Главная - Похудение - Жёсткое похудение

Для мам:

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Авторизация





Жёсткое похудение
Правила похудения - Похудение

 

В последнее время жёсткое похудение всё чаще становится выходом для многих представительниц прекрасного пола, особенно, когда похудение приурочивается к какому-то знаменательному событию. Стремясь к идеальным формам, женщины прибегают к жестким диетам для быстрого похудения, которые в среднем обещают потерю веса, равную одному килограмму в день. Медики уверены, что подобные методы похудения негативно сказываются на здоровье из-за стресса, который получает организм во время диеты.

Рацион питания почти в любом из типов жесткой диеты считается нерациональным и несбалансированным. Организм во время даже не самой жесткой диеты для похудения недополучает вещества, которые являются необходимыми для нормальной жизни и деятельности. Естественно это чревато серьезными последствиями. Стоит помнить, что прибегать к таким диетам рекомендуется только в самых крайних ситуациях, очень редко и сидеть на жесткой диете не долго. Пара дней такого питания вряд ли серьезно навредит организму, а вот пара недель, месяц или даже год…

По мнению врачей, существует вариант, намного полезнее и безопаснее, чем жесткая диета. Это регулярные разгрузочные дни. Если же вы всё-таки решились на экстремальное похудение, можете воспользоваться одной из нижеприведенных строгих диет.

Низкоуглеводная диета. Основа этой системы похудения – существенное снижение потребляемых с пищей калорий. Эта диета считается относительно легкой среди строгих диет. Примерное меню:

 

  • на завтрак - один грейпфрут, тридцать грамм сыра, маленький кусочек черного хлеба, кофе/чай без подсластителей.
  • на обед – двести грамм обезжиренного творога, фасоль, ломтик черного хлеба, кофе или чай без добавления сахара,
  • на ужин – сто грамм нежирной рыбы или мяса с тушеными овощами, чай.

 

За день необходимо выпивать не менее двух литров чистой негазированной воды. Алкоголь, фруктовые соки из рациона полностью исключаются.

Диета моделей. За три дня на этой диете можно сбросить около пяти лишних килограммов. Эта диета исключает ужин и поэтому считается одной из самых сложных. Между каждым приёмом пищи должно пройти минимум три часа. Пищу нельзя солить, а также добавлять в еду и напитки сахар. Меню:

 

  • на завтрак – одно сваренное всмятку яйцо;
  • на обед - 175 грамм нежирного творога, чай;
  • полдник – кушаем то же самое, что и в обед.

 

Жокейская диета. Жесткая диета для похудения живота. Меню следующее:

 

  • День первый - запечённый в духовке цыпленок (равномерно разделяем на три приёма пищи);
  • День второй – также на три раза делим триста грамм телятины;
  • День третий – от трёх до пяти чашек натурального кофе.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение. В чем спасение?

News image

Современное общество, не особенно задумываясь, проглотило умозаключение о том, что ожирение является болезнью.

Что такое нейрогенная булимия

News image

Человек, больной нейрогенной булимиёй, часто весит нормально, но зачастую страдает от чрезмерного переедания и одновременно ему приходится прибегать к искусственному очищению кишечника (вызываемая рвота, или прием слаб...

Стройные бедра без целлюлита!

News image

Целлюлит не появляется в одно мгновение. Как своевременно его заметить и предупредить? Проблема. Создается впечатление, что ноги как бы отекли, но кожа гладкая. Так выглядит первая стадия целлюлита

Узнай всё:

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Диета Ксении Бородиной

News image

Диета Ксении Бородиной для похудения стала довольно популярной, особенно после преобразования ведущей после родов. Практически все мамы обладают желан...

Клиника похудения

News image

Cлавянская клиника похудения – это учреждение, филиалы которого существуют во многих городах СНГ и ближнего зарубежья. Такая популярность клиники легк...

Выбираем себе цель!

News image

Вы стали замечать, что у вас появились первые мимические морщины, хоть и вам еще нет 30? Конечно, никто из нас не хочет стареть, женщины всегда хотят ...

Полезная, эффективная и вкусная диета

News image

В данной диете совершенно нет ограничений по калорийности, но при этом переедать не следует. Диета продлевается только пять дней. На протяжении э...

Проблемы метаболизма

News image

Сколько раз Вы замечали, как кто-либо употреблял регулярно огромное количество пищи и при этом не набирал веса и напоминал бегуна на длинные дистанц...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения