Система похудения |
Правила похудения - Похудение |
Какой бы ни была система похудения - Екатерины Миримановой, Марины Корпан Слендер, Татьяны Рыбаковой, Ковалькова, Дюкана, доктора Жукова, 25 кадр, минус 60, бодифлекс (система дыхания для похудения), табата, ямакиро, американская, японская система похудения, в её основе должны лежать универсальные здоровые правила. Система похудения представляет собой совокупность различных действия направленных на сброс лишних килограммов. Это, как правило, здоровое питание, систематические занятия спортом и прочие процедуры, типа обертывания, массажей, иглоукалывания и пр. Лучше всего составить свою персональную систему похудения, которая должны основываться на таких правилах: 1. Полное изменение системы питания. Для похудения, которое будет эффективным и даст долгосрочные результаты, необходим кардинальный пересмотр своего ежедневного рациона. 2. Ежедневное количество калорий необходимо просчитывать сугубо индивидуально. Луше всего проконсультироваться с профессиональным диетологом. 3. Система правильного питания для похудения должна состоять из вкусных и разнообразных продуктов. Употреблять необходимо свежие или отваренные продукты, с минимальным добавлением соли и содержащие множество витамин. Углеводы берем исключительно из фруктов и овощей; газировки, чипсы, майонезы, консервы лучше оставить на прилавках. 4. Питайтесь каждый день примерно в одно и то же время, делайте себе разгрузочные дни. Одно правило – чтобы эти дни не совпадали с днями тренировок, недостаток калия негативно скажется на вашем состоянии. 5. Система тренировок для похудения. Активное занятие спортом – залог крепкого здоровья и стройной фигуры. Однако прежде чем отправляться в тренажерный зал, к фитнес тренеру, в бассейн или на йогу, рекомендуется проконсультироваться у своего врача относительно степени, интенсивности и частоты разрешенных физических нагрузок. 6. Дополнительные процедуры. Регулярное посещение сауны или бани - также неотъемлемая часть здоровой жизни и здорового похудения. Также, старайтесь находить время для массажа, обертываний в домашних условиях, чистки кожи. Система похудения, составленная правильно и грамотно, будет способствовать постепенному, но эффективному и самое главное, здоровому похудению. Подходя к проблеме похудения комплексно, вы не только сбросите лишние килограммы, но также поправите своё здоровье, сделаете вашу кожу сияющей, мышцы упругими, а настроение замечательным. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Анорексия или так ли полезно голодание![]() На языке цифр Красивое название для беды красивых девушек В те времена, когда молодых косила чахотка, красивыми считались крепкое сложение, приятная полнота и здоровый румянец, а худоба настораживала, пугала. Сегодня... |
Можно ли заразиться лишним весом?![]() Раньше этот вопрос звучал практически философски. Теперь же им всерьёз задаются самые разные учёные. Некоторые уже даже вполне уверенно на него отвечают — да, можно |
Ожирение: драма по форме и трагедия по содержанию![]() Ожирение – самая актуальная проблема в сохранении и укреплении здоровья человека. Процесс ожирения – это процесс преобладания жирообразования и жиронакопления над расходом и распадом жира. |