Главная - Похудение - Диета: куриная грудка и прочие полезные продукты

Для мам:

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Авторизация





Диета: куриная грудка и прочие полезные продукты
Правила похудения - Похудение

По мнению большинства людей, диета на куриных грудках является наиболее легкой и простой. Это мнение нельзя назвать ошибочным, так как уникальность диеты состоит в том, что она основана на таком продукте, как мясо, которое иные диеты предпочитают классифицировать, как запретный. Именно поэтому диета на куриной грудке станет легкой, как для человека, привыкшего к всякого рода диетам, так и для людей, страдающих избыточным весом и не желающих отказываться от привычного «мясного» рациона питания.

В отличие от других видов мяса, куриное мясо не содержит большого количества холестерина, но в то же время содержит повышенное количество витаминов и, конечно, белков. Рекомендованная калорийность рациона питания на куриной диете составляет 1200 ккал. Почитав отзывы на диету куриных грудок, можно смело делать выводы о ее полезности и безвредности, так как у похудевших не ухудшалось состояние здоровья и не пропадало поднесенное настроение. Итак, данный вид диеты подразумевает употребление куриной грудки, причем отделяя от нее кожицу и не используя последнюю. Существуют разнообразные рецепты диеты на куриной грудке, которые смело можно использовать, избегая лишь жареных блюд и тех рецептов, в которых использованы иные жирные ингредиенты. Оптимальным будет приготовление куриной грудки путем варения на пару или классическим способом, а также неплохой альтернативой будет печеная в духовом шкафу грудка.

Во время процесса готовки категорически воспрещается добавлять в блюдо растительное и сливочное масла, а также другие жирные сопутствующие продукты. Вареную куриную грудку следует употреблять в пищу без бульона, на период диеты бульоны противопоказаны. Куриную диету можно разнообразить, добавив в нее овощи, но от фруктов с повышенным содержанием сахара и фруктозы стоит отказаться. В качестве напитков рекомендован зеленый чай, а также нежирный кефир. С последним существует специальная диета «куриная грудка и кефир». Овощи можно употреблять в неограниченных количествах, отказываясь только от картофеля, так как в нем содержится много крахмала. Если есть салаты без масла не удается, то можно добавить к овощам немного нежирной сметаны в качестве заправки. Большую половину рациона в течение всего дня должна составлять именно куриная грудка.

Куриная диета – это одна из любимых диет спортсменов, чье тело после изнуряющих тренировок требует все больше белка. Так и простым неспортивным людям хочется держать себя в форме, в чем и поможет эта диета. Ее следует придерживаться не менее семи дней, иначе в процессе невозможно будет достичь видимого результата. Но увлекаться куриной диетой на длительное время не стоит, так как помимо белков и углеводов человеческому организму все-таки необходимы и жиры.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия, булимия... Кто следующий?

News image

Навязчивое питание определенным видом продуктов: органические продукты, продукты без каких-либо добавок, продукты, выращенные только в натуральных условиях, из необработанного зерна и т.п. Иногда навязчивые мысли свя...

Диета при артрозе

News image

Диета при артрозе каждому пациенту должна подбираться тщательно и индивидуально. С одной стороны ежедневный рацион должен состоять из достаточного количества витаминов, жиров, минеральных веществ, углеводов и белков. С д...

Новый метод лечения абдоминального ожирения

News image

Большая часть взрослого населения страдает абдоминальным ожирением и находится в группе риска развития кардиоваскулярных заболеваний. Основная угроза для здоровья при этом связана с увеличением висцерального жира, с ко...

Узнай всё:

Худеем разумно

News image

  Физические упражнения Это превосходный способ для того, чтобы убрать лишние килограммы, но тут следует иметь огромное желание, силы и свободное ...

Диабет - диета

News image

Какая при сахарном диабете диета? Лечебные мероприятия при сахарном диабете преследуют одну цель: нормализировать обменные процессы. Показателем дости...

Как сбросить лишний вес и не навредить здоровью?

News image

Врач-психотерапевт высшей категории, медицинский психолог Мосеев Евгений Павлович и психолог, валеолог Герасимова Ольга Максимовна, представляющие «...

Бананово-молочная диета

News image

Достоинства диеты В качестве большого достоинства следует выделить, что в бананово-молочной диете находится достаточно большое количество микроэлемен...

Форма и цель создают мотивацию

News image

Цель это важный момент в мотивации похудения. Худеть ради похудения, ради определенной цифры на весах это нонсенс. Если уж и менять Себя, менять сво...

Бутерброд с беконом на завтрак для нашего организма является бомбой за

News image

Ученые смогли выявить что завтрак, который включает лишь продукты с высоким содержанием жиров, может оказать влияние на здоровье сердца. Помимо прочег...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения