомендуется только в самых крайних ситуациях, очень редко и сидеть на жесткой диете не долго. Пара дней такого питания вряд ли серьезно навредит организму, а вот пара недель, месяц или даже год…

По мнению врачей, существует вариант, намного полезнее и безопаснее, чем жесткая диета. Это регулярные разгрузочные дни. Если же вы всё-таки решились на экстремальное похудение, можете воспользоваться одной из нижеприведенных строгих диет.

Низкоуглеводная диета. Основа этой системы похудения – существенное снижение потребляемых с пищей калорий. Эта диета считается относительно легкой среди строгих диет. Примерное меню:

  • на завтрак - один грейпфрут, тридцать грамм сыра, маленький кусочек черного хлеба, кофе/чай без подсластителей.
  • на обед – двести грамм обезжиренного творога, фасоль, ломтик черного хлеба, кофе или чай без добавления сахара,
  • на ужин – сто грамм нежирной рыбы или мяса с тушеными овощами, чай.

За день необходимо выпивать не менее двух литров чистой негазированной воды. Алкоголь, фруктовые соки из рациона полностью исключаются.

Диета моделей. За три дня на этой диете можно сбросить около пяти лишних килограммов. Эта диета исключает ужин и поэтому считается одной из самых сложных. Между каждым приёмом пищи должно пройти минимум три часа. Пищу нельзя солить, а также добавлять в еду и напитки сахар. Меню:

  • на завтрак – одно сваренное всмятку яйцо;
  • на обед - 175 грамм нежирного творога, чай;
  • полдник – кушаем то же самое, что и в обед.

Жокейская диета. Жесткая диета для похудения живота. Меню следующее:

  • День первый - запечённый в духовке цыпленок (равномерно разделяем на три приёма пищи);
  • День второй – также на три раза делим триста грамм телятины;
  • День третий – от трёх до пяти чашек натурального кофе.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Съесть саму себя…

News image

Анорексия выливается в жуткие последствия. Сначала организм «черпает» энергию из жира (то, чего так добиваются охотницы за стройным телом). Потом настает очередь мышц. Девочки, питаясь по подобию птички, изнуряют себя ...

Стройность по-американски

News image

По представлениям российских жителей, американцы придерживаются более здорового образа жизни, чем наши соотечественники. В чем это выражается, рассказывает доктор медицинских наук Даниил Борисович Голубев, обозреватель...

Опасные последствия

News image

Самым типичным проявлением нервной анорексии является аменорея (отсутствие месячных), проявляющаяся либо сразу, либо после периода скудных редких менструаций. Часто в этом случае девушки обращаются к гинекологам, не ...

Узнай всё:

Туры в Котор, Черногория

News image

Черногорский курорт Котор, пользующийся популярностью среди туристов, расположен на берегу живописной Боко-Которской бухты, его кварталы протянулись м...

Диета: тест и результаты

News image

Когда у нас появляется желание сбросить пару-тройку лишних килограммов, в большинстве случаев мы сразу же отдаём предпочтение не занятиям спортом, не ...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Совмещаем диету и работу

News image

Большинство женщин, которые сидят на диетах, сталкиваются с проблемой, то есть им приходится в рабочий режим вносить некоторые коррективы в рацион. Пр...

Похудение со скакалкой

News image

Упражнения со скакалкой для похудения – скиппинг – эффективный способ бороться с лишним весом, сжигающий за 15 минут до 200 калорий, вырабатывающий вы...

Диета при диарее

News image

Если диарея настигла организм человека, то, конечно, есть заинтересованность в том, чтобы избавиться от данного недуга поскорее. К большому счастью, с...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения