Желание стать стройнее и красивее сегодня уже не является заоблачной мечтой. Ведь худеть можно легко, разнообразно и даже с удовольствием. Если вы очень любите куриное мясо и при этом желаете скинуть лишние килограммы, то тогда диета на курице – это то, что вам надо. Принцип снижения веса по этой диете очень прост. Вам всего лишь необходимо питаться легким диетическим куриным филе либо другим каким-либо мясом птицы на протяжении всего дня. Такая диета помогает за 1 неделю стать стройнее на 5-7 кг.

К тому же можно не опасаться неприятных последствий диеты, потому что мясо птицы богато микроэлементами, необходимыми для здоровья, насыщено белком, множеством витаминов, практически лишено жиров и вредного холестерина. Оно также не вызовет у вас аллергических реакций. Диетические особенности мяса курицы хорошо сказываются на обменном процессе. А самое главное – нелюбимое всеми ощущение голода не будет вас беспокоить, так как куриным мясом легко насытиться.

Меню диеты на курице включает в себя крупы, овощи, фрукты, натуральные соки. А куриное мясо лучше всего подвергать легкой термической обработке – варке, тушению и приготовлению на пару. Чтобы эффективнее сбросить вес, сперва желательно разгрузить организм на монодиете. Что собой представляет такая диета? 3 дня курица будет основным составляющим вашего рациона. Необходимо 700 г филе приготовить в легкой форме, разделить на порции и питаться ими весь день с перерывом 2-3 часа. Напитки по монодиете разрешены исключительно лишенные сахара – травяные отвары, зеленые и черные чаи, а также и кофейные напитки. После 3 таких дней можно переходить на 7-дневную диету, которая уже будет сочетаться с другими продуктами.

Меню при этом может выглядеть следующим образом. К завтраку можно приготовить овощной салат с оливковым маслом и 150-200 г куриных тефтелей. На ланч с мясом можно съесть и витаминные фрукты. Диета – курица+яблоки – превосходный вариант худеть и питаться вкусно. Пообедать можно отварной курицей (100 г) с гарниром из крупы на выбор – гречневой, рисовой, перловой (150 г). К полднику хорош будет стакан низкокалорийного кефира и 100 г курицы. К ужину на стол можно подать 200 мл легкого бульона из курицы с небольшим кусочком мяса в сочетании с любым овощным салатом (150 г). Рацион на день расчитайте так, чтобы в целом калорийность продуктов не превысила 1500 баллов.

Диета на курице помогает не только снизить вес, но чувствовать себя бодрым и энергичным человеком. Но не нужно забывать о том, что эта диета относится к ряду белковых, а значит – хорошо бы помнить о том, что для печени и почек нагрузка в эти дни увеличена. Поэтому стоит держать куриную диету не более рекомендуемого срока.