Главная - Похудение - Сырая диета

Для мам:

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Авторизация





Сырая диета
Правила похудения - Похудение

 

Сырая диета была придумана красавицей Кэрол Альт - известной супермоделью. Всегда жизнерадостная и активная Кэрол убедила многих, среди которых мировые знаменитости, такие как Стинг, Гвинет Пэлтроу, Анджелина Джоли и др., что употребление сырых продуктов придает организму красоту и прилив энергии, а также способно замедлить процессы старения. Основная идея диеты исключает какую-либо термическую обработку потребляемых продуктов. Что само собой предполагает, что вы едите пищу, в которой содержание полезных витаминов и минералов сохранено в максимальной мере. Более того, сырые продукты легче усваиваются организмом.

Что же входит в диету? Это различные фрукты, овощи и семечки, сухофрукты, орехи, проросшие зерна и мед, морепродукты, зелень, травы и специи. Также можно есть питательные каши, например овсяную или гречневую, но при этом они не варятся, а всего лишь замачиваются в воде и потребляются с орехами, медом или фруктами. Из питьевых напитков поощряются свежевыжатые соки, травяные чаи и вода. Хорошо сочетается сырая диета с сыром нежирных сортов, мясом птицы и рыбой, приготовленной на пару.

Диета довольно жесткая, ее результат можно будет почувствовать уже через 10 дней, когда ваш вес снизится до 3 кг. Чтобы не испытывать дискомфорт от резкого перехода на сыроедение, лучше приступать к диете постепенно. Сперва можно начать с сырого завтрака, а обед и ужин принимать из привычных продуктов, но приготовленных в облегченной форме. Затем постепенно вводить в рацион все больше сырых ингредиентов. Чтобы еда всегда была в радость, старайтесь разнообразить свой стол фруктами и овощами разных цветов. А еще спрашивайте себя, чего вам сейчас хочется больше - легкого супа, нежирного йогурта, фруктов или мюсли? Таким образом, вы обеспечите себе отличное настроение и получите удовольствие от еды.

 

Сегодня вы можете услышать о таких вариациях сыроедения, как диета на сырых овощах, диета с сыром. Очень известна диета, сырой рис в которой замачивается на несколько дней, а затем потребляется натощак без воды. Выдержать такое сложно, но результат превосходит ожидания. Рис впитывает в себя все шлаки, жиры, вредные токсины и выводит их из организма. Вместе с рисом, к сожалению, могут вымываться и полезные вещества. Поэтому важно знать меру в любой диете, пополнять организм мультивитаминами и препаратами, содержащими омега 3.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение. В чем спасение?

News image

Современное общество, не особенно задумываясь, проглотило умозаключение о том, что ожирение является болезнью.

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ СОСТОЯНИЯ ПОСТОЯННОЙ ДИЕТЫ?

News image

Любая диета, будь она строгая или простая, это испытания для вашего организма. А ведь часто так бывает что посидев немного на той или другой диете, набрасываешься на разнообразную пищу с таким неистовством, и, как прав...

Анорексия или когда еда не в радость

News image

Наверняка все вы что-то где-то об этом заболевании слышали. И в основном в связи с девочками-подростками, мечтающими о фигурах фотомоделей, а потому изводящих себя бесконечными голодными диетами. Впрочем, на добровольн...

Узнай всё:

Как выходим из диеты?

News image

Сидеть на диете – это дело нелегкое, но вот выходить из нее – это тоже искусство, которому надо научиться. Неправильный выход из диеты и срыв могут пе...

МЕТОДЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ КОРРЕКЦИИ ОЖИРЕНИЯ

News image

Для большинства из нас психология сводится к популярным тестам. Ответил на пяток вопросов в модном журнале - получи исчерпывающее представление о со...

Диета на огурцах

News image

Для похудения диета на огурцах, гречке, имбире и лимоне используется по-разному: еженедельные разгрузочные дни и полноценная семидневная диета. Диета ...

Пcиxoлoгичecкиe пocлeдcтвия пoxудaния

News image

Чтo тaкoe xopoшaя фигуpa для жeнщины? Для кoгo-тo этo - пpeдeл мeчтaний, для кoгo-тo - тяжким тpудoм и кpoвью дoбытoe, тщaтeльнo oбepeгaeмoe бoгaтcт...

Йога для похудения это новые ощущения

News image

Кроме диет и различных методик, позволяющих избавиться от лишнего веса, неплохим вариантом считается и йога для похудения. Желательно заранее подготов...

Метод терморегуляции

News image

Этот способ борьбы с ветряными мельницами основывается, на первый взгляд, на правильном выборе действий, последовательное применение которых, долж...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения