Главная - Похудение - Диета на куриной грудке

Для мам:

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Авторизация





Диета на куриной грудке
Правила похудения - Похудение

Диета с куриными грудками (с рисом, кефиром и т.п.) существует в нескольких вариантах. Все они объединены относительно короткими периодами применения, обогащены белком и не насыщены жирами. Диета с куриной грудкой легко переносится желудочно-кишечным трактом по сравнению с фруктовыми и суповыми диетами. Обычно рецепты диет с куриной грудкой составляются с расчетом от 1000 до 1400 калорий. Поэтому такие системы питания предпочтительны не для мужчин или спортсменок, а для женщин, ведущих несуетливый образ жизни. Хотя отмечается, что куриное мясо является основой для большинства схем похудения, которые используются в фитнесе. Это объясняется тем, что без кожи мясо птицы представляет собой идеальный источник белка с содержанием минимального количества жира и дающий возможность быстрого насыщения.

Самым распространенным рецептом, по отзывам про диеты с куриными грудками, является приготовления супа. Для этого в 2 л подготовленной воды отваривается 800 г свежего куриного мяса. Предлагается в бульон добавлять морковь, лук или корень сельдерея. После этого мясо необходимо распределить на 6 порций и употреблять в течение дня. Добавление соли к блюду строго запрещается, можно только использовать лимонный сок. Поскольку не все виды соевого соуса являются натуральными, добавлять его не стоит. Судя по отзывам, диеты с куриной грудкой просты, доступны и сытны. Однако они противопоказаны людям с любыми заболеваниями почек, желудка, сердца или печени. А также их нельзя использовать беременным женщинам. Также диетологи не рекомендуют следовать требованиям диеты при выполнении высокоинтенсивных тренировок или в стрессовые волнительные периоды жизни.

Часто такой режим питания используют в качестве конечного этапа программы системы здорового похудения, чтобы избавиться от последних килограммов. Другой вариант диеты с использованием куриного мяса предусматривает питание яблоками (1,5 кг) на протяжении самых первых трех дней. Потом можно есть куриные грудки (в день не больше 1 кг). Завершающих 2 дня пьется однопроцентный кефир (2л) и 1 день несоленый куриный бульон (1,5 л). Заранее определенные химический состав и калорийность пищи являются преимуществами данной рассматриваемой системы питания. Однако несбалансированное питание может стать причиной огромного стресса для организма.

Еще одним способом похудения с использованием куриных грудок является их постоянное употребление в каждом основном приеме пищи. То есть нужно 21 день в каждый обязательный прием еды съедать приготовленное на пару или отварное куриное мясо. Помимо этого можно употреблять любые каши (200г), тушеные овощи (400 г), салаты (300-400г) и несладкие фрукты (не более 2-3 штук). Такой режим питания имеет гибкий рацион. Среди многообразия диет всегда можно выбрать наиболее подходящую, но чтобы достичь требуемого результата и не причинить вред здоровью, всегда необходимо консультироваться с врачом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета 5а

News image

Современная лечебная диета 5а – это настоящее спасение от многих заболеваний и их последствий. Применяется диета 5а при панкреатите, холецистите и остром гепатите, а также других заболеваниях. То есть, данная диета рассч...

Как сохранить форму после диеты

News image

Вы сидите на диете? До конца диеты остались считанные дни? Вы уверены, что скоро придет конец вашим мучениям, и вы забудете о тех ежовых рукавицах, что держали вас все это время, и наконец-то можно будет расслабиться? ...

Специфические симптомы булимии

News image

Это расстройство пищевого поведения характеризуется периодическими случаями обжорства, которые происходят как минимум дважды в месяц в течение трех месяцев. Во время таких приступов неутолимого аппетита, когда больные ...

Узнай всё:

Диета Виктории Бекхэм

News image

Виктория Бекхэм сегодня известна нам, как жена известного футболиста Дэвида Бекхэма, ранее мы знали ее как Викторию Пош, солистку поп группы Spice Gir...

История похудения Татьяны Рыбаковой

News image

Благодаря своему невероятному похудению, Татьяна Рыбакова приняла участие в шоу Андрея Малахова «Пусть Говорят». Девушка рассказала, что из-за своей п...

Дышим глубже или правильный бодифлекс для похудения

News image

К сожалению, с возрастом многие женщины начинают замечать, что былая красота уходит, да и фигура начинает заплывать жиром. Хочется плакать от такого с...

Хроническая усталость и вес

News image

Синдром хронической усталости характеризуется крайней усталостью, вялостью, отсутствием энергии и другими симптомами. 70% страдающих от синдрома хро...

Самое важно в похудении – это мотивация!

News image

Как ни странно, большинству людей не понравится то, что ты похудеешь. Ты можешь долго и радостно рассказывать им, как ты избавилась от своих 20-30 л...

Диета любимая

News image

Диета «любимая», по отзывам, славится потрясающими результатами. Особую популярность она заслужила благодаря краткосрочности и эффективному снижению в...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения