Диета: куриная грудка и прочие полезные продукты |
Правила похудения - Похудение |
По мнению большинства людей, диета на куриных грудках является наиболее легкой и простой. Это мнение нельзя назвать ошибочным, так как уникальность диеты состоит в том, что она основана на таком продукте, как мясо, которое иные диеты предпочитают классифицировать, как запретный. Именно поэтому диета на куриной грудке станет легкой, как для человека, привыкшего к всякого рода диетам, так и для людей, страдающих избыточным весом и не желающих отказываться от привычного «мясного» рациона питания. В отличие от других видов мяса, куриное мясо не содержит большого количества холестерина, но в то же время содержит повышенное количество витаминов и, конечно, белков. Рекомендованная калорийность рациона питания на куриной диете составляет 1200 ккал. Почитав отзывы на диету куриных грудок, можно смело делать выводы о ее полезности и безвредности, так как у похудевших не ухудшалось состояние здоровья и не пропадало поднесенное настроение. Итак, данный вид диеты подразумевает употребление куриной грудки, причем отделяя от нее кожицу и не используя последнюю. Существуют разнообразные рецепты диеты на куриной грудке, которые смело можно использовать, избегая лишь жареных блюд и тех рецептов, в которых использованы иные жирные ингредиенты. Оптимальным будет приготовление куриной грудки путем варения на пару или классическим способом, а также неплохой альтернативой будет печеная в духовом шкафу грудка. Во время процесса готовки категорически воспрещается добавлять в блюдо растительное и сливочное масла, а также другие жирные сопутствующие продукты. Вареную куриную грудку следует употреблять в пищу без бульона, на период диеты бульоны противопоказаны. Куриную диету можно разнообразить, добавив в нее овощи, но от фруктов с повышенным содержанием сахара и фруктозы стоит отказаться. В качестве напитков рекомендован зеленый чай, а также нежирный кефир. С последним существует специальная диета «куриная грудка и кефир». Овощи можно употреблять в неограниченных количествах, отказываясь только от картофеля, так как в нем содержится много крахмала. Если есть салаты без масла не удается, то можно добавить к овощам немного нежирной сметаны в качестве заправки. Большую половину рациона в течение всего дня должна составлять именно куриная грудка. Куриная диета – это одна из любимых диет спортсменов, чье тело после изнуряющих тренировок требует все больше белка. Так и простым неспортивным людям хочется держать себя в форме, в чем и поможет эта диета. Ее следует придерживаться не менее семи дней, иначе в процессе невозможно будет достичь видимого результата. Но увлекаться куриной диетой на длительное время не стоит, так как помимо белков и углеводов человеческому организму все-таки необходимы и жиры. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Есть или не есть? Вот в чем вопрос!![]() Девочки, все мы знаем, что употребление животных жиров способствует развитию целлюлита и ожирению. Об этом говорилось много раз, в том числе и на этом замечательном сайте. Но многим трудно отказаться от животных жиров ... |
Диета при атопическом дерматитеТакая болезнь, как атопический дерматит встречается как у детей, так и у взрослых. Это можно назвать аллергией, которая проявляется в виде покраснений на коже, шелушений, зуда либо сыпи. Основными областями, которые пора... |
История булимии![]() После первой мировой войны булимия у молодых женщин описывалась как казуистика, а в последние 30 лет в публикациях она упоминается всё чаще. Булимия всё больше обгоняет нервную анорексию по частоте, но не по необходимо... |