Главная - Похудение - Диета на куриной грудке

Для мам:

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Авторизация





Диета на куриной грудке
Правила похудения - Похудение

Диета с куриными грудками (с рисом, кефиром и т.п.) существует в нескольких вариантах. Все они объединены относительно короткими периодами применения, обогащены белком и не насыщены жирами. Диета с куриной грудкой легко переносится желудочно-кишечным трактом по сравнению с фруктовыми и суповыми диетами. Обычно рецепты диет с куриной грудкой составляются с расчетом от 1000 до 1400 калорий. Поэтому такие системы питания предпочтительны не для мужчин или спортсменок, а для женщин, ведущих несуетливый образ жизни. Хотя отмечается, что куриное мясо является основой для большинства схем похудения, которые используются в фитнесе. Это объясняется тем, что без кожи мясо птицы представляет собой идеальный источник белка с содержанием минимального количества жира и дающий возможность быстрого насыщения.

Самым распространенным рецептом, по отзывам про диеты с куриными грудками, является приготовления супа. Для этого в 2 л подготовленной воды отваривается 800 г свежего куриного мяса. Предлагается в бульон добавлять морковь, лук или корень сельдерея. После этого мясо необходимо распределить на 6 порций и употреблять в течение дня. Добавление соли к блюду строго запрещается, можно только использовать лимонный сок. Поскольку не все виды соевого соуса являются натуральными, добавлять его не стоит. Судя по отзывам, диеты с куриной грудкой просты, доступны и сытны. Однако они противопоказаны людям с любыми заболеваниями почек, желудка, сердца или печени. А также их нельзя использовать беременным женщинам. Также диетологи не рекомендуют следовать требованиям диеты при выполнении высокоинтенсивных тренировок или в стрессовые волнительные периоды жизни.

Часто такой режим питания используют в качестве конечного этапа программы системы здорового похудения, чтобы избавиться от последних килограммов. Другой вариант диеты с использованием куриного мяса предусматривает питание яблоками (1,5 кг) на протяжении самых первых трех дней. Потом можно есть куриные грудки (в день не больше 1 кг). Завершающих 2 дня пьется однопроцентный кефир (2л) и 1 день несоленый куриный бульон (1,5 л). Заранее определенные химический состав и калорийность пищи являются преимуществами данной рассматриваемой системы питания. Однако несбалансированное питание может стать причиной огромного стресса для организма.

Еще одним способом похудения с использованием куриных грудок является их постоянное употребление в каждом основном приеме пищи. То есть нужно 21 день в каждый обязательный прием еды съедать приготовленное на пару или отварное куриное мясо. Помимо этого можно употреблять любые каши (200г), тушеные овощи (400 г), салаты (300-400г) и несладкие фрукты (не более 2-3 штук). Такой режим питания имеет гибкий рацион. Среди многообразия диет всегда можно выбрать наиболее подходящую, но чтобы достичь требуемого результата и не причинить вред здоровью, всегда необходимо консультироваться с врачом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при запорах

News image

С древних времен считалось, что пища и блюда, приготовленные по специальным методикам, способны не только помогать при определенных недугах, но и лечить их. Так и в современных методиках и терапевтических пособниках можн...

Так что же такое булимия

News image

Булимия – это психическое расстройство, в основе которого лежит постоянная озабоченность едой (частые разговоры о весе, калориях и диетах), страх поправиться. Часто люди страдающие булимией самостоятельно вызывают ...

Печальное будущее

News image

Достаточно лишь перечислить заболевания, которые формируются на фоне ожирения: заболевания эндокринных желез, в том числе сахарный диабет, артериальная гипертензия (повышенное давление), заболевания суставов, нарушения...

Узнай всё:

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Диета: чередования

News image

Эффективность диеты углеводного чередования давно доказана, поэтому она пользуется успехом и у спортсменов, позволяя им поддерживать хорошую форму. Ди...

Диета без возврата веса

News image

Эффективные диеты без возврата веса являются несколько сложнее, чем обычные. Они требуют кардинальных перемен. Избавиться от лишнего веса можно, если ...

Эликсир стройности

News image

Елена Онуфриенко стала фанаткой скипидарных ванн совершенно случайно. - Эти ванны принимает моя бабушка, но я этого не знала. Приехала как-то к н...

Худеем с пользой: апельсиновая диета

News image

Говоря об апельсиновой диете, то она отлично помогает не только похудеть, но еще и отлично поднимает наше настроение. К тому же еще и витамин С превос...

Велотренажер для похудения

News image

Множество самого разного оборудования каждый день появляется на рынках велотренажеров. Существует огромный спрос на велотренажеры для похудения, благо...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения