Система похудения |
Правила похудения - Похудение |
Какой бы ни была система похудения - Екатерины Миримановой, Марины Корпан Слендер, Татьяны Рыбаковой, Ковалькова, Дюкана, доктора Жукова, 25 кадр, минус 60, бодифлекс (система дыхания для похудения), табата, ямакиро, американская, японская система похудения, в её основе должны лежать универсальные здоровые правила. Система похудения представляет собой совокупность различных действия направленных на сброс лишних килограммов. Это, как правило, здоровое питание, систематические занятия спортом и прочие процедуры, типа обертывания, массажей, иглоукалывания и пр. Лучше всего составить свою персональную систему похудения, которая должны основываться на таких правилах: 1. Полное изменение системы питания. Для похудения, которое будет эффективным и даст долгосрочные результаты, необходим кардинальный пересмотр своего ежедневного рациона. 2. Ежедневное количество калорий необходимо просчитывать сугубо индивидуально. Луше всего проконсультироваться с профессиональным диетологом. 3. Система правильного питания для похудения должна состоять из вкусных и разнообразных продуктов. Употреблять необходимо свежие или отваренные продукты, с минимальным добавлением соли и содержащие множество витамин. Углеводы берем исключительно из фруктов и овощей; газировки, чипсы, майонезы, консервы лучше оставить на прилавках. 4. Питайтесь каждый день примерно в одно и то же время, делайте себе разгрузочные дни. Одно правило – чтобы эти дни не совпадали с днями тренировок, недостаток калия негативно скажется на вашем состоянии. 5. Система тренировок для похудения. Активное занятие спортом – залог крепкого здоровья и стройной фигуры. Однако прежде чем отправляться в тренажерный зал, к фитнес тренеру, в бассейн или на йогу, рекомендуется проконсультироваться у своего врача относительно степени, интенсивности и частоты разрешенных физических нагрузок. 6. Дополнительные процедуры. Регулярное посещение сауны или бани - также неотъемлемая часть здоровой жизни и здорового похудения. Также, старайтесь находить время для массажа, обертываний в домашних условиях, чистки кожи. Система похудения, составленная правильно и грамотно, будет способствовать постепенному, но эффективному и самое главное, здоровому похудению. Подходя к проблеме похудения комплексно, вы не только сбросите лишние килограммы, но также поправите своё здоровье, сделаете вашу кожу сияющей, мышцы упругими, а настроение замечательным. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Этот злобный целлюлит даже школьниц не щадит![]() Дамы, тут еще статья про целлюлит. Может для кого-то нет в ней ничего нового, но я кое-что для себя почерпнула. К тому же совсеты дает сам врача-эндокринолог. |
Ротавирусная инфекция: диетаРотавирусная инфекция и диета у взрослых и детей – это вопрос, который беспокоит многих. Ротавирусная инфекция локализуется в кишечнике, что не позволяет организму человека получать достаточное количество полезных вещест... |
Истощение и булимия![]() Если людям, страдающим истощением, становится лучше, они часто начинают страдать булимией. Это значит, они начинают есть, но выталкивают пищу обратно. Это внутреннее противостояние между «уйти» и «остаться». Когда от и... |