Главная - Похудение - Диета: куриная грудка и прочие полезные продукты

Для мам:

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Авторизация




Диета: куриная грудка и прочие полезные продукты
Правила похудения - Похудение

По мнению большинства людей, диета на куриных грудках является наиболее легкой и простой. Это мнение нельзя назвать ошибочным, так как уникальность диеты состоит в том, что она основана на таком продукте, как мясо, которое иные диеты предпочитают классифицировать, как запретный. Именно поэтому диета на куриной грудке станет легкой, как для человека, привыкшего к всякого рода диетам, так и для людей, страдающих избыточным весом и не желающих отказываться от привычного «мясного» рациона питания.

В отличие от других видов мяса, куриное мясо не содержит большого количества холестерина, но в то же время содержит повышенное количество витаминов и, конечно, белков. Рекомендованная калорийность рациона питания на куриной диете составляет 1200 ккал. Почитав отзывы на диету куриных грудок, можно смело делать выводы о ее полезности и безвредности, так как у похудевших не ухудшалось состояние здоровья и не пропадало поднесенное настроение. Итак, данный вид диеты подразумевает употребление куриной грудки, причем отделяя от нее кожицу и не используя последнюю. Существуют разнообразные рецепты диеты на куриной грудке, которые смело можно использовать, избегая лишь жареных блюд и тех рецептов, в которых использованы иные жирные ингредиенты. Оптимальным будет приготовление куриной грудки путем варения на пару или классическим способом, а также неплохой альтернативой будет печеная в духовом шкафу грудка.

Во время процесса готовки категорически воспрещается добавлять в блюдо растительное и сливочное масла, а также другие жирные сопутствующие продукты. Вареную куриную грудку следует употреблять в пищу без бульона, на период диеты бульоны противопоказаны. Куриную диету можно разнообразить, добавив в нее овощи, но от фруктов с повышенным содержанием сахара и фруктозы стоит отказаться. В качестве напитков рекомендован зеленый чай, а также нежирный кефир. С последним существует специальная диета «куриная грудка и кефир». Овощи можно употреблять в неограниченных количествах, отказываясь только от картофеля, так как в нем содержится много крахмала. Если есть салаты без масла не удается, то можно добавить к овощам немного нежирной сметаны в качестве заправки. Большую половину рациона в течение всего дня должна составлять именно куриная грудка.

Куриная диета – это одна из любимых диет спортсменов, чье тело после изнуряющих тренировок требует все больше белка. Так и простым неспортивным людям хочется держать себя в форме, в чем и поможет эта диета. Ее следует придерживаться не менее семи дней, иначе в процессе невозможно будет достичь видимого результата. Но увлекаться куриной диетой на длительное время не стоит, так как помимо белков и углеводов человеческому организму все-таки необходимы и жиры.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия: я ем, все мне мало!

News image

КОМУ из нас не знакомо чувство голода? Каждый утоляет его по-разному. Одному требуется плотный обед из 4-5 блюд, другому хватает легкого овощного салата, а третий выпьет чашечку кофе с булкой - и вроде бы сыт. Не будем...

Диета при запорах

News image

С древних времен считалось, что пища и блюда, приготовленные по специальным методикам, способны не только помогать при определенных недугах, но и лечить их. Так и в современных методиках и терапевтических пособниках можн...

Психология булимии

News image

Пищевое расстройство, при котором человек регулярно испытывает приступы неконтролируемого обжорства, за которым следует осознанно вызванный рвотный рефлекс или другие виды компенсаторного поведения. Как и в случае с не...

Узнай всё:

Идеальная пища - проращенные семена

News image

Сейчас не модно худеть и изнурять свой организм строгими и противными диетами. Многие женщины вместо того, чтобы периодически ограничивать себя в ед...

Мотивацию для похудения стоит искать как внутри, так и вне себя…

News image

Уже достоверно доказано, что образ жизни, настроение и здоровье человека напрямую зависит от окружающей определенную личность среды. Существует ряд ...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Как похудеть на сале

News image

Если вы хотите похудеть, отбросьте в сторону новомодные кефирные диеты и принимайтесь активно употреблять сало, ветчину и сливочное масло. Нет, это ...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Ненасыщенные жиры полезней насыщенных

News image

Гидрогенезированные и транс жиры производятся из ненасыщенных жиров с добавлением водорода. В процессе производства транс жиров, жиры становятся по ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения