Главная - Похудение - Сырая диета

Для мам:

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Авторизация





Сырая диета
Правила похудения - Похудение

Сырая диета была придумана красавицей Кэрол Альт - известной супермоделью. Всегда жизнерадостная и активная Кэрол убедила многих, среди которых мировые знаменитости, такие как Стинг, Гвинет Пэлтроу, Анджелина Джоли и др., что употребление сырых продуктов придает организму красоту и прилив энергии, а также способно замедлить процессы старения. Основная идея диеты исключает какую-либо термическую обработку потребляемых продуктов. Что само собой предполагает, что вы едите пищу, в которой содержание полезных витаминов и минералов сохранено в максимальной мере. Более того, сырые продукты легче усваиваются организмом.

Что же входит в диету? Это различные фрукты, овощи и семечки, сухофрукты, орехи, проросшие зерна и мед, морепродукты, зелень, травы и специи. Также можно есть питательные каши, например овсяную или гречневую, но при этом они не варятся, а всего лишь замачиваются в воде и потребляются с орехами, медом или фруктами. Из питьевых напитков поощряются свежевыжатые соки, травяные чаи и вода. Хорошо сочетается сырая диета с сыром нежирных сортов, мясом птицы и рыбой, приготовленной на пару.

Диета довольно жесткая, ее результат можно будет почувствовать уже через 10 дней, когда ваш вес снизится до 3 кг. Чтобы не испытывать дискомфорт от резкого перехода на сыроедение, лучше приступать к диете постепенно. Сперва можно начать с сырого завтрака, а обед и ужин принимать из привычных продуктов, но приготовленных в облегченной форме. Затем постепенно вводить в рацион все больше сырых ингредиентов. Чтобы еда всегда была в радость, старайтесь разнообразить свой стол фруктами и овощами разных цветов. А еще спрашивайте себя, чего вам сейчас хочется больше - легкого супа, нежирного йогурта, фруктов или мюсли? Таким образом, вы обеспечите себе отличное настроение и получите удовольствие от еды.

 

Сегодня вы можете услышать о таких вариациях сыроедения, как диета на сырых овощах, диета с сыром. Очень известна диета, сырой рис в которой замачивается на несколько дней, а затем потребляется натощак без воды. Выдержать такое сложно, но результат превосходит ожидания. Рис впитывает в себя все шлаки, жиры, вредные токсины и выводит их из организма. Вместе с рисом, к сожалению, могут вымываться и полезные вещества. Поэтому важно знать меру в любой диете, пополнять организм мультивитаминами и препаратами, содержащими омега 3.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Жировой стабфонд

News image

Что происходит, когда человек садится на очередную модную диету, вычитанную в журнале? Он худеет! Он самостоятельно сбрасывает килограммы на любой из расписанных диет. Что происходит во время диеты в организме - не счи...

Программа похудения

News image

Итак, полнота может повлечь за собой тяжелые заболевания. А вот снижение массы тела - подарок для организма. Ведь похудение всегда сопровождается: · - улучшением работы сердечнососудистой системы; · - уменьшени...

Сложно, но мы СПРАВИМСЯ!

News image

О целлюлите написано очень и очень много. И, тем не менее, мы с рвением вчитываемся в каждую новую статью, с надеждой узнать что-то новое. Я не знаю, будет ли то, что я напишу ниже для вас, милые читательницы, новым, н...

Узнай всё:

Недостаток веса или его избыток: что же хуже?

News image

Большинство из нас прекрасно знают о всех тех «болячках», которые могут появиться по причине избыточного веса или ожирения. Однако мало кто задумыва...

Почему мы едим вечером?

News image

У каждого, я думаю, найдется свое оправдание вечернему (ночному?) приему пищи. Причиной «нездорового аппетита» может являться тревога, которая в бол...

Запасание энергии

News image

Животные питаются нерегулярно, и их организму нужно как-то запасать заключенную в пище энергию, источником которой являются поглощенные животным угл...

Ультразвуковая липосакция

News image

На сегодняшний день самым революционным методом избавления от жировых отложений является ультразвуковая липосакция, которую сумел разработать в 200...

Восточная диета

News image

Одна из популярных, но относительно давних диет, - это восточная диета. Ее популярность легко объяснима тем, что необходимые для рациона продукты отно...

Диета на воде

News image

Большое количество диет достаточно часто осложняет выбор. А что делать тем, которым нужно достаточно быстро приобрести нужную форму, а нехватка времен...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения