Главная - Похудение - Диета на курице

Для мам:

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Авторизация





Диета на курице
Правила похудения - Похудение

Желание стать стройнее и красивее сегодня уже не является заоблачной мечтой. Ведь худеть можно легко, разнообразно и даже с удовольствием. Если вы очень любите куриное мясо и при этом желаете скинуть лишние килограммы, то тогда диета на курице – это то, что вам надо. Принцип снижения веса по этой диете очень прост. Вам всего лишь необходимо питаться легким диетическим куриным филе либо другим каким-либо мясом птицы на протяжении всего дня. Такая диета помогает за 1 неделю стать стройнее на 5-7 кг.

К тому же можно не опасаться неприятных последствий диеты, потому что мясо птицы богато микроэлементами, необходимыми для здоровья, насыщено белком, множеством витаминов, практически лишено жиров и вредного холестерина. Оно также не вызовет у вас аллергических реакций. Диетические особенности мяса курицы хорошо сказываются на обменном процессе. А самое главное – нелюбимое всеми ощущение голода не будет вас беспокоить, так как куриным мясом легко насытиться.

Меню диеты на курице включает в себя крупы, овощи, фрукты, натуральные соки. А куриное мясо лучше всего подвергать легкой термической обработке – варке, тушению и приготовлению на пару. Чтобы эффективнее сбросить вес, сперва желательно разгрузить организм на монодиете. Что собой представляет такая диета? 3 дня курица будет основным составляющим вашего рациона. Необходимо 700 г филе приготовить в легкой форме, разделить на порции и питаться ими весь день с перерывом 2-3 часа. Напитки по монодиете разрешены исключительно лишенные сахара – травяные отвары, зеленые и черные чаи, а также и кофейные напитки. После 3 таких дней можно переходить на 7-дневную диету, которая уже будет сочетаться с другими продуктами.

Меню при этом может выглядеть следующим образом. К завтраку можно приготовить овощной салат с оливковым маслом и 150-200 г куриных тефтелей. На ланч с мясом можно съесть и витаминные фрукты. Диета – курица+яблоки – превосходный вариант худеть и питаться вкусно. Пообедать можно отварной курицей (100 г) с гарниром из крупы на выбор – гречневой, рисовой, перловой (150 г). К полднику хорош будет стакан низкокалорийного кефира и 100 г курицы. К ужину на стол можно подать 200 мл легкого бульона из курицы с небольшим кусочком мяса в сочетании с любым овощным салатом (150 г). Рацион на день расчитайте так, чтобы в целом калорийность продуктов не превысила 1500 баллов.

Диета на курице помогает не только снизить вес, но чувствовать себя бодрым и энергичным человеком. Но не нужно забывать о том, что эта диета относится к ряду белковых, а значит – хорошо бы помнить о том, что для печени и почек нагрузка в эти дни увеличена. Поэтому стоит держать куриную диету не более рекомендуемого срока.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Примеры булимии

News image

А принцессе Виктории, между прочим, удалось от булимии практически полностью исцелиться. И помогло ей публичное признание в болезни. Новость вызвала у подданных прилив сочувствия и жалости к бедной девушке. Виктория ок...

Тот самый целлюлит

News image

Целлюлит - это моя последняя беда. При хорошей фигуре и состоянии тела у меня целлюлит практически везде, где он может быть(ягодицы, бёдра и, особенно, живот). Нет, он, конечно, не сильный, совсем чуть-чуть, но всё-так...

Загадка ожирения: причины и лечение ожирения

News image

Сегодня более половины людей в Европе имеют избыточный вес или страдают ожирением. Появилось так много толстых детей, что педиатры говорят об эпидемии диабета-2 и высокого давления – болезней, тесно связанных с избыточ...

Узнай всё:

Схема правильного питания

News image

Люди привыкли потреблять пищу, не задумываясь о сочетаниях различных продуктов и тех физиологических законах, согласно которым работает вся пищеварите...

Йогуртовая диета

News image

Многообразие диет сегодня может многих ввести в заблуждение. Но следует помнить одно: следует выбирать то, что не вредит и является сбалансированной д...

Диета без возврата веса

News image

Эффективные диеты без возврата веса являются несколько сложнее, чем обычные. Они требуют кардинальных перемен. Избавиться от лишнего веса можно, если ...

Андрей Малахов, «Пусть говорят»: похудение

News image

В последнее время резко возросло число желающих похудеть. Иногда это желание не имеет под собой никаких оснований и является обычной данью моде. Тема ...

Способы очищения организма

News image

Праздничные застолья с множеством всякой вкуснятины не только нарушают привычный баланс организма, но и требуют нашего участия. Как же помочь? Неп...

ЗАЧЕМ МНЕ НУЖЕН ЛИШНИЙ ВЕС?

News image

Продолжаем исследовать глубины подсознания. Подумаем сегодня над вопросом: «Зачем человеку нужен лишний вес?». Предвижу ответы типа: «Да не нужен...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения