Главная - Похудение - Сырая диета

Для мам:

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Авторизация





Сырая диета
Правила похудения - Похудение

Сырая диета была придумана красавицей Кэрол Альт - известной супермоделью. Всегда жизнерадостная и активная Кэрол убедила многих, среди которых мировые знаменитости, такие как Стинг, Гвинет Пэлтроу, Анджелина Джоли и др., что употребление сырых продуктов придает организму красоту и прилив энергии, а также способно замедлить процессы старения. Основная идея диеты исключает какую-либо термическую обработку потребляемых продуктов. Что само собой предполагает, что вы едите пищу, в которой содержание полезных витаминов и минералов сохранено в максимальной мере. Более того, сырые продукты легче усваиваются организмом.

Что же входит в диету? Это различные фрукты, овощи и семечки, сухофрукты, орехи, проросшие зерна и мед, морепродукты, зелень, травы и специи. Также можно есть питательные каши, например овсяную или гречневую, но при этом они не варятся, а всего лишь замачиваются в воде и потребляются с орехами, медом или фруктами. Из питьевых напитков поощряются свежевыжатые соки, травяные чаи и вода. Хорошо сочетается сырая диета с сыром нежирных сортов, мясом птицы и рыбой, приготовленной на пару.

Диета довольно жесткая, ее результат можно будет почувствовать уже через 10 дней, когда ваш вес снизится до 3 кг. Чтобы не испытывать дискомфорт от резкого перехода на сыроедение, лучше приступать к диете постепенно. Сперва можно начать с сырого завтрака, а обед и ужин принимать из привычных продуктов, но приготовленных в облегченной форме. Затем постепенно вводить в рацион все больше сырых ингредиентов. Чтобы еда всегда была в радость, старайтесь разнообразить свой стол фруктами и овощами разных цветов. А еще спрашивайте себя, чего вам сейчас хочется больше - легкого супа, нежирного йогурта, фруктов или мюсли? Таким образом, вы обеспечите себе отличное настроение и получите удовольствие от еды.

 

Сегодня вы можете услышать о таких вариациях сыроедения, как диета на сырых овощах, диета с сыром. Очень известна диета, сырой рис в которой замачивается на несколько дней, а затем потребляется натощак без воды. Выдержать такое сложно, но результат превосходит ожидания. Рис впитывает в себя все шлаки, жиры, вредные токсины и выводит их из организма. Вместе с рисом, к сожалению, могут вымываться и полезные вещества. Поэтому важно знать меру в любой диете, пополнять организм мультивитаминами и препаратами, содержащими омега 3.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Чем грозит ожирение мужчинам и женщинам?

News image

На этот вопрос мы постараемся ответить наиболее полно по всем органам и системам. Причем есть осложнения ожирения, которые применительно как к мужчинам, так и к женщинам и есть осложнения, которые связаны только с мужс...

Комплексный подход к лечению ожирения

News image

1. Индивидуальный подбор продуктов, с учетом возраста, веса, вкусов, материальных возможностей, семейных и национальных традиций, условий труда и отдыха, биохимических показателей организма, без голоданий и диет с резк...

Элос: Избавиться от целлюлита без вреда для здоровья

News image

С наступлением летних дней женщины облачаются в легкие открытые наряды. Однако некоторые по-прежнему носят брюки и длинные платья, тщательно скрывая под одеждой следы целлюлита. И борются с ненавистной апельсиновой ко...

Узнай всё:

Убираем бока

News image

Чтобы избавиться от ненужных боков всего за две недели, вам понадобится перенести всю нагрузку на мышцы, которые находятся в данном участке тела. Дл...

Как питаться женщинам которым уже за 30

News image

Большинство женщин после тридцати, уже имеют семью и детей, вследствие чего, времени на себя практически не остается. Учитывая тот факт, что у многи...

Диета Ангела

News image

Диета Ангела – это яркий пример витаминно-белковой системы питания. Иными словами, на протяжении конкретного периода времени, зачастую, это две недели...

Эликсир стройности

News image

Елена Онуфриенко стала фанаткой скипидарных ванн совершенно случайно. - Эти ванны принимает моя бабушка, но я этого не знала. Приехала как-то к н...

Мне мешают худеть!! Что делать?

News image

Есть одно обстоятельство, которое меня несколько смущает. Когда я себя не ограничиваю, то домашние поют мне песню “не пора ли тебе худеть, милая”, к...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения