| Диета на куриной грудке |
| Правила похудения - Похудение |
|
Диета с куриными грудками (с рисом, кефиром и т.п.) существует в нескольких вариантах. Все они объединены относительно короткими периодами применения, обогащены белком и не насыщены жирами. Диета с куриной грудкой легко переносится желудочно-кишечным трактом по сравнению с фруктовыми и суповыми диетами. Обычно рецепты диет с куриной грудкой составляются с расчетом от 1000 до 1400 калорий. Поэтому такие системы питания предпочтительны не для мужчин или спортсменок, а для женщин, ведущих несуетливый образ жизни. Хотя отмечается, что куриное мясо является основой для большинства схем похудения, которые используются в фитнесе. Это объясняется тем, что без кожи мясо птицы представляет собой идеальный источник белка с содержанием минимального количества жира и дающий возможность быстрого насыщения. Самым распространенным рецептом, по отзывам про диеты с куриными грудками, является приготовления супа. Для этого в 2 л подготовленной воды отваривается 800 г свежего куриного мяса. Предлагается в бульон добавлять морковь, лук или корень сельдерея. После этого мясо необходимо распределить на 6 порций и употреблять в течение дня. Добавление соли к блюду строго запрещается, можно только использовать лимонный сок. Поскольку не все виды соевого соуса являются натуральными, добавлять его не стоит. Судя по отзывам, диеты с куриной грудкой просты, доступны и сытны. Однако они противопоказаны людям с любыми заболеваниями почек, желудка, сердца или печени. А также их нельзя использовать беременным женщинам. Также диетологи не рекомендуют следовать требованиям диеты при выполнении высокоинтенсивных тренировок или в стрессовые волнительные периоды жизни. Часто такой режим питания используют в качестве конечного этапа программы системы здорового похудения, чтобы избавиться от последних килограммов. Другой вариант диеты с использованием куриного мяса предусматривает питание яблоками (1,5 кг) на протяжении самых первых трех дней. Потом можно есть куриные грудки (в день не больше 1 кг). Завершающих 2 дня пьется однопроцентный кефир (2л) и 1 день несоленый куриный бульон (1,5 л). Заранее определенные химический состав и калорийность пищи являются преимуществами данной рассматриваемой системы питания. Однако несбалансированное питание может стать причиной огромного стресса для организма. Еще одним способом похудения с использованием куриных грудок является их постоянное употребление в каждом основном приеме пищи. То есть нужно 21 день в каждый обязательный прием еды съедать приготовленное на пару или отварное куриное мясо. Помимо этого можно употреблять любые каши (200г), тушеные овощи (400 г), салаты (300-400г) и несладкие фрукты (не более 2-3 штук). Такой режим питания имеет гибкий рацион. Среди многообразия диет всегда можно выбрать наиболее подходящую, но чтобы достичь требуемого результата и не причинить вред здоровью, всегда необходимо консультироваться с врачом. |
| Читайте: |
|---|
Опасности похудения:
Опасные последствия![]() Самым типичным проявлением нервной анорексии является аменорея (отсутствие месячных), проявляющаяся либо сразу, либо после периода скудных редких менструаций. Часто в этом случае девушки обращаются к гинекологам, не з... |
Диета при отекахОтеки могут возникать у женщин во время беременности или менструального цикла, в жару из-за большого потребления жидкости, из-за заболеваний почек и других внутренних органов, а также из-за нарушений в работе эндокринной... |
А знаете ли вы что…![]() Коварному целлюлиту все возрасты покорны! И все фигуры. Он может появиться и у стройной 20-летней девушки. Даже в начальной, почти незаметной, стадии целлюлит сильно омрачает жизнь, лишая женщину главного - уверенности... |














