Главная - Похудение - Диета на курице

Для мам:

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Авторизация





Диета на курице
Правила похудения - Похудение

Желание стать стройнее и красивее сегодня уже не является заоблачной мечтой. Ведь худеть можно легко, разнообразно и даже с удовольствием. Если вы очень любите куриное мясо и при этом желаете скинуть лишние килограммы, то тогда диета на курице – это то, что вам надо. Принцип снижения веса по этой диете очень прост. Вам всего лишь необходимо питаться легким диетическим куриным филе либо другим каким-либо мясом птицы на протяжении всего дня. Такая диета помогает за 1 неделю стать стройнее на 5-7 кг.

К тому же можно не опасаться неприятных последствий диеты, потому что мясо птицы богато микроэлементами, необходимыми для здоровья, насыщено белком, множеством витаминов, практически лишено жиров и вредного холестерина. Оно также не вызовет у вас аллергических реакций. Диетические особенности мяса курицы хорошо сказываются на обменном процессе. А самое главное – нелюбимое всеми ощущение голода не будет вас беспокоить, так как куриным мясом легко насытиться.

Меню диеты на курице включает в себя крупы, овощи, фрукты, натуральные соки. А куриное мясо лучше всего подвергать легкой термической обработке – варке, тушению и приготовлению на пару. Чтобы эффективнее сбросить вес, сперва желательно разгрузить организм на монодиете. Что собой представляет такая диета? 3 дня курица будет основным составляющим вашего рациона. Необходимо 700 г филе приготовить в легкой форме, разделить на порции и питаться ими весь день с перерывом 2-3 часа. Напитки по монодиете разрешены исключительно лишенные сахара – травяные отвары, зеленые и черные чаи, а также и кофейные напитки. После 3 таких дней можно переходить на 7-дневную диету, которая уже будет сочетаться с другими продуктами.

Меню при этом может выглядеть следующим образом. К завтраку можно приготовить овощной салат с оливковым маслом и 150-200 г куриных тефтелей. На ланч с мясом можно съесть и витаминные фрукты. Диета – курица+яблоки – превосходный вариант худеть и питаться вкусно. Пообедать можно отварной курицей (100 г) с гарниром из крупы на выбор – гречневой, рисовой, перловой (150 г). К полднику хорош будет стакан низкокалорийного кефира и 100 г курицы. К ужину на стол можно подать 200 мл легкого бульона из курицы с небольшим кусочком мяса в сочетании с любым овощным салатом (150 г). Рацион на день расчитайте так, чтобы в целом калорийность продуктов не превысила 1500 баллов.

Диета на курице помогает не только снизить вес, но чувствовать себя бодрым и энергичным человеком. Но не нужно забывать о том, что эта диета относится к ряду белковых, а значит – хорошо бы помнить о том, что для печени и почек нагрузка в эти дни увеличена. Поэтому стоит держать куриную диету не более рекомендуемого срока.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит - косметический дефект или заболевание?

News image

Все мы привыкли называть целлюлит апельсиновой коркой , но в медицине существуют специальные термины - жировая липодистрофия, узелковый липосклероз, отёчно-фиброзная панникулопатия, панникулёз, обозначающие это заболе...

Как предупредить развитие булимии?

News image

- Самая лучшая профилактика булимии и прочих нарушений пищевого поведения - это соблюдение основных принципов рационального питания. Напомню наиболее важные из них. Прежде всего это разнообразие в еде. В пище об...

Половина людей с нормальным весом страдает от ожирения

News image

Люди, чей вес не превышает норму, но которым не хватает мышечной массы, так же нездоровы, как и те, кому ставится диагноз «ожирение», утверждают врачи. В результате исследования, проведенного американской сетью клиник ...

Узнай всё:

Нелишний вес: отказаться от бессмысленной борьбы

News image

Комплексы - позитивны, ибо они стимулируют нас двигаться вперед. Проблемы делают нас сильнее, борьба придает жизни смысл. Никто не станет спорить с ...

Худеем правильно, не причиняя вреда своему здоровью

News image

Если вы желаете похудеть, никогда не следует отказывать себе в еде. Нужно чтобы организм всегда получал необходимое количество микроминералов и вит...

Диета без углеводов

News image

Вопрос снижения потребления углеводов весьма популярен. Поэтому на сегодня желающим добиться похудения предлагается множество диет без углеводов, или ...

Худеем с проростками

News image

Проростки оказывают положительное влияние на нашу фигуру и вес. Ведь они имеет превосходную способность выводить из организма все продукты жизнедеятел...

Диета Майи Плисецкой

News image

Майя Плисецкая всегда была настоящим эталоном женственности, красоты, грации. Большинство женщин хотели быть на ее похожими, завидовали изящности, ста...

Психология похудения для людей с избыточным весом

News image

Мы все время говорим о диетах - какая эффективнее, какая вкуснее, какая здоровее, какая лучше встраивается в образ жизни. Штука в том, что практичес...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения