Главная - Похудение - Диета: куриная грудка и прочие полезные продукты

Для мам:

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Авторизация





Диета: куриная грудка и прочие полезные продукты
Правила похудения - Похудение

По мнению большинства людей, диета на куриных грудках является наиболее легкой и простой. Это мнение нельзя назвать ошибочным, так как уникальность диеты состоит в том, что она основана на таком продукте, как мясо, которое иные диеты предпочитают классифицировать, как запретный. Именно поэтому диета на куриной грудке станет легкой, как для человека, привыкшего к всякого рода диетам, так и для людей, страдающих избыточным весом и не желающих отказываться от привычного «мясного» рациона питания.

В отличие от других видов мяса, куриное мясо не содержит большого количества холестерина, но в то же время содержит повышенное количество витаминов и, конечно, белков. Рекомендованная калорийность рациона питания на куриной диете составляет 1200 ккал. Почитав отзывы на диету куриных грудок, можно смело делать выводы о ее полезности и безвредности, так как у похудевших не ухудшалось состояние здоровья и не пропадало поднесенное настроение. Итак, данный вид диеты подразумевает употребление куриной грудки, причем отделяя от нее кожицу и не используя последнюю. Существуют разнообразные рецепты диеты на куриной грудке, которые смело можно использовать, избегая лишь жареных блюд и тех рецептов, в которых использованы иные жирные ингредиенты. Оптимальным будет приготовление куриной грудки путем варения на пару или классическим способом, а также неплохой альтернативой будет печеная в духовом шкафу грудка.

Во время процесса готовки категорически воспрещается добавлять в блюдо растительное и сливочное масла, а также другие жирные сопутствующие продукты. Вареную куриную грудку следует употреблять в пищу без бульона, на период диеты бульоны противопоказаны. Куриную диету можно разнообразить, добавив в нее овощи, но от фруктов с повышенным содержанием сахара и фруктозы стоит отказаться. В качестве напитков рекомендован зеленый чай, а также нежирный кефир. С последним существует специальная диета «куриная грудка и кефир». Овощи можно употреблять в неограниченных количествах, отказываясь только от картофеля, так как в нем содержится много крахмала. Если есть салаты без масла не удается, то можно добавить к овощам немного нежирной сметаны в качестве заправки. Большую половину рациона в течение всего дня должна составлять именно куриная грудка.

Куриная диета – это одна из любимых диет спортсменов, чье тело после изнуряющих тренировок требует все больше белка. Так и простым неспортивным людям хочется держать себя в форме, в чем и поможет эта диета. Ее следует придерживаться не менее семи дней, иначе в процессе невозможно будет достичь видимого результата. Но увлекаться куриной диетой на длительное время не стоит, так как помимо белков и углеводов человеческому организму все-таки необходимы и жиры.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при заболевании кишечника

News image

Достаточно часто несбалансированное и нерациональное питание становится причиной различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Диета при заболевании кишечника направлена на обеспечение организма полноценным питанием ...

Причины, вызывающие анорексию

News image

К наиболее важным причинам, способствующими развитию анорексии, относятся: биологические факторы, психологические факторы, а также влияние социальной и культурной среды. Биологические факторы. Наследственная пре...

Диета при камнях в почках

News image

Почки – это наш естественный фильтр. Но как любой фильтр, они могут засориться. А вот заменить их – дело нелегкое, поэтому фильтр необходимо чистить. У людей с предрасположенностью к образованию камней в почках, а также ...

Узнай всё:

Методы исследования метаболизма

News image

При изучении метаболизма какого-нибудь одного из питательных веществ прослеживают все его превращения от той формы, в какой оно поступает в организм...

Очень эффективная диета

News image

На сегодняшний день в различных журналах или на просторах интернета существует много очень эффективных диет для похудения. Вы можете найти диету на лю...

Как определить величину индивидуальных энерготрат?

News image

Как известно, для того, чтобы успешно похудеть, необходимо на протяжении всего курса постоянно обеспечивать превосходство энерготрат над энергопосту...

Авторская диета Ковалькова: долой лишний вес

News image

Диетолог Алексей Ковальков разработал собственную методику, с помощью которой можно избавиться от лишнего веса. Для женщин, мечтающих избавиться от ли...

Душ для похудения

News image

К основным лечебным факторам душа для похудения относят механическое и температурное воздействие. Первоначально процедуры с душем над телом делятся ...

Аэробика, фитнес, шейпинг, бег трусцой, 10 000 шагов и т.д

News image

Еще один способ обвести себя вокруг пальца или заблудиться в трех соснах. Рекомендации к увеличению дневной средней нагрузки, лежат в следующем забл...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения