Главная - Похудение - Сырая диета

Для мам:

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Авторизация





Сырая диета
Правила похудения - Похудение

 

Сырая диета была придумана красавицей Кэрол Альт - известной супермоделью. Всегда жизнерадостная и активная Кэрол убедила многих, среди которых мировые знаменитости, такие как Стинг, Гвинет Пэлтроу, Анджелина Джоли и др., что употребление сырых продуктов придает организму красоту и прилив энергии, а также способно замедлить процессы старения. Основная идея диеты исключает какую-либо термическую обработку потребляемых продуктов. Что само собой предполагает, что вы едите пищу, в которой содержание полезных витаминов и минералов сохранено в максимальной мере. Более того, сырые продукты легче усваиваются организмом.

Что же входит в диету? Это различные фрукты, овощи и семечки, сухофрукты, орехи, проросшие зерна и мед, морепродукты, зелень, травы и специи. Также можно есть питательные каши, например овсяную или гречневую, но при этом они не варятся, а всего лишь замачиваются в воде и потребляются с орехами, медом или фруктами. Из питьевых напитков поощряются свежевыжатые соки, травяные чаи и вода. Хорошо сочетается сырая диета с сыром нежирных сортов, мясом птицы и рыбой, приготовленной на пару.

Диета довольно жесткая, ее результат можно будет почувствовать уже через 10 дней, когда ваш вес снизится до 3 кг. Чтобы не испытывать дискомфорт от резкого перехода на сыроедение, лучше приступать к диете постепенно. Сперва можно начать с сырого завтрака, а обед и ужин принимать из привычных продуктов, но приготовленных в облегченной форме. Затем постепенно вводить в рацион все больше сырых ингредиентов. Чтобы еда всегда была в радость, старайтесь разнообразить свой стол фруктами и овощами разных цветов. А еще спрашивайте себя, чего вам сейчас хочется больше - легкого супа, нежирного йогурта, фруктов или мюсли? Таким образом, вы обеспечите себе отличное настроение и получите удовольствие от еды.

 

Сегодня вы можете услышать о таких вариациях сыроедения, как диета на сырых овощах, диета с сыром. Очень известна диета, сырой рис в которой замачивается на несколько дней, а затем потребляется натощак без воды. Выдержать такое сложно, но результат превосходит ожидания. Рис впитывает в себя все шлаки, жиры, вредные токсины и выводит их из организма. Вместе с рисом, к сожалению, могут вымываться и полезные вещества. Поэтому важно знать меру в любой диете, пополнять организм мультивитаминами и препаратами, содержащими омега 3.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Стройные бедра без целлюлита!

News image

Целлюлит не появляется в одно мгновение. Как своевременно его заметить и предупредить? Проблема. Создается впечатление, что ноги как бы отекли, но кожа гладкая. Так выглядит первая стадия целлюлита

Из крайности в крайность: булимия или анорексия

News image

Для некоторых людей поедание чего-нибудь вкусненького является таким же способом снятия напряжения как, например, для алкоголика стакан вина. Но оказывается пища как средство защиты от хлопанья дверьми и повышенных гол...

Диета при гепатозе

News image

Многое в успешном преодолении заболеваний печени зависит от рациона питания человека. Не исключение и жировой гепатоз печени, диета при котором имеет свои особенности. Рассмотрим подробнее, какая диета при жировом гепато...

Узнай всё:

Гормональные причины увеличения веса женщины

News image

Предменструальный синдром (ПМС), синдром поликистозных яичников, фибромиалгический синдром, синдром хронической усталости и несколько видов депресси...

Азбука диет

News image

Практически каждая женщина когда-либо задумывалась о похудении. И многие из них искали подходящую для себя диету. Но если раньше этот процесс был длит...

Похудение за неделю

News image

Существуют разнообразные диеты для похудения за неделю. Конечно, можно долго говорить о том, что худеть необходимо постепенно, иначе килограммы могут ...

Популярные диеты

News image

Количество разнообразных диет увеличивается с каждым днем. Зачастую, худеющим трудно сделать правильный выбор среди огромного количества методик похуд...

Как правильно худеть

News image

Хотите поехать заграницу? А вот если вас интересует недвижимость, к примеру в Австралии, рекомендуем посмотреть сайт http://zagrandom.ru/catalog/au...

Мотивация навсегда!

News image

Здравствуйте, девчонки! Многие из вас худеют давно, и многие успешно. А вот когда надо удержать заработанный результат - пропадает мотивация!

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения