Главная - Похудение - Диета на куриной грудке

Для мам:

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Авторизация





Диета на куриной грудке
Правила похудения - Похудение

Диета с куриными грудками (с рисом, кефиром и т.п.) существует в нескольких вариантах. Все они объединены относительно короткими периодами применения, обогащены белком и не насыщены жирами. Диета с куриной грудкой легко переносится желудочно-кишечным трактом по сравнению с фруктовыми и суповыми диетами. Обычно рецепты диет с куриной грудкой составляются с расчетом от 1000 до 1400 калорий. Поэтому такие системы питания предпочтительны не для мужчин или спортсменок, а для женщин, ведущих несуетливый образ жизни. Хотя отмечается, что куриное мясо является основой для большинства схем похудения, которые используются в фитнесе. Это объясняется тем, что без кожи мясо птицы представляет собой идеальный источник белка с содержанием минимального количества жира и дающий возможность быстрого насыщения.

Самым распространенным рецептом, по отзывам про диеты с куриными грудками, является приготовления супа. Для этого в 2 л подготовленной воды отваривается 800 г свежего куриного мяса. Предлагается в бульон добавлять морковь, лук или корень сельдерея. После этого мясо необходимо распределить на 6 порций и употреблять в течение дня. Добавление соли к блюду строго запрещается, можно только использовать лимонный сок. Поскольку не все виды соевого соуса являются натуральными, добавлять его не стоит. Судя по отзывам, диеты с куриной грудкой просты, доступны и сытны. Однако они противопоказаны людям с любыми заболеваниями почек, желудка, сердца или печени. А также их нельзя использовать беременным женщинам. Также диетологи не рекомендуют следовать требованиям диеты при выполнении высокоинтенсивных тренировок или в стрессовые волнительные периоды жизни.

Часто такой режим питания используют в качестве конечного этапа программы системы здорового похудения, чтобы избавиться от последних килограммов. Другой вариант диеты с использованием куриного мяса предусматривает питание яблоками (1,5 кг) на протяжении самых первых трех дней. Потом можно есть куриные грудки (в день не больше 1 кг). Завершающих 2 дня пьется однопроцентный кефир (2л) и 1 день несоленый куриный бульон (1,5 л). Заранее определенные химический состав и калорийность пищи являются преимуществами данной рассматриваемой системы питания. Однако несбалансированное питание может стать причиной огромного стресса для организма.

Еще одним способом похудения с использованием куриных грудок является их постоянное употребление в каждом основном приеме пищи. То есть нужно 21 день в каждый обязательный прием еды съедать приготовленное на пару или отварное куриное мясо. Помимо этого можно употреблять любые каши (200г), тушеные овощи (400 г), салаты (300-400г) и несладкие фрукты (не более 2-3 штук). Такой режим питания имеет гибкий рацион. Среди многообразия диет всегда можно выбрать наиболее подходящую, но чтобы достичь требуемого результата и не причинить вред здоровью, всегда необходимо консультироваться с врачом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит - это не такая уж проблема

News image

На сегодняшний день уже все знают, что целлюлит - это проблема не только полных женщин, но и вполне стройных. Эти противные ямочки на нашем теле - результат не только переедания, а неправильного образа жизни в целом. Т...

Диета при гастрите должна быть щадящей и продуманной

News image

Разновидностей такой болезни желудка, как гастрит, очень много. При любом из видов гастрита нужна специальная диета, которая необходима для лечения:

О нервной анорексии

News image

К расстройствам пищевого поведения относятся: нервная анорексия, нервная булимия и расстройство питания в виде обжорства (неконтролируемое переедание). И хотя анорексия, булимия и компульсивное переедание рассматривают...

Узнай всё:

Пояса для похудения в разнообразии видов и цен

News image

В современном мире тема похудения является очень популярной, потому что многие девушки, женщины, да и мужчины тоже, пытаются добиться совершенства в ф...

Похудение бедер и ягодиц для женщин всех возрастов

News image

Изменившиеся стандарты женской красоты заставляют обращаться к различным диетам. Пышные формы уже не в моде, а выбор одежды в магазине заставляет пред...

Рыбная диета

News image

Диетологи всего мира единодушно сходятся во мнении, что великолепным источником белка для человеческого организма является рыба. Рыба выигрывает в сра...

Танцы для похудения дополнительно развивают гибкость

News image

Насколько бы ни было стройным тело у девушки, но она никогда не откажется от желания сбросить еще пару лишних килограмм, а что говорить, когда их боль...

Энерджи диет: цена

News image

В продукте Energy Diet, в одной баночной единице содержится большинство необходимых человеку, а главное в нужной пропорции белков, жиров, углеводов, м...

Диета Долиной позволит выглядеть не хуже певицы

News image

Своей популярностью диета обязана любимой многими певице Ларисе Долиной, за короткий период практически мгновенно из аппетитной пампушки превратившейс...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения