Главная - Похудение - Жёсткое похудение

Для мам:

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Авторизация





Жёсткое похудение
Правила похудения - Похудение

 

В последнее время жёсткое похудение всё чаще становится выходом для многих представительниц прекрасного пола, особенно, когда похудение приурочивается к какому-то знаменательному событию. Стремясь к идеальным формам, женщины прибегают к жестким диетам для быстрого похудения, которые в среднем обещают потерю веса, равную одному килограмму в день. Медики уверены, что подобные методы похудения негативно сказываются на здоровье из-за стресса, который получает организм во время диеты.

Рацион питания почти в любом из типов жесткой диеты считается нерациональным и несбалансированным. Организм во время даже не самой жесткой диеты для похудения недополучает вещества, которые являются необходимыми для нормальной жизни и деятельности. Естественно это чревато серьезными последствиями. Стоит помнить, что прибегать к таким диетам рекомендуется только в самых крайних ситуациях, очень редко и сидеть на жесткой диете не долго. Пара дней такого питания вряд ли серьезно навредит организму, а вот пара недель, месяц или даже год…

По мнению врачей, существует вариант, намного полезнее и безопаснее, чем жесткая диета. Это регулярные разгрузочные дни. Если же вы всё-таки решились на экстремальное похудение, можете воспользоваться одной из нижеприведенных строгих диет.

Низкоуглеводная диета. Основа этой системы похудения – существенное снижение потребляемых с пищей калорий. Эта диета считается относительно легкой среди строгих диет. Примерное меню:

 

  • на завтрак - один грейпфрут, тридцать грамм сыра, маленький кусочек черного хлеба, кофе/чай без подсластителей.
  • на обед – двести грамм обезжиренного творога, фасоль, ломтик черного хлеба, кофе или чай без добавления сахара,
  • на ужин – сто грамм нежирной рыбы или мяса с тушеными овощами, чай.

 

За день необходимо выпивать не менее двух литров чистой негазированной воды. Алкоголь, фруктовые соки из рациона полностью исключаются.

Диета моделей. За три дня на этой диете можно сбросить около пяти лишних килограммов. Эта диета исключает ужин и поэтому считается одной из самых сложных. Между каждым приёмом пищи должно пройти минимум три часа. Пищу нельзя солить, а также добавлять в еду и напитки сахар. Меню:

 

  • на завтрак – одно сваренное всмятку яйцо;
  • на обед - 175 грамм нежирного творога, чай;
  • полдник – кушаем то же самое, что и в обед.

 

Жокейская диета. Жесткая диета для похудения живота. Меню следующее:

 

  • День первый - запечённый в духовке цыпленок (равномерно разделяем на три приёма пищи);
  • День второй – также на три раза делим триста грамм телятины;
  • День третий – от трёх до пяти чашек натурального кофе.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Что такое нейрогенная булимия

News image

Человек, больной нейрогенной булимиёй, часто весит нормально, но зачастую страдает от чрезмерного переедания и одновременно ему приходится прибегать к искусственному очищению кишечника (вызываемая рвота, или прием слаб...

Причины похудения

News image

Причины сильного похудения не всегда можно назвать, так как бывает, что на диете человек просто не может сбросить вес, но по прошествии некоторого времени внезапно худеет на глазах без видимых на то причин. Когда похуден...

Ожирение может быть заразным

News image

Американские исследователи обнаружили, что аденовирус человека Ad-37 способен вызывать ожирение у цыплят, сообщает American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology.

Узнай всё:

Ошибки при похудании

News image

За зиму, наверно, привычной стала такая ситуация: гора еды, телевизор, ты на диване, ешь эту гору и смотришь, смотришь, смотришь многочисленные сери...

Турбослим диета

News image

Турбослим представляет собой активную пищевую добавку. Принимают данное средство вместе с пищей для избавления от лишнего веса. Сейчас действует акция...

Гомеопатия для похудения

News image

Врачи, которые специализируются на гомеопатии, заказывают себе все осветительные приборы в интернет магазине осветительных приборов. Врачи занимают...

Энерготоники: за и против

News image

Энергетические напитки - достаточно недавнее изобретение человечества, хотя их ингредиенты уже давно используются для стимуляции нервной системы. Эн...

Питьевая диета: принципы и результаты

News image

Питьевую диету обычно советуют людям, пережившим операцию на желудок. Эта диета очень необычная и заключается в ограничении потребления твердой еды. К...

Советы Малахова: похудение

News image

После выхода на экраны передачи Андрея Малахова «Пусть говорят», мир увидел еще одну диету. Вернее сказать – систему похудения Татьяны Малаховой. Ее м...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения