Список мотиваций для похудения |
Правила похудения - Мотивация |
Как же добиться результата? Есть много методик. Например, можно устроить вместе с вашими подругами, которые не желают худеть, соревнования. Пускай каждая из вас поставит в копилку по пять тысяч рублей. Но в итоге только одна из вас сможет забрать всю сумму. Каждую неделю взвешивайтесь и обязательно отмечайте динамику похудения на специальном графике. Таким образом, вы сможете видеть всю картину вашего похудения.
Заведите специальный онлайн дневник. В него ежедневно следует записывать ваш вес, а также вес, к которому вы стремитесь, объем талии, какие делали упражнения, что именно и во сколько вы ели. Он, несомненно, поможет вас мотивировать. Приобретите роликовые коньки либо велосипед, когда завершите похудение. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
В плену еды![]() Нервная булимия — психическое заболевание, характеризующееся частыми колебаниями веса, чередованием периодов сильного переедания и следующими за ними чистками организма (приём слабительных, мочегонных, голодание, вызов... |
Боремся с недостатками: диета от целлюлитаОт целлюлита необходимо избавляться, так как помимо неэстетичного вида, появление целлюлита сигнализирует о проблемах здоровья, вызванных неправильным питанием. У приверженцев здорового образа жизни и правильного питания... |
Диета против простудыОлег Швец, который является главным диетологом в Министерстве здравоохранения Украины, рассказал нам, какие именно продукты необходимо есть во время сезона простуды, для того чтобы, в общем, укрепить иммунитет и организм... |