Главная - Похудение - Самые популярные виды диет: рефераты, статьи

Для мам:

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Авторизация





Самые популярные виды диет: рефераты, статьи
Правила похудения - Похудение

В наше время диеты пользуются невероятной популярностью. Из-за распространенности интернета стало известно о множестве разных диет, а многие врачи и даже знаменитости создают собственные виды диет. Реферат о похудении может занять высшие строчки на любом женском форуме. Достаточно не трудно сегодня найти в сети различные диеты, реферат о снижении веса и даже научную статью о пользе диет. Но это разнообразие создает и некоторые сложности. Диета приносит больше пользы, если она подходит для конкретного человека, с его особенностями организма, здоровьем, предпочтениями и целями, которые он изначально себе ставит. Именно по этой причине иногда бывает сложно понять, какая из множества диет сможет вам подойти.

Перед обзором некоторых диет следует напомнить о том, что разные диеты преследуют различные цели. Хотя и кажется, что все диеты существуют только для похудения, но это не так. Помимо похудения диеты могут помогать очищать организм, способствовать общему выздоровлению, помогают пройти через определенные болезни или состояния организма. Например, существуют определенные диеты для спортсменов, диеты для беременных. Также индивидуально подбираются диеты при конкретных заболеваниях. Это важно помнить и учитывать, т.к. диета в первую очередь не должна вредить организму и приводить к сильному дискомфорту.

Однако если даже искать реферат на тему диеты, то станет очевидным, что самой популярной является именно диета для похудения. Именно в наше время внешний вид человека начал играть огромную роль, т.к. мы живем в эпоху имиджа, и в обществе приветствуется стройность и подтянутость. И наоборот, осуждается полнота и высмеивается все то, что не входит в современное представление о красоте. Поэтому здесь мы рассмотрим именно те диеты, которые больше всего способствуют похудению.

Одна из них – диета по группе крови. В ней человек, желающий похудеть, старается есть именно те продукты, которые больше всего подходят его группе крови. Эта диета была создана доктором Д’Амо и предполагает, что группы крови сильно зависят от питания человека, и их деление на группы происходило постепенно.

Существует также знаменитая и достаточно комфортная диета Протасова. Удобство ее заключается в том, что она не предполагает значительных ограничений на еду. В течение пяти недель надо употреблять фрукты, яйца, сыр и овощи, не содержащие крахмала. Чуть позже – птицу и мясо.

Одна из самых эффективных в плане похудения – белковая диета. За несколько недель можно сбросить примерно 5 и более килограмм, но она предполагает достаточно сильные ограничения на прием пищи. Эта диета подходит скорее для тех, кто хочет быстрых изменений и способен выдержать ограничения. Любое отклонение от указаний диеты может привести к обратному эффекту – возвращению к старому весу.

 

В конце статьи хотелось бы упомянуть и про японскую диету. Она довольно строга и предполагает точное следование ограничениям диеты. Во время ее соблюдения необходимо значительно сократить прием в пищу мучных изделий, соли, сахара и алкоголя. Также в промежутках между приемами пищи необходимо принимать много кипяченой или минеральной воды.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Что такое нейрогенная булимия

News image

Человек, больной нейрогенной булимиёй, часто весит нормально, но зачастую страдает от чрезмерного переедания и одновременно ему приходится прибегать к искусственному очищению кишечника (вызываемая рвота, или прием слаб...

Причины резкого похудения

News image

Люди, ведущие долгую борьбу с лишним весом, мечтают похудеть быстро и резко. Но, зачастую, мечта так и остается несбывшейся мечтой. И это хорошо, поскольку стремительное похудение вызывается в большинстве случаев нарушен...

Булимия. Как оставить ее в прошлом

News image

Не буду тратить ваше время и описывать каким образом я вляпалась в булимию, но... Я перепробовала, как мне кажется, все способы

Узнай всё:

Правила использования быстрых диет

News image

1. Никогда не следует придерживаться быстрых диет больше десяти дней, а самым оптимальным сроком будет неделя. 2. Быстрые диеты не следует использо...

Вода «из-под крана» - насколько вредна?

News image

В этой статье вы не найдете рекламы фильтров или объявлений о доставке питьевой воды в офис. Мы хотим обратить ваше внимание на проблему потребления...

Смузи для похудения

News image

В смузи содержатся растительные волокна, у которых есть способность, находясь в желудке, увеличиваться в объеме и тем самым вызывать ощущение сытости,...

Йога для похудения

News image

Уже все дано знают, насколько полезной является система упражнений, которая называется йога. В качестве её очередного достоинства можно отметить,...

Метаболизм липидов

News image

Липиды попадают в организм главным образом в форме триглицеридов жирных кислот. В кишечнике под действием ферментов поджелудочной железы они подверг...

Низкоуглеводная диета для женщин и мужчин

News image

Хорошо, что уже проходят времена, когда люди не знали, как помочь своему организму в борьбе с лишним весом. Сейчас широкому кругу доступно множество р...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения