Главная - Похудение - Диета на курице

Для мам:

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Авторизация





Диета на курице
Правила похудения - Похудение

Желание стать стройнее и красивее сегодня уже не является заоблачной мечтой. Ведь худеть можно легко, разнообразно и даже с удовольствием. Если вы очень любите куриное мясо и при этом желаете скинуть лишние килограммы, то тогда диета на курице – это то, что вам надо. Принцип снижения веса по этой диете очень прост. Вам всего лишь необходимо питаться легким диетическим куриным филе либо другим каким-либо мясом птицы на протяжении всего дня. Такая диета помогает за 1 неделю стать стройнее на 5-7 кг.

К тому же можно не опасаться неприятных последствий диеты, потому что мясо птицы богато микроэлементами, необходимыми для здоровья, насыщено белком, множеством витаминов, практически лишено жиров и вредного холестерина. Оно также не вызовет у вас аллергических реакций. Диетические особенности мяса курицы хорошо сказываются на обменном процессе. А самое главное – нелюбимое всеми ощущение голода не будет вас беспокоить, так как куриным мясом легко насытиться.

Меню диеты на курице включает в себя крупы, овощи, фрукты, натуральные соки. А куриное мясо лучше всего подвергать легкой термической обработке – варке, тушению и приготовлению на пару. Чтобы эффективнее сбросить вес, сперва желательно разгрузить организм на монодиете. Что собой представляет такая диета? 3 дня курица будет основным составляющим вашего рациона. Необходимо 700 г филе приготовить в легкой форме, разделить на порции и питаться ими весь день с перерывом 2-3 часа. Напитки по монодиете разрешены исключительно лишенные сахара – травяные отвары, зеленые и черные чаи, а также и кофейные напитки. После 3 таких дней можно переходить на 7-дневную диету, которая уже будет сочетаться с другими продуктами.

Меню при этом может выглядеть следующим образом. К завтраку можно приготовить овощной салат с оливковым маслом и 150-200 г куриных тефтелей. На ланч с мясом можно съесть и витаминные фрукты. Диета – курица+яблоки – превосходный вариант худеть и питаться вкусно. Пообедать можно отварной курицей (100 г) с гарниром из крупы на выбор – гречневой, рисовой, перловой (150 г). К полднику хорош будет стакан низкокалорийного кефира и 100 г курицы. К ужину на стол можно подать 200 мл легкого бульона из курицы с небольшим кусочком мяса в сочетании с любым овощным салатом (150 г). Рацион на день расчитайте так, чтобы в целом калорийность продуктов не превысила 1500 баллов.

Диета на курице помогает не только снизить вес, но чувствовать себя бодрым и энергичным человеком. Но не нужно забывать о том, что эта диета относится к ряду белковых, а значит – хорошо бы помнить о том, что для печени и почек нагрузка в эти дни увеличена. Поэтому стоит держать куриную диету не более рекомендуемого срока.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Чем опасно ожирение?

News image

1. Дополнительная масса тела приводит к увеличению объема крови и неизбежному повышению её давления. Ожирение увеличивает нагрузки на сердце даже в состоянии покоя. Трудности кровообращения ведут к варикозным расширени...

Диета при артрозе

News image

Диета при артрозе каждому пациенту должна подбираться тщательно и индивидуально. С одной стороны ежедневный рацион должен состоять из достаточного количества витаминов, жиров, минеральных веществ, углеводов и белков. С д...

Как гормоны помогают контролировать содержание жира в нашем организме

News image

Вы полнеете, когда получаете с пищей больше энергии, чем тратите на метаболизм и физическую активность. Кажется, что избавиться от жира совсем легко — меньше ешь, больше двигайся. К сожалению, это лишь кажущаяся просто...

Узнай всё:

Обмен веществ во время похудения

News image

Существует теория «идеального расходования энергии». Суть её состоит в том, что при постоянной массе тела у здоровых людей расходование энергии не з...

Генетическое похудение

News image

Нет ничего удивительного в том, что огромное желание людей иметь фигуру олимпийца, выливается в спрос на свободном рынке, на услуги, литературу или ...

В моде «корсетная диета»

News image

Сейчас на пике моды находится регулирование веса, и есть популярная методика, которая еще известна, как «корсетная диета». Все люди, который следуют д...

Диета Магги творожная

News image

Существует несколько разновидностей диеты Магги: яичная и творожная, но мы остановимся подробнее на втором варианте. Приступая к диете, рекомендуется ...

Похудение с имбирным чаем

News image

Корень имбиря хорошо используется как верное средство для уборки лишнего веса. У имбиря есть полезные химические свойства. Об этом ведутся многие с...

Диета, которая совмещает вкусную еду и шикарную фигуру

Не столь давно все думали, что быстрые углеводы это провокаторы лишнего веса, и по данной причине необходимо питаться белками. По этой причине основой...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения