Главная - Похудение - Самые популярные виды диет: рефераты, статьи

Для мам:

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Авторизация





Самые популярные виды диет: рефераты, статьи
Правила похудения - Похудение

В наше время диеты пользуются невероятной популярностью. Из-за распространенности интернета стало известно о множестве разных диет, а многие врачи и даже знаменитости создают собственные виды диет. Реферат о похудении может занять высшие строчки на любом женском форуме. Достаточно не трудно сегодня найти в сети различные диеты, реферат о снижении веса и даже научную статью о пользе диет. Но это разнообразие создает и некоторые сложности. Диета приносит больше пользы, если она подходит для конкретного человека, с его особенностями организма, здоровьем, предпочтениями и целями, которые он изначально себе ставит. Именно по этой причине иногда бывает сложно понять, какая из множества диет сможет вам подойти.

Перед обзором некоторых диет следует напомнить о том, что разные диеты преследуют различные цели. Хотя и кажется, что все диеты существуют только для похудения, но это не так. Помимо похудения диеты могут помогать очищать организм, способствовать общему выздоровлению, помогают пройти через определенные болезни или состояния организма. Например, существуют определенные диеты для спортсменов, диеты для беременных. Также индивидуально подбираются диеты при конкретных заболеваниях. Это важно помнить и учитывать, т.к. диета в первую очередь не должна вредить организму и приводить к сильному дискомфорту.

Однако если даже искать реферат на тему диеты, то станет очевидным, что самой популярной является именно диета для похудения. Именно в наше время внешний вид человека начал играть огромную роль, т.к. мы живем в эпоху имиджа, и в обществе приветствуется стройность и подтянутость. И наоборот, осуждается полнота и высмеивается все то, что не входит в современное представление о красоте. Поэтому здесь мы рассмотрим именно те диеты, которые больше всего способствуют похудению.

Одна из них – диета по группе крови. В ней человек, желающий похудеть, старается есть именно те продукты, которые больше всего подходят его группе крови. Эта диета была создана доктором Д’Амо и предполагает, что группы крови сильно зависят от питания человека, и их деление на группы происходило постепенно.

Существует также знаменитая и достаточно комфортная диета Протасова. Удобство ее заключается в том, что она не предполагает значительных ограничений на еду. В течение пяти недель надо употреблять фрукты, яйца, сыр и овощи, не содержащие крахмала. Чуть позже – птицу и мясо.

Одна из самых эффективных в плане похудения – белковая диета. За несколько недель можно сбросить примерно 5 и более килограмм, но она предполагает достаточно сильные ограничения на прием пищи. Эта диета подходит скорее для тех, кто хочет быстрых изменений и способен выдержать ограничения. Любое отклонение от указаний диеты может привести к обратному эффекту – возвращению к старому весу.

 

В конце статьи хотелось бы упомянуть и про японскую диету. Она довольно строга и предполагает точное следование ограничениям диеты. Во время ее соблюдения необходимо значительно сократить прием в пищу мучных изделий, соли, сахара и алкоголя. Также в промежутках между приемами пищи необходимо принимать много кипяченой или минеральной воды.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

ЖЕРТВЫ ИЗЯЩЕСТВА

News image

Уитни Хьюстон – певица. Зрители были в шоке, когда она упала в голодный обморок во время концерта с Майклом Джексоном. Страдает нервной анорексией с приступами компульсивного переедания.Трейси Гольд – манекенщица и а...

Как я попробовала медовый массаж

News image

Недавно прочитала заметку про медовый массаж, который должен был избавить меня от целлюлита… И, разумеется, тут же кинулась его делать, в надежде на то, что через месяц я стану обладательницей прекрасной попки, не обез...

Чем опасна Анорексия

News image

Анорексия - болезнь в основном молодёжи, падкой на рекламу звёздной жизни топ-моделей. За 20 лет число заболевших увеличилось в три раза. Сегодня от неё гибнет не меньше молодых (и не очень) людей, чем в своё время уне...

Узнай всё:

Диета Морено

News image

Диета Морено – является популярнейшей американской системой похудения. Уже по истечении семнадцати можно наслаждаться результатом, хотя полный цикл за...

Система читинга в похудении

News image

В английском языке есть такое понятие, как читинг. Оно в переводе значит «обман». Чтоб добиться хороших результатов в похудении, некоторые люди приб...

Творожная диета

News image

Целое множество диет являются настоящими стрессами для организма. Можно не только прощаться с лишними килограммами, но и обзавестись рядом осложнений....

Какие нужны мотивациии для похудения?

News image

Как узнать, по какой причине у вас появился лишний вес? Изначально настройтесь на то, что это не связано с причинами вашего плохого здоровья впол...

Ешь и худей

News image

Многим из нас случалось садиться на диету, а потом в течение всего «диетического» периода бороться с приступами дикого голода и душить на корню жела...

Авторская диета Ковалькова: долой лишний вес

News image

Диетолог Алексей Ковальков разработал собственную методику, с помощью которой можно избавиться от лишнего веса. Для женщин, мечтающих избавиться от ли...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения