Главная - Похудение - Диета на куриной грудке

Для мам:

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Авторизация





Диета на куриной грудке
Правила похудения - Похудение

Диета с куриными грудками (с рисом, кефиром и т.п.) существует в нескольких вариантах. Все они объединены относительно короткими периодами применения, обогащены белком и не насыщены жирами. Диета с куриной грудкой легко переносится желудочно-кишечным трактом по сравнению с фруктовыми и суповыми диетами. Обычно рецепты диет с куриной грудкой составляются с расчетом от 1000 до 1400 калорий. Поэтому такие системы питания предпочтительны не для мужчин или спортсменок, а для женщин, ведущих несуетливый образ жизни. Хотя отмечается, что куриное мясо является основой для большинства схем похудения, которые используются в фитнесе. Это объясняется тем, что без кожи мясо птицы представляет собой идеальный источник белка с содержанием минимального количества жира и дающий возможность быстрого насыщения.

Самым распространенным рецептом, по отзывам про диеты с куриными грудками, является приготовления супа. Для этого в 2 л подготовленной воды отваривается 800 г свежего куриного мяса. Предлагается в бульон добавлять морковь, лук или корень сельдерея. После этого мясо необходимо распределить на 6 порций и употреблять в течение дня. Добавление соли к блюду строго запрещается, можно только использовать лимонный сок. Поскольку не все виды соевого соуса являются натуральными, добавлять его не стоит. Судя по отзывам, диеты с куриной грудкой просты, доступны и сытны. Однако они противопоказаны людям с любыми заболеваниями почек, желудка, сердца или печени. А также их нельзя использовать беременным женщинам. Также диетологи не рекомендуют следовать требованиям диеты при выполнении высокоинтенсивных тренировок или в стрессовые волнительные периоды жизни.

Часто такой режим питания используют в качестве конечного этапа программы системы здорового похудения, чтобы избавиться от последних килограммов. Другой вариант диеты с использованием куриного мяса предусматривает питание яблоками (1,5 кг) на протяжении самых первых трех дней. Потом можно есть куриные грудки (в день не больше 1 кг). Завершающих 2 дня пьется однопроцентный кефир (2л) и 1 день несоленый куриный бульон (1,5 л). Заранее определенные химический состав и калорийность пищи являются преимуществами данной рассматриваемой системы питания. Однако несбалансированное питание может стать причиной огромного стресса для организма.

Еще одним способом похудения с использованием куриных грудок является их постоянное употребление в каждом основном приеме пищи. То есть нужно 21 день в каждый обязательный прием еды съедать приготовленное на пару или отварное куриное мясо. Помимо этого можно употреблять любые каши (200г), тушеные овощи (400 г), салаты (300-400г) и несладкие фрукты (не более 2-3 штук). Такой режим питания имеет гибкий рацион. Среди многообразия диет всегда можно выбрать наиболее подходящую, но чтобы достичь требуемого результата и не причинить вред здоровью, всегда необходимо консультироваться с врачом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение у детей: неприемлемая расплата за успешный маркетинг

News image

Дети всего мира все чаще подвержены ожирению или излишнему весу. По подсчетам Международной Рабочей Группы по Ожирению, во всем мире около 45 миллионов детей младшего школьного возраста и почти 3% детей младше пяти лет...

Диета при дисбактериозе кишечника

News image

Дисбактериоз кишечника может возникнуть по разным причинам и иметь разные следствия. Но в любом случае этот недуг необходимо лечить, а вместе с лечением применять и диету, которая также является частью терапии. Поэтому д...

Психосоматика булимии

News image

Булимия и анорексия — это психосоматические расстройства, другими словами, когда страдает душа, страдает и тело. Взаимосвязь психического и духовного в наше время получила свое признание как врачами, так и психологами....

Узнай всё:

Основы правильного питания

News image

Современному человеку, движущемуся в стремительном ритме, достаточно сложно соблюдать принципы правильного питания. Мы достаточно часто пропускаем зав...

Диета для всех

News image

Наверняка многие задумывались над тем, если существует идеальное питание, которое подойдет для всех людей. Согласно современным исследованиям, физ...

История успеха моей подруги

News image

Недавно на встрече у общих знакомых встретила подругу, с которой не виделись 3 года. Она вышла замуж, улетела в Великобританию. Теперь вернулась в Р...

Безглютеновая диета

News image

Как правило, безглютеновую диету назначают людям с непереносимостью клейковины (глютена). Однако для похудения безглютеновая диета также подходит. Яро...

Перловая диета

News image

Обязательно необходимо сказать, что перловая диета дает возможность не только вести борьбу с избыточным весом, но еще и привести в норму обмен веществ...

Плохие и хорошие жиры

News image

Мы любим жирную пищу потому что она очень вкусная, это обуславливается тем, что жиры усиливают вкусовые качества продукта. Тем, кто желает похудеть ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения